خانهدر دوران بارداری از چه ویتامین هایی استفاده کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راه برای محافظت از استخوان ها در دوران بارداری
. جنین برای رشد به مقدار زیادی کلسیم نیاز دارد. اگر مادر باردار کلسیم کافی برای تامین نیاز های جنین مصرف نکند، جنین کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان های مادر مصرف می کند. دلیل دیگر کمبود ویتامین D است که می تواند جذب کلسیم را مختل کند. اگر سابقه قبلی پوکی استخوان دارید، ممکن است در خطر ابتلاء به پوکی استخوان در دوران بارداری باشید. عوامل دیگری مانند سیگار کشیدن و مواد ناسالم می تواند ...
چه زمانی ویتامین ها را مصرف کنیم بهتر است؟
به فکر رفع آن بیفتیم. در مورد مکمل ها دقیقا همین اتفاق می افتد و در کنار کارهایی مانند شست و شوی روزانه ، استفاده از ضد آفتاب مناسب و ... نقش پیشگیرانه دارند و قبل از روش های تهاجمی و غیر تهاجمی جدید و رایج وارد عمل می شوند. نکته دیگر اینکه از نظر وقت و هزینه و جواب دهی هم به صرفه هستند. به طور ویژه در مورد پوست، شما چه ویتامین ها و مکمل هایی را توصیه می کنید؟ به طور کلی تمام ...
دفع سم های بدن با این دمنوش
این گل یا سایر خانواده این گل حساسیت دارند اصلا مصرف نکنند. شرایط بدنی تان به شدت در مصرف دمنوش های ختنگی اهمیت دارد. اگر هم مسکن و کاهنده فشار خون می خورید اصلا مصرف نکنید. روزی 2 فنجان قبل از غذایتان می توانید استفاده کنید.
نقش تغذیه در درمان و پیشگیری از مشکلات ستون فقرات
تغذیه سالم هستند که معمولا التهاب مزمن را از بین می برند. همینطور استفاده از گردو، بادام، بادام هندی، فندق و،... روغن زیتون، ماهی غنی از امگا 3 (تونا، سالمون) چند بار در هفته، تخم مرغ (دو تا سه بار در هفته) نقش مهمی ایفا می کنند. محدودیت در مصرف موادی چون گوشت قرمز، شرینی جات و شکر، برنج سفید و آرد سفید، لبنیات پر چرب و ...از نکات مهمی است که باید رعایت شود. مصرف کافی کلسیم، منیزیم و پتاسیم و مکمل ...
عوارض مصرف هسته زردآلو در سرطان و بارداری
...، ممکن است باعث مسمومیت سیانیدی شود زمانی که شما غذاهایی که حاوی گلیکوزید سیانوژن هستند، می خورید، با آنزیم های بدن شما واکنش نشان می دهند و هیدروژن سیانید رها می شود. این بخش از بهداشت و سلامت نمناک رابا دقت کامل بخوانید تا در مورد عوارض هسته زردآلو بیشتر بدانید. عوارض و خطرات مصرف مغز هسته ی زردآلو در مجموع مغز هسته زردآلو به دلیل داشتن آمیگدالین به شدت برای بدن مضر است ...
رژیم لاغری با شیر
مختلفی دارد. در برخی از مدل های مختلف این نوع رژیم، شما روزانه باید فقط 4 پیمانه (معادل نیم لیتر) شیر میل کنید. این مقدار شیر حدود 1000 کالری انرژی برای بدن به همراه دارد. این ماده ی غذایی به دلیل داشتن انواع مواد معدنی و ویتامین های مفید، تاثیر زیادی بر سلامت بدن دارد. برای اینکه بتوانید تنها با خوردن شیر وزن کم کنید، باید از مصرف بیش از حد این ماده ی غذایی خودداری کنید. براساس نظر ...
خوردن این غذا باعث نابینایی می شود
عارضه را بیابند. این نوجوان بعد از دوران ابتدایی، تمایل خاصی به مصرف انواع فست فودها از جمله سیب زمینی سرخ شده، نان سفید و گوشت های فرآوری شده، پیدا کرد. با وجود مصرف زیاد غذاهای فست فودی، شاخص توده بدن معمولی داشت و هیچ دارویی هم مصرف نمی کرد. اما پزشکان متوجه فقر ویتامین هایی چون ویتامین B12 و کم خونی در او شدند. از این رو، پزشکان تزریق ویتامین B12 و مکمل هایی را به دستور ...
