علامت هایی که نشان می دهند زیاد قند مصرف می کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بفهمیم مصرف قندمان بالاست؟
...: تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد شیرینی جات به طور مداوم عوارض جدی و خطرناکی برای سلامتی دارد. برای مثال، خوردن قندهای افزودنی با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. هم چنین مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، خوردن بیش از حد قند، بر میکروبیوم روده تأثیر منفی می گذارد، که این ...
دلایل افت قند خون بعد رابطه جنسی
تغذیه خود صحبت کنید تا از حفظ سطح قند خون خود اطمینان حاصل کنید. دیابتی ها چگونه می توانند از رابطه جنسی لذت ببرند؟ در حالی که رابطه جنسی ممکن است باعث کاهش ناگهانی سطح قند خون شما شود، لذت بردن از رابطه جنسی برای شما غیرممکن نیست. تنها چیزی که نیاز دارید چند نکته ساده است: با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید: برقراری ارتباط با شریک زندگی خود در مورد وضعیت خود ...
بهترین نوشیدنی ها برای آب کردن شکم
طور بالقوه به داشتن شکمی صاف تر کمک کنند. شیک های پروتئینی شیک های پروتئینی روشی مناسب برای افزایش مصرف پروتئین است که طبق یک مطالعه در سال 2020، می تواند کنترل اشتها و حفظ عضلات را افزایش دهد. شیک های پروتئینی کم قند را انتخاب کنید که ترکیب متعادلی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند. مصرف شیک پروتئینی به عنوان یک میان وعده یا جایگزین ...
پیش دیابت را چگونه کنترل کنیم؟
به گزارش خبرگزاری پردیسان آنلاین اگر پیش دیابت در افراد تشخیص داده شده باشد، به این معنی است که سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما آنقدر بالا نیست که بتوان آن را به عنوان دیابت تشخیص داد، لذا پیش دیابت می تواند در صورت درمان نشدن منجر به دیابت نوع دو، بیماری های قلبی-عروقی و سکته شود، بنابراین افراد مبتلا به پیش دیابت باید هرچه سریع تر برای درمان به متخصصان امر مراجعه کنند. طبق ...
یه عمر املت رو اشتباه درست میکردیم! | طرز تهیه املت با نان باگت در کمترین هزینه! + ویدئو
غذای رژیمی به غذاهایی گفته می شود که از نظر کالری، چربی، قند، سدیم و سایر مواد مغذی در حد متعادل و مناسب هستند. این غذاها می توانند به حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کنند. غذای رژیمی معمولاً سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب هستند. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان کمک کنند ...
4 نکته ضروری برای حفظ سلامت تیروئید
: سبزیجاتی مانند کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکسل و ... ممکن است مواد مغذی خوب مانند ویتامین ث و فولات داشته باشند، اما خوردن خام آنها در مقادیر زیاد منجر به ایجاد مشکلات تیروئید می شود. کلم نپخته حاوی مواد شیمیایی طبیعی به نام "goitrogens" است که می تواند با سنتز هورمون تیروئید تداخل داشته باشد. دوستداران کلم باید این سبزی را به صورت پخته مصرف کنند و یا آن را بخار پز کنند؛ بنابراین این افراد هنوز هم ...
ابتلای حدود 10 میلیون ایرانی به دیابت/ افزایش شیوع دیابت در کودکان و نوجوانان
ارائه شود که منجر به تغییر در رفتار و سبک زندگی افراد شود؛ به طور مثال اگر فردی در یک مهمانی حضور پیدا می کند، از میان میوه ها و شیرینی ها، مصرف میوه ها را انتخاب کند و میزان قند مصرفی خود را کاهش دهد. عوارض دیابت چیست؟ رئیس انجمن دیابت ایران درباره عوارض دیابت تشریح کرد: عوارض دیررس ناشی از دیابت شامل بیماری های قلبی - عروقی است که می تواند منجر به افزایش سکته های قلبی و ...
