سایر منابع:
سایر خبرها
فستینگ؛ نمونه یک رژیم لاغری
سلامت قلب و عروق و کبد خطرناک است. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، رژیم فستینگ چربی احشایی را به اندازه یک رژیم غذایی با کالری محدود کاهش می دهد. پیشگیری از دیابت و پیش دیابت رژیم فستینگ برای پیشگیری از دیابت هم مفید است. این امر برای کسانی که هم اکنون اضافه وزن دارند و در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، مهم است. با این حال، این نوع رژیم به ...
فلج خواب چیست؟
نامنظم مصرف داروهایی که بر چرخه های REM تأثیر می گذارند مانند داروهای ضد افسردگی اختلالات روانی مانند افسردگی یا اضطراب تجارب آسیب زا، مانند سوء استفاده فیزیکی یا جنسی باورهای غیر معمول مهم نیست که علت آن چیست، مهم است که به یاد داشته باشید که فلج خواب خطرناک نیست و هیچ آسیب فیزیکی ایجاد نمی کند. بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به این دوره ها، خواب با کیفیت خوب و به طور مداوم و مدیریت ...
اقدامات مراقبتی از قلب در دوران پسا کرونا
که حفظ سلامت قلب می تواند خطر ابتلا به کووید را کاهش دهد، زیرا شرایطی که خطر پیامدهای شدید کووید را افزایش می دهد، مانند چاقی و فشار خون بالا، اغلب با سلامت ضعیف قلب همپوشانی دارند. آلبرت و انجمن قلب آمریکا موارد زیر را توصیه می کنند: فشار خون را کنترل کنید غذای سالم بخورید وزن نرمال را حفظ کنید سیگار نکشید ورزش کنید خواب کافی داشته باشید ...
در کدام فصل به خواب بیشتری نیاز داریم؟
...، از جمله زمان و طول مدت آن، را متناسب با نیازهای فصلی تنظیم کنند. در مطالعه انجام شده تیمی از دانشمندان در آلمان 292 فرد را که تحت تست خواب یا پلی سومنوگرافی قرار گرفته بودند، انتخاب کردند. این آزمایش به طور منظم بر روی بیمارانی انجام می شود که با اختلالات خواب دست به گریبان هستند و در آن از شرکت کنندگان خواسته می شود که به طور طبیعی در یک آزمایشگاه مخصوص بدون ساعت زنگ دار بخوابند و بدینگونه ...
انسان ها در هوای سردتر به خواب بیشتری نیاز دارند
شهروندان باید عادات خواب، از جمله زمان و طول مدت آن، را متناسب با نیازهای فصلی تنظیم کنند. در مطالعه انجام شده تیمی از دانشمندان در آلمان 292 فرد را که تحت تست خواب یا پلی سومنوگرافی قرار گرفته بودند، انتخاب کردند. این آزمایش به طور منظم بر روی بیمارانی انجام می شود که با اختلالات خواب دست به گریبان هستند و در آن از شرکت کنندگان خواسته می شود که به طور طبیعی در یک آزمایشگاه مخصوص بدون ساعت ...
تنبلی یا خواب زمستانی
...، اما خواب عمیق در پاییز کاهش می یابد. در نتیجه، این شواهد می تواند نیاز به اصلاح زمان خواب در فصول مختلف را مطرح کند. دیتر کانز، از پژوهشگران این مطالعه می گوید: رفتار فصلی در همه جانداران سیاره ما دیده می شود. ما هم اگرچه رفتارمان در طول زمستان تغییری نمی کند، اما تنظیمات فیزیولوژی مان عوض می شود و حس می کنیم دیگر انرژی نداریم. کانز می گوید کشورها باید بر اساس فصل، عادات ...
فکر می کنید می دانید فشار خون طبیعی چیست؟ مطالعه جدید نشان می دهد که احتمالاً اشتباه می کنید
بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا در سال 2023 ، تقریباً نیمی از آمریکایی های 20 سال به بالا – یا بیش از 122 میلیون نفر – فشار خون بالا دارند. به علاوه با افزایش سن میزان فشار خون احتمال دارد که افزایش یابد. به طوری که بیش از سه چهارم آمریکایی های 65 ساله و بالاتر فشار خون بالایی دارند. فشار خون بالا ، یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی و سکته مغزی است. جالب است که حتی ...
