سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی معجزه آسا برای درمان کم خونی
وجود ویتامین های ب در این دانه مغذی به خون سازی در بدن کمک زیادی می کند. استفاده از روغن کنجد در برخی غذا ها نیز می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای روغن های نباتی و مایع برای افراد دارای کم خونی باشد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک
چند توصیه مهم درباره چربی خون
کلسترول یک ماده طبیعی است که در بدن ساخته می شود. 75 درصد کلسترول بدن که در جریان خون قرار دارد توسط کبد ساخته شده و 25 درصد باقیمانده به همراه مواد غذایی به بدن وارد می شود. به گزارش بهداشت نیوز، مقدار طبیعی آن 200 mg/dl و کمتر است. مقادیر بالاتر از 200 mg/dl عامل خطر بیماری های قلبی است. نوعی از کلسترول خون است که تمایل به رسوب در دیواره عروق دارد. بیشترین میزان قابل قبول ...
ریواس ؛ خواص و عوارض آن
اینکه مقدار مناسبی از کلسیم در ریواس وجود دارد، اما این به شکل کلسیم اگزالات است. این شکل از کلسیم در بدن، به شکل مؤثر جذب نمی شود. ریواس، گیاه منحصر به فردی جهت پخت و پز است. البته از آن جا که اگزالات موجود در ریواس ممکن است زیاد باشد، بهتر است از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید. در عین حال برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد گیاه ریواس می تواند باعث بروز علائم ناخوشایند مانند اضطراب، بی ...
علائم کمبود منیزیم در بدن | مقدار مورد نیاز منیزیم در بدن چقدر است؟
...: از دست دادن اشتها تهوع و استفراغ ضعف و خستگی در صورتی که کمبود منیزیم درمان نشود می تواند علائم جدی تری از جمله موارد زیر ایجاد کند: بی حسی و مور مور شدن دست و پاها تشنج تغییرات ریتم قلبی گرفتگی های عضلانی مقدار مورد نیاز منیزیم در بدن چقدر است؟ مقدار توصیه شده روزانه منیزیم با توجه به سن و جنسیت متفاوت است. در افراد بالغ این مقدار روزانه در خانم ها 310-320 میلی گرم و در آقایان 400-420 میلی گرم برآورد شده است. مقدار مورد نیاز منیزیم در کودکان و نوجوانان کمتر از افراد بالغ است. ...
آیا متفورمین باعث کاهش وزن می شود؟
. متفورمین داروی رایج دیابت نوع 2 است که سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) آن را برای درمان قند خون بالا یا هیپرگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تایید کرده است. حتی اگر متفورمین منجر به کاهش وزن شود، مقدار وزنی که از دست می دهید ممکن است بسیار کمتر از حد انتظار باشد. طبق تحقیقات گذشته، به طور متوسط کاهش وزن پس از یک سال مصرف دارو کمتر از 3 کیلوگرم است. مینیشا ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
تا زمانی که این مشکل جدی و خطرناک می شود. در واقع بسیاری از عوارض کبدی هیچ علامت بارزی ندارند. اگر زودتر جلوی مشکل کبد گرفته نشود و کبد آسیب زیادی ببیند، خطر نارسایی کبد یا سرطان کبد را به دنبال دارد که هر دو بی نهایت جدی اند. پزشک می تواند با آزمایش خون ، تست های تصویری و یا در برخی موارد با بیوپسی کبد، تشخیص دهد که کبد آسیب دیده یا نه. مصرف الکل الکل می تواند آسیب زیادی به کبد ...
همه چیز درباره فصد خون | مزایا و معایب فصد خون و نحوه انجام آن
خون با رگ گشایی باعث تحریک بدن می شود. در طی این روند بدن به تولید سلول های خونی می پردازد. زمانی که بدن با جذب مواد مغذی غذا به ویژه آهن رو به رو شود، زمنیه ی شکل گیری بیماری هموکروماتیس به وجود می آورد. این بیماری به مرور زمان موجب تشکیل آهن بی حد و مرز در بدن می گردد که در صورت عدم درمان احتمال می رود در کارکرد اعضای مختلف بدن اعم از قلب و کبد اختلال ایجاد کند. فصد با پالایش ...
مغزی سرشار از اسیدهای چرب امگا3
درصد افزایش یافت. 4. کاهش کلسترول مطالعات دیگر حاکی از آن است که گردو در کاهش کلسترول بد خون (LDL) موثر است. از طرفی، سطح کلسترول مفید خون (HDL) بیشتر می شود. به گفته محققان، این تاثیرات به چربی های غیراشباع چند مولکولی موجود در گردو مربوط می شود. 5. مقابله با استرس گردو تاثیرات مثبتی بر سلامت روان نیز دارد. محققان استرالیایی دریافته اند که مصرف حدود 50 گرم گردو در روز به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. البته می توان برای بهره مندی از تاثیرات گردو از روغن یا کره آن نیز استفاده کرد. ...