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین دی
کاهش دهد یا از شما بخواهد که مصرف مکمل را به طور کامل متوقف کنید. رژیم غذایی متعادل با مصرف منابع خوب ویتامین دی، میزان 600 واحد بین المللی توصیه شده روزانه را برای بسیاری از افراد تامین می کند.
اگر دیابت دارید آووکادو بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، اگر دیابت دارید یا می خواهید خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید، آنچه می خورید نقش کلیدی در اهداف سلامتی شما دارد. شما می توانید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید تا خطر ابتلا به عوارض دیابت را کاهش دهید و برخی از این مراحل حتی ممکن است به معکوس کردن روند بیماری شما کمک کنند. پایبندی به یک رژیم غذایی مناسب دیابت یکی از اولین توصیه ...
دیابتی ها به این باورهای غلط توجه نکنند
علامت یا با علایم مختصر است، در نتیجه فرد مبتلا ممکن است سالها از بیماری خود بی خبر باشد و طی این مدت، قند خون بیش از حد طبیعی، منجر به صدمات جبران ناپذیر در قسمت های مختلف بدن به ویژه چشم، کلیه ها، اعصاب محیطی و عروق قلب و مغز و سایر قسمت های بدن شود. تشخیص و کنترل بیماری در مراحل ابتدایی می تواند جلوی بسیاری از عوارض گفته شده را بگیرد. مجید ولی زاده، فوق تخصص غدد دانشگاه علوم پزشکی ...
عوارض مصرف نوشابه های انرژی زا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای آن که در طول یک رانندگی طولانی مدت هوشیار باقی بمانید و از چرت بعدازظهر رها شوید ممکن است به نوشیدنی های انرژی زا روی بیاورید. در این نوشیدنی ها موادی مانند کافئین، تورین، جینسینگ و ویتامین های ب برای تقویت انرژی با تحریک سیستم عصبی مرکزی به کار برده شده اند. در بسیاری از موارد، نوشیدنی های انرژی زا واقعا موثر هستند و شما را به طور موقت بیدار و ...
مصرف ژل لوبریکانت در بارداری؛ عوارض، معایب و مزایا
چیزی هنگام آمیزش در اولویت است و مصرف یا عدم مصرف آن چه نتایجی برای شما به دنبال خواهد داشت. مزایا: افزایش راحتی و لذت آمیزش اصلی ترین مزیت مصرف روان کننده ها، افزایش راحتی و لذت آمیزش است. این محصول همان طور که از نام آن پیداست، اصطکاک را در طول فعالیت های جنسی کاهش داده و راحتی را افزایش می دهد. این مزیت به ویژه برای زنانی که از خشکی واژن رنج می برند، مفید است ...
حمایت انجمن بین المللی داژبال وسطی (IVDA) از نوشیدنی های سلامت
چاپ خبربه گزارش 91 ورزشی، رضا خوش سرور، ریاست انجمن بین المللی داژبال وسطی اظهار داشت: همه افراد عاشق نوشیدن آبمیوه های سرد هستند و از آن لذت می برند، درواقع نوشیدن آبمیوه مزایای بسیاری دارد و شمارا شاد و سالم نگه می دارد، اما باید توجه داشته باشید که از آبمیوه های سالم، طبیعی و به میزان متعادل استفاده [... ...
عوارض مصرف زیاد نان بر سلامت بدن را بخوانید
اتفاق می افتد. البته اگر در مصرف آن ها زیاده روی کرده باشید. گرسنه تر از حالت عادی غلاتی مانند نان سفید ، برنج سفید و کراکر ها کالری بالایی دارند. اما باعث می شوند شما به دلیل قند بالایی که دارند تمایل به خوردن بیشتری پیدا کنید. به همین دلیل هنگام ناراحتی یا استرس بیشتر به دنبال خوردن هستید. تا احساس بهتری پیدا کنید و در نتیجه اگر احساس می کنید غذا می خورید. اما باز هم گرسنه ...