10 باور در مورد عفونت های تنفسی و درمان های رایج
توضیح دهند که آیا داروهایی که مصرف می کنید ممکن است در نحوه جذب یا استفاده از سایر مواد مغذی توسط بدن شما اختلال ایجاد کند یا خیر. در حالی که بسیاری از مطالعات بی نتیجه هستند، آنچه می توان از این مطالعه با قاطعیت دریافت کرد این است که برای سلامتی خود، از انواع غذاها به ویژه پروتئین ها، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم مصرف کنید. سعی کنید تا جایی که می توانید مواد مغذی خود را از غذاهای تازه و فرآوری نشده دریافت کنید. ورزش، خواب کافی، تعامل با دیگران، بازی و خواندن را فراموش نکنید. مترجم: فتانه حق پرست منبع: study find ...
میوه های جادویی برای کاهش وزن
میوه حاوی فولات و فیبر و طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات است که برای سلامتی مفیدند. با توجه به این حجم از مواد مغذی موجود در میوه، جای تعجب نیست که توصیه برای بزرگسالان این است که دست کم 1.5 تا 2 فنجان در روز میوه مصرف کنند. خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از علل اصلی بیماری ها و مرگ کمک کند، از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی ...
عوارض قرص های پیشگیری در خانم ها: 10 خطر جدی
اگر متاهل اید و نمی خواهید تا مدتی صاحب فرزند شوید؛ باید با عوارض قرص های پیشگیری در خانم ها آشنا باشید. آیا مصرف این داروها در دراز مدت، خطری برای ارگان های مختلف بدن زنان، ایجاد نمی کند؟ آیا امکان دارد که زنان با مصرف قرص ضدبارداری، دیگر حامله شوند؟ در ادامه با ما باشید تا تمام عوارض قرص ضدبارداری را برای شما نام ببریم. قرص پیش گیری چیست؟ قرص پیش گیری از بارداری، حاوی ...
زنجبیل برای چه افرادی ممنوع است؟
خوشمزه است بلکه به عنوان نوشیدنی روزانه مصرف می شود. همچنین برای سلامتی به ویژه در تقویت سیستم ایمنی مفید است. ترکیب عسل و زنجبیل می تواند تولید گلبول های سفید را افزایش دهد که در واقع باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. زنجبیل برای چه افرادی ممنوع است؟ خانم های باردار و خانم هایی که به نوزادان خود شیر می دهند، باید از مصرف خودسرانه این گیاه در این دوران پرهیز کنند. مصرف زنجبیل در این دوران تاثیراتی را در ساختار بدن و تولید شیر می اندازد و ممکن است موجب تغییر مزه و بوی شیر مادر و ممانعت نوزاد از مصرف آن شود. ...
سیگار چه خطراتی برای مادر باردار دارد
آسم را بالا می برد و مادر بارور پس از مصرف سیگار دچار آسم و در باروری دچار مشکل شود و در نتیجه ظرفیت تنفسی مادر در دوره بارداری کمتر و به احتمال زیاد به فشار خون هم مبتلا می شود. اکبری گفت: در مطالعات صورت گرفته دیده شده است که اگر یک خانم سیگاری باردار شود فارغ از عوارضی جنینی آن ممکن است به دیابت بارداری مبتلا شود و احتمال دریافت انسولین نیز زیاد است. این متخصص زنان و زایمان ادامه داد: گاهی فکر می کنیم دخانیات فقط همان سیگار است و سیگارهای الکترونیکی ضرر ندارد در حالی که مصرف آنها نیز به بدن آسیب می زند. کد خبر 5802053 حبیب احسنی پور ...
قرص فلوکستین چیست و چه کاربردها و عوارضی دارد؟
کنید و آن را با پزشک و داروساز خود به اشتراک بگذارید. هیچ دارویی را بدون تأیید پزشک شروع نکنید، متوقف نکنید یا دوز آن را تغییر ندهید. فلوکستین می تواند تا چندین هفته پس از مصرف آخرین دوز در بدن شما باقی بماند و ممکن است با بسیاری از دارو های دیگر نیز تداخل داشته باشد. قبل از استفاده از هر دارویی، اگر در 5 هفته گذشته فلوکستین مصرف کرده اید، به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. ...
