سایر منابع:
سایر خبرها
انواع بی خوابی را بشناسید؛ 4 روش برای درمان
مدت سه ماه یا بیشتر ادامه می یابد. این حالت می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله شرایط پزشکی زمینه ای، مصرف برخی داروها یا سبک زندگی باشد. ناتوانی در به خواب رفتن: همانطور که از نامش پیداست، به معنای دشواری در به خواب رفتن است. مشکل در خوابیدن ممکن است در نتیجه مصرف کافئین، اختلال در سلامت روان یا سایر محرک های رایج بی خوابی رخ دهد. ناتوانی در تکمیل مدت خواب: این نوع بیخوابی ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
...> برخی از رایج ترین علائم استرس عبارت اند از: حالت تهوع سرگیجه خشکی دهان سردرد تعریق کف دست ها درد قفسه سینه (آنژین صدری) تنفس سریع و پی درپی استرس همچنین اغلب می تواند باعث شود که شما احساس خستگی، بدخلقی یا تحریک پذیری کنید. علائم اضطراب برخی از رایج ترین علائم اضطراب عبارت اند از: انقباض عضلات به راحتی مبهوت شدن بی ...
علت درد شدید چشم چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از لایف ام دی ، درد شدید چشم یک احساس ناراحتی ناگهانی و شدید می باشد که ممکن است شبیه احساس چاقو خوردن، سوزش یا تیر کشیدن باشد. مدت زمان درد شدید چشم بسته به علت آن ممکن است متفاوت باشد. علل خفیف درد شدید ممکن است منجر به ناراحتی شود که چند ساعت یا چند روز طول می کشد. علل جدی تر می تواند منجر به درد مداوم در چند روز یا چند هفته شود. مهم ...
(تصاویر) پیامدهای غیرمنتظره خواب کم و زیاد که از آن ها بی خبر بودید
تأثیرات مخرب کمبود خواب بر سلامت بر کسی پوشیده نیست. با این حال، خواب زیاد هم می تواند پیامدهای منفی ای برای سلامت داشته باشد. 1- افزایش وزن پژوهش ها نشان داده کسانی که کمتر از 5 ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی در آن ها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از 9 ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند. گرچه اغلب ...
توصیه هایی برای مبتلایان به سندرم خستگی مزمن
... 3- مشکلات خواب از جمله عدم احساس شادابی حتی پس از یک خواب کامل در طول شب. علاوه بر این علایم اصلی، بیماران باید مشکلاتی در ذهن و حافظه را نیز تجربه کنند. این شرایط شامل وقتی می شود که علایم به هنگام ایستادن یا نشستن بدتر می شوند و حالت سرگیجه یا غش به افراد دست می دهد. با این حال، متخصصان توصیه هایی را ارائه کرده اند که می توانند در این زمینه کمک کننده باشند. ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
ی که به گیجی دچار می شوند، بدون هیچ دارو و مداخله ای بهتر می شوند. همچنین آنتی هیستامین ها در برخی موارد به بهبود علائم سرگیجه کمک می کنند. پزشک شما ممکن است در طول معاینه، گوش هایتان را بررسی کند تا در صورت وجود هرگونه عفونت در گوش، برایتان آنتی بیوتیک تجویز کند. از طرفی، برای بهبود تعادل تان ممکن است ملزم شوید یک سری تمرینات ورزشی انجام دهید. درمان های خانگی و سبک زندگی ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
.... این اختلال منجر به بروز خستگی شدید و مزمنی می شود که حداقل به مدت 6 ماه ادامه می یابد. علائم این اختلال با فعالیت فیزیکی یا ذهنی بدتر می شوند و با استراحت به طور کامل بهبود پیدا نمی کنند. علت ایجاد CFS مشخص نیست؛ اگرچه نظریه های زیادی دراین باره وجود دارد. متخصصان بر این باورند که عوامل متعددی در بروز این اختلال نقش دارند. سرگیجه یکی از علائم CFS است که با تغییر موقعیت از حالت ...
