خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار کنترل اسهال
یا خیلی سرد باشند می توانند باعث تهوع شوند. چای گیاهی بنوشید تحقیقات نشان داده ترکیباتی از گیاهانی خاص می توانند به رفع ناراحتی گوارش کمک کنند. یک مطالعه نشان داد نوشیدن چای بابونه با بعضی از گیاهان می تواند اسهال را درمان کند. کافئین یا یک سری از نوشیدنی ها را مصرف نکنید کافئین و الکل می توانند گوارش را تحریک کرده و اسهال را بدتر کنند. نوشیدنی های حاوی شیره ذرت با ...
انار را چگونه بخوریم که مفید باشد؟
سن هستند، موثر است. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف پودر پوست انار استخوان را تقویت می کند و مانع بروز پوکی استخوان پس از یائسگی می شود. طرز استفاده: شب به شب 2قاشق چای خوری پودر پوست انار را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و بنوشید. باعث بهبود سلامت سیستم گوارشی می شود: پوست انار حاوی تانن است که التهاب روده و ورم هموروئید را کاهش می دهد و باعث تنگ شدن دیواره روده ...
رازهای دیرآمدن پیری
که بسیار نفخ می کنند، به علت نقض در عملکرد جذب گازهای روده است. راهکار پیشنهادی بیشتر از غذاهای سنتی ایرانی مثل آبگوشت و آش استفاده کنید. پوست کم شدن قدرت ترشح چربی و عرق از غدد مربوط در پوست که موجب خشکی شدید پوست و بعضا خارش های غیرقابل تحمل در افراد پیر می شود؛ چروکیدگی پوست و کدرشدن رنگ پوست؛ ایجاد دانه ها و لکه های رنگی پوست ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
میوه می توانند سلامت استخوان های خود را در دهه ی 30 سالگی و دوران یائسگی حفظ کنند. 2. اهمیتی به غذاهای مناسب برای سلامت قلب و دستگاه گوارش نمی دهید حفظ سلامت قلب در هر سنی اهمیت بالایی دارد و اهمیت آن در دهه ی 30 سالگی بیشتر هم می شود. شما برای حفظ سلامت قلب خود باید غذاهای مغذی و سالم از جمله غلات کامل و سبوس دار، چربی های سالم، میوه ها، سبزی ها و ماهی های روغنی را مصرف کنید ...
آشنایی با خواص انبه
. بهبود سلامت دستگاه گوارش یک فنجان انبه حاوی حدود 3 گرم فیبر است که تقریبا 10 درصد از نیاز روزانه فرد را برآورده می کند. رژیم تغذیه با فیبر مدت ها است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مهم شناخته می شود. طبق مطالعه ای که در Molecular Nutrition & Food Research منتشر شده است، انبه به طور خاص باعث بهبود قابل توجه یبوست از جمله تعداد و قوام مدفوع می شود. در این ...
این بیماری چراغ خاموش وارد بدن می شود!
بین بخش های درگیر وجود ندارد و معمولا کولیت، داخلی ترین لایه را در بر می گیرد و باعث التهاب روده می شود که این التهاب، زخم های کوچکی بر روی روده بزرگ به وجود می آورد. محمود اسحاق حسینی متخصص گوارش و کبد گفت: بیماری کولیت روده دو نوع بوده که کولیت عصبی یکی از آن ها است و 25 درصد جامعه گرفتار آن هستند؛ نوع دوم بیماری کولیت روده مختص به کسانی است که اسهال و یبوست دائم دارند که در دهه دوم و ...
آیا آب معدنی خیلی مفیدتر از آب شرب است؟!
کمک می کند. در مطالعه 6 هفته ای روی 106 فرد مبتلابه یبوست، نوشیدن 500 سی سی آب معدنی غنی از سولفات و منیزیوم در روز قوام مدفوع و تعداد دفعات حرکات روده را بهبود بخشید. در نظر داشته باشید، دریافت کافی مایعات، در بهبود حرکات روده تأثیر دارد. آب معدنی طبیعی می تواند املاح ضروری بدن را فراهم کند و سلامت دستگاه گوارش و استخوان را تأمین کند. از طرفی این نوع آب ممکن است تأثیر مثبتی روی فشارخون و سلامت قلب ...
راهکارهای عالی برای رفع دل درد و دل پیچه
مجزا یا به دلایلی مثل پرخوری و مصرف انواع خوراکی ها در مدت زمانی کوتاه باشد. در چنین شرایطی طب سنتی مصرف سیب را توصیه می کند؛ سیب پوست کنده و رنده شده. پوست کنده به این دلیل که ایجاد نفخ و سنگینی نکند و رنده شده چون زودتر هضم و جذب می شود و در زمان کوتاه تری دل پیچه تان بهبود می یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب پذیری دارند و بچه ها برای رفع دل پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا مقداری ...
