خانه
میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بزاق برای سلامتی اهمیت دارد؟
بهبود گوارش و غیره بسیار مناسب است. بسیاری از ما گمان می کنیم چیزی بی ارزشی تر از بزاق دهان وجود ندارد به همین دلیل قدر آن را نمی دانیم. اگر شما هم جزو همین افراد هستید، مطلب زیر را بخوانید تا به ارزش واقعی بزاق پی ببرید. در این قسمت خواهید دانست که چگونه بزاق دهان روی سلامتی شما تاثیرگذار است بزاق دهان چیست ؟ بزاق دهان 98 درصد از آب تشکیل شده است و شامل مقدار کمی مواد مهم ...
فواید خارق العاده انار را بشناسید
. منبعی غنی از مواد مغذی انار دارای میزان بالایی از فیبر، ویتامین ها از جمله مقادیر زیادی ویتامین C و مواد معدنی مورد نیاز بدن و یک میوه دارای کالری و چربی بسیار پائین است. غنی از آنتی اکسیدان ها انار از جمله میوه های غنی از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها از آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری کرده و از بدن در برابر خطر بتلا به بیماری های مزمن محافظت ...
راه های مراقبت از دندان کودکان و تغذیه مناسب
های کودکان می شوند وقتی صحبت از تقویت دندان ها و لثه های کودکان می شود، گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی آنها می تواند تفاوت چشمگیری ایجاد کند. محصولات لبنی محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر منابع عالی کلسیم هستند. کلسیم نقش حیاتی در ساختن دندان ها و استخوان های قوی دارد و گنجاندن این محصولات لبنی در رژیم غذایی کودک می تواند به سلامت دندان ها کمک کند ...
خواص معجزه آسای عناب برای سلامتی
، فسفر، منگنز، آهن و روی است. به لطف چنین مینرال هایی، جریان خون در بدن بهبود یافته و همچنین به دلیل افزایش هموگلوبین خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به کم خونی نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین، علاوه بر مزه شیرین و دلچسب، خواص عناب برای فشار خون و کم خونی می تواند دلیل دیگری برای گنجاندن این میوه در رژیم غذایی شما باشد. خاصیت عناب برای کبد عناب به سبب سرشار بودن از ...
این نوشیدنی را از دست ندهید!
صحت کارکرد مفاصل می شود. 3-ویتامین های موجود در آلوئه ورا شامل E، C، A، B1، B2، B6، B12، اسید فولیک و نیاسین می باشد. بدن انسان نمی تواند برخی از این ویتامین ها را ذخیر کند، بنابراین مصرف نوشیدنی آلوئه ورا حائز اهمیت است. 4-مواد معدنی که در آلوئه ورا یافت می شود شامل کلسیم، سدیم، آهن، پتاسیم، کروم، منگنز، مس و روی است. مصرف نوشیدنی آلوئه ورا یک راه طبیعی و سالم برای تامین نیاز ...
پر پتاسیم ترین خوراکی ها را بشناسید
عنوان پیش غذا میل کنید. بادمجان قهرمان پتاسیم بادمجان طرفداران پروپا قرصی دارد. گوشت آن سرشار از انواع عناصر مغذی و مواد معدنی مانند پتاسیم است. 100 گرم از این سبزی پرطرفدار 229 میلی گرم پتاسیم وارد بدن می کند که میزان قابل توجهی است. این ماده ی معدنی برای بهبود گردش مایعات در داخل بدن لازم و ضروری است. روش مصرف برای بهره مندی هر چه بیشتر از پتاسیم موجود در ...
این ادویه سموم بدن را ضربه فنی می کند
ویروسی ، قارچی، و باکتریایی را افزایش می دهند، پیشگیری می کند. شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را به سالاد اضافه کنید. همچنین، نوشیدن دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز را مد نظر قرار دهید.برای تهیه این چای: یک قاشق غذاخوری برش های زنجبیل و دو فنجان آب را به یک قوری اضافه کنید. آب را به جوش آورید. سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید چای به مدت 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کنید. مقداری عسل و آبلیموی تازه را به چای اضافه کنید و آن را بنوشید. توجه: افرادی که داروهای قلبی یا فشار خون مصرف می کنند باید زیر نظر پزشک زنجبیل مصرف کنند. ...