خواص شگفت انگیز تخمه کدو
.... همچنین نتایج چندین مطالعه حاکی از آن است که آب کدو یا پودر تخمه آن باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. - سلامت قلب و فشار خون: مصرف تخمه کدو به دلیل وجود میزان بالای منیزیم، روی و اسیدهای چرب با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و قند خون بالا مرتبط است. ...
علائم گرفتگی عروق قلب
شدن مسیر خون رسانی دانست که با عوارض بسیار جدی و خطرناک همراه می شود. تصلب شرایین یکی از علل اصلی مرگ ومیر در بزرگسالان در سال های اخیر بوده است و رفته رفته تعداد بیشتری از بزرگسالان به این بیماری دچار می شوند. عامل اصلی گرفتگی رگ قلب رسوب پلاک هایی بر روی دیواره داخلی رگ است. این پلاک ها دارای درصد زیادی چربی در ترکیب خود هستند و علاوه بر چربی شامل گلبول های سفید و سلول های دیگر خونی ...
تاثیر عجیب قندهای آزاد بر بیماری های قلبی!
به گزارش یکتاپرس و به نقل از نیو اطلس، بیماری های قلبی عروقی (CVD) عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند. در حالی که مطالعات قبلی ارتباط بین مصرف کربوهیدرات و بیماری های قلبی عروقی را بررسی کرده اند، یک مطالعه جدید در بریتانیا به این موضوع پرداخته است که آیا انواع کربوهیدرات های مصرف شده بر سلامت قلب و عروق تاثیر می گذارد یا نه، و دریافته است که کیفیت از کمیت مهم تر است. بر اساس ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
کنید اندازه سهم خود را به کمتر از یک فنجان در هفته محدود کنید. ماهی سالمون ماهی سالمون نه تنها حاوی اسید های چرب امگا 3 برای سلامت قلب است، بلکه این ماهی صورتی همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین B 6 است که به حفظ تعادل اسید آمینه ای به نام هموسیستئین برای سلامت مطلوب قلب کمک می کند. ماهی سالمون همچنین چربی اشباع شده کمی دارد و انجمن قلب آمریکا خوردن دو وعده (85 گرم) در هفته را برای کمک به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته توصیه می کند. ...
تصور اشتباه عموم از فشار خون طبیعی
فشار خون یک عارضه جهانی است و برای مثال آمارهای انجمن قلب آمریکا در سال 2023 نشان می دهد که تقریباً نیمی از آمریکایی های 20 سال به بالا، فشار خون بالا دارند و حتی بیش از سه چهارم آمریکایی های 65 ساله و بالاتر مبتلا به فشار خون بالا هستند. به گزارش سیناپرس، فشار خون بالا که به عنوان بیماری فشار خون نیز شناخته می شود، یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی و سکته است. تحقیقات نشان داده است ...
کشف ارتباط بین باکتری های رایج دهان و ابتلا به بیماری های قلبی
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، بیماری عروق کرونر قلب (CHD) مسئول حدود یک سوم مرگ و میر ها در سراسر جهان است. یک مطالعه جدید ارتباط بین یک باکتری معمول دهان و این بیماری را بررسی کرده است و درک ما را از اینکه چگونه عفونت بر پیشرفت بیماری قلبی تأثیر می گذارد، بهبود می بخشد. CHD شایع ترین شکل بیماری قلبی است. با گذشت زمان، پلاک روی دیواره رگ هایی که خون را به قلب می ...