خواص چای سبز: 10 خاصیت اثبات شده علمی
شده اند را تا 62 درصد کاهش می دهد. سوالات پرتکرار درباره خواص چای سبز اگر هر روز چای سبز بنوشم چه اتفاقی می افتد؟ معمولا بیشتر مردم می توانند روزانه از نوشیدن چای سبز به عنوان بخشی از برنامه غذایی متعادل خود، لذت ببرند. با وجود شاهد متناقض، مطالعات نشان می دهند که نوشیدن روزانه 3 تا 5 فنجان چای سبز میتواند برای سلامتی مفید باشد. مهمترین خواص چای سبز چیست؟ ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
...> در حالی که مشروبات الکلی برای شما مضر است، نیازی به دست کشیدن از همه بدی هایتان نیست: لانزبری می گوید که وقتی کافئین در حد متعادل از آن لذت ببرید، در واقع می تواند حافظه کوتاه مدت شما را تقویت کند و از شما در برابر بیماری های عصبی محافظت کند. مطمئن شوید که نسخه های شیرین نشده یا حداقل شیرین شده منابع زیر را انتخاب می کنید: چای سیاه قهوه شکلات تلخ چای سبز گوارانا آجیل کولا شیر کاکائو یربا رفیق پایان/ ...
فواید و خواص شکلات تلخ + عوارض جانبی شکلات تلخ
کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. همچنین، خوردن یک تکه کوچک از این شکلات ممکن است به شما کمک کند که گرسنگی خود را از دست بدهید و به شما اجازه می دهد که رژیم کاهش وزن خود را حفظ کنید. عوارض جانبی شکلات تلخ اگر چه شکلات تلخ دارای مزایای سلامتی شگفت انگیزی است، اما مصرف بیش از حد از هر چیزی می تواند به داشتن عوارض جانبی منجر شود، حتی اگر آن یک خوراکی معجزه آسا باشد. برخی از ...
7 عارضه رژیم لاغری سریع
از افراد آنها را معجزه آسا می دانند، معمولا پایه و اساس علمی ندارند و متعادل نیستند. این رژیم ها تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و تاکید این رژیم ها روی یک یا چند ماده غذایی است که البته مصرف بیش از حد آنها نه تنها موثر نیست، بلکه می تواند تهدید کننده زندگی باشد. افرادی که از این رژیم ها تبعیت می کنند، دچار عوارضی مانند "دیس لیپیدمی" می شوند؛ که طی این عارضه سطح چربی خون ...
روانشناسی غذاهای راحت: چرا وقتی استرس داریم یا غمگین هستیم هوس غذاهای خاصی می کنیم؟
دلپذیر به انبار، یخچال یا فست فود روی می آوریم که به نظر می رسد به کاهش اضطراب و تسکین دردهای قلبی کمک می کند. غذاهایی که ما اغلب در این مواقع میل می کنیم غذاهای راحتی هستند که بسته به ترجیحات هوس شما معمولاً حاوی کربوهیدرات های تقویت کننده خلق و خو و قند بالایی هستند. این غذاها مراکز لذت و سیستم پاداش مغز را تحریک می کنند که در کوتاه مدت خلق و خوی شما را تقویت می کند. یک متخصص ...
فواید فوق العاده قهوه برای پوست
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، برخی غذاها مانند شکر، لبنیات و کربوهیدرات های ساده می توانند باعث التهاب و تولید سبوم در برخی افراد شوند که می تواند منجر به جوش های بد شکلی روی پوست شود. بنابراین، قهوه حتی ممکن است برای پوست شما خوب نیز باشد. اما اگر قهوه سیاه برای شما مناسب نیست، شیر و برنج آجیل و برنج می تواند دوستدار خوش طعم پوست شما باشد. دانه های قهوه منابعی غنی از ...
این مواد غذایی خون را غلیظ می کنند
گروه علمی: مواد غذایی حاوی قند به هیج عنوان باعث افزایش غلظت خون در افراد نخواهند شد. برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید.به گزارش برنا،مصرف برنج و کربوهیدرات ها هیچ ارتباطی نمی تواند با غلظت خون افراد داشته باشد، برای مثال اگر برنج در غلظت خون نقش داشته باشد، نان و ماکارانی هم در این زمینه بی تاثیر نخواهد بود و عملکرد یکسانی خواهد داشت. موادغذایی ای که باعث ...
