خانه
تاثیر نور بر خلق و خوی افراد؛بلایی که تاریکی برسر مغز می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
با وجود هشدار هایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می کند. او در ادامه می افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد. ...
خطر ابتلا به سرطان پوست؛ نور شدید خورشید و کار در فضای باز
اکسپرس ، این نظرسنجی نشان داد که حدود نیمی از کارگران در فضای باز در سال 2023 دچار آفتاب سوختگی شدند و این آمار در مقایسه با آمار 36 درصدی گزارش شده توسط آمریکایی ها به طور کلی است. یک متخصص در این باره گفت: از آنجایی که بیشتر کارگران در فضای باز در ساعات اوج روز در معرض نور خورشید قرار می گیرند، بسیار مهم است که اقدامات محافظتی در برابر آفتاب را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود برای ...
این خوراکی ها شادتان می کند
تهوع زمانی ایجاد می شود که سروتونین سریع تر از هضم شدن آن در روده ترشح شود. پیام شیمیایی توسط مغز دریافت می شود که شما آن را به عنوان حالت تهوع درک می کنید. بسیاری از داروهایی که برای کاهش احساس تهوع و استفراغ استفاده می شوند، گیرنده های سروتونین خاصی را در مغز هدف قرار می دهند. خواب: سروتونین به همراه یک انتقال دهنده عصبی دیگر، دوپامین در کیفیت خواب نقش دارد. مغز همچنین برای تولید ...
11 اثر مضر استفاده از تلفن همراه در کودکان
در معرض پرتوهای مضر قرار می گیرند تلفن های موبایل تشعشعاتی ارسال و دریافت می کنند که می تواند برای مغز بچه ها و دیگر عملکردهای فیزیکی آنها مضر باشد. مطالعاتی وجود دارند که حتی نشان می دهند این تشعشعات می توانند باعث تومور بشوند. دانشمندان توصیه می کنند مدت زمان طولانی موبایل را نزدیک بدن، خصوصاً سر، قرار ندهید (مثلاً حین خواب). بر بینایی شان اثر می گذارد زیاد به صفحه موبایل نگاه کردن ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک می کند، ریتم شبانه روزی و الگوهای خواب ما را بهبود می بخشد، تمرکز را افزایش می دهد و حتی ما را شادتر می کند. می توان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست. نور می تواند بر ابعاد مختلف سلامت ما، از جمله بر چرخه خواب و بیداری، هوشیاری، خلق و خو، عملکرد شناختی و متابولیسم، تأثیر بگذارد. این موضوع به این ...
4 تأثیر شگفت انگیز نور طبیعی بر جسم و روان
. گویی با طلوع خورشید، نوری در ذهنمان روشن می شود که ما را شاداب تر، هوشیارتر و متمرکزتر می کند. نور روز به مغز ما کمک می کند تا هوشیاری فیزیولوژیکی را افزایش دهد، عملکردهای شناختی را بهبود بخشد و خواب آلودگی را کاهش دهد. به همین دلیل، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در طول روز، می تواند به افزایش تمرکز، خلاقیت و بهره وری ما در کار و تحصیل کمک کند. 2. گنجینه ای از ویتامین D ...
تاثیر مغز در ایجاد حال خوب
در برنامه حال خوب شبکه سلامت سیما مورخ 22 شهریور 1401 مجری برنامه میزبان دکتر محمدرضا پیرمرادی روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران بود و در مورد تاثیر مغز در ایجاد حال خوب به گفتگو پرداختند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مهمترین سوال این است که کدام قسمت بدن در حال خوب و بد ما نقش دارد؟ او گفت: سلول های عصبی توسط رابط هایی به هم اتصال دارند که مواد شیمیایی ...
چرا بعضی وقت ها زمان زود می گذرد؟
یک مطالعه ی جدید به این نتیجه رسیده است که تصاویر بیادماندنی و منظم کاری می کنند که لحظات طولانی تر به نظر برسند؛ بر این اساس نحوه پردازش ما از زمان با چیزهایی که می بینیم ارتباط دارد. به گزارش فرادید، اگر به نظر می رسد زمان خیلی سریع می گذرد، یک مطالعه جدید برای چگونگی کم کردن این سرعت و ایجاد لحظات بیادماندنی، مبنایی علمی ارائه می دهد. این مقاله که ماه گذشته در مجله علمی ...
