خانه
رهایی از شر سرماخوردگی و آنفولانزا با این سبزی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه انار برای سلامتی
...> علاوه بر این طبق تحقیقات قدیمی تر، عصاره انار ممکن است برای سرطان پروستات نیز مفید باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد میوه های غنی از ترکیبات پلی فنلی مانند انار ممکن است برای سلامت قلب مفید باشند. به عنوان مثال در یک مطالعه روی افراد مبتلا به بیماری قلبی، نوشیدن آب انار باعث کاهش دفعات و شدت درد قفسه سینه و همچنین نشانگرهای زیستی مشخصی شد که همگی نشان دهنده اثر محافظتی ...
اسفناج؛ سبزی که برای رفع کم خونی معجزه می کند
پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است . بسیاری از مردم از مزایای هویج برای سلامتی چشم اطلاع دارند، در حالی که اسفناج نیز به دلیل آن که ویتامین (A) زیادی دارد از بیماری هایی مانند آب مروارید، شب کوری و عفونت پیشگیری و به شکل گیری استخوان و رشد آن کمک می کند. برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد، بهتر است آن را آب پز نکنید و بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید. ...
این میوه پاییزی در بدن شما معجزه می کند
سرطان کبد کمک می کند. علاوه بر این طبق تحقیقات قدیمی تر، عصاره انار ممکن است برای سرطان پروستات نیز مفید باشد. تضمیمی برای سلامتی قلب در یک مطالعه روی افراد مبتلا به بیماری قلبی، نوشیدن آب انار باعث کاهش دفعات و شدت درد قفسه سینه و همچنین نشانگرهای زیستی مشخصی شد که همگی نشان دهنده اثر محافظتی این میوه بر سلامت قلب هستند. کلیه را در برابر سنگ ها محافظت می ...
چیزهایی که درباره خواص اسفناج نمی دانید
...> مطالعات نشان می دهد لوتئین به حفظ توانایی های شناختی کمک می کند. مطالعات روی افراد مسن نشان داده است افرادی که سطح لوتئین بالاتری دارند نسبت به افرادی که مقادیر کمی از این ماده مغذی را دارند تسلط کلامی، حافظه، توانایی استدلال و سرعت پردازش بهتری دارند. استخوان های سالم ویتامین K برای سلامت و رشد استخوان ها گزینه ضروری محسوب می شود که اسفناج حاوی آن است. خوردن یک فنجان حاوی اسفناج ...
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت کننده عملکرد ورزشی
...> تحقیقات نشان می دهد آب انار آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به چای سبز یا آب انگور دارد. مصرف آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بسیار اهمیت دارد؛ زیرا این ترکیبات به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند، آسیب های سلولی را کاهش می دهند و از بیماری ها پیشگیری می کنند. انار می تواند از ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی پیشگیری کند و برای سلامت پوست و مغز و چشم ها مفید است. انار ...
فواید شگفت انگیز گل گلم برای سلامتی
به کاهش درد ناشی از بیماری آرتروز کمک می کند. علاوه بر آن، گل کلم دارای خواص ضد التهابی است که باعث کاهش التهاب و درد در مفاصل می شود. این سبزیجات به کاهش درد مفاصل در نقاط مختلف بدن کمک می کند. از ابتلا به زخم معده جلوگیری می کند گل کلم غنی از ترکیبات شناخته شده به عنوان گلوکوراپامین است که مانع از عفونت و زخم معده می شود. مقادیر بالای فیبر در این سبزیجات برای سلامت روده مفید ...
خرما چه خواصی دارد؟ / تفاوت انواع خرما
...> ثابت شده است، خرمایی که شب در آب خیس شده و صبح مصرف شود برای قلب های ضعیف مفید است، اگر این کار را دو بار در هفته انجام دهید به تقویت قلب خود کمک کرده اید. خواص دیگر خرما: کاهش چربی خون افزایش سلامت جنسی تقویت رشد عضلات کمک به کاهش چربی شکم کمک به درمان کم خونی درمان اختلالات روده ای کمک به سلامتی بارداری جلوگیری از ریزش مو کمک به جلوگیری از شب کوری افزایش انرژی بهبود سلامت مغز ...
