خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها جلوی پرخوری را بگیرید/ معرفی 6 میان وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن
...: میان وعده به معنای خوردن وعده های سبک تر غذایی بین وعده های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید. الهه جعفرزاده: خوردن میان وعده راهی است که کمک می کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم چنین میان وعده های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان وعده ...
کدام تنقلات را نباید با معده خالی مصرف کرد؟
روی نان تست سبوس دار، تخم مرغ آب پز، آووکادو روی نان تست قهوه ای، بلغور جو دوسر یا پنیر با کراکر است. قبل از نوشیدن قهوه با معده خالی در مورد آن فکر کنید. برای انتخاب نوشیدنی از چیزی سبک و مغذی مانند آب نارگیل یا حتی آب سبزیجات استفاده کنید. آب ساده نیز موثر است. اگر هر یک از این تنقلات را از فروشگاه خریداری کردید، نکته مهم این است که برچسب را مرور کنید، به دنبال مواد افزودنی مانند مواد نگهدارنده، نمک و قند باشید و انتخاب های آگاهانه داشته باشید. ممکن است کمی کارآگاهی لازم باشد تا تنقلات واقعا سالم را از سایر خوراکی های فرآوری شده نه چندان سالم حذف کنید. ...
تجربه یک کروسان مقوی در زنگ تفریح
است که هر فرد به سادگی می تواند طعم و مزه مورد علاقه اش را در آن پیدا کند و از آن لذت ببرد. حالا وقت خوردن کروسان شیبابا در زنگ تفریح است با توجه به استفاده از مواد اولیه با کیفیت و بهداشتی، ارزش غذایی بالا، قابلیت حمل آسان و تنوع طعم و بسته بندی، پیشنهاد می شود که دانش آموزان در جایی که برای میان وعده خود نیاز به یک گزینه سالم و خوشمزه دارند، از کروسان شیبابا استفاده کنند. این ...
بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
یک پیش غذای مدیترانه ای – عربی عالی است که طرفداران زیادی دارد. این غذا که در لبنان بسیار معروف بوده و جزو پیش غذاهای اصلی محسوب می شود با مواد غذایی در دسترسی مانند نخود، سیر و ارده تهیه می شود.) با نوجوان خود از قفسه های سوپرمارکت خرید کنید تا میان وعده های سالم اما خوش طعمی را پیدا کنید که به عنوان میان وعده بعد از مدرسه به اندازه بیسکوِیت، کیک و شکلات رضایت بخش خواهد بود. کالری های ...
فال ابجد | فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
خوشمزه تر شدن کاپ کیک ها، می توانید از گردوی خرد شده یا خلالی استفاده کنید. می توانید از شکلات چیپسی با طعم های مختلف استفاده کنید. اگر می خواهید کاپ کیک های شما کمی طعم کاکائویی داشته باشند، می توانید 1/4 پیمانه پودر کاکائو به مواد اضافه کنید. کاپ کیک ها از نظر مواد اولیه و طرز تهیه، شباهت زیادی به کیک دارند. با این حال، کاپ کیک ها معمولاً کوچکتر از کیک ها هستند و بافتی سبک تر و ...
لیست کامل تنقلات و خوراکی های شب یلدا
یا نمکی به فروش می رسند. در واقع، همه ما در هر دورهمی یا تفریحی، حتما ذرت بو داده را به عنوان بخشی از تنقلات خود در نظر می گیریم. به همین دلیل نیز مصرف آن در جمع های خانوادگی، مورد توجه قرار می گیرد. شما می توانید با درست کردن پاپ کورن خانگی، این خوراکی خوشمزه را به شکلی سالم تهیه کرده و از آن، برای پذیرایی از مهمانان خود استفاده نمایید. لواشک های خانگی لواشک های خانگی، از آن ...
لذیذترین غذاهایی که در تور های نوروز 1403 میتوانید تجربه کنید
...> فاروفا (Farofa): یک غذای جانبی با تکه های خرد شده سوخاری (منبع کربوهیدرات) که به عنوان همراهی برای گوشت ها یا سایر غذاها استفاده می شود. همچنین، بهترین راه برای تجربه غذاهای برزیلی محلی و سنتی، سفر به رستوران ها و کافه های محلی است. لذیذترین غذاهای ژاپن که در تور نوروز 1403 ژاپن میتوانید تجربه کنید در تور ژاپن نوروز 1403 آژانس سفرنامه ، شما می توانید از ...
