مفید بودن اسید های چرب امگا 3 برای سلامت ریه
سایر منابع:
سایر خبرها
اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها موثر است
مطالعه به شواهد فزاینده ای اضافه می کند که اسیدهای چرب امگا 3، که بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند، ممکن است برای سلامت ریه نیز مهم باشند. مطالعات گذشته نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به حفظ سلامت ریه ها به دلیل اثر ضد التهابی ثابت شده شأن کمک کند. برای درک بهتر این موضوع، محققان یک مطالعه دو قسمتی را انجام دادند. بخش اول یک مطالعه شامل بیش از 15000 ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
آنهم از طریق بیماری هایی مانند آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت. _ مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز: مصرف سبزیجات یک راه عالی برای کند کردن زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند. _ استفاده از ادویه ...
هشدار ! به سلامت کبد خود اهمیت دهید
مانند کاهش وزن و تناسب اندام است. در این راستا، پژوهشگران اطلاعات بیش از 28 هزار نفر را با تمرکز ویژه در مورد ارتباط بین ورزش و سلامت کبد مورد مطالعه قرار دادند. این مطالعات همچنین سطوح چربی کبد را با استفاده از استاندارد طلایی فعلی در تکنیک های اندازه گیری غیرتهاجمی، مانند طیف سنجی تشدید مغناطیسی پروتون (H-MRS) و تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) مورد بررسی قرار دادند. یافته های ...
مصرف این ویتامین در کاهش روند پیری مغز موثر است
D بیش از حد می تواند مضر باشد. سارا بوث ، محقق ارشد از دانشگاه تافتس در بوستون، گفت: ما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف بیش از مقدار توصیه شده ویتامین D برای مغز بهتر است، نداریم. ویتامین D نقش مهمی مانند حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها و همچنین حمایت از دفاع ایمنی دارد. اما اینکه آیا به محافظت از مغز افراد مسن کمک می کند، مشخص نیست. برخی از مطالعات ارتباط بین سطوح ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
سیاه آن، دارای مقدار مناسبی از اسیدهای چرب یا همان امگا 3 است که هورمون تستوسترون را تحریک می کند. ترشح این هورمون تستوسترون ، باعث افزایش باروری و میل جنسی مردان، تقویت اسپرم ها و سالم تر شدن آن ها می شود. فواید زیتون در تنطیم سطح قند خون: دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بر اعصاب تأثیر می گذارد. روغن زیتون توانایی تنظیم سطح را دارد که باعث افزایش سلامت جنسی و ...
اثرات شگفت انگیز اسفناج و بادام بر روی مغز
، بیش از 550 میلی گرم منیزیم مصرف کردند. بیشتربخوانید: ریشه های تغذیه ای نقص لوله عصبی اسفناج و بادام چه تأثیری بر روی مغز دارند؟ به گفته محققان، افزایش مصرف منیزیم ممکن است به میزان قابل توجهی به سلامت مغز منجر شود، که همچنین انتظار می رود به حفظ بیشتر توانایی شناختی و کاهش خطر یا تاخیر در شروع زوال عقل کمک کند. اما این مطالعه جدید نشان می دهد که صرف ...
مردان میانسال بهتر است هر روز این مکمل ها را مصرف کنند
کردند مشاهده نشد، که نشان دهنده ارتباط بین وضعیت ویتامین و عملکرد گلبول های سفید خون است که ما مشتاقیم آن را بیشتر بررسی کنیم. در حالی که اثر بخشی مولتی ویتامین بر سلامت عمومی هنوز نامشخص است، این مطالعه می تواند اولین گام در رفع ابهامات موجود در این حوزه باشد. دکتر میشلز از دیگر محققان این تیم مطالعات در رابطه با موضوع فوق می گوید: شواهد ما نشان می دهد که بسیاری از مردان مسن ...
بهترین راه پیشگیری از افسرگی
سال 2022 از مطالعات نشان داد که ورزش علائم افسردگی را کاهش می دهد. با این حال، مطالعات کمی در مورد میزان ورزش مورد نیاز برای تأثیر مثبت بر افسردگی بررسی شده است. در حال حاضر، یک مطالعه 10 ساله توسط محققان دانشگاه لیمریک، ایرلند نشان داده است که حتی مقدار کمی ورزش می تواند افسردگی را در بین افراد مسن - افراد 50 ساله و بالاتر - کاهش دهد. این مطالعه نشان داد که 20 دقیقه پیاده روی سریع، 5 بار در هفته به طور قابل توجهی خطر ابتلاء به افسردگی را کاهش می دهد. ...