چرت زدن چابکی ذهنی را افزایش می دهد
، آگاهی از موقعیت مکانی و روانی کلامی است، نمره به طور قابل توجهی بالاتر گرفتند . بر اساس مطالعه ای که دکتر لین سان از مرکز بیماری آلزایمر و اختلالات مرتبط در مرکز سلامت روان شانگهای و دانشگاه شانگهای جیائو تونگ به رهبری دکتر لین سان انجام داد، چرت زدن ها در سه دسته آخر عملکرد خوبی داشتند. داوینا رامکیسون، مدیر سلامت زاوو هلث به Healthline گفت: خواب با ظرفیت یادگیری شما ارتباط ...
همه چیز درباره خواص جالب گل کلم
از تجمع لیپیدها در رگ های خونی جلوگیری کند. این فرایند می تواند به جریان بدون مانع خون کمک کند که ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند تصلب شرایین را کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را ارتقا دهد. سرشار از کولین گل کلم منبع کولین است، یک ماده مغذی ضروری که برای خلق وخو، حافظه و یادآوری در بدن نیاز است. به این ترتیب، بلوک اصلی ساختمان استیل کولین، یک پیام رسان شیمیایی است که در ...
آردی که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
.... فواید این آرد که برای کمک به ما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مفید شناخته شده تا حد زیادی به حفظ شدن مواد گیاهی درون آن بستگی دارد. پیتر الیس بیوشیمی دان کینگز کالج لندن در انگلیس گفت: در دورانی که همه ما به افزایش مصرف فیبر تشویق می شویم، این مطالعه اهمیت شکل فیزیکی فیبر را نشان می دهد، زیرا دیواره های سلولی سالم به کند کردن هضم نشاسته، بهبود سطح گلوکز خون و ...
نشانه های پیش دیابت
که از آن لذت می برید. - کمبود خواب: در حالی که گاهی اوقات پیش دیابت علائمی از جمله خستگی را به همراه دارد، کسانی که کمتر از شش ساعت خواب در شبانه روز دارند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به پیش دیابت هستند. در یک مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که چگونه کم خوابی می تواند سبب ابتلا به شرایط پیش دیابت در مردان جوان سالم شود. محققان در این مطالعه متوجه شدند که کم خوابی ...
این 7 غذا در کمال ناباوری شما را بی خواب کنند!
به گزارش صبح تازه؛ موارد بسیاری، از تنش های احساسی تا بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیه، یا سوزش سردل وجود دارند که می توانند بر کیفیت خواب انسان تاثیرگذار باشند. دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد. رژیم ...
مراقب علائم هشدار دهنده در پاهای خود باشید
بالا که به عنوان فشار خون بالا نیز شناخته می شود، هیچ علامتی را نشان نمی دهد. به همین دلیل است که اغلب از آن به عنوان "قاتل خاموش" یاد می شود. با توجه به انجمن قلب آمریکا (AHA)، بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا حتی نمی دانند که به آن مبتلا هستند. علائم و نشانه ها اغلب با چیز دیگری اشتباه گرفته می شوند که منجر به تاخیر در تشخیص و درمان می شود. این به نوبه خود خطر ابتلا به مشکلات قلبی از جمله ...
خوابیدن در ساعات متفاوت افراد را دچار تصلب شرایین می کند
دقیقه در هفته آن را تغییر می دادند، در معرض تصلب شرایین بودند. کلسی فول، نویسنده این پژوهش از مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در تنسی گفت: این مطالعه یکی از نخستین تحقیقاتی است که شواهدی از ارتباط بین مدت زمان خواب نامنظم و زمان بندی نامنظم خواب و تصلب شرایین را ارائه می دهد. حفظ برنامه خواب منظم و کاهش تنوع در ساعات خواب یک رفتار به سبک زندگی سالم است که به راحتی قابل تنظیم است و نه تنها می ...
پیش از خواب یک قاشق عسل بخورید تا...
ثابت شده فشارخون را کاهش می دهد و مصرف یک قاشق عسل در شب یک روش خوب برای جلوگیری از بالا رفتن فشارخون است. تری گلیسرید را پایین می آورد تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است. سطح بالای تری گلیسرید به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت است. خوشبختانه عسل باعث کاهش سطح تری گلیسرید در بدن می شود. عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می کند که خون شما را از ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، به نوشته Healthline ؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که آجیل درختی باعث افزایش سطح متابولیت های محافظ قلب به نام ال-تریپتوفان در نمونه های پلاسما و مدفوع می شود.البته پیش از این در یک مطالعه در سال 2021، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، ثابت کردند که خوردن حدود 42 گرم آجیل درختی مانند بادام، بادام هندی ، فندق ، گردو و پسته در روز می تواند از سلامت قلب ...
