سایر منابع:
سایر خبرها
راه های ساده تامین کلسیم بدن/ مواد غذایی غنی از کلسیم را بشناسید
دیگر مواد کلسیم دار، روزانه 5 تا 7 عدد بادام خام میل شود تا کلسیم مورد نیاز مادر و جنین تامین شود. کنجد و ارده کنجد و انواع فراورده های آن مثل ارده دارای مقادیر زیادی کلسیم بوده و منبع سرشاری از انرژی به شمار می رود به طوریکه 100 گرم کنجد 783 میلی گرم کلسیم دارد که 2.5 برابر کلسیم موجود در یک لیوان شیر است. دانه چیا 100 گرم دانه چیا حاوی 631 میلی گرم ...
خواص درمانی سیاه دانه
بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است . اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است . سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع ...
تقویت بتاکاروتن با کدو حلوایی
تواند خواص موردنظر را به بدن شما اضافه کند. برای کمک به کاهش فشار خون، سعی کنید کدو تنبل بخورید که حاوی پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می کند. پتاسیم همچنین به سلامت استخوان ها کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. حدود 10 درصد از پتاسیم روزانه شما فقط در نصف فنجان کنسرو کدو تنبل یافت می شود. ...
مصرف هندوانه برای این افراد ممنوع!
، انرژی اندک و مواد مغذی بیشتر نسبت به سایر میوه ها بوده و اثرات مفیدی در بهبود سلامتی بدن دارد. در صورت مصرف به اندازه و مناسب، هندوانه می تواند خواص مفیدی برای فرد مبتلا به دیابت داشته باشد. البته با توجه به اینکه مصرف هندوانه همراه سایر میوه ها که شاخص گلیسمیک بالا دارند می تواند موجب افزایش قند خون به میزان خطرناک شود، بنابراین مبتلایان به دیابت بهتر است که با پزشک یا یک متخصص تغذیه در این زمینه ...
به چه دلیل باید سوپ را در برنامه غذایی خود جای دهیم؟
... 5- مصرف پتاسیم افزاش میابد سوپ سدیم بالایی دارد و نمی توان این موضوع را انکار کرد. کسانی که سوپ می خورند سدیم بیشتری نسبت به دیگران دریافت می کنند اما باید بدانید که سوپ علاوه بر سدیم، سرشار از پتاسیم هم است. پتاسیم برای سلامت قلب ضروری است. این ماده بدن را به دفع سدیم تحریک می کند بنابراین با این که سدیم زیاد می تواند فشار خون را بالا ببرد، اما پتاسیم به کاهش دوباره آن ...
بهترین مواد غذایی و خوردنی برای گلودرد
عفونت مبارزه می کند وباعث تقویت بدن و ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. این ماده برای نرم شدن گلو بسیار مؤثر است، می توانید آن را با عسل یا موز ترکیب کنید تا تأثیر تسکین دهنده ی آن را بیشتر نمایید. سوپ مرغ خواص ضدالتهابی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مقابله با عفونت های ویروسی و کاهش علائمی مانند گلودرد مفید است. زمانی که احساس خوبی ندارید، یک کاسه سوپ گرم اغلب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. ...
برای رسیدن به ثروت بی پایان قدم اول را بردارید
روی سرکه قرمز انجام دادند به این نتیجه رسیدند که روزانه مصرف دو قاشق غذاخوری از سرکه قرمز قبل از مصرف یک وعده غذایی در روز که در آن کربوهیدارت وجود داشته باشد. اگر قبل از این که بخوابید دو قاشق غذاخوری یعنی چیزی حدود 30 میلی لیتر سرکه قرمز مصرف کنید و این کار را دو شب پشت سر هم ادامه دهید سطح قند خون بدن شما تا 6 درصد کاهش پیدا می کند. همچنین اگر شما به وعده ها و میان وعده های غذایی خود ...
غذا های مناسب برای فصل زمستان
. مرکبات سرشار از ویتامین سی هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به ویروس ها کمک می کنند. ماهی و تخم مرغ سرشار از امگا 3 و ویتامین دی هستند. از مصرف آن ها غافل نشوید. غلات کامل مثل جو دو سر، نان سبوس دار و سویا به مشکلات گوارشی و یبوست کمک می کنند. خشکی پوست در زمستان بسیار شایع است که با مصرف این غلات به حفظ سلامت پوست نیز کمک می کنید. آجیل و خشکبار در فصل زمستان ...
در سرمای زمستان چی بیشتر بخوریم؟
کمک می کنند. خشکی پوست در زمستان بسیار شایع است که با مصرف این غلات به حفظ سلامت پوست نیز کمک می کنید. دمنوش آویشن، دارچین، رازیانه و بهارنارنج به افزایش سوخت و ساز و گرمای بدن کمک می کنند آجیل و خشکبار در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. گردو،خرما، بادام هندی، فندق، پسته، نخودچی، کشمش، برگه زردآلو و سایر میوه های خشک را جایگزین ...
دو خورش پرطرفدار در گرگان که هر مسافری باید بخورد!