بدن به ترک ویپ چه واکنشی نشان می دهد؟
ماه طول می کشد. یک روز بعد: کاهش ریسک حمله قلبی طبق مطالعه ای که در سال 2018 منتشر شد، مصرف روزانه سیگار، ریسک حمله قلبی فرد را دوبرابر می کند. اما اگر سیگار را ترک کنید، این خطر خیلی سریع پایین می آید. بعد از فقط یک روز، ریسک حمله قلبی تان به دلیل کاهش فشارخون، افزایش سطح اکسیژن خون و کاهش اثرات منفی سیگار بر کلسترول و کاهش ریسک لخته خون، به میزان قابل توجهی کمتر خواهد شد ...
سیب زمینی چه فوایدی دارد؟
به گزارش مشرق ، سیب زمینی را خوراکی سرشار از کربوهیدرات و چاق کننده می دانیم، اما نباید از مقدار ریزمغذی های آن غافل شد. در واقع، گنجاندن سیب زمینی در رژیم غذایی متعادل می تواند در تامین بسیاری از نیازهای بدن و حفظ سلامت موثر باشد. البته شیوه طبخ آن بسیار مهم است و نباید مقدار زیادی روغن در تهیه آن استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به مصرف متعادل این ماده غذایی پرداخته ایم که به ترتیب ...
خواص زیتون سیاه بیشتر است یا زیتون سبز؟
خوراک و پرفایده قادر است تغییرات بسیاری در سیستم سلامتی شما ایجاد کند. خاصیت زیتون تنها به یک یا چند مورد محدود نمی شود و کمتر کسی پیدا می شود که به ارزش آن برای دریافت مواد مغذی روزانه واقف نباشد. چرا باید زیتون بخوریم؟ زیتون یکی از مفیدترین انواع میوه هاست که فواید زیادی برای بدن دارد. مصرف زیتون به صورت روزانه و در حد معقول می تواند به بهبود وضعیت سلامت و جلوگیری از ابتلا ...
اگر هر روز گوشت قرمز بخوریم، مضر است؟
به بیماری دیابت نوع 2 ممکن است این طور به نظر برسد که دیابت نوع 2 فقط با مصرف کربوهیدرات ها ارتباط دارد، چراکه این مشکل به تنظیم قند خون در بدن برمی گردد. اما منابع پروتئینی خاصی مثل گوشت های قرمز و فراورده های گوشت قرمز هم می توانند بر ابتلا به دیابت نوع 2 تاثیرگذار باشند. یکی از مطالعات سال 2014 که در نشریه Nutrients منتشر شده، نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز به طور منظم و روزانه با خطر ...
با مضرات خوردن برنج خام آشنا شوید
...> برنج حاوی کربوهیدرات هایی است که در واقع برابر با داشتن قند است؛ بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر ...
کمبود کلسیم را با این مواد غذایی جبران کنید
یک اُنس کنجد مقدار 273 میلی گرم کلسیم دارد. دانه چیا مصرف یک قاشق سوپ خوری دانه چیا می تواند تا 8درصد نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین کند. این دانه شگفت انگیز علاوه بر کلسیم دارای خواصی است که به کاهش فشارخون، تسکین دردهای آرتروز و کنترل وزن نیز کمک می کند. تخم کتان تخم کتان دارای کلسیم بالا و چربی های مفید برای بدن است یک قاشق غذاخوری تخم کتان تقریبا ...
مصرف یک لیوان از آب این میوه برای سلامتی معجزه می کند؛ از کاهش کلسترول تا پاک سازی کبد
آب سیب از طریق فشردن سیب تهیه می شود، که صدها نوع آن در جهان وجود دارد. برای تهیه یک فنجان آب ، دو سیب متوسط نیاز است، به همین دلیل این میوه ها در این تعداد عظیم رشد می کنند. بعد از فشردن سیب ها، بیشتر آب میوه ها فیلتر یا پاستوریزه می شوند که به از بین بردن هر گونه مواد اضافی کمک می کند و در نتیجه یک قوام نازک تر آب نهایی به وجود می آید. ادامه ی ا ...
نکاتی واقعی و عجیب درباره فلفل دلمه ای که هر کسی باید بخواند
دارد که در فلفل های دیگر مسئول تندی فلفل است و در این فلفل به مقدار کم وجود دارد. بر خلاف فلفل های تند مصرف فلفل دلمه ای قرمز موجب افزایش متابولیسم بدن بدون افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود و می تواند راحت تر از آن چیزی که فکر می کنید به کاهش وزن شما کمک کند. از طرف دیگر این فلفل فیبر زیادی دارد و برای این که سریع تر احساس سیری را تجربه کنید، نیز گزینه مناسبی است. مهم ترین خواص ...