سختی های مادران بر دوش کودک 2 ساله
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،اگرچه بسیاری از مطالعات حیوانی نشان داده اند، استرس دوران بارداری بر میکروبیوم های روده تا بزرگسالی تاثیر می گذارند اما مدت زمان پس از تولد چنین اثراتی در انسان کمتر شناخته شده است. در حال حاضر، گروهی از محققان به سرپرستی دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس (UCLA) دریافته اند که سختی هایی که مادران در دوران کودکی یا بارداری خود تجربه می کنند، در ترکیب ...
کارهای داوطلبانه در سنین بالا به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
سالم خبر: براساس نتایج تازه ترین مطالعات، کارهای داوطلبانه در سنین بالا به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. اگرچه بسیاری از بازنشستگان، کارهای داوطلبانه را به عنوان راهی برای کمک به دیگران انتخاب می کنند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این عمل می تواند برای سلامت مغز داوطلبان نیز مفید باشد. به گزارش هلث دی نیوز، به گفته محققان، کارهای داوطلبانه در سنین بالاتر زندگی ممکن است ...
7 راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
... _ روغن نارگیل را به رژیم تان اضافه کنید: این نوع روغن از تری گلیسیرید با زنجیره متوسط تشکیل شده است و مطالعات نشان می دهد بسیاری از مزایای آن شامل این نوع تری گلسیرید است. روغن نارگیل به راحتی قابل هضم است و متابولیسم بدن را بالا می برد. _ استرس خود را کاهش دهید: استرس مزمن یکی از عوامل افزایش چربی شکمی است. سطوح بالای کورتیزول که در نتیجه استرس در بدن ترشح می شود، افزایش اشتها ...
شیرینی های شکلات تلخ
نیتریک می شود. اکسید نیتریک به گشاد شدن عروق خونی کمک کرده و جریان خون را بهبود می دهد و فشار خون را پایین می آورد. تحقیقات نشان داده اند که فشار خون افرادی که شکلات تلخ و تیره می خورند به میزان قابل توجهی پایین تر از کسانی است که به همان میزان شکلات سفید مصرف می کنند و این اثر در افراد با سوابق بیماری قلبی یا افراد مسن به مراتب بیشتر از جوانان قابل مشاهده است. کاهش کلسترول خون با شکلات ...
صبحانه تان را قبل از ساعت 9 بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، دیابت نوع 2، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود و این امر ممکن است در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده که به نوبه خود می تواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، دستگاه عصبی و سیستم ایمنی شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت ...
خطر حمله قلبی حتی در سطوح "مطلوب" کیفیت هوا نیز وجود دارد!
قلبی در همان مناطق، دانشمندان توانستند یک ارتباط نگران کننده را تشخیص دهند. با افزایش غلظت NO2 در هوا، خطر حملات قلبی نیز به طور نگران کننده ای افزایش یافت و این افزایش خطر تنها 60 دقیقه پس از افزایش سطح NO2 خود را نشان داد. محققان می گویند: یافته های ما نشان می دهد که استانداردهای کنونی ممکن است برای محافظت از سلامت قلب و عروق ناکافی باشد و حتی سطوح ایمن آلودگی هوا می تواند ...
این 4 ضرورت تغذیه ای برای تقویت باروری را بدانید
جنین مهم است. آهن: آهن یکی از مهم ترین ترکیبات برای شکل گیری خون و سلول های عضلانی برای مادر و جنین است. امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 به رشد و تکامل مغز در جنین کمک می کنند. ویتامین D: این ویتامین در اواخر دوران بارداری نقش بسیار مهمی دارد. جدای از این ویتامین ها، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، سالم و استاندارد بسیار مهم است. داشتن اضافه وزن یا ابتلا به کمبودهای تغذیه ای می تواند پیامدهای ...
رابطه یبوست و زوال عقل چیست؟
محققان دریافتند که در بین بیش از صد و ده هزار بزرگسال میانسال و مسن در ایالات متحده، افرادی که به طور مزمن یبوست داشتند - کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج دارند- نشانه هایی از "پیر شدن" مغز را نشان دادند. این افراد در مقایسه با همتایان خود که اجابت مزاج منظم داشتند، معمولاً در تست های حافظه و تفکر عملکرد بدتری داشتند - معادل سه سال بیشتر پیرتر و 73 درصد بیشتر احتمال داشت که بگویند ...
نارسایی قلبی در بروز اختلال شناختی نقش دارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، اختلال شناختی یک عارضه شایع در افراد مبتلا به نارسایی قلبی است. محققان دانشگاه کلمبیا بر این باورند که نشت کوچک کلسیم در داخل نورون های مغز ممکن است دلیل این مسئله باشد که نارسایی قلبی منجر به زوال شناختی می شود. دانشمندان همچنین یک داروی آزمایشی با هدف جلوگیری از نشت کلسیم برای کمک به کُند کردن پیشرفت نارسایی قلبی ساخته اند ...
معمای پدیده عجیب آبشار خون حل شد!