اشاره کرد. لازم به ذکر است که ماش پتی خارش در برخی نقاط استان گلستان به صورت سرد هم سرو می شود. مواد لازم برای چهار نفر 2 پیمانه ماش نصف پیمانه لوبیا چشم بلبلی 1500 گرم اسفناج خرد شده 150 گرم کدو تنبل خرد شده یا 3 عدد لبوی کوچک 4 حبه سیر پوست کنده، رنده شده و سرخ شده یک قاشق سوپ خوری رب انار یک قاشق سوپ خوری آرد ...
طرز تهیه ناگت میگو خانگی خوشمزه و مجلسی به روش جنوبی
ناگت میگو یکی از غذاهای خوشمزه دریایی می باشد. ناگت میگو طرفداران زیادی دارد. ناگت میگو به دلیل وجود میگو در آن خواص زیادی برای بدن دارد. برای تهیه ناگت میگوی جنوبی در ابتدای کار میگوها را تمیز می کنیم و رگ سیاه پشت بدن شان را با یک کارد تیز جدا می کنیم. در ادامه پیاز را پوست می گیریم و به صورت 4 تکه های درشت خرد می کنیم. در این مرحله سیرها را پوست می گیریم، سپس میگوها را به ...
آیا از معجزات لبو خبر دارید؟
و درمان بیماری های قلبی دارد. ناصری به فواید این سبزی برای پوست هم اشاره کرد و افزود: لبو حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که چین و چروک پوست را کاهش داده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود.ناصری تصریح کرد: همچنین لبو به دلیل داشتن تمام مواد مغذی مفید از جمله ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B و C، پروتئین و فسفر برای تقویت و افزایش رشد مو مفید است. این کارشناس به خواص درمانی لبو در ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
کمک می کند.) ترمیم دی ان ای آسیب دیده به دلیل سرشار بودن از سلنیوم افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو با افزایش گردش خون در پوست سر تقویت اعصاب با مصرف روزانه 20 گرم تخمه آفتابگردان کمی بوداده نحوه مصرف تخمه آفتابگردان؛ یک میان وعده پرخاصیت و طعم دهنده عالی برای اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی خود، طبق روش های زیر عمل کنید: تخمه آفتابگردان خام یک ...
غذاهای مقوی در اطراف ما وجود دارد که شاید نمیدانیم
بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که فواید بسیاری برای سلامتی دارد ، اسفناج است. مصرف اسفناج به استحکام استخوان ها، سلامت چشم، دستگاه ایمنی ...
استراگانف سوپر گیاهی
مصرف چندبار در هفته، غذاهای گیاهی و شامل حبوبات و سبزیجات، گام موثری در حفظ سلامت افراد در سنین میانسالی و سالمندیست، خصوصاً که از عوارض چاقی و بعضی بیماری ها مانند دیابت نوع 2، افزایش چربی یا فشار خون می توان با خوردن غذاهای پرکیفیت گیاهی در دراز مدت پیشگیری به عمل آورد، بنابراین امروز ما قصد داریم شما را با طرز تهیه یک غذای سالم و گیاهی جدید آشنا نماییم: ...
خواص پیاز (نکات درمانی و تغذیه ای)
پیاز و به ویژه پیاز قرمز از بروز استئوپروز (پوکی استخوان به دلیل بالا بودن محتوی ماده کوئرستین پیشگیری و جلوگیری میکند؛ پیاز یکی از سبزیهای بسیار مفید در جهت تامین سلامتی بدن است؛ زیرا اثراتی قوی بر رماتیسم داشته و سبب کاهش اسید اوریک خون میشود همچنین به علت داشتن نمک های سدیم و پتاسیم سبب پاکسازی خون میشود؛ پیازها سرشار از ویتامینها و مواد معدنی هستند؛ بوی تند پیاز به علت آزاد شدن ترکیبات ...
علت خارش بدن در شب + درمان خانگی
خارش بدن در شب، یک مشکل رایج است. معمولاً این مشکل به وسیله تحرکات پوستی یا مصرف برخی داروها و مواد غذایی به وجود می آید. اگر خارش، جزئی باشد و خیلی شدید نباشد، می توان آن را با روش های درمان خانگی، برطرف کرد. با این حال، در برخی شرایط خاص که خارش، شدید باشد، باید به دکتر پوست مراجعه کرد. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم در مورد علت خارش بدن در شب و روش های درمان آن صحبت کنیم. با ما همراه باشید. در این قسمت می خواهیم رایج ترین دلایل خارش بدن در شب را برایتان شرح دهیم: ...
11 درمان خانگی طبیعی باورنکردنی برای رفع تیرگی خط مایو
باعث کاهش تیرگی پوست می شود و از سویی دیگر با هیدراته کردن پوست باعث درخشان شدن آن می شود. آب خیار را روی پوست بیکینی بمالید و بعد از خشک شدن با آب سرد بشوییدو لوسیون بدن بزنید. در روش دیگر می توانید 2 قاشق غذاخوری آب خیار را با نصف قاشق غذاخوری آبلیمو و پودر زردچوبه مخلوط کنید و روی نواحی تیره بمالید و بعد از 10 دقیقه بشویید و لوسیون بزنید. در روش دیگر می توانید مقداری خیار رنده ...