دنیای حیرت انگیزی که در یک میلیمتر مکعب از مغز انسان کشف شد
، فیبرهای نازکی که سیگنال های یک سلول مغزی را به سلول دیگر منتقل می کنند، گویی پیش از یافتن خروجی سمت درست و ادامه مسیر، در یک میدان گیر کرده اند. محققان حدس زدند ارتباطات قوی میان نورون ها شاید رفتارهای خوب آموخته شده را توضیح دهد. این نقشه موارد نادری را نیز نشان داد که در آن ها، نورون ها با سلول های دیگر ارتباط بسیار قوی برقرار می کردند. در سراسر کل بافت مغز، بیش از 96 ...
عادت به اسکرول بیش از حد صفحات نمایش موبایل، خواب شما را خراب می کند. چطور آن را متوقف کنیم؟
صفحات نمایش به صورت پیش فرض یک طیف آبی وجود دارد که تولید ملاتونین را سرکوب می کند و خواب عمیق را به تأخیر میاندازد. حتی قرار گرفتن در معرض نور بسیار کم در رختخواب نیز تأثیر دارد. در ضمن مرور اخبار، چک کردن ایمیل ها یا وسوسه نگاه کردن پشت سر هم ویدئوهای کوتاه، پیامدهای خود را دارد. این موضوع به اصطلاخ تکنو استرس technostress شما را بیشتر می کند. الگوریتم های شبکه های اجتماعی ...
چراغ قرمز برای نسل آینده: رویارویی با اعتیاد دیجیتالی
.... کودکان و نوجوانانی که از اضطراب و افسردگی رنج می برند بیشتر در معرض خطر اعتیاد به فضای مجازی هستند؛ زیرا ممکن است از اینترنت برای مقابله با مشکلات خود استفاده کنند. کسانی که مشکلات اعتیاد دیگری مانند الکل و مواد مخدر دارند نیز در معرض خطر بیشتری هستند. نوجوانانی که فاقد حمایت اجتماعی هستند یا از نظر اجتماعی فعال نیستند، تمایل دارند از اینترنت به عنوان شبکه اجتماعی خود استفاده کنند و ...
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
هندی باشد.طی سال های اخیر تحقیقات زیادی روی تأثیر عمیق عادات غذایی ما بر سلامت ذهن و روان تأکید داشته اند؛ که یکی از پررنگ ترین آنها به ارتباط قوی میان روده و مغز اشاره می کند و نقش کلیدی تغذیه در سلامت روانی را برجسته می کند. به گفته محققان، افرادی که در رژیم غذایی خود آجیل بیشتری می خورند، ممکن است در سایر رفتارهای سالم نیز پیشرو باشند و عاداتی مانند ورزش و بهداشت خواب را نیز مدنظر قرار ...
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می گذارد
...، به شدت تحت تأثیر میلیاردها باکتری مفید است که میکروبیوم روده را تشکیل می دهند. این باکتری ها نقش اساسی در سلامت کلی دارند و از پوشش روده محافظت می کنند و یک سد قوی در برابر سموم و باکتری های مضر به شمار می آیند. باکتری های مفید التهاب را کاهش می دهند، میزان جذب مواد مغذی از غذا را بهبود می بخشند و مسیرهای عصبی محور روده و مغز را فعال می کنند. مطالعات نشان داده اند که خطر ...
با مصرف این خوراکی ها آلزایمر نمی گیرید
. امگا 3 نقش مهمی در ساختار مغز و سلول های عصبی ایفا می کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم چنین نشان می دهد که خوردن ماهی های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین می تواند زوال عقل ناشی از افزایش سن را کاهش دهد و از آلزایمر جلوگیری کند. در ادامه چند خوراکی مفید دیگر برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می شود: 1. آجیل آجیل در عین دارا بودن سطوح بالایی از ...
سلول های بدن شما می توانند حتی در یک روز پیر شوند!
زمان های مختلف روز باشد. با این حال، حتی زمانی که محققان تنها بر یک نوع گلبول سفید تمرکز کردند، برخی از سنجش ها همچنان این نوسان سنی را نشان دادند. این یافته ها نشان می دهد که دانشمندان برای به دست آوردن دقیق ترین تصویر از سن سلول های شما، ممکن است در آینده نیاز به گرفتن نمونه های متعدد در زمان های مختلف روز داشته باشند. اندازه گیری کامل تر طیف سنی اپی ژنتیکی همچنین ممکن است به پیش بینی ...