آنتی اکسیدان ها چه هستند و در کدام مواد غذایی می توان آنها را یافت؟
خون و بهبود سطح کلسترول کمک کند. 6- فلاونوئید ها: فلاونوئید ها گروه متنوعی از ترکیبات پلی فنلی هستند که در میوه ها، سبزیجات و نوشیدنی های مختلف مانند چای یافت می شوند. آن ها خواص آنتی اکسیدانی دارند و به دلیل پتانسیلشان برای کاهش التهاب و حمایت از سلامت کلی مفید هستند. برخی از فلاونوئید های رایج عبارتند از کوئرستین (موجود در سیب، پیاز و توت)، کاتچین (به وفور در چای ...
طرز تهیه کامل خورشت بامیه اصل جنوبی | 11 خاصیت شگفت انگیز بامیه برای بدن و زنان باردار + دانلود ویدئو
. علاوه بر این مصرف بامیه باعث می شود که خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کاهش یابد. مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین C هستند به درمان بیماری آسم کمک می کند. بامیه به دلیل اینکه علاوه بر خواص ضد التهابی ، حاوی مقادیر غنی از ویتامین C است می تواند به درمان بیماری هایی مثل بیماری آسم کمک کند. معمولا یبوست به دلیل کمبود فیبر به وجود می آید و مواد غذایی دارای فیبر می توانند این مشکل ...
فواید خوردن سوپ/ از کاهش وزن تا تامین آب بدن
می افتد. این وضعیت می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. البته برای بهبود تاثیر سیرکنندگی توصیه می شود از کمی سیب زمینی شیرین یا کدو نیز در سوپ استفاده شود. اما سوپ های آماده ممنوع در کنار فواید یاد شده باید اشاره کرد که شام سبک به خصوص بر کیفیت خواب نیز تاثیر می گذارد. همچنین افرادی که به طور معمول سوپ را در رژیم غذایی خود دارند، نمایه توده بدنی پایین تری نسبت به کسانی که سوپ نمی خورند، دارند. البته مصرف سوپ های آماده برای بهره مندی از این خواص مناسب نیست زیرا حاوی نمک بالایی هستند و موجب احتباس آب در بدن شده و مواد افزودنی بسیاری دارند. منبع: سلامت ...
فواید ویتامین B6
منابع خارجی تأمین گردد. در این مقاله به بررسی خواص، وظایف و نحوه مصرف این ویتامین می پردازیم. ویتامین b6 برای چی خوبه؟! - تقویت سیستم ایمنی - تقویت و افزایش انرژی در طول روز - بهبود عملکرد سیستم عصبی - سلامت پوست و چاقی صورت - کاهش و تنظیم وزن بدن - خواب آرام و سلامت روحی - کاهش حالت تهوع در بارداری ...
ویتامین ها و مکمل ها برای مبارزه با التهاب
التهاب یک پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است. این می تواند باعث تورم، قرمزی، درد و گرما شود. در برخی موارد، التهاب می تواند مفید باشد، مانند زمانی که بدن شما در حال مبارزه با عفونت است. با این حال، التهاب مزمن می تواند به سلامت شما آسیب برساند. این مطلب به بررسی ویتامین ها و مکمل هایی می پردازد که ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند. ویتامین A سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ...
درباره تیروئید و مشکلات مربوط به آن چقدر می دانیم؟
تیروئید حمله می کند و باعث التهاب تیروئید می شود. بیماری هاشیموتو شایع ترین علت کم کاری تیروئید است. التهاب باعث می شود هورمون های تیروئید کافی برای پشتیبانی از عملکردهای بدن تولید نشود. عوامل خطر بیماری هاشیموتو عبارتند از: زن بودن، بین 30 تا 50 سال داشتن و سابقه بیماری خانوادگی هاشیموتو. کم کاری تیروئید مادرزادی احتمال دارد نوزادی بدون تیروئید یا فقط با تیروئید نیمه تشکیل ...
خواص فوق العاده انگور| خواص انگور این میوه محبوب را بدانید
چاق کننده است و به این دلیل که یکی از مولدهای خون در بدن است، در دوران نقاهت به بهبود بیمار کمک می کند. منیزیم، پتاسیم، کلسیم، فسفر، ویتامین های سی، آ، بی همراه فیبر فراوان این دانه ها را به شکل یک قرص مولتی ویتامین درآورده و مصرف آن را در مبتلایان به فشار خون، چربی خون و بیماران قلبی مفید کرده است. در ایران دو نوع انگور طلایی و یاقوتی رواج زیادی دارند؛ دکتر اختری در توضیح ...