دنبال مواد معدنی بودند، گریزان بودند؛ به این دلیل که از نظر تکنیکی آن ها مواد معدنی به شمار نمی روند. شاید به نظرتان انتخاب یک مجله نجوم و فضایی برای انتشار این مقاله عجیب به نظر برسد، ولی آبشار خون در یخچال تیلور، یک سایت برای اخترزیست شناسان و دانشمندان سیاره شناسی است که تمایل زیادی دارند تا درباره چگونگی تکامل و رشد حیات در محیط های سخت در جهان اطلاعات بیشتری کسب کنند. ...
راهکار اثبات شده در طب سنتی برای تقویت و درمان نازک شدن موها!
چرب امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند. البته این اسید ها توسط بدن ساخته می شوند. امگا 3 به بدن کمک می کند تا با التهاب مبارزه کند. ریزش زودرس مو نیز ممکن است مربوط به التهاب باشد. از طرف دیگر امگا 6 برای سلامت کلی پوست مهم است، که ممکن است به نفع پوست سرهم باشد. نازک شدن مو، روغن های گیاهی منبع اصلی امگا 6 هستند، در حالی که اسیدهای چرب ...
معمای آبشار خون، شگفتی بزرگ جاری بر برف / عکس
...، یک سایت برای اخترزیست شناسان و دانشمندان سیاره شناسی است که تمایل زیادی دارند تا درباره چگونگی تکامل و رشد حیات در محیط های سخت در جهان اطلاعات بیشتری کسب کنند. کن لیوی، از دانشگاه جان هاپکینز که یکی از نویسندگان این مقاله است در این باره گفته: با ظهور ماموریت های مریخ نوردها، تمایل زیادی برای تلاش در راستای تجزیه و تحلیل مواد جامدی که در آب آبشار خون وجود دارد، ایجاد شده است ...
نتایج شگفت انگیز رژیم غذایی مایند برای سلامت مغز
فرارو- "لیزا بارنز" مدیر مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر در مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو می گوید:"ما واقعا انتظار داشتیم که رژیم غذایی مایند تاثیری بالاتر از گروه کنترل نشان دهد. بنابراین، از نتیجه کاملا شگفت زده شدیم". نتیجه پژوهش نشان داد که رژیم مایند باعث بهبود مغز افرادی شده بود که به مدت سه سال از آن پیروی کرده بودند. نکته این پژوهش آنجاست که مغز گروه کنترل که رژیم مایند در مورد ...
یبوست میتواند نشانه ابتلا به زوال عقل باشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی محققان دریافتند که در بین بیش از صد و ده هزار بزرگسال میانسال و مسن در ایالات متحده، افرادی که به طور مزمن یبوست داشتند - کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج دارند- نشانه هایی از "پیر شدن" مغز را نشان دادند. این افراد در مقایسه با همتایان خود که اجابت مزاج منظم داشتند، معمولاً در تست های حافظه و تفکر عملکرد بدتری داشتند - معادل سه سال بیشتر پیرتر و 73 ...
مصرف اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت ریه
...، محققان داده های ژنتیکی یک مطالعه بزرگ روی بیماران اروپایی (بیش از 500000 شرکت کننده) از Biobank بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند. آنها نشانگرهای ژنتیکی خاصی را در خون به عنوان معیار غیرمستقیم یا نماینده ای برای سطوح اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی مورد مطالعه قرار دادند تا ببینند چگونه با سلامت ریه ارتباط دارند. نتایج نشان داد که سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا 3، از جمله DHA، با عملکرد بهتر ریه ...
تعیین خطر ابتلا به پوکی استخوان با آزمایش خون سریع
ریختی تک نوکلئوتیدی (SNP) با افزایش خطر پوکی استخوان مرتبط هستند. در نتیجه محققان قصد داشتند تا با استفاده از این اطلاعات، یک دستگاه الکتروشیمیایی قابل حمل بسازند که قادر باشد این SNP ها را در نمونه های خونی تشخیص دهد. در مرحله آزمایش، محققان توانستند SNP های مرتبط با پوکی استخوان را در 15 نمونه خون انسان شناسایی کرده و این نتایج را با روش های دیگر تأیید کنند. دانشمندان اعلام کردند: کشف ...
پریود یا قاعدگی مردانه چیست؟ | چطوری مردها پریود می شوند؟
می شود. انجیر سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و روی است. میوه انجیر منبع خوبی از امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و فیتواسترول است. برخی از خواص آن عبارت است از: مفید برای سلامت دهان و دندان انجیر مفید برای کم خونی انجیر و خاصیت مس انجیر و تقویت استخوان ها کمک به بهبود زخم معده درمان یبوست تقویت حافظه رفع تنگی نفس ضد سرطان کاهش دهندهٔ فشارخون، چربی و اوره کمک به سلامت موها مفید برای مادران شیرده ...