خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کار کنیم قلبمان نگیرد؟
ای محصولات غذایی توجه کنید رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت افزود: توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی برای انتخاب محصولات مناسب تر کمک می کند. بنابراین همه افراد هنگام خرید باید به برچسب محصولات غذایی که با سه رنگ سبز، نارنجی و یا قرمز مشخص شدند دقت کنند. فرشته فزونی با تاکید برانتخاب آگاهانه مواد غذایی گفت: برچسب محصولات حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید ...
10 میان وعده ای که برای سلامتی مضرند
... تریل میکس میکس تریل اغلب به عنوان یک میان وعده مغذی تبلیغ می شود و اگر در حد اعتدال مصرف شود، می توان از آن استفاده کرد. تریل میکس یک میان وعده غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری زیادی را در بخش کوچکی ذخیره می کند. سه اونس مخلوط دنباله دار، یا یک مشت کوچک، تقریباً 400 کالری فراهم می کند. با توجه به اینکه یک مشت کوچک احتمالاً نشانه های گرسنگی شما را برآورده نمی کند ...
این غذاها از تنبلی جلوگیری می کنند!
قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل است. مصرف این غذاها کربوهیدرات های پیچیده مورد نیاز بدن را فراهم کرده و آزاد شدن آهسته انرژی را تضمین می کند و به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند. پروتئین های بدون چربی افزایش مصرف پروتئین نیز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. از جمله منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، پنیر توفو، حبوبات و تخم مرغ هستند، این مواد غذایی پروتئینی به حفظ توده ...
خواص شگفت انگیز چای سبز که از آن بی خبرید
...> بدن شما مدام درحال سوزاندن کالری است؛ حتی زمانی که می خوابید یا می نشینید، سلول های شما میلیون ها عملکرد را در لحظه انجام می دهند و این فرایند به انرژی بسیار زیادی نیاز دارد. مصرف عصاره چای سبز می تواند فرایند سوزاندن کالری را افزایش دهد، حتی زمانی که درحال استراحت هستید. نقش چای سبز در طب سنتی چیست؟ از منظر طب سنتی، چای کلاً نوشیدنی ای سرد به شمار می آید. حال در مقایسه بین چای سبز ...
آب گازدار برای بدن مضر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آب گازدار pH پایین تری نسبت به آب معمولی دارد و اسیدی تر است. اما بر اساس تحقیقات، مصرف متعادل چند بطری در روز آب گازدار ساده بدون طعم دهنده، خطر فرسایش دندان را افزایش نمی دهد. البته نوشیدنی های گازدار با طعم دهنده های اسیدی مثل مرکبات می توانند pH پایین تری داشته باشند. در مطالعه ای، دو نمونه آب گازدار ساده تجاری دارای pH بالاتر از 4 مورد ...
دمنوش های خارق العاده برای درمان سرماخوردگی
نعنا را آسیا معرفی کرده و برخی معتقدند که این گیاه در ابتدا در کشور انگلیس مورد کشت و پرورش قرار گرفته است. برگ های گیاه نعنا کاربرد های متعددی دارد و به صورت خام و تازه و هم بصورت خشک و پودر شده استفاده می شود. اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید و با شروع فصول سرد، به صورت مداوم دچار سرما خوردگی می شوید؛ هرچه سریع تر نوشیدن دمنوش نعنا به صورت روزانه را شروع کنید. به جرأت می توان گفت که دمنوش ...
8 راهکار برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده
مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگهدارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت های تازه را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید. سیر، لیمو، جوانه کلم بروکلی، لوبیا، ماش، سبزیجات خام دیگر و... همگی به سم زدایی از بدن کمک می کنند. به این موارد می توان آب میوه های ارگانیک را نیز اضافه کرد. ...
میوه خوش عطر و طعم "گواوا" دشتیاری راهی بازار شد
به زیتون محلی، میوه های خوش طعم و مزه، منحصر به مناطق گرمسیری است. مدیر جهاد کشاورزی دشتیاری ادامه داد: گواوا سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C، پتاسیم و فیبر است و مصرف این میوه مغذی فواید زیادی از جمله کمک به افزایش سلامت قلب، بهبود عملکرد سیستم گوارش، کاهش خطر ابتلا به سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت بینایی برای سلامتی دارد و برخی مطالعات نشان داده مصرف آن ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. انتهای پیام ...
فواید بی نظیر شیره انگور برای بدن/ طبع شیره انگور
اکسیدان فراوان موجب افزایش گلبول های سفید در بدن و بالا رفتن ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
، بخصوص نوشابه، می تواند سلامت روان تاحدودی به خطر بیندازد. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد قند، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که مقدار زیادی کالری در خود دارد. قند و شکر فاقد هر گونه ویتامین، مواد معدنی و هر ماده غذایی مفید هستند و مقدار اضافی آن به شکل چربی در بدن ذخیره می شود و منجر به افزایش وزن می گردد. 5. بیماری قلبی زیاده روی در مصرف قند، با ...
فعالیت های بدنی و ورزش، راز زندگی سالم
هم تأکیدی نیست بلکه معتقدند 3 دوره 10 دقیقه ای ورزش روزانه نیز مفید است. *همیشه در ابتدای ورزش یا پیاده روی 5 تا 10 دقیقه بدن را گرم کنید؛ یعنی حرکات ورزشی و سرعت قدم برداشتن باید به تدریج افزایش یابد تا قلب، ریه ها و عضلات به تدریج هماهنگی لازم را برای مصرف انرژی و اکسیژن به دست آورند قبل از پایان یافتن ورزش نیز 5 تا 10 دقیقه با کم کردن سرعت و انجام حرکات ملایم تر بدن خود را سرد کنید ...
خواص معجون سیر و آبغوره + طرز تهیه
... آبغوره دارای خاصیت درمانی است و برای کمر درد و درد سیاتیک و درمان روماتیسم مفید است. آبغوره دارای ویتامین C است و ترش مزخ می باشد. آبغوره از غوره گرفته می شود که خود غوره میوه سبز رنگ و کال میوه انگور است. خواص آبغوره با عسل برای کنترل فشار خون و قند خون و چربی خون موثر است. باعث کاهش اسید اوریک بالا می شود و برای افراد مبتلا به نقرس خوب ...
کالری روزانه؛ چقدر بخوریم و چقدر بسوزانیم؟
کاهش وزن، بهتر است کالری کمتری نسبت به کالری مصرفی بدن در روز مصرف کنید. البته اگر می خواهید وزنتان اضافه شود هم باید بیش از مقدار موردنیازتان کالری دریافت کنید. به خاطر داشته باشید که اگرچه در دوران رژیم لاغری مفاهیمی مثل کالری دریافتی و کالری سوزی ساده به نظر می رسند، اما جذب و سوزاندن کالری ها چندان کار آسانی نیست. در کنار کالری دریافتی، عوامل مختلفی در کاهش وزن شما نقش دارند که می ...
با این دمنوش ها کم کاری تیروئید را ضربه فنی کنید
که خواص بالقوه آن روی سلامتی مورد مطالعه قرار گرفته است. چای سبز ممکن است با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به سلامت تیروئید کمک کند. با این حال، مهم است که چای سبز را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند در جذب داروهای تیروئید اختلال ایجاد کند. دمنوش بابونه چای بابونه یک دمنوش گیاهی رایج است که برای بهبود بیماری های مختلف استفاده می شود. افراد اغلب از این ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
چایخوری کندر را درون یک لیوان آب جوش بریزید و هم بزنید تا کاملا تمامی کندر ها در آب حل شود. درب لیوان را با یک نعلبکی بگذارید و اجازه دهید حدود 15 تا 20 دقیقه دم بکشد؛ اما هر دقیقه یکبار آن را هم بزنید تا کندر کاملا در آب جوش حل شده و دمنوش کرم رنگ شود. شما می توانید آن را با استفاده از مقداری نبات، عسل و یا بدون هیچ ماده شیرین کننده ای بنوشید. نوشیدن دمنوش کندر در برخی افراد سبب بروز ...
قتل برادرزاده با تزریق سم مار | به علت اختلافات مالی جان پسر 23 ساله را گرفت +ویدئو
1. پودر کاکائو، شکلات تخته ای و 2 قاشق چایخوری از پودر ماسالا را در یک کتری روی حرارت ملایم قرار دهید. 2. اجازه دهید مواد به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشد. سپس آن را از صافی رد کنید و میل کنید. چای ماسالا دارای طبع گرم است و به همین دلیل برای تقویت قلب، کبد، معده و اعصاب توصیه می شود. این چای همچنین به بهبود هضم غذا، کاهش استرس و اضطراب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. می توانید مقدار ادویه ها را به دلخواه کم یا زیاد کنید. اگر هل سیاه در دسترس ندارید، می توانید از هل سبز استفاده کنید. برای هات چاکلت ماسالا می توانید از شیر گیاهی نیز استفاده کنید. ...
روش های سم زدایی از بدن/ در روزهای آلوده چگونه سم ها را از بدن دور کنیم؟
بیداری بیش از حد در شب بپرهیزید و شب ها به موقع بخوابید. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، بدن شما نیاز به تخلیه سموم دارد. تاخیر دفع در هنگام صبح، سبب بازگشت سموم به بدن می شود. پرهیز از غذاهای آماده : مواد غذایی صنعتی و فرآورده های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگهدارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟ ( بهترین رژیم برای لاغری شکم )
ادغام این مواد غذایی در رژیم روزانه خود، می توانید به میزان قابل توجهی به کاهش چربی شکم و بهبود سلامت کلی خود کمک کنید. اگر با این سوال مواجه هستید که برای لاغری شکم چه بخوریم میتوانید غذاهای وگان را امتحان کنید که حاوی فیبر بالایی هستند. 2- پروتئین پروتئین یکی از اجزای اصلی هر رژیم غذایی مؤثر برای کاهش وزن و به ویژه کاهش چربی شکم است. مصرف پروتئین به میزان کافی می تواند ...
این دمنوش ها چربی های شکمی را آب می کنند
.... تحقیقات نشان داده، مصرف منظم چای سبز موجب کاهش وزن و کم شدن چربی های شکمی می شود. 2. چای اولانگ چای اولانگ از نظر محتوای اکسیدانی، مابین چای سبز و سیاه قرار دارد. این چای حاوی ترکیبات مفیدی چون اپی گالوکتشین گالات (EGCG) است که سوخت وساز بدن را بسیار افزایش داده و به بدن در سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. مصرف مرتب چای اولانگ، اکسیداسیون چربی را بهبود بخشیده و ...
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
...، توصیه می شود که مبتلایان به دیابت، انواع لبنیات کم چرب یا بدون چربی را در رژیم روزانه شان قرار بدهند. انواع ماهی های چرب، گردو و بذر کتان، مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا-3 را در خود جای داده اند. امگا-3 به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. از آنجایی که معمولا سطح التهاب در بدن افراد مبتلا به دیابت زیاد است، مصرف خوراکی های حاوی امگا-3 می تواند با کنترل التهاب، خطر بروز سکته های قلبی یا مغزی را در مبتلایان به دیابت کاهش بدهد. منبع: عصر ترکیه ...
بهترین نان های چربی سوز مناسب لاغری و تناسب اندام
...> نان های سبوس دار نانهایی را بخرید که مقادیر مناسبی سبوس دارند. سبوس از اضافه وزن جلوگیری میکند و شما را به رویایتان میرساند. سبوس تا مدت زیادی در معدهتان باقی میماند، برای همین با مصرف مداوم آن احساس سیری می کنید و کمتر گرسنه میشوید. معرفی بهترین نانها برای چربی سوزی آیا میدانید برای سوزاندن چربی بدن از چه نوع نانی باید استفاده کنید؟ مناسب ترین نانها برای لاغری و ...
7 تقویت کننده گیاهی برتر برای افزایش انرژی
چای؟ چرا برای انرژی باید چای بنوشید: کافئین طبیعی: چای حاوی کافئین طبیعی است که انرژی ملایم و پایداری را در بدن به وجود می آورد. مواد موجود در چای، هوشیاری آرامی ایجاد می کند و تمرکز را بدون اضطراب افزایش می دهد. آنتی اکسیدان: چای سرشار از آنتی اکسیدان است که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند و سلامت و تندرستی کلی را ارتقا می دهد. تنوع طعم: با انواع بی ...
رژیم غذایی که یائسگی در زنان را به تاخیر می اندازد
به چربی تبدیل شده و در بدنتان ذخیره می شود، زیرا در طول خواب نیاز بدن به کالری کم است. _ تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه بیشتر؛ اما همه گروه های غذایی را در غذای روزانه خود بگنجانید. _ مصرف مواد قندی مثل قند، شکر، انواع شرینی ها، شکلات، آب نبات، نوشابه ها، شربت ها و آب میوه های صنعتی که معمولا حاوی قند زیادی هستند و به طور ...
برای داشتن سیکس پک چی بخوریم؟
در کاهش چربی های بدن ایفا می کند. رژیم غذایی شما باید به طور دقیق برنامه ریزی شود و موارد زیر در آن حتماً رعایت گردد. در برنامه غذایی برای ساخت شکم شش تکه لازم است که در شرایط کالری نقصان قرار بگیرید، به این معناکه کالری کمتری نسبت به کالری مصرفی بدنتان دریافت کنید. نیاز کالری روزانه خود را محاسبه کنید و یک مقدار کالری دریافتی تان را (معمولاً 500کالری در روز) کاهش دهید تا کاهش وزن تدریجی و پایداری ...