نوشیدن این نوع شیر برای روده های حساس مناسب است
روده مناسب است و در عین حال سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. شیر بادام بهترین گزینه برای افرادی است که نسبت به قند شیر حساسیت دارند بسیاری از مردم نسبت به قند شیر (لاکتوز) عدم تحمل بالایی ندارند و در هضم صحیح آن با مشکلاتی مواجه می شوند. شیر بادام سطح قند خون را تنظیم می کند و اگر بیمار دیابتی هستید، نوشیدن شیر بدون قند می تواند یک انتخاب مفید باشد. شیر بادام ...
درمان سریع یبوست / تخلیه فوری روده
... اسفناج برای پاکسازی روده بسیاری ایده آل است. درواقع مانند یک ملین طبیعی عمل می کند و به راحتی ضایعات را از بدن دفع می کند. شما می توانید آب اسفناج را بنوشید و یا اسفناج را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. گل ختمی از ریشه خردشده آن دمنوش تهیه کنید و یا اینکه آن را بجوید. مورد منع مصرفی برای این گیاه وجود ندارد اما اگر شما مشکل خاصی دارید قبل از مصرف حتما با ...
این کارها به جوان سازی پوست شما کمک می کند
ایرانی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در مورد نقش پوست در سلامت می گوید: پوست نشان دهنده و منعکس کننده سلامت اعضای داخلی و میزان سن افراد است. از دیدگاه طب کنونی، این عضو مدام تحت تأثیر استرسورهای محیطی، عامل بسیار مهم و تأثیر گذاری مانند تابش مستقیم خورشید، گرما و سرمای زیاد و آلوده کننده های هوا، استرسورهای روانی و ... . قرار می گیرد. از طرف دیگر، عوامل داخلی مانند اختلالات ...
یازده سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آن ها
گروه سلامت: سبزیجات تیره رنگ دارای کالری کم و فیبر زیاد هستند. مصرف این سبزیجات باعث احساس سیری طولانی مدت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود.به گزارش بهداشت نیوز، این نکته ثابت شده که مصرف سبزیجات تیره رنگ مانند کلم، کاهو، اسفناج، سبزی تربچه و ... باعث کنترل موثر قند خون به خصوص در زنان مبتلا به دیابت حاملگی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این سبزیجات منابع ...
9 ماده غذایی موثر در کاهش و افزایش خطر ابتلا به سرطان
مرگ و میر ناشی از سرطان را 10 درصد کاهش می دهد. _ غلات کامل بر خلاف غلات تصفیه شده که فقط حاوی آندوسپرم نشاسته ای هستند، غلات کامل حاوی سبوس، جوانه و آندوسپرم هستند. غلات کامل سرشار از فیتوکمیکال ها و مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، سلنیوم و مس هستند. یک مطالعه متاآنالیز نشان داد که ریسک سرطان های دستگاه گوارش به خصوص سرطان معده، مری و کولورکتال در افرادی که غلات کامل بیشتری مصرف می کنند به طور قابل توجهی نسبت به سایر افراد کمتر است. ...
با فواید شگفت انگیز جعفری آشنا شوید
فوق العاده ای را به ویژه در مورد افراد مبتلا به دیابت از خود نشان دهند. در یک مطالعه ترک، موش های دیابتی که با جعفری درمان شدند، سطح بالایی از گلوکز خون را نشان دادند و سلامت کبد را افزایش دادند با توجه به گزارش تغذیه ای دیگر، جعفری به ایجاد انسداد در کبد و طحال کمک می کند. 17. درمان مشکلات قاعدگی دو روغن فرار موجود در جعفری -آپیول و میریستیسین- مسئول اثرات قاعده آور آن هستند ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است. نوشیدن آب به اندازه کافی فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله سلامتی مغز و قلب و بهینه سازی عملکرد ورزشی. علاوه بر این، آب، پوست و سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد ...
وقتی که یبوست داریم چی بخوریم؟ + توصیه های غذایی برای پیشگیری و درمان
...> بنشن و حبوبات یک منبع خوب دیگر از فیبرها حبوبات هستند که به گوارش کمک کرده و یبوست را رفع می کنند. عدس، لوبیا، نخود آبگوشتی و نخودسبز نمونه های مناسبی اند. بنشن و حبوبات سرشار از مواد مغذی اند که به حرکات روده کمک می کنند، مانند زینک، فولیک اسید، پتاسیم و ویتامین B6. ماست پروبیوتیک و کفیر پروبیوتیک ها در بسیاری از محصولات لبنی وجود دارند، مانند ماست و کفیر که مدفوع را ...
خواص معجزه آسای انگور برای بدن
انگور افراد مورد مطالعه یک چهارم فنجان انگور در روز می خوردند. طبق بررسی ها تغییراتی در میزان باکتری های شناسایی شده و در سطح آنزیم و مسیر های بیولوژیکیشان مشاهده شد و نشان داد انگور به طور فعال بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارد و باعث ایجاد تغییراتی در شبکه های تعاملی پیچیده می شود و در نتیجه میکروبیوم روده و مواد شیمیایی حاصل از آن را به طرز ماهرانه ای تغییر می دهد. مصرف انگور ...
نشانه های روده ناسالم و آنچه که می توانید در موردش انجام دهید
به گزارش تازه نیوز، روده ناسالم می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد، از جمله : • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و درد شکم ناراحت است، اینها می توانند نشانه های سندرم روده تحریک پذیر باشند، یک بیماری شایع که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد . • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل از ...