اگر شب یلدا دل درد داشتیم چه کار کنیم؟
... از طرفی زمانی که شما شروع به جویدن آدامس می کنید، آب نبات می مکید یا با دهان باز غذا می خورید، می توانید فرآیند بلعیدن هوا به دستگاه گوارشتان را تسهیل کرده و به ایجاد نفخ خود دامن بزنید. غذاهای تند فلفل قرمز یکی از مواد غذایی است که معمولاً برای طعم دهی تند به غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. فلفل قرمز با دارا بودن ماده کپسایسین می تواند باعث احساس گرما یا سوزش شود ...
اسفناج با ماست بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش دولت بهار به نقل از بهداشت نیوز، ماست می تواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج می شود. بنابراین، ترکیب اسفناج و ماست معمولاً مفید است و می تواند به تنوع و تغذیه مناسب در رژیم غذایی کمک کند. ترکیبات و خواص ماست ماست یک محصول لبنی است که از فرآیند تبخیر و تخمیر شیر تهیه می شود. این محصول غنی از ترکیبات مفیدی است که به سلامتی بدن انسان کمک ...
چه کار کنیم قلبمان نگیرد؟
سال تحصیلی جدید به والدین توصیه کرد: از غذاهای تهیه شده در منزل و تنقلات سالم شامل میوه، آجیل خام و بدون نمک، ساندویچ های خانگی به عنوان میان وعده کودکان و نوجوانان استفاده کنند و فرزندان خود را از کودکی به مصرف غذای کم نمک عادت دهند. مصرف فیبر را افزایش دهید وی مصرف روزانه حداقل پنج واحد سبزی و میوه را یک فاکتور پیشگیری کننده از فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی عنوان ...
8 خوراکی که باعث افزایش حملات میگرنی خواهند شد
. 5. غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات مونوسدیم گلوتامات یا MSG یک نمک سدیم اسید گلوتامیک است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. هم چنین این ماده، یک طعم دهنده خوراکی است که معمولاً به غذاهای کنسرو شده، سوپ ها و گوشت های فرآوری شده اضافه می شود. خوردن مونوسدیم گلوتامات بی خطر است، اما برخی از محققان مصرف آن را با حملات میگرنی مرتبط می دانند. بنیاد میگرن آمریکا نیز خاطرنشان می کند که ...
دیگه خرما رو ساده نخور! | طرز تهیه خرما بار خوشمزه و متفاوت برای صبحونه + ویدئو
مواد اصلی مانند آرد، تخم مرغ، شیر، پودر کیک، و پودر کیک بیسکوییت تهیه می شود. مواد اضافی مانند شکر، وانیل، روغن، پودر کاکائو، میوه، یا گردو همچنین به پنکیک اضافه می شوند تا طعم و تغذیه آن را تنوع ببخشند. پنکیک به صورت یک قطعه پنکیک تخم مرغی یا چند قطعه کوچکتر که به نام "پنکیک های نانوایی" نیز شناخته می شوند، درون یک ماهیچه ماهیچه سرخ می شود. پنکیک ها معمولاً با عسل، شیره ی قند، مربا ...
باورهای غلط درباره اسفناج
به قلم : محدثه آصفری ؛ دانشجوی دکترای تخصصی بهداشت و ایمنی موادغذایی تحریریه زندگی آنلاین: اسفناج یکی از سبزیجات برگدار مفید و مغذی است که در بسیاری از غذاها و سالادها استفاده می شود. اسفناج دارای مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که اگر به درستی مصرف شود، خواص متعددی برای سلامت دارد. اسفناج از سبزیجاتی است که برای سلامت چشم، قلب و استخوان مفید می باشد ...
با خرید پیتزا به سمت مزه های شگفت انگیز سفر کنید.
به غذا می دهد. استفاده از آویشن به همراه سایر ادویه ها، می تواند انتخاب ایده آلی باشد. پاپریکا ادویه ای قرمز است که اغلب در انواع مختلف پیتزا گوشت یا سبزیجات به کار برده می شود و به غذا رنگی زنده و طعمی تند می بخشد. طعمی متفاوت با پنیر خوشمزه و کشدار پنیر پیتزا یکی از مهم ترین مواد تاثیرگذار در طعم آن است و اگر شما هم طرفدار این فست فود باشید، محال است با دیدن پنیر کشدار و ...