گزارش ویژه شبکه مصری درباره قدرت هسته ای ایران+ فیلم
های خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه پس از ورزش کشش دهید، تا به بدن خود کمک کنید اثرات جانبی ورزش در سیستم را کاهش دهد و از درد جلوگیری کند. غذای مقوی بخورید: رژیم غذایی شما باید کامل و سرشار از مواد مغذی ویتامین باشد. حداقل یک سوم از برنامه غذایی تان باید شامل سبزیجات تازه و میوه ها دارای ویتامین C باشد. ویتامین B1، نیز یک ماده مغذی ضروری برای سیستم های عصبی و گردش خون است پس از ...
ویروس عامل کووید دوباره جهش یافت / شناسایی دو سویه جدید
توجهی بر سلامت کلی، راحتی و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. هر موقعیت و حالت مزایا و معایب خود را دارد و درک آن ها می تواند به شما کمک کند تا برای سلامتی خود، نوع خواب خود را تنظیم کنید. دکتر مگان رانی رئیس دانشکده بهداشت دانشگاه ییل، گفت: سویه های FLiRT تغییرات نگران کننده ای را نشان می دهد. یکی از آنها تغییرات در پروتئین اسپایک ویروس است که ویروس از آن برای حمله به بدن و ایجاد بیماری ...
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
...، به طور منظم در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل دارند. در نتیجه، بعد از بیدار شدن احساس شادابی نمی کنند و در طول روز در عملکردشان مشکل دارند. بی خوابی شایع ترین اختلال خواب است، اما زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. همچنین احتمال بیشتری دارد که علائم خواب آلودگی در طول روز را تجربه کنند. تغییرات هورمونی مرتبط با قاعدگی، بارداری و یائسگی می تواند ریتم ...
چرا باید قبل از خواب از گوشی دوری کنیم؟
اگر هر شب هنگام خواب گوشی هوشمند شما دقیقاً در کنار شما یا حتی زیر بالشتان قرار می گیرد، شما تنها نیستید. تلفن ها همراهان همیشگی ما شده اند و حتی در ساعات پایانی شب هم در کنار ما قرار دارند. از طرفی خواب خوب برای سلامت روحی و جسمی حیاتی است و استفاده از تلفن همراه در رختخواب می تواند آن را دشوار کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور مکرر از تلفن خود به خصوص قبل از خواب استفاده می ...
بهترین زمان مصرف قهوه
به گزارش رکنا، در طول شبانه روز به میزان کافئینی که بعد از نوشیدن قهوه انتظار دارید بستگی دارد. احتمالا برای شما هم پیش آمده است که از خواب بیدار شوید و با اینکه روز شلوغی در پیش دارید، اما انرژی کافی برای شروع کارها نداشته باشید. نوشیدن به دلیل کافئین موجود در آن، انتخاب مناسبی برای یک روز شلوغ کاری است. با نوشیدن قهوه، علاوه بر لذت بردن از طعم و رایحه بی نظیر آن، از فواید انکار ...
وام تشویقی چیست و به چه کسانی تعلق می گیرد؟ | این وام با وام ازدواج 1403 چه تفاوتی دارد؟
هیستامین است، این دارو واکنش طبیعی بدن به محرک ها و عوامل بیماری زا را کاهش می دهد؛ بنابراین اگر آبریزش بینی به دلیل ترشح هیستامین های بدن باشد، مصرف این دارو مؤثر خواهد بود. توجه داشته باشید که مصرف دیفن هیدرامین باعث خواب آلودگی نیز می شود، به همین دلیل، بهتر است قبل از خواب از این دارو استفاده کنید. گرفتگی بینی حس ناخوشایندی است و حتی بعد از بهبود سرماخوردگی هم تا مدت زمانی با شما ...
سبک زندگی سالم عملکرد ژن های کشنده انسان را خنثی می کند
که سالم زندگی می کردند، در معرض خطر مرگ قرار داشتند. به گفته محققان، چهار عامل به طور خاص به زندگی سالم کمک می کنند که در طول عمر تفاوت ایجاد می کنند: سیگار نکشیدن، ورزش منظم، خواب خوب و رژیم غذایی سالم. منبع: مهر انتهای پیام/
پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد
ناخوشایندتری داشته باشید. خواب آشفته نیز که اغلب با افسردگی و اضطراب همراه است به این شکل عمل می کند. خوشبختانه، اغلب می توان با استفاده از رفتاردرمانی شناختی، تأثیرات روانی کمر درد را برطرف کرد؛ جایی که مشاور به شما کمک خواهد کرد تا افکار، رفتارها و احساسات منفی تان را بشناسید و به روشی مثبت تر به وقایع پیرامون تان پاسخ دهید. چگونه تشخیص دهیم کمردرد ما از مشکلی در کلیه ناشی می شود یا خیر ...