ترکیبی عالی برای بهبود خلق و خو
نسبت به قهوه معمولی داشته باشد. براساس مطالعات، کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند که در نتیجه برای افزایش تمرکز و هوشیاری مصرف می شود. کاکائو نیز حاوی مقدار زیادی فلاونوئید است که جریان خون به سمت مغز را افزایش می دهد و دریافت انرژی را بهبود می بخشد. به علاوه، کاکائو ترکیبی به نام تئوبرومین دارد که مشابه کافئین است و تاثیر مثبتی بر خلق وخو و توجه می گذارد. به گفته محققان، ترکیب کافئین و ...
انار میوه ای با خواص شگفت انگیز
ایمنی بدن کاهش التهاب کمک به سلامت قلب کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود سلامت استخوان ها بهبود سلامت پوست بهبود سلامت مغز به علاوه، مواد مغذی موجود در انار فوایدی دارند که به تفکیک آنها را بررسی می کنیم. توجه داشته باشید که انار پخته تمام این خواص را همراه خود دارد، با این تفاوت که تاثیرگذاری بیشتری نیز خواهد داشت. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ها ضروری است ...
خواص باور نکردنی هسته خرما در تسکین دندان درد
موثر است. منبع غنی از فیبر هسته خرما که 10 تا 15 درصد وزن خرما را تشکیل می دهد، به طور متوسط 1.73 درصد فیبر غذایی داشته و به عبارت بهتر منبع غنی فیبر غذایی است. پیشگیری از سنگ کلیه و آسیب کبدی دانه خرما به درمان سنگ کلیه و بیماری های مثانه کمک نموده و حاوی چندین ترکیب دارویی است که یکی از آن ها در بدن مانند کورتون عمل می کند. از این رو برای درمان ...
کبر ؛ از گیاهان مفید و کمتر شناخته شده / یک نکته احتیاطی در مصرف
.... با توجه به مطالعات آزمایشگاهی، کبر منبع خوبی از آنتی اکسیدان هایی مانند کوئرستین و روتین است. هر دوی این ترکیبات به دلیل توانایی آنها در کاهش التهاب، بهبود زخم و ارتقای سطح قند خون سالم به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته اند. بنابراین می شود گفت کبر در کاهش التهاب اثر دارد. حمایت از کاهش وزن کبر طعمی قوی و در عین حال کالری کمی دارد که همین موضوع آن را به یک رژیم ...
این میوه پاییزی را بخورید تا از سرطان دور بمانید
اند که انار به کند کردن رشد تومور در مراحل اولیه سرطان کبد کمک می کند. علاوه بر این طبق تحقیقات قدیمی تر، عصاره انار ممکن است برای سرطان پروستات نیز مفید باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد میوه های غنی از ترکیبات پلی فنلی مانند انار ممکن است برای سلامت قلب مفید باشند. به عنوان مثال در یک مطالعه روی افراد مبتلا به بیماری قلبی، نوشیدن آب انار باعث کاهش دفعات و شدت ...
مهمترین خواص گردو
و بهبود حالت روحی - کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب - تقویت سلامت عصبی و عملکرد شناختی مغز خواص گردو برای مغز اسیدهای چرب امگا 3، یکی از مهم ترین مؤلفه های گردو، می توانند به تقویت سلامت عصبی کمک کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف این اسیدهای چرب می تواند در کاهش خطر افزایش سرعت زوال شناختی در سالمندان مفید باشد. بنابراین، گردو می تواند عنصری مهم در ...
کدام مواد غذایی موجب جوانی پوست می شوند؟
بدن نیازمند توجه ویژه است. ورزش ، خواب کافی ،تغذیه ی سالم جز مواردی هستند که علاوه برتناسب اندام ،تنظیم فشار خون ، دفع سموم و کاهش بیماری باعث داشتن پوستی شاداب می شود. زیبایی و خواب با هم گره خورده اند چراکه خواب به بدن اجازه می دهد که از استرس در طول روز بهبود پیدا کنید. زمانی برای تجدید و حفظ انرژی است. بدن، هورمون های رشد را در طول خواب تولید می کند تا استفاده از آمینو اسیدها را تسهیل ...