فواید زیتون برای کنترل فشار خون
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، زیتون از خوراکی های بسیار مغذی است که در این مطلب مهم ترین خواص آن را به شما عزیزان گفته ایم: زیتون بلغم را از بین می برد، در درمان ضعف اعصاب کاربرد دارد، زیتون دهان را خوشبو می کند، همچنین خشکی پوست را از بین می برد، زیتون تقویت کننده معده و اشتهاآور است، مصرف زیتون به کاهش فشار خون کمک می کند، گردش خون و تنفس را بهبود می بخشد و جریان خون را افزایش می دهد. زیتون بخورید تا از این خواص مهم و مفید برای بدن تان بهره مند شوید. ...
بهترین جایگزین تخم مرغ
است برای کاهش میزان چربی های اشباع از پنیر های کم چرب استفاده شود. مصرف میوه ها و سبزیجات نیز می تواند تا حدودی جایگزین مصرف تخم مرغ باشد؛ ضمن آنکه برای سلامت بدن به ویژه سلامت قلب نیز بسیار مناسب است بنابراین بهتر است مصرف سبزیجات متنوع را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا علاوه بر پروتئین، ویتامین های زیادی هم دریافت کنید. منبع : صدآنلاین ...
مهم ترین خواص و فواید شگفت انگیز عناب که معجزه آساست
، استفاده می کنند.این گیاه باعث تقویت معده و طحال و سیستم گوارشی شده است و برای درمان بیماری های گوارشی استفاده می شود. از دیگر خواص عناب می توان به تصفیه خون و دفع سموم بدن اشاره کرد.همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می نماید و در موارد مراقبت ها و درمان های پوست، عناب سبب روشنی پوست می شود. از دیگر خواص عناب تازه می توان به خواصی چون خونساز بودن و ملین بودن اشاره کرد. همچنین ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
از مواد معدنی و ویتامین های مختلف می باشد، در مطالب قبلی بخش بهداشت و سلامت نمناک خواندید که شما با مصرف میگو می توانید علاوه برانواع پروتئین ها و ویتامین b12 بخشی از کمبود ویتامین دی بدنتان را تامین کنید. چرا که این مواد مغذی برای سلامتی بدن بسیار ضرورت دارد. ماهی خال خالی یکی دیگر از منابع غنی ویتامین دی ماهی خال خالی می باشد که می توانید اکثر مواد مغذی ضروری را در آن پیدا ...
رژیم کانادایی برای لاغری در 15 روز؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
رژیم 13 روزه بخورید عبارت اند از: ماهی تخم مرغ استیک بوقلمون گوشت گاو مرغ بدون پوست گوشت بدون چربی تکه های گوشت خوک قهوه، چای سبز یا چای گزنه سبزیجات کم کربوهیدرات مانند گوجه، اسفناج، کلم رژیم کانادایی رژیم کانادایی چطور باعث لاغری می شود؟ رژیم کانادایی چطور باعث لاغری می شود؟ جواب این سوال چندان سخت نیست. این رژیم لاغری در روز کالری بسیار کمی میانگین روزانه حدود 600 کالری ...
خواص رازیانه
...، رازیانه همچنین دارای منیزیم، فسفر و ویتامین K است که همه ی آن ها روی سلامت استخوان ها تأثیر می گذارند و استحکام و توان آن ها را تقویت می کنند. رازیانه دارای خواص ضد پیری است رازیانه خواص فوق العاده ای برای پوست دارد. تمام اجزای این گیاه، اعم از دانه، ساقه و برگ، منبع ویتامین B و C هستند که سبب سنتز کلاژن و حفظ جوانی می شوند. بسیاری از کشورهای از این گیاه معطر در ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
میوه هایی غنی از ویتامین c مانند توت فرنگی یا بلوبری استفاده کنید. یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین در بدن کودکان و بالا رفتن استقامت بدن او کمک می کند. قرار دادن یک عدد تخم مرغ در رژیم روزانه کودکان، تمامی نیازهای بدن او به آهن را تامین می کند. زرده تخم مرغ منبع خوبی از آهن است که می توانید به عنوان صبحانه، ناهار یا شام و به روش های مختلف درکنار میوه ها و سبزیجات حاوی ...
خواص عجیب شکلات تلخ را بدانید
حاوی سایر آنتی اکسیدان ها بوده و به حفظ سلامت پوست کمک می کند. رادیکال های آزاد ایجاد شده توسط اشعه فرابنفش نور خورشید با مصرف میزان کافی شکلات تلخ از بین می روند. علاوه بر این وجود ویتامین (A) باعث حفظ سلامت چشم ها نیز می شود. حفظ آرامش اعصاب و روان شکلات تلخ حاوی ویتامین های خانواده (B) است. به همین دلیل مصرف آن باعث حفظ سلامت روان خواهد شد. از سوی دیگر، مصرف شکلات، میزان ترشح هورمون ...