ویوو واچ 3 جدید با ECG و عمر باتری 16 روزه رسماً معرفی شد
، باتری در استفاده معمولی تا 16 روز دوام می آورد، اما با نمایشگر همیشه روشن و استفاده از مودم LTE یکپارچه، زمان اجرا به سه روز کاهش می یابد. Vivo Watch 3 با ECG یکپارچه در ابتدا فقط در چین با قیمت 1499 یوان (تقریباً 192 یورو) در دسترس خواهد بود؛ این یعنی قیمت مدل ECG حدود 50 یورو گران تر از نسخه استاندارد است. با این قیمت، ویوو به طور مستقیم با ساعت محبوب هواوی واچ GT 3 رقابت می کند. نظر شما درباره مدل جدید ساعت هوشمند ویوو واچ 3 با ECG چیست؟ بفرست برای دوستات لینک کوتاه: ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
توان به صورت سالانه توسط پزشکان و متخصصان مورد ارزیابی قرار داد. بنابراین سعی کنید که همیشه چکاپ سالانه خود را به موقع انجام دهید تا از وضعیت سلامتی خود مطلع شوید. رعایت نکات بهداشتی به عمر طولانی و سلامت کمک بسزایی می کند و مانع بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می شود. 2. چکاپ دندانپزشکی اگر شما دندان های سالم و مرتب نداشته باشید، نمی توانید از زندگی خود لذت ببرید. افزایش ...
میوه ها و سبزیجاتی برای داشتن عمرطولانی
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری آنلاین، عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی شما. در حالی که برخی از عوامل خارج از کنترل شما هستند، می توانید روی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید به عنوان راهی برای بهبود طول عمر خود تمرکز کنید. در حالی که غذاهای مختلفی مانند آجیل، ماهی، روغن، گیاهان و ادویه ها وجود دارند که می ...
چرت های مکرر نشانه چیست؟
آفتاب نیوز : برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 500000 بزرگسال 40 تا 60 ساله را درباره ی اطلاعات ژنتیکی، سبک زندگی و سلامت مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان در مطالعه به طور منظم نمونه های خون، ادرار و بزاق و اطلاعات دقیق در مورد سبک زندگی خود، از جمله تعداد دفعات چرت زدن در طول روز ارائه می کردند. شرکت کنندگان بر اساس تعداد دفعات چرت زدن به گروه هایی تقسیم شدند: هرگز ...
چطور پوستی لطیف و زیبا داشته باشیم؟
. اگر تغذیه شما مناسب نباشد، بی شک نمی توانید به نتیجه ایده آلی در این زمینه دست پیدا کنید. عوامل ارثی و ژنتیکی همیشه برای زیبایی پوست و موی افراد مورد توجه قرار می گیرند. همان طور که کچلی و ریزش مو به ارث می رسد، پوست یک دست و صاف هم یک ویژگی ژنتیکی است. سبک زندگی افراد به داشتن پوستی لطیف و زیبا به صورت مستقیم مربوط می شود. چطور پوستی لطیف و زیبا داشته باشیم؟ داشتن پوستی لطیف و ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
می کند که قرار گرفتن در معرض ساعات طولانی تر نور روز می تواند ساعت داخلی بدن را گیج کند و شروع خواب را به تأخیر بیندازد. حتی می تواند باعث بیشتر بیدار شدن در طول شب شود. 3. تاخیر در ترشح ملاتونین وقتی هوا تاریک است، بدن شما درک می کند که زمان خواب فرا رسیده و هورمون ملاتونین ترشح می کند. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور طبیعی می تواند از تولید ملاتونین، هورمونی که ...
چرا برخی از افراد خواب راحت ندارند؟
همچنین عملکرد بسیاری از هورمون ها را مختل می کند. ملیسا میلاناک، دانشیار دانشکده پزشکی دانشگاه کارولینای جنوبی که در زمینه سلامت خواب تخصص دارد، می گوید که مغز افراد باید قبل از خواب آرام بگیرد تا خواب عمیق که می تواند ترمیم اعضای بدن را هموار سازد، حاصل شود. میلاناک در ادامه می گوید: شما نمی توانید یک ماهیتابه را از فر بیرون بیاورید و آن را درست در یخچال بگذارید. ابتدا باید ...