از افسردگی آتیپیک یا غیرمعمولی چه می دانید؟
از دست دادن اقوام در نوع روانی قرار می گیرد. در نوع فیزیولوژیک اما خلق همیشه افسرده نیست و بیشتر تغییرات منفی در فعالیتهای بدنی و فکری دیده میشود. از پایه ثابت ترین و مهمترین علائم افسردگی اختلال در خواب، اشتها، وزن و میل جنسی است. این تغییرات نشان دهنده تغییرات فیزیولوژیک موقت در اعمال سیستم اعصاب مرکزی است. افسردگی معمولی و غیرمعمولی هم در دسته فیزیولوژیک هستند و هر دو حسهای طولانی مدت غم و ...
با این روش سیستم ایمنی پیر جوان می شود
که هنگام پیری موش ها جمعیت سلول های بنیادی خونشان تغییر می کند. در موش های جوان، بین دو نوع سلول بنیادی خون که هر یک به شاخه متفاوتی از سیستم ایمنی کمک می کنند، توازنی وجود دارد. بخش تطبیقی آنتی بادی ها و سلول های T را تولید می کند که پاتوژن های خاص را مورد هدف قرار می دهند. بخش ذاتی پاسخ های عمومی مانند التهاب دربرابر عفونت را تولید می کند. اگرچه، در موش های پیر توازن میان دو بخش ...
دانشمندان احتمالا قطب نمای عصبی مغز را پیدا کرده اند
همچنین این مطالعه را با 10 شرکت کننده دیگر انجام دادند که برای نظارت بر مشکلات سلامت مغزی مانند صرع، الکترود در مغزشان کاشته شده بود. به گفته محققان، این فعالیت یک سیگنال جهتی دقیق را در مغز نشان داد که می توان آن را درست قبل از اینکه شخص سر خود را به سمت یک سمت جدید بچرخاند، شناسایی کرد. گریفیث می گوید: جداسازی این سیگنال ها ما را قادر می سازد تا واقعاً روی نحوه پردازش اطلاعات ناوبری و ...
چطور از شر شنبه های بی حوصلگی خلاص شویم
برای شروع بهتر صبح شنبه است. طبق تحقیقات، مدیتیشن عملکرد مغز را بهبود می بخشد و ذهنیت شما را مثبت می کند. 7- برای یک کار جالب برنامه ریزی کنید. صرف ناهاری خوشمزه، ملاقات با دوستی بعد از ساعت کاری یا حتی تماشای سریال یا برنامه موردعلاقه خود قبل از خواب می تواند به شما احساس بهتری بدهد.
چین چروک صورت را چگونه از بین ببریم؟
با افزایش سن پوست شما کلاژن و الاستین کمتری تولید می کند که باعث می شود تا پوست نازک تر و در برابر آسیب های بیرونی کمتر مقاوم باشد. قرار گرفتن در معرض نور مضر خورشید، کم آبی پوست باعث می شود تا پوست بیشتر دچار چین و چروک شود. اگر می خواهید این علائم را روی صورت خود کاهش دهید، روش های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد. برخی از افراد با بالا رفتن سن به فکر جلوگیری از چین و چروک صورت ...
این نوشیدنی به سلامت قلب شما کمک می کند
فرطب نوشت: با ما همراه شوید تا در ادامه این مقاله به تفصیل و کامل خواص این نوشیدنی را بررسی کنیم و ارتباط این خواص با سلامت قلب را بیشتر بشناسیم. چای طبیعی، به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه کاتچین، می تواند در جلوگیری از بیماری های مزمن مؤثر باشد و همچنین در ترمیم سلول های [...]
هرآنچه باید در مورد بیماری لوپوس بدانید
15تا44 سال بیشتر بوده است. عوامل تاثیرگذار محیطی بر این بیماری چیست؟ تحقیقات نشان داده است که برخی عوامل محیطی می توانند بر خطر ابتلا به لوپوس تأثیر بگذارند. این عوامل عبارتند از: -حساسیت به برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها -قرار گرفتن در معرض گرد و غبار سیلیس که معمولاً در پودرهای شوینده، خاک، مواد سفالی و سیمان استفاده می شود. -ابتلا به برخی ...