کشف سه تکوت هخامنشی به وسیله یک درگیری مسلحانه!
. برای اینکه بستنی شما غلیظ تر شود، می توانید از ماست یونانی استفاده کنید. اگر دوست دارید بستنی شما شیرین تر شود، می توانید مقدار عسل را بیشتر کنید.می توانید از انواع میوه ها، آجیل ها و شکلات ها برای تزئین بستنی خود استفاده کنید. بستنی رژیمی و بستنی ساده از نظر مواد تشکیل دهنده اصلی تفاوت چندانی با هم ندارند. هر دو نوع بستنی از شیر، خامه، شکر، تخم مرغ و مواد افزودنی مانند طعم ...
غذا های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!
: سیب زمینی معمولی، سیب زمینی شیرین، برنج، فرنی، بلغور جو دوسر، جو دوسر، ذرت، ارزن، کینوآ، آرد ذرت و نان. غذاهای غنی از پروتئین: گوشت (مرغ، بره، ماهی بدون استخوان)، تخم مرغ، حبوبات، عدس، لوبیا و توفو. لبنیات: ماست پاستوریزه پرچرب بدون عسل، شکر و شیرین کننده های مصنوعی. مواد غذایی مناسب کودک هفت ماهه باید طوری باشد که کودک شما بتواند به راحتی آن ها را بجود. به همین دلیل است که توصیه می ...
15 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مبارزه با عفونت افزایش دهند. مشابه کلم بروکلی، اسفناج زمانی سالم تر است که کمتر پخته شود تا مواد مغذی خود را حفظ کند. با این حال، پختن سبک، جذب ویتامین A را آسان تر می کند و اجازه می دهد تا سایر مواد مغذی از اسید اگزالیک، یک ماده ضد مغذی آزاد شوند. 7- ماست سعی کنید به جای ماست های طعم دار و مملو از شکر، از ماست های ساده استفاده کنید. می توانید ماست ساده را با میوه ...
این غذاها از تنبلی جلوگیری می کنند!
قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل است. مصرف این غذاها کربوهیدرات های پیچیده مورد نیاز بدن را فراهم کرده و آزاد شدن آهسته انرژی را تضمین می کند و به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند. پروتئین های بدون چربی افزایش مصرف پروتئین نیز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. از جمله منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، پنیر توفو، حبوبات و تخم مرغ هستند، این مواد غذایی پروتئینی به حفظ توده ...
برای داشتن سیکس پک چی بخوریم؟
را تجربه کنید و چربی از دست دهید. شما باید در رژیم غذایی برای سیکس پک، به اندازه کافی و مناسب پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات ها را مصرف کنید. مقدار هریک ازآن ها باتوجه به وضعیتتان تنظیم می شود. نکته مهم این است که هیچ یک حذف نشوند، برای دریافت پروتئین از منابع پروتئین بدون چربی مانند سینه مرغ، ماهی، تن ماهی، ماست یونانی و حبوبات استفاده کنید. پروتئین باعث عضله سازی و ریکاوری عضلات می شود و ...
مزه این سالاد خوش طعم یلدایی را حتما امتحان کنید
تهیه یک سالاد یلدایی ویژه و خوشمزه و درعین حال زیبا برای پذیرایی در شب یلدا را با روشی بسیار آسان همراه با نکات مهم مربوط به تهیه آن تقدیم به شما خواهد شد، پس با ما همراه باشید. مواد لازم گل کلم خرد شده: 2 پیمانه زیتون بدون هسته: 1 پیمانه انار دانه شده: یک و نیم پیمانه گردو خرد شده: دو سوم پیمانه سس مایونز: 2 قاشق غذاخوری ماست پرچرب یا هم زده: 2 ...
برای میکروب روده چه نخوریم؟
برای بهترین و بدترین غذاها برای یک رژیم غذایی بهینه برای سلامت روده آورده شده است. اما دقیقا برای باکتری های روده چه نخوریم؟ شکر تصفیه شده دلایل خوبی برای به حداقل رساندن مصرف شکر تصفیه شده وجود دارد. یکی از دلایل قانع کننده این است که قند بیش از حد باکتری های سالم روده را از بین می برد که می تواند باعث التهاب در بدن شود و باعث بروز مشکلات سلامتی مختلفی شود. همچنین ...