خستگی مزمن را با دارو های گیاهی برطرف کنید
آفتاب نیوز : تاکنون هیچ درمانی برای خستگی مزمن وجود نداد، ولی می توان علائم آنرا کاهش داد. علاوه بر این برخی عادت ها مانند ورزش، برنامه خواب منظم، و خودداری از موقعیت های استرس زا می تواند در ایجاد آرامش بیشتر و حس مثبت در طول روز بسیار مفید باشد. برخی دارو های گیاهی وجود دارند که علائم خستگی مزمن را کاهش می دهند: جنسینگ سیبری: جینسنگ سیبری می تواند به شما انرژی دهد. ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
، آب درمانی می تواند حکم پناهگاهی امن و آرامش بخش را داشته باشد. چند دقیقه غوطه ور شدن در آب گرم استخر، می تواند به طور معجزه آسایی استرس را از بین ببرد، ذهن را آرام کند و حس شادابی و طراوت را به ارمغان بیاورد. علاوه بر این، آب درمانی فواید بی شماری برای سلامتی جسم دارد. این روش درمانی، می تواند به تسکین دردهای مفصلی و عضلانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کیفیت خواب، کاهش وزن، و پیشگیری از ...
التهاب فاشیای کف پایی یا خارپاشنه
...: خارپاشنه شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از بیدار شدن از خواب یا بعد از یک دوره بی حرکتی طولانی مدت مثل نشستن روی صندلی برای تماشای یک فیلم دردی را در ناحیه پاشنه پا تجربه کرده باشید که این درد بعد از چند قدم راه رفتن کاهش پیدا می کند و ممکن است مجدداً در پایان روز بیشتر شود. در صورتی که تجربه مشابهی از این درد را دارید، ممکن است مبتلا به التهاب فاشیای ...
طول عمر بیماران پارکینسون چقدر است؟
شفاآنلاین سلامت این عوارض جدی شامل زوال عقل ، زمین خوردن های شدید و تنگی نفس می شوند که خطر ابتلا به مرگ را در بیماران پارکینسون افزایش می دهند. ازاین رو یکی از اصلی ترین دغدغه های نزدیکان بیمار، طول عمر او است. در ادامه به بررسی امید به زندگی و عوامل موثر بر طول عمر بیماران پارکینسون می پردازیم. اگر نگرانید که عاقبت بیماری پارکینسون چیست، ما در این مقاله شما را راهنمایی خواهیم کرد. ...
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تاک اسپیس ، هر چند وقت یکبار همه با روحیه بد از خواب بیدار می شوند و این شاید به خاطر نداشتن خواب کافی، ترس از کاری که باید در یک روز خاص انجام دهید، یا احساس استرس در مورد رابطه یا تجربه ای که در آن لحظه به طور غیرمعمولی ناخوشایند است، باشد. با این حال، برای افرادی که افسردگی صبحگاهی دارند، ساعات اولیه روز تقریبا همیشه دشوار است. برای کنترل این وضعیت می توانید روش ...
بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟
زیادی را در رختخواب نگذرانید. 3 ساعت قبل از خواب حجم زیادی غذا و مایعات مصرف نکنید. استفاده از اتاق خواب فقط برای خوابیدن حذف عوامل حواس پرتی، مانند تلویزیون پیروی از یک برنامه خواب ثابت و منظم اجتناب از چرت زدن زیاد در طول روز ورزش منظم حمام آب گرم یا نوشیدن چیزی گرم قبل از خواب علیرغم مداخلات رفتاری موثر، داروها ...
مشکلات ریه و علائمی که از آن ها خبر ندارید
مراجعه کنید. درمان زودهنگام می تواند به جلوگیری از عوارض و بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند. مشکلات ریوی طیف گسترده ای از بیماری ها را شامل می شود که بر تنفس و ریه ها تأثیر می گذارد. آپنه خواب یک اختلال تنفسی است که در آن تنفس در طول خواب به طور مکرر قطع و وصل می شود. هر دوی این شرایط می توانند کیفیت زندگی را به طور قابل توجهی کاهش دهند و در موارد شدید تهدید کننده زندگی باشند. با استفاده از ...