رژیم غذایی برای بیماران قلبی
کلسترول و ارتقاء سلامت عروق شما کمک می کنند و بنابراین بهترین نوع ماهی ها برای قرار دادن در رژیم غذایی بیماران قلبی و عروقی محسوب می شوند. سعی کنید حداقل 2 وعده در هفته، ماهی مصرف کنید. برخی از انواع ماهی های دارای اسیدهای چرب امگا 3 عبارت اند از: ماهی سالمون ساردین ماهی قزل آلا شاه ماهی ماهی خال مخالی وقتی نوبت به نوشیدنی ها می ...
آسان ترین راه رسیدن به اندام دلخواه
بسیاری از افراد به دلیل مشغله های زندگی از چنین غذا هایی استفاده می کنند، اما می توان با کمی برنامه ریزی و آماده سازی مواد اولیه، غذا های مغذی و سالمی را در منزل تهیه کرد. در این میان، استفاده از میوه ها، سبزیجات و مغز ها در غذا ها و میان وعده ها به تامین ریزمغذی های ضروری بدن کمک می کند و تمایل به خوراکی های آماده را کاهش می دهد. افزودن ادویه به غذا افزودن ادویه ها به غذا بدون ...
بلایی که کم آبی سر بدن تان می آورد
گروه سلامت: آب برای تمام عملکردهای بدن ضروری است؛ آب به بدن کمک می کند تا از مواد زائد را از طریق ادرار دفع کند، دمای طبیعی را از طریق تعریق حفظ کند و حتی از مغز محافظت کند.شاید معتقد باشید که مصرف 8 لیوان آب در روز کافی است، ولی طبق گفته متخصصان، مردان بزرگسال باید روزانه حدود 15 لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود 11 لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این مقدار متضمن ...
عوارض کم آبی بدن
شدید ضربان قلبتان بالاتر از حد معمول است، بدانید که این اتفاق به کم آبی بدن مربوط است. وقتی مایعات کافی نمی نوشید، قلب شما مجبور است برای پمپاژ خون در سراسر بدن سخت تر کار کند و در نتیجه ی آن ضربان قلب بالا می رود. برای اینکه سیستم قلبی عروقی شما بهتر کار کند، روز خود را با مصرف مایعات فراوان شروع کنید و به طور منظم در طول روز آب و سایر مایعات بنوشید ...
مشکلات و درد هایی که باور نمی کنید از کم آب خوردن باشد!
آب برای تمام عملکرد های بدن ضروری است؛ آب به بدن کمک می کند تا از مواد زائد را از طریق ادرار دفع کند، دمای طبیعی را از طریق تعریق حفظ کند و حتی از مغز محافظت کند. شاید معتقد باشید که مصرف 8 لیوان آب در روز کافی است، ولی طبق گفته متخصصان، مردان بزرگسال باید روزانه حدود 15 لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود 11 لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این مقدار متضمن هیدراتاسیون (آبرسانی ...
جلوگیری از کاهش حافظه در پیری با مصرف این میوه ها و نوشیدنی
افرادی که کمبود فلاوانول ندارند، ندارد. اکثر افراد مسن در بریتانیا در حال حاضر مقادیر زیادی فلاوانول را از طریق چای، سیب و انواع توت ها مصرف می کنند. اسکات اسمال(Scott Small)، دانشمند ارشد و استاد عصب شناسی در دانشگاه کلمبیا، می گوید: این یافته ها بخشی از تحقیقات رو به رشدی را تشکیل می دهند که آشکار می کنند که مواد مغذی مختلفی برای تقویت ذهن ما در پیری مورد نیاز است. دانشمندان ...
خواص، مضرات و مصلح غذایی گوجه سبز؛ طبع آلوچه سرد است یا گرم؟
مسهل بودن گوجه سبز با نمک عکس گوجه سبز چه ضررهایی دارد؟ مضرات گوجه سبز برای زنان: زیاده روی در مصرف گوجه سبز برای زنان می تواند باعث بروز اسهال شود. مضرات گوجه سبز در بارداری : یکی از مضرات گوجه سبز در بارداری، تشکیل سنگ کلیه است.همچنین با بروز اسهال، زنان باردار آب بدن زیادی از دست می دهند که برای سلامت جنین خطر دارد. مضرات گوجه سبز برای کلیه: اگزالات موجود در گوجه سبز می تواند باعث تشکیل سنگ در ...