6 مشکل دستگاه گوارش که باید جدی بگیرید
راست شکم است، بسیاری از افراد هنگام ابتلا به آپاندیسیت، درد را در ناحیه پایینی شکم احساس می کنند. مشکلات کیسه صفرا، که درست در زیر کبد شما و در وسط شکم قرار دارد، می تواند باعث ایجاد درد در قسمت بالایی شکم یا حتی پشت تان شود. تکرار درد شکمی می تواند نشانه ای از بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد که بر اساس گزارش کالج آمریکایی گوارش شناسی (Gastroenterology)، ده تا پانزده درصد ...
دلایل پنهان، اما مهم ابتلا به یبوست
غذایی فقط بعضی از دلایل برای ابتلا به یبوست هستند که بیشتر ما با آن ها آشنایی داریم. در این مطلب از متخصصان تغذیه درخواست کرده ایم که درباره دلایل پنهان، اما مهم ابتلا به یبوست برای شما توضیح دهند. 1. ممکن است به کم آبی بدن مبتلا شده باشید حفظ تعادل آب در بدن، فواید زیادی برای ما دارد؛ افزایش انرژی، حفظ انعطاف پذیری پوست و ... کسانی که در طول روز به اندازه کافی آب نمی نوشند ...
برخی علائم کم آبی که ممکن است ندانید
کمبود آب بدن dehydration به معنای کاهش میزان آب موجود در بدن است. این اتفاق معمولاً در شرایطی رخ می دهد که میزان مصرف آب بیشتر از میزان ترشح و انتقال آب در بدن است حدود دو سوم وزن بدن شما آب است. هر سلولی به آب نیاز دارد و این ماده اصلی در تمام مایعات بدن شما از جمله بزاق، خون، اشک، ادرار، عرق، مایع مفصلی و بسیاری موارد دیگر است. آب برای سلامت قلب، سلامت دستگاه گوارش (GI)، سلامت پوست، سلامت مغز و ...
دمنوش رزماری؛ اکسیر صبحگاهی
در تجزیه غذاها، دریافت بهتر مواد مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. 3. بهبود عملکرد مغزی بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت ...
تو چیزی هستی که می خوری
شامل تقریبا 45 هزار نفر از افراد 45 سال نشان می دهد از نظر آماری ارتباط معناداری بین مصرف غذای فوق فرآوری شده و خطر مرگ زودرس وجود دارد. دونات کمتر بخورید دونات ها کاملا در اردوگاه غذاهای ناسالم و فوق العاده فرآوری شده قرار دارند و قند و چربی را در پک دوتایی مضر دارا هستند. بنابراین باید مصرف دونات را کاهش دهید. سبزیجات برگدار بیشتر بخورید خوردن سبزیجات ...
میوه ضد یبوست چیست؟
به گزارش رکنا، سیستم گوارش را تنظیم می کند و یبوست را از بین می برد. آلو بخارا برای مشکلات قلبی و بیماران دیابتی مفید است. این میوه ویتامین C دارد و آهن موجود در آن باعث می شود گردش خون بهبود پیدا کند و نمی کذارد بدن دچار شود. خواص آلو بخارا آلو بخارا میوه ای خوشمزه با طبعی سرد و تر می باشد که استفاده از آن مزایای بسیاری را به همراه دارد. از جمله خواص آلو بخارا می توان به ...
6 فایده خوردن گیلاس
. تسهیل عملکرد گوارش گیلاس مقدار فراوانی فیبر دارد که برای تسهیل گوارش بسیار موثر است. وجود سوربیتول در قندهای این میوه تاثیر ملین خفیفی دارد و از همین رو به عنوان راهکار طبیعی مقابله با یبوست شناخته می شود. چنین تاثیری به بهبود سلامت کولون نیز کمک می کند. 5. محافظت از پوست آنتوسیانین موجود در گیلاس باعث رنگ قرمز این میوه می شود. این ترکیبات آنتی اکسیدانی در تشکیل اسیدهای آمینه ...
با مراجعه به دکتر افزایش قد، کوتاهی قدتان را درمان کنید
افراد بیماری های مربوط به ریه، قلب، کلیه، کبد یا مشکلات دستگاه گوارش ایجاد شرایطی که می تواند بر تولید کلاژن و سایر پروتئین های ضروری بدن تاثیرگذار باشد. وجود برخی از بیماری های مزمن، مانند سلیاک و دیگر اختلال های التهابی در بدن بیماری مربوط به میتوکندری که می تواند بدن را از راه های مختلف از جمله رشد، تحت تاثیر قرار دهد. گاهی اوقات نیز امکان دارد آسیب به ناحیه سر، در دوران کودکی منجر به کاهش رشد ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
...، ممکن است اغلب احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است. نوشیدن آب به اندازه کافی فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله سلامتی مغز و قلب و بهینه سازی عملکرد ورزشی. علاوه بر این، آب، پوست و سیستم گوارشی شما را ...