با این روش های ساده جوش های سرسیاه را درمان کنید
وجود دارد؛ اما در افراد با پوست چرب، شدت آن بیشتر است. بعضی از عواملی که شانس ایجاد جوش های سرسیاه را افزایش می دهند عبارت هستند از: تولید بیش از حد چربی در بدن تجمع باکتری های پروپیونی باکتریوم آکنه روی پوست تحریک فولیکول های مو، به ویژه هنگامی که سلول های روپوست ریزش پیدا نمی کنند. مصرف داروهای خاص از جمله کورتیکواستروئیدها، لیتیوم یا آندروژن هامسدود شدن منافذ پوست توسط لوازم آرایشی ...
زندان قصر/نمایی متفاوت از زندان های ایران
میثم علوی یادداشتی با عنوان " زندان قصر "نوشته است که متن این یادداشت به شرح زیر می باشد. چند ماه قبل در یک برنامه اتفاقی به یکی از زندانهای شهر اهواز رفتم و از بندهای مختلف آن دیدن کردم آنجا بود که نگاهم به زندان که غالبا در فیلم های سینمایی دیده بودم به کلی عوض شد! در فیلم ها زندان مجموعه ای از اتاقهای صاف و بزرگ و دارای تخت خواب و تقریبا خلوت بود که در یک راهرو بهم متصل ...
من کیستم جز آنچه در حافظه ام دارم؟
ناپدید می شود. حتی یادش نمی آید که از او خواسته بودند چیزی را به خاطر بسپارد. اگرچه دانشمندان، از اواخر قرن نوزدهم، می دانستند که بین حافظهٔ بلند مدت و کوتاه مدت تفاوتی وجود دارد، اکنون علائم بیماری اچ ام سندی بود که نشان می داد این دو نوع حافظه در دو بخش متفاوت از مغز به وقوع می پیوندند و بدون وجود بخش های بزرگی از ناحیهٔ هیپوکامپ او هرگز نمی تواند حافظهٔ کوتاه مدتش را به حافظهٔ بلندمدت تبدیل کند ...
هک شدن در اینستاگرام چگونه است؟ | راهکارهای جلوگیری از هک شدن اینستاگرام چیست؟ | آموزش جلوگیری از هک شدن ...
...> لازمیتیدان، که تائیدیه FDA را نیز دریافت کرده، یکی از جدیدترین و موثرترین داروهای میگرن است که در مرحله حاد حملات مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو نه تنها سردرد میگرن را کاهش می دهد، بلکه علائم همراه مانند تهوع و حساسیت به نور و صدا را نیز بهبود می بخشد. متاسفانه این دارو هنوز در ایران موجود نیست. عوارض جانبی این دارو شامل خواب آلودگی، سرگیجه، احساس خستگی و بی حالی می شود. همچنین، این ...
این افراد دیرتر پیر می شوند
به گزارش راهبرد معاصر؛ دانشمندان براساس تجزیه و تحلیل داده های مربوط به 3101 نفر از سه نسل مختلف، مدعی شده اند که تحصیل طولانی تر نه تن ها می تواند باعث آموزش بهتر می شود، بلکه با افزایش طول عمر پیوند دارد و ممکن است موجب کاهش فرسودگی سلول های بدن شود. به طورکلی، این تحقیق جدید نشان می دهد که اگر زمان بیشتری را در مدرسه یا به طورکلی درحال تحصیل سپری کرده باشیم، بدن ما احتمالاً از نظر ...
7 نکته مهم سلامت قلب
حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. برای غلبه بر مشکلات خواب و اتکا به کافئین، زمان خواب و بیداری ثابتی داشته باشید و به محض بلند شدن در معرض نور روز قرار بگیرید، این کار به پشتیبانی از ساعت طبیعی بدن کمک می کند. 7-از مصرف دانه ها و آجیل غافل نشوید دانه ها و آجیل ممکن است کوچک باشند، اما برای سلامتی قلبتان بسیار مفید هستند. نتایج تحقیقات نشان داده است، خوردن منظم آن ها می تواند سطوح ...
راهکارهای غذایی برای بهبود بینایی: چه بخوریم؟
اکسیدان قوی است که برای کاهش آسیب های چشمی ناشی از پیری توصیه می شود. استفاده از مرکبات به عنوان منبع ویتامین C و E می تواند به خوبی در کاهش خطر بروز بعضی از آسیب های چشمی مانند کاتاراکت و ماکویار دژنراسیو در افراد پیر مؤثر باشد. این آنتی اکسیدان ها می توانند در برابر فعالیت آزاد رادیکال ها، کاهش التهاب و حفاظت از بافت های چشمی مفید باشند. به همین دلیل، مصرف مرکبات و مواد غذایی سرشار از ...