بیماری های رایج در سفر کدامند؟
اسهال در شما بروز کرد، حتما به پزشک مراجعه کنید. بیماری های عفونی به راحتی قابل تشخیص نیستند و درمان آن ها بدون مشورت پزشک خطرناک است؛ به ویژه از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها بپرهیزید. گرمازدگی گرمازدگی، نوعی بیماری است که به دلیل افزایش بیش از اندازه دمای بدن ایجاد می شود و عموما در پی تعریق بیش از حد یا از دست دادن میزان زیاد آب بدن رخ می دهد. این بیماری جزو بیماری های شایع در ...
به این دلایل همیشه بی حال و خواب آلود هستید
کبنا ؛ برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید. به گزارش کبنا نیوز ، حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند. هنوز نمی توان علت دقیقی بیان کرد اما معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ...
راه هایی برای تقویت ناخن
می خورند. نوشیدن آب کافی به آن ها کمک می کند تا رطوبت را حفظ کنند و دارای استحکام بیشتری شوند. 4. رژیم غذایی شما مهم ترین مسئله است اطمینان حاصل کنید که از رژیم غذایی سالم و متنوعی استفاده می کنید. همچنین از مصرف یک مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی غافل نشوید. یک رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم می تواند کل بدن شما را تحت تأثیر قرار بدهد. سلامت ناخن نیز به مواد ...
قبل و بعد از ورزش این مواد غذایی را بخورید
چگونه تحمل می کند، باید حدود یک تا 4 ساعت قبل از تمرین به بدن خود سوخت رسانی کنید. امتحان کنید و ببینید چه بازه زمانی برای بدن شما بهتر عمل می کند. اگر شما برای مسابقات ورزش می کنید، باید این موضوع را در طول روزهای تمرین خود کشف کنید و نه در روز مسابقه. چند پیشنهاد برای تغذیه قبل از ورزش شامل ساندویچ کره بادام زمینی و موز، ماست یونانی با انواع توت ها، اوتمیل با شیر کم چرب و میوه، سیب و ...
خاصیت فراوان لیمو ترش یخ زده
مصرف میوه و سبزیجات از دیرباز برای داشتن جسمی سالم توصیه شده است. خانواده لیموها نیز از جمله مواد خوراکی هستند که می تواند شما را در رسیدن به این مهم یاری رسانند. ترکیبات لیمو در اکثر رژیم های غذایی وجود داشته و نقش سم زدایی را در بدن ایفا می کند. چای لیمو، لیموناد و آب لیمو از جمله این ترکیبات است. حال ما قصد داریم ترکیبی جدید را برای استفاده از لیمو به شما معرفی کنیم که خواص این میوه ...
چند نکته مهم برای حفظ سلامت پوست در تابستان
پوستتان را پاک کنید یکی از خطاهای رایج آرایشی بهداشتی با شروع فصل گرما که منجر به ایجاد جوش، آکنه و جوش های سرسیاه روی پوست صورت می شود، تمیز نکردن پوست قبل از استفاده از کرم ضدآفتاب است. معمولاً بیشتر افراد هنگام تجدید کرم ضدآفتاب خود در طول روز آن را روی پوست آلودۀ خود می زنند. این درحالی است که پوست صورت باید قبل از استفاده از کرم ضدآفتاب با یک دستمال مرطوب کاملاً از آلودگی و کرمی که ...
12 روش برای استحکام ناخن ها
رطوبت را حفظ کنند و دارای استحکام بیشتری شوند. 4. رژیم غذایی شما مهم ترین مسئله است اطمینان حاصل کنید که از رژیم غذایی سالم و متنوعی استفاده می کنید. همچنین از مصرف یک مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی غافل نشوید. یک رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم می تواند کل بدن شما را تحت تأثیر قرار بدهد. سلامت ناخن نیز به مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می کنید، بسیار ...
مکمل های مفید برای مردان چیست؟
ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید یا در مقادیر توصیه شده آن ها را دریافت نمی کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری ها دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است مکمل های غذایی برای دریافت مواد مغذی ضروری باشند. اما قبل از مصرف مکمل، با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی و پزشک خود صحبت کنید. همچنین مهم ...