مضرات نوشابه برای معده و روده
اسیدی آن با باکتری های موجود در دهان واکنش نشان می دهد که می تواند به مینای دندان آسیب برساند و باکتری های ایجاد کننده حفره را تقویت کند و به پوسیدگی دندان کمک کند. نوشابه با بدن شما چه می کند؟ نوشابه با آسیب رساندن به بهداشت دهان، تحریک معده و تغییر میکروبیوتای روده بر بدن شما تأثیر می گذارد. نوشابه به دلیل محتوای قند افزوده بالایی که دارد، می تواند به مشکلات سلامتی مرتبط با مصرف زیاد قند افزوده، از جمله سندرم متابولیک، دیابت و بیماری های قلبی عروقی دامن بزند. ...
اگه ریملت خشک شده بخون تا راهشو بهت بگم! | علت اصلی خشک شدن ریمل
...، به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی شناخته می شود. سیب، که سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدانی به نام کورستین است، هنگامی که با عسل ترکیب می شود، می تواند به طور قابل توجهی سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این ترکیب خواص بی نظیری در پیشگیری و مقابله با سرماخوردگی دارد و به عنوان یک داروی طبیعی برای تقویت سلامت عمومی شناخته می شود. سرکه سیب نیز هنگامی که با عسل ترکیب می شود، به یک درمان موثر ...
دارچین؛ گرمابخش فصول سرد
. بهبود گردش خون با مصرف دارچین دارچین می تواند به راحتی به بهبود گردش خون کمک کند و همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که گردش خون خوب، سبب گسترش اکسیژن به سلول های بدن شده و فعالیت های متابولیک را بالا می برد و از این رو با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات قلبی را به میزان زیادی کاهش دهید. تسکین درد های عضلات پس از مصرف دارچین این ...
بهترین تعذیه برای دوره سرماخوردگی
خواهند داشت. مصرف چای با عسل گلو درد را تسکین می دهد. خوردن مایعات داغ مخاط را نازک کرده و تنفس در بخار به پاکسازی مجاری بینی کمک می کند. بهتر است چای های گیاهی و بدون کافئین مصرف نمایید. مرکبات مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و ممکن است به بهبود سریع تر شما کمک کند. زنان به 75 میلی گرم ویتامین C در روز و آقایان به روزانه 90 میلی گرم ...
اگر بلافاصله بعد خوردن غذا سرفه می کنید، بخوانید!
. ریفلاکس اسید معده به مری حتماً در مورد بیماری ریفلاکس شنیده اید. در این عارضه، اسید معده به سمت مری بالا می آید و می تواند مزه تلخ مانند در دهان ایجاد کند و باعث درد و سوزش سردل و گلودرد شود. سرفه کردن بعد از خوردن غذا می تواند علامت دیگری از ریفلاکس باشد. سرفه های شبانه یا سرفه های بعد از غذا از علائم مرتبط با ریفلاکس هستند. گفته می شود تقریباً 75 درصد از افرادی که ...
تفاوت انواع پیاز قرمز، سفید و زرد چیست؟ | هر رنگ پیاز چه کاربردی در غذا دارد؟
مانند کلاژن، گلوکزامین، کندروئتین و پروتئین، می تواند به بهبود و تقویت دستگاه گوارش کمک کند و مشکلاتی مانند رفلاکس را در کودکان و بزرگسالان درمان کند. با در نظر گرفتن کلیه اطلاعات بررسی شده، روشن است که پای مرغ یک گزینه غذایی بسیار مغذی و مفید برای کودکان است. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، ویتامین های A و D، کلاژن، و سایر مواد معدنی است که به تقویت استخوان ها ...
معجزه خرمالو برای کبد و کلیه ها
به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و می تواند در کنترل وزن و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی مؤثر باشد. خرمالو خشک و جذب آهن در بدن آهن، یکی دیگر از مواد معدنی مهمی است که بدن برای تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن به سلول ها به آن نیاز دارد. خرمالو خشک با داشتن ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می کند. ویتامین C باعث می شود که آهن غیر هِم (موجود در منابع گیاهی ...
تشنگی زیاد نشانه کدام بیماری هاست؟
کم آب شدن بدن با علائم مختلفی شامل سردرد، خستگی، کاهش اشتها، سبکی سر و کاهش کشیدگی طبیعی پوست همراه است. آب عملکردهای مهمی در بدن دارد به طور مثال آب بخش اساسی در تمام بافت های بدن محسوب می شود و بسیاری از مواد حل شده در آن برای کارهای سلول در دسترس قرار می گیرند و معمولا [...]
تشنگی زیاد نشانه این بیماری هاست
شده برای شما و یا داروهای بیماری آلرژی و داروهای بیماری سرگیجه باشد. همچنین چندین بیماری وجود دارد که می تواند علت خشکی دهان باشد؛ بنابراین این مشکل ارزش مشورت با پزشک را دارد. _ کم خونی: بدن شما متکی به سلول های سالم برای حمل خون به سراسر بدن است. کم خونی خفیف در این میان معمولا با احساس تشنگی بیش از حد همراه می شود. در مورد راه های تشخیص و درمان کم خونی با پزشک تان مشورت کنید. ...
تشنگی زیاد ممکن است نشانه این بیماری ها باشد
، سبکی سر و کاهش کشیدگی طبیعی پوست همراه است. آب عملکردهای مهمی در بدن دارد به طور مثال آب بخش اساسی در تمام بافت های بدن محسوب می شود و بسیاری از مواد حل شده در آن برای کارهای سلول در دسترس قرار می گیرند و معمولا در تمام واکنش های بدن مورد نیاز است. همچنین برای اعمال فیزیولوژیک مثل هضم، جذب و دفع مواد نیز عاملی ضروری است، آب در ساختمان و عملکرد سیستم گردش خون نقش دارد و حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
. نصف گریپ فروت حدود 5 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند. دوم، فیبر موجود در گریپ فروت ممکن است سلامت قلب را نیز تقویت کند، زیرا مصرف فیبر زیاد با کاهش فشار خون و سطوح کلسترول مرتبط است. سرشار از آنتی اکسیدان های قوی گریپ فروت حاوی چند آنتی اکسیدان مختلف است که فواید سلامتی مختلفی از جمله کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مانند سرطان را ارائه می دهد. مهمترین آنتی اکسیدان های ...
چرا استفاده از فیبر یک اجبار است؟ کدام مواد غذایی حاوی فیبر هستند؟
زیر نه تنها سرشار از فیبر هستند، بلکه به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند: لوبیا سیاه این نوع لوبیا سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و هر یک مشت آن حدود 15 گرم فیبر دارد. فیبر موجود در لوبیا سیاه به ارتقای سلامت دستگاه گوارش، تنظیم سطح قند خون و خطر بیماری قلبی کمک می کند. مصرف لوبیا سیاه علاوه بر فیبر، پروتئین، ویتامین ها و دیگر مواد معدنی مورد ...
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
.... گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از بتاکاروتن، ویتامین C و لیکوپن است و همهٔ این آنتی اکسیدان ها به کاهش التهاب راه های هوایی کمک می کنند و احتمال آسم و دیگر مشکلات تنفسی را کاهش می دهند. این باور وجود دارد که لیکوپن یکی از ترکیبات مسئول در حفظ سلامتی است. ضمناً این آنتی اکسیدان، رادیکال های آزاد را متعادل می کند و از بدن در برابر بیماری های تنفسی محافظت می نماید. بتاکاروتن موجود در گوجه فرنگی می تواند پیرشدن ریه ها را به تأخیر بیندازد. افراد بزرگسالی که روزانه بیش از دو عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند، افت عملکرد ریه های خود را به تأخیر می اندازند. منبع: سلامت ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
ساده سلامت روده را افزایش دهید نوشیدنی ها و سوپ ها غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و گیاهان از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کنند. این نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کنند، نفخ را کاهش می دهند و ویتامین های ضروری را فراهم می کنند و در تقویت حس جوانی و شادابی موثر هستند. گنجاندن نوشیدنی ها یا سوپ های سم زدا در برنامه غذایی پس از مصرف چربی می تواند یک راه سالم برای تنظیم مجدد سیستم شما ...
علت خشکی دهان چیست؟
تحریک می کند. باز هم به برچسب این محصولات دقت کنید که حاوی زایلیتول باشد. اجتناب از سیگار: توتون و تنباکو علاوه بر عواقب منفی بهداشتی، منجر به تشدید خشکی دهان می شود. سموم موجود در دود سیگار نه تنها تولید بزاق را کند می کند بلکه منجر به التهاب لثه نیز خواهد شد. اجتناب از الکل: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، علاوه بر این که از دهان شویه های حاوی الکل باید ...
قهوه در مقابل چای: کدام نوشیدنی برای شما بهتر است؟
بدن شما دارند. با این وجود، پس از افزوده شدن شکر به قهوه و چای آن نوشیدنی ها ناسالم می شوند. مصرف بیش از حد کالری می تواند منجر به افزایش وزن و تجمع بافت چربی (چربی بدن) شود. چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای چندین نوع سرطان است، زیرا می تواند منجر به التهاب مزمن و تغییرات هورمونی شود که باعث پیشرفت سرطان خواهد شد. چاقی با افزایش خطر ابتلا به حداقل 13 سرطان مختلف از جمله سرطان سینه ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و بیداری است. اسفناج در کنار منیزیم و پتاسیم، حاوی کلسیم نیز است. بدن برای تولید ...
به جز پرتقال این مواد غذایی سرشار از ویتامین ث هستند
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین C، یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند . نیاز مردان به این ویتامین روزانه 90 میلی گرم و زنان 75 میلی گرم است . علاوه بر یک پرتقال متوسط که حدود 70 میلی گرم ویتامین C دارد ، منابع بسیار خوب دیگری برای این ماده مغذی وجود دارد که به ترتیب عبار ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ها و اندام های بدن کمک کرده و باعث بهبود و ارتقای سلامت افراد می شوند. زنجبیل زنجبیل سرشار از فیتونوترینت هایی است که جینجرول نامیده می شوند، دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدالتهابی است. این ادویه یک کمک کننده عالی در درمان سردردهای میگرنی، آرتریت ها و آسم نیز می باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که ...
سروتونین و تاثیر آن بر عملکرد بدن
یک عامل کلیدی در سلامت روانی افراد شناخته شده است. سطوح پایین سروتونین می تواند باعث افسردگی، اضطراب و استرس، بی خوابی و سایر اختلالات در سلامت روان افراد گردد. بدن به طور طبیعی سروتونین تولید می کند، اما راه هایی برای افزایش تولید آن وجود دارد. به عنوان مثال استفاده از برخی داروها، مصرف مواد غذایی مناسب و ورزش کردن می توانند باعث افزایش سطح سروتونین در بدن شوند. بسیاری از مردم برای کمک به تنظیم ...
با این 6 سبزی از سرماخوردگی و سرفه در امان می مانید
...: افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف به راحتی در برابر عفونت های ویروسی آسیب پذیر هستند. بنابراین، برای سالم ماندن در این فصل، مهم است که مواد خوراکی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که به افزایش ایمنی بدن کمک می کند. تعجب خواهید کرد اگر بدانید که برخی از سبزیجات ریشه ای وجود دارند که در این فصل به راحتی در دسترس هستند و می توانند به سلامت شما کمک کنند. در این مطلب به تعدادی از مهم ترین آن ها ...
چگونه زمستان را با سلامتی سپری کنیم؟
را کاهش دهید، بنابراین هنگام باز کردن آن، زمان را روی بسته بندی یادداشت کنید. اگر می خواهید اسپری ها یا قطره های بینی را تهیه کنید، نباید با افزودنی های فانتزی موجود در بازار وسوسه شوید. موادی مانند دکسپانتنول، آلوئه ورا، عصاره گل بابونه و روغن های ضروری از دیگر موارد غیرضروری هستند، زیرا شواهد کافی وجود ندارد که آنها بتواند کمک بیشتری ارائه دهند. لازم است که بدانید، محلول های حاوی فقط آب و نمک برای مقابله با احتقان بینی کاملا مناسب و کافی هستند. منبع: سلامت ...
خواص شگفت انگیز عناب بر سلامتی که نمی دانستید
. خواص ضد سرطانی عناب یکی دیگر از خواص مهم این میوه، مبارزه با رشد سلول های سرطانی است. درواقع آنتی اکسیدان قوی موجود در عناب باعث دفع رادیکال های آزاد در بدن می شود و سلول های مضر را از بین می برد. مصرف عناب علاوه بر پیشگیری از سرطان به روند درمان این بیماری سرعت می بخشد. خواص عناب برای زنان خواص عناب برای رحم زنان شامل پیشگیری از بیماری هایی مانند سرطان ...