اسفناج با ماست بخوریم یا نخوریم؟
وعده غذایی کمک کند. به گزارش بهداشت نیوز، ماست می تواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج می شود. بنابراین، ترکیب اسفناج و ماست معمولاً مفید است و می تواند به تنوع و تغذیه مناسب در رژیم غذایی کمک کند. ترکیبات و خواص ماست ماست یک محصول لبنی است که از فرآیند تبخیر و تخمیر شیر تهیه می شود. این محصول غنی از ترکیبات مفیدی است که به ...
راهنمای شکم گردی در چابهار
سفره خوراک ایرانی به فراخور اقلیم و جغرافیای هر منطقه هفت رنگ است و مملو از طعم های خاص و بکر.اگر مسافر جنوب شرق ایران هستید خودتان را آماده کنید برای خوراکی هایی که تا دلتان بخواهد تند است و پر ادویه شبیه غذاهای هندی اما بی نهاینت لذیذ. با ما باشید با تند و شیرین های چابهار.
غذاها را تا چند ساعت می توان نگه داشت؟
...> برای هضم و جذب غذاهای مانده و برخی موادغذایی و میوه های کنسرو شده، بدن باید انرژی و فرایند بیشتری نسبت به غذاهای تازه صرف کند. در بدن انسان سالم، موادغذایی تازه قابلیت هضم و جذب سریع دارند اما جذب و هضم موادغذایی مانده نیازمند فرایندهایی است که موجب پیری و از بین رفتن برخی سلول های بدن می شود و این پیری سلولی می تواند باعثپیری بدن شود. تقسیم بندی مواد غذایی فاسد مواد غذایی از نظر ...
کالری انواع چای
> کالری یک لیوان چای چقدر است؟ اگر چای را بدون هیچ افزودنی مصرف میکنید، اصلا نگران کالری آن نباشید. کالری چای در دسته مواد کالری آزاد قرار دارد و تقریبا کالری آن صفر در نظر گرفته می شود. اما تنها کافی است که چایی را با شکر مصرف کنید. این کالری تقریبا صفر در هر لیوان، تبدیل به چیزی حدود 80 کالری می شود و کافیست روزانه دو سه بار چاسس با شکر مصرف کنید! آن گاه فقط اندازه یک میان وعده که شما ...
از کجا باربیکیو یا کباب پز لوکس و باکیفیت بخریم؟
حرارت مستقیم آتش است که باعث می شود غذاها به طور یکنواخت پخته شوند و طعم دودی به خود بگیرند. طعم دودی غذاهای کبابی یکی از محبوب ترین طعم ها در جهان است. این طعم به دلیل واکنش های شیمیایی بین مواد غذایی و دود حاصل از سوخت است. باربیکیو یک روش آشپزی ساده است که به مهارت زیادی نیاز ندارد. فقط کافی است غذا را به اندازه مناسب برش دهید و روی باربیکیو قرار دهید. این محصول برای افراد مبتدی نیز ...
این 10 خوراکی استرس تعطیلات را کاهش می دهند + دلیل علمی در کاهش استرس
ویتامین B6 و منیزیم است. تمام اسیدهای چرب امگا 3 برای شما مفید هستند. اما هنگام مبارزه با استرس تعطیلات، DHA و EPA آنهایی هستند که به آن نیاز دارید. گومر گفت: آن اسیدهای چرب امگا 3 که عمدتاً در ماهی های چرب مانند سالمون یافت می شوند، از عملکرد سالم سلول های مغز، سطح اندورفین و خلق و خوی مثبت با کنترل سطح کورتیزول و آدرنالین حمایت می کنند. به علاوه، تنها یک وعده ماهی ...
شب یلدا چه غذایی درست کنیم؟ | لیست متنوع از غذاهای شب یلدا
مناسب هستند و می توانید از بین آنها هم انتخاب های متعددی داشته باشید. برای مثال روغن و کره محلی، دوغ، ماست و پیاز در کردستان عناصر جدانشدنی فرهنگ غذایی این شب هستند. در ادامه غذاهای محلی بیشتری معرفی می کنیم. خورشت فسنجان: این خورشت محلی ویژه با طبع گرم و مزه لذیذش یکی از بهترین انتخاب هاست. شما می توانید آن را باتوجه به سلیقه خودتان و مهمان ها ترش، شیرین یا ملس تهیه کنید. ...