بایدها و نبایدها، نحوه درست کردن یک فنجان سالم را بدانید
عین حال چای گیاهی به بهبود ایمنی و با تب و عفونت مبارزه می کند. نوشیدن چای در حد اعتدال فواید زیادی دارد. به افزایش انرژی، محافظت از سلامت قلب، کاهش کلسترول و کمک به کاهش وزن کمک می کند. با این حال، نوشیدن بیش از حد فنجان چای می تواند جذب مواد مغذی را کاهش، اضطراب را افزایش دهد، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد و باعث سوزش قلب شود. همچنین مهم است که زمان مناسب نوشیدن چای را بدانید و مطمئن شوید که ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکی از فواید حفظ سلامت قلب، کاهش خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، سکته قلبی و حتی زوال عقل است؛ بنابراین مصرف غذاهای سالم اقدامی قابل توجه در زمینه حفظ سلامت قلب است. انجمن قلب آمریکا (AHA) اعلام کرده است که مصرف غذاهایی مانند سبزیجات با برگ سبز تیره، غلات کامل، ماهی، آجیل، روغن های گیاهی، میوه، گوشت کم چرب و حبوبات به بهبود عملکرد قلب کمک ...
چند خط سلامتی
.../ 6 کلید طلایی برای کاهش و درمان فشار خون: کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف کافئین، آرامش و عدم استرس، مراقبه و مدیتیشن، خواب خوب و کافی. / فواید ویتامین آ: افزایش سلامتی و عمر بالای پوست، بازسازی بافتها، جلوگیری از سرطان، افزایش رشد عضلات، تقویت سلامت استخوان، بهبود دید، تقویت سیستم ایمنی بدن / خوردن تره برای کاهش عفونتها مفید است و فشارخون را پایین می ...
A1C چیست و چه معنایی برای قلب شما دارد
چیست و چه معنایی برای قلب دارد توضیح می دهد. وی می گوید: قند به گلبول های قرمز متصل می شود و هموگلوبین A1C مقدار قندی است که به گلبول های قرمز پیوند می یابد و میانگین قند خون را در سه ماه گذشته اندازه گیری می کند. وی افزود: با گذشت زمان، قند خون بالا باعث سفت شدن و انسداد رگ های خونی می شود. دیابت عامل خطر اصلی برای حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی است. بیماری ...
متخصص داخلی چه کارهایی انجام می دهد؟
کند؟ تعداد زیادی از متخصصان داخلی در زمینه درمان بسیاری از از بیماری ها توانایی کاملی دارند. این پزشکان معمولا افراد را در مطب خود می پذیرند. آنها بیماری های مزمن را مدیریت می کنند و اغلب با بیماران خود ارتباط طولانی مدت دارند. برخی از آنها نسبت به انتخاب یک رشته فوق تخصصی مانند قلب و عروق یا گوارش علاقه نشان می دهند. البته این افراد دکتر داخلی هستند، اما در حوزه انتخابی خود ...
مصرف شلغم برای این افراد ممنوع!/ 6موردی که باید در مورد شلغم بدانید
همچنین علت اصلی بیماری های قلبی - عروقی مانند حمله قلبی، سکته قلبی، ضربان قلب نامنظم است. اگرچه پتاسیم موجود در شلغم مزایایی دارد اما بهتر است آن ها را به طور متوسط بخورید. این امر به این دلیل است که سطح بالایی از پتاسیم در سیستم بد می تواند فشار خون را به طورخطرناکی کاهش دهد و ممکن است ریسک فشار خون را افزایش دهد. شرایطی است که فشار خون در آن به سطح بسیار پایین افت می کند. برخی علایم ...