کدام ویتامین ها موجب شادابی پوست می شوند؟
حمایت کنند و در نتیجه برای سلامت کلی پوست مفید هستند. توت های رنگی مانند توت فرنگی و توت سیاه، زغال اخته، پرتقال و کلم بروکلی، انبه و سبزی های برگ تیره مانند جعفری همگی منابع غذایی عالی ویتامین C هستند. ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش را کاهش دهد، از رشد سلول های جدید پوست حمایت کند و به طور بالقوه التهاب را کاهش دهد. بادام، آووکادو و فندق ...
آجیلی که لاغرتان می کند
کلسترول بد خون این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: فندق در کاهش کلسترول بد خون بسیار مفید است، همچنین 30 گرم از این مغز در افراد دیابتی نوع 2 باعث مقاومت بدن آن ها در برابر انسولین می شود. پاکسازی گوارش و کمک به کاهش وزن او در ادامه افزود: فیبر در فندق در بهبود یبوست و همچنین پاکسازی سیستم گوارش موثر است. طبق تحقیقات انجام شده مغزهای خوراکی به دلیل وجود مواد مغذی و ...
این خوراکی ها را زنان باردار باید حتما مصرف کنند!
بارداری آشنا شوید. میوه های مناسب برای بارداری: 1. پرتقال پرتقال برای هیدراته ماندن بدن بسیار مفید است. این میوه همچنین منبع خوبی از فولات یا اسید فولیک است. فولات یکی از ویتامین های گروه B است که برای جلوگیری از نقص مغز و نخاع در جنین از اهمیت زیادی برخوردار است. توصیه می شود خانم ها پیش از اقدام به بارداری روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند و پس از بارداری نیز این ...
راز سلامتی و زیبایی با این گیاه جادویی | درمان سرماخوردگی و ریزش مو
، التهاب گلو را درمان و برای درمان برونشیت مؤثر است. زیوداری با اشاره به این که خوردن گرد خشک پرسیاوشان برای اسهال مفید است، عنوان کرد: ضماد سوخته آن جهت جلوگیری از ریزش مو و رویاندن آن کاربرد داشته و همچنین خاصیت تب بری دارد. این کارشناس ارشد گیاه شناسی عنوان کرد: مصرف بیش از اندازه پرسیاوشان باعث استفراغ می شود و نباید به طور مداوم از جوشانده آن استفاده کرد. وی تأکید ...
درمان های طبیعی و خانگی برای سرفه
روی سرعت بهبودی خواهد داشت، چون کاربرد آن ها برای از بین بردن عفونت های باکتریایی است؛ درحالیکه سرماخوردگی بیماری ویروسی است. درمان خانگی چنانچه زمان و شرایطش مهیا باشد، بدن فردی معمولی که به بیماری های مزمن یا نقص ایمنی مبتلا نباشد، می تواند به راحتی با سرماخوردگی مقابله کند. دو نکته کلیدی برای کمک به بهبود سریع تر، استراحت و خواب است. برای جلوگیری از ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه
وزن و.. دارند را بدانید. جویدن سیاه دانه صبح ناشتا مصرف سیاه دانه به صورت ناشتا صبح ممکن است منجر به تنظیم عملکرد کبد و افزایش خروج مواد شیمیایی و سمی از آن شود. این اقدام می تواند باعث کاهش نفخ شکم و کاهش تولید گاز معده گردد. همچنین، مصرف سیاه دانه به صورت ناشتا می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت نماید. مردان و زنان از خواص ...
درمان قطعی ترک های پوستی| 8 روغن گیاهی طبیعی برای درمان ترک پوست
از هسته دانه انار می گیرند دارای آنتی اکسیدان، ضد التهاب و خواص سفت کنندگی است. تحقیقاتی در سال 2017 انجام شد که نشان داد پمادی که از روغن هسته انار و صمغ قرمز رنگ درخت اژدها (Dracaena Tree) تهیه شده، باعث افزایش خاصیت کشسانی و ارتجاعی پوست شده و پوست را ضخیم کرده است. همین موضوع باعث شد که محققین استفاده از کرم یا پماد ساخته شده با روغن هسته انار و عصاره این درخته که خون اژدها (Dragon’s Blood ...