معرفی یک ماده معدنی موثر برای جوان نگه داشتن مغز
منیزیم در روز نیاز دارند. آیا می توان منیزیم را بیش از حدِ توصیه شده مصرف کرد؟ مصرف منیزیم بیش از حد توصیه شده در بزرگسالان سالم اگر از راه غذا دریافت شود، مشکلی ندارد زیرا کلیه ها به راحتی قادر به دفع مقادیر اضافی هستند. اما این گزاره درمورد مکمل ها صدق نمی کند. دریافت بیش از حد منیزیم از طریق مکمل ها ممکن است منجر به عوارض جانبی نامطلوب از جمله اسهال و ناراحتی های گوارشی شود ...
چرا سن مرگ های ناشی از سکته تا این حد کاهش یافته
باشد و از رسیدن جریان خون به بدن جلوگیری کند. در نتیجه بخشی از قلب نمی تواند اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کند. این انسداد می تواند کامل بوده یا بخشی از شریان را گرفته باشد: انسداد کامل عروق کرونر بدین معناست که شما با یک حمله قلبی از نوع STEMI مواجه هستید. انسداد جزئی عروق به معنای بروز حمله قلبی NSTEMI است. روش و پروسه درمان برای حمله قلبی از نوع STEMI با نوع NSTEMI ...
علائم کمبود منیزیم
حد اعصاب ماهیچه می شود. مکمل منیزیم ممکن است به تسکین گرفتگی عضلات در افراد مبتلا به کمبود کمک کند. به خاطر داشته باشید که گرفتگی های غیر ارادی ماهیچه ها ممکن است دلایل دیگری نیز داشته باشند. به عنوان مثال استرس یا کافئین زیاد ممکن است باعث ایجاد آن شود. همچنین ممکن است مربوط به عوارض جانبی برخی دارو ها یا علامت بیماری عصبی مانند نورومیوتونیا یا بیماری نورون حرکتی باشد. ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از مزیت های مهم زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین، مصرف منظم و کنترل شده زیتون می تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت گوارش و افزایش طول عمر ...
نحوه استفاده از انواع نمک+فیلم
یک وعده غذایی شور احساس تشنگی بیش از حد می کنند. این عوارض به طور کلی کوتاه مدت است و پس از نوشیدن چند لیوان آب و کاهش عمدی میزان سدیم در وعده های غذایی بعدی، بدن سدیم اضافی را دفع کرده و به دنبال آن تورم نیز از بین می رود. آنچه از عوارض مصرف نمک زیاد در طولانی مدت مشاهده می شود، افزایش سطح سدیم در جریان خون بوده که توانایی کلیه ها در دفع آب را کاهش می دهد. افزایش سدیم سبب ...
قرص برای جلوگیری از پرخوری
عوارضی که مصرف آن ها می تواند به دنبال داشته باشد، بپردازیم. با ما همراه باشید. معرفی چند نوع قرص کاهش اشتها 1-قرص هزال یکی از قرص های لاغری که در بازار وجود دارد و گیاهیست قرص هزال (Hazal) است. این دارو برای کسانی که اشتهای زیادی دارند تجویز می شود و مناسب است. مصرف این قرص ضد اشتها ایرانی در کنار رژیم غذایی مناسب و 30 دقیقه ورزش روزانه، اثربخشی کم وبیش خوبی دارد، اما به ...
یافته ای تازه از تاثیر مطلوب "رژیم غذایی مدیترانه ای" بر سلامتی
نواندیش : مطالعات قبلی نشان داده بود که رژیم غذایی مدیترانه ای به محافظت از مغز در برابر روند پیری کمک می کند و ممکن است به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. اکنون یک مطالعه جدید ارتباط بسیار قوی تری را بین رژیم غذایی مدیترانه ای که پر از غلات کامل، ماهی، میوه ها و روغن زیتون است و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست، ماهی های ساردین و سالمون، حبوبات و عدس، بادام، برخی سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ و ریواس ...
تناسب اندام و کاهش سردرد با مصرف هندوانه
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در هندوانه ویتامین C ،A ،B6، کلسیم، آهن و پتاسیم است که هر کدام برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش کلیدی ایفا می کند. هندوانه غنی از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دژنراسیون ماکولا (نوعی بیماری چشمی که به تباهی لکه زرد معروف است) را پایین می آورد.. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد برای بهره بردن ...
با این مواد غذایی قلب خود را جلا ببخشید
نشان داد که مصرف قند های آزاد به طور کلی با بیماری های قلبی عروقی و به طور خاص با بیماری عروق کرونر و سکته به طور مثبت ارتباط مثبتی دارد. مصرف قند آزاد همچنین منجر به افزایش سطح چربی خون یا تری گلیسیرید شد. برعکس، دریافت فیبر بیشتر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یافت شد. مطالعات فعلی هیچ ارتباطی بین مقدار کربوهیدرات مصرفی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نشان نداد. در عوض، داده ها نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به نوع کربوهیدرات مصرفی، به ویژه مصرف قند های آزاد بستگی دارد. ...