7نشانه مصرف زیاد نان
دارند اما شکمشان کار نمی کند. ممکن است شما حساسیت به گلوتن پیدا کرده باشید که هنگام مصرف گندم و غلات دیگر این اتفاق می افتد؛ البته اگر در مصرف آن ها زیاده روی کرده باشید. غلاتی مانند نان سفید ، برنج سفید و کراکر ها کالری بالایی دارند اما باعث می شوند شما به دلیل قند بالایی که دارند تمایل به خوردن بیشتری پیدا کنید. به همین دلیل هنگام ناراحتی یا استرس بیشتر به دنبال خوردن هستید تا احساس ...
دیابت بارداری و تشخیص آن برای زنان باردار به سادگی توسط خود مادر
توان تحت دو گروه عوارض مادری و جنینی مورد بررسی قرار داد: عوارض مادری: بالا رفتن فشارخون (مسمومیت حاملگی یا پره اکلامپسی)، پاره شدن نابهنگام کیسه آب و زایمان زودرس و عفونت های ادراریدر نیمه دوم بارداری عوارض جنینی: رشد زیاد از حد جنین (ماکروزومی)، سخت شدن زایمان بعلت درشتی جنین، افت قندخون یا کلسیم نوزاد گردد. کنترل مناسب قند خون حین بارداری منجر به کاهش احتمال عوارض فوق می شود ...
اگه پفیلا دوست داری و میخوای راحت درست کنی ببین! | طرز تهیه پفیلا کچاپ خانگی +ویدئو
مطمئنا فرد می تواند با پیروی از این رژیم ها مقادیر زیادی وزن کم کند؛ درحالی که شاید عوارض جانبی آن ها تا پایان عمر همراهش باشد. رژیم های غذایی خطرناک که بسیاری از افراد آن ها را معجزه آسا می دانند، معمولا پایه و اساس علمی ندارند و متعادل نیستند. این رژیم ها تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و تاکید این رژیم ها روی یک یا چند ماده غذایی است که البته مصرف بیش از حد آن ها نه تنها ...
عوارض جسمی و روانی زیاده روی در ارضا شدن!
هیچ قانون یا دستورالعمل اصلی در مورد تعداد ارضا شدن در یک روز یا عوارض زیاد ارضا شدن یا این که چند بار انزال در یک روز می تواند عوارض داشته باشد ، وجود ندارد. شاید شما فکر کنید به اندازه کافی انزال ندارید یا این که بیش از حد ارضا می شوید، در واقع میتواند گفت از آنجا که توان بدنی افراد و نوع تغذیه آن ها همیشه با هم متفاوت است بنابرین نمیتوانید پاسخ دقیقی برای تعداد دفعات نزدیکی ، یا انزال پیدا ...
ترکیب غذاهای طبیعی به جای مکمل های دارویی
تواند به بهبود سلامت استخوان ها و ایجاد خواب بهتر نیز کمک کند. نخود سیاه و گوجه فرنگی نخود سیاه منبع خوبی از پروتئین و فیبر گیاهی است؛ درحالی که گوجه فرنگی حاوی فیبر، ویتامین و مواد معدنی اضافی است. ترکیب پروتئین و فیبر می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری و رضایت داشته باشید و آن را به یک وعده غذایی متعادل و مغذی تبدیل کند. نخود سیاه و گوجه فرنگی به طور طبیعی چربی کمی دارند و ترکیب آنها گزینه ای سالم برای کسانی است که به دنبال مدیریت مصرف چربی خود هستند. ...
رژیم های غذایی خطرناک چه بلایی بر سر بدن شما می آورند؟
رژیم های غذایی خطرناک که بسیاری از افراد آنها را معجزه آسا می دانند، معمولا پایه و اساس علمی ندارند و متعادل نیستند. این رژیم ها تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و تاکید این رژیم ها روی یک یا چند ماده غذایی است که البته مصرف بیش از حد آنها نه تنها موثر نیست، بلکه [...]