خانه
کدام مواد غذایی خواب را تحت تاثیر قرار می دهند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعد از غذا خوردن حالت تهوع میگیرم؟
fundoplication که قسمت فوقانی معده را به دور مری می پیچد و دریچه بین دو عضو را تقویت می کند. 5. سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث بروز علائمی مانند نفخ ، گرفتگی عضلات و حالت تهوع می شود. هیچ علت دقیقی برای تشدید IBS وجود ندارد. با این حال، بیشتر علائم، مانند استفراغ، پس از مصرف غذایی که هضم آن دشوار است، تشدید می ...
با این مواد گیاهی صورت و بدن خود را لاغر کنید
: ممکن است باعث نفخ یا یبوست شود. زنجبیل یک داروی گیاهی محبوب برای کاهش وزن است. این گیاه به دلیل خواص ضد التهابی و تحریک متابولیسم می تواند به کاهش چربی صورت کمک کند. روش مصرف: هر روز یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل یا یک تکه کوچک زنجبیل تازه را به چای یا غذا اضافه کنید. موارد منع مصرف: افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند یا مشکل صفرا دارند باید مراقب ...
این غذای فرانسوی خوشمزه را به راحتی در منزل درست کنید!
ها برخلاف غذا های ایرانی خیلی زود آماده می شوند و نیازی به صرف زمان زیاد ندارند. در این مطلب می خواهیم یک نوع خوراک مرغ خوشمزه و خیلی راحت فرانسوی را به شما آموزش بدهیم که می توانید آن را در مدت زمان کمی آماده کنید و از خوردنش لذت ببرید. اگر دوست دارید این غذا را در منزل درست کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم فیله مرغ: 3 عدد فلفل دلمه ای زرد و قرمز: از ...
با گیاه دارویی بابونه کیفیت خواب خود را بهتر کنید
محتوی فلاونوئیدها، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی ساکاریدها، تانن ها و اسیدهای چرب است و اسانس حاصل از گل های بابونه دارای خواص ضدعفونی کننده، آرام بخش، ضد اسپاسم، ضد آلرژی و ضد نفخ است. دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب آور است که سطح گلیسین را در بدن افزایش می دهد عنوان کرد: گلیسین، نوعی انتقال دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می شود و همانند ...
11 روش برای لاغری سریع شکم بدون ورزش
...> 2- ویتامین C بیش تری مصرف کنید ویتامین C به جلوگیری از استرس اکسیداتیو و بسیاری از مشکلات سلامتی کمک می کند. مثلاً پرتقال، لیمو، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم پیچ و کیوی منابع خیلی خوبی از ویتامین C و مواد معدنی دیگر مثل کلسیم، پتاسیم، منیزیم و روی هستند. حالا چرا باید اصلاً ویتامین C مصرف کنیم؟ این ویتامین به هضم غذا و حفظ فشار خون کمک می کند و خوردن آن می تواند در لاغری ...
طرز تهیه 7 صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
تخم مرغ سرخ کرده است. می توانید این غذا را همراه با مقدار کمی گرانولا میل کنید تا فیبر مورد نیاز بدن شما تامین شود. 4.اسموتی اسموتی طرفداران بسیار زیادی در بین ورزشکاران و بدنسازان دارد. این ماده غذایی، یک صبحانه مناسب برای رفلاکس معده است. اسموتی حتی به عنوان وعده قبل تمرین نیز مصرف می شود و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. برخی مطالعات نشان می دهد ...
روش ساده و سریع سحرخیز شدن
مختل می کند: مصرف برخی مواد غذایی سبب اختلال در کیفیت خواب می شود بنابراین باید از خوردن این مواد اجتناب کنید . یکی از این نوشیدنی ها که سبب اختلال در خواب می شود ، نوشیدن قهوه و چای در آخر شب است. نوشیدنی هایی که موجب اختلال در خواب می شود را مصرف نکنید برنامه ریزی برای روز بعد: برای فردای خود برنامه بچینید. این برنامه ریزی سبب می شود اگر سر ساعت مقرر ...
چقدر فیبر روزانه دریافت کنیم؟
شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . منبع: سلامت ...
با این کار کلسیم راحت تر جذب بدن شما می شود
کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت های خرد شده اجتناب کنید. _ مصرف کلروفیل بیشتر: مصرف کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می شود.
زمستانی گرم با 11 پیشنهاد جذاب
.... شما می توانید هویج را در سالاد و سوپ استفاده کنید، یا آن را به عنوان یک سبزی مستقل برای میان وعده و به عنوان مخلفات غذا بخورید. لبو قلب را آرام و به سلامت ریه کمک می کند چغندر چغندر با آن رنگ قرمز روشن و برگ های سبزی که دارد، نه تنها به سالاد یا ظرف سوپ زمستانی تان رنگ می دهد، بلکه به شما کمک می کند سالم بمانید. چغندر سرشار است از مواد ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
اجتناب کنید، زیرا کالری زیادی دارند و مواد مغذی ندارند. بهتر است مقدار قندی را که می خورید کاهش دهید یا سعی کنید آن را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. 6. غذاهای فرآوری شده در بسته بندی غذاهای فرآوری شده معمولاً سدیم زیادی دارند و افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید از مصرف سدیم خودداری کنند. داشتن تیروئید کم کار خطر ابتلا به فشار خون بالا را در افراد افزایش می دهد و ...
پیشنهاد هایی برای تغذیه سالم در دوران سالمندی
و کاهش یبوست در فرد سالمند می شود. فیبر های غذایی خطر بروز سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند و باعث کاهش میکروب های دستگاه گوارش می شوند به نحوی که وضعیت میکروبی روده فردی که در رژیم غذایی اش فیبر غذایی هست، نسبت به فردی که فیبر در برنامه اش نیست، مناسب تر است. مساله دیگر این است که فیبر غذایی خطر چاقی را کم می کند، به ویژه افرادی که اضافه وزن دارند، قبل از غذا سالاد و سبزیجات طبیعی ...
راز های افزایش طول عمر را بدانید
مشارکت داشته در گفتگو با بیزنس اینسایدر به این مساله اشاره کرد که رژیم های غذایی مدیترانه ای دارای انواع کم چرب تر گوشت است که در مقادیر کم مصرف می شود که می تواند در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده موءثر باشد،چرا که تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده با سرطان روده مرتبط است. کلر تورنتون وود توصیه کرد که چند ماده اضافی به وعده های غذایی خود به شکل غذاهای تخمیر شده اضافه ...
این دانه های پرخاصیت می توانند به کاهش وزن کمک کنند
طلایی یا کینوا قرمز قهوه ای می شود. اما گرما رنگ کینوا سیاه تغییری نمی کند. ارتباط کینوا با کاهش وزن کینوا چگونه می تواند به کاهش وزن کمک می کند؟ توجه داشته باشیم خوردن غذا هایی با فیبر بالا اغلب باعث هضم بهتر می شود. فیبر و پروتئین غنی در رژیم غذایی هم باعث افزایش متابولیسم بدن خواهد شد؛ چیزی که باعث می شود کینوا برای کاهش وزن مفید باشد. کینوا پخته شده حاوی پنج گرم فیبر غذایی ...
خوردنی ها و نوشیدنی هایی که دندان پزشکان اصلا مصرف نمیکنن
از ترکیبات بیوفلاونوئید سالم را برای بدن ما فراهم می کنند اما اسید سیتریک موجود درهمه مرکبات باعث فرسایش سطح دندان و افزایش حساسیت آن خواهد شد. بعد از خوردن میوه های مرکباتی حداقل 30 دقیقه مسواک نزنید تا مواد معدنی موجود در بزاق بتوانند هر ماده معدنی از دست رفته در معرض اسید را بازسازی کنند. جویدن آدامس بدون قند منجر به افزایش بزاق و افزایش بافراسید و ترمیم دندان خواهد شد. قهوه منبع ...
حقیقت مهمی که جوش های صورت فاش می کنند+تصاویر
پس مصرف غذاهای چرب و شور را کنار بگذارید زیرا روی گوارش و پوست اثر مستقیم می گذارد. اگر دچار جوش بر روی بینی شده اید، باید روی طحال، پانکراس و شکم بیشتر تمرکز کنید. جوش اطراف و بین چشم ها و ابروها نشان از مشکلی در کبد می باشد پس در آخر شب و هنگام خواب غذاهای آماده (فست فود) و غذاهای شیرین و پر چرب نخورید. از مواد ادرار آور دوری کنید. میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C بخورید تا سم های موجود ...
خواص باورنکردنی آبغوره که از آن بی اطلاع هستید
افتاد باید گفت که قند خون شما بالاست. اگر دهانتان خشک شد باید گفت که مشکل کبدی دارید. اگر دهانتان کفناک یا چسبناک شد باید گفت که چربی خون دارید. اگر سردرد گرفتید باید گفت که اختلال فشار دارید. وجود آبغوره در غذا و سالاد باعث می شوند که طعم غذا و سالاد بهتر شود و کودکانی که کم غذا می خورند با میل بیشتری غذا بخورند. مصرف آبغوره برای کودکان باعث ...
این نوشیدنی ها می توانند به هضم غذا کمک کنند
مغذی نیز کمک کند. کفیر: این نوشیدنی تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها و شامل طیف وسیعی از مواد مغذی مهم است. بعد از غذا از چه نوشیدنی هایی باید اجتناب کنیم؟ درحالی که برخی نوشیدنی ها می توانند هضم را بهبود بخشند، برخی دیگر می توانند مضر بوده و هضم غذا را به تأخیر بیندازند. به عنوان مثال، گاز موجود در نوشابه های گازدار می تواند سطح اسید معده را افزایش داده و باعث نفخ ...
7 ترفند خانگی برای رفع یبوست
...> آلو یک ملین طبیعی است و اغلب افراد از آلو و آب آن به عنوان یک داروی طبیعی برای رفع یبوست استفاده می کنند. آلو خشک علاوه بر فیبر، حاوی سوربیتول است؛ سوربیتول یک الکل قندی است که اثر ملین دارد. 7. سعی کنید از مصرف لبنیات اجتناب کنید مصرف زیاد محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و بستنی می تواند سبب ایجاد یبوست در بسیاری از افراد شود. هم چنین لاکتوز موجود در لبنیات باعث ایجاد نفخ و ...
رییس سازمان غذا و دارو هشدار داد / از خرید اینترنتی دارو اجتناب کنید
سلامت باعث ایجاد مقاومت میکروبی می شود؛ به تازگی چند آنتی بیوتیک جدید وارد فهرست دارویی کشور شده است اما باید در مورد مصرف بی رویه و اندیکاسیون های تجویز این داروها اقدامات جدی تری صورت گیرد. رییس سازمان غذا و دارو با تاکید بر لزوم ایجاد سقف مجاز و اصلاح اندیکاسیون ها به خصوص در مورد اقلام دارویی دارای کمبود گفت: در برخی از داروها مانند آلبومین و IVIG که تامین آنها سخت و پرهزینه است مصرف بی ...
توزیع بیش از 12 میلیون شیرخشک رگولار در آذرماه
سجاد اسماعیلی با اشاره به فعالیت شبانه روزی چرخه تأمین و توزیع شیرخشک اظهار کرد: با تخصیص ارز و تأمین مناسب ماده اولیه شیرخشک طی ماه های اخیر، میزان تولید این فرآورده به صورت چشمگیری افزایش داشته است. همچنین با نظارت های میدانی، سرعت توزیع شیرخشک به داروخانه ها و در نهایت مصرف کننده بسیار بیشتر از قبل شده است. وی افزود: در حال حاضر هیچ مشکلی در خصوص تأمین شیرخشک های معمولی (رگولار ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
فهرست اخبار زیرنویس1 کفیر2 لوبیا سبز3 سس سیب4 هویج5 برنج سفید6 جوجه7 موز8 نان تست سفید9 تخم مرغ10 جو دوسر11 گوجه فرنگی12 سیب زمینی شیرین13 زنجبیل14 بدترین غذا ها برای فرآیند هضم به گزارش زیرنویس به نقل از ایندیپندنت، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) [... ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
دوسر افزودن غلات کامل به رژیم غذایی هم ناراحتی های شکمی را تسکین می دهد و هم از مشکلات روده ای در آینده جلوگیری می کند. فیبر موجود در جو دوسر آب بدن را به دستگاه گوارش می کشد و موجب حرکت غذا در بدن می شود. هدف این است که حداقل 25 تا 35 گرم فیبر در روز مصرف شود. پس در مصرف جو دوسر افراط نکنید. گرسنگی و پرخوری هر دو باعث تهوع، نفخ، درد شکم و گاز معده می شود. گوجه فرنگی ...
بعد از عمل بلفاروپلاستی چه بخوریم
. مواد غذایی که بعد از عمل بلفاروپلاستی نباید بخورید میوه ها را به صورت پوره شده مصرف کنید. میوه های خام می توانند باعث نفخ و ناراحتی معده شوند. پوره کردن میوه ها باعث می شود که راحت تر هضم شوند. از پرخوری خودداری کنید. پرخوری می تواند باعث نفخ، معده درد و رفلاکس معده شود. غذا را به طور کامل بجوید. جویدن کامل غذا باعث می شود که هضم آن آسان تر شود و خطر رفلاکس معده کاهش یابد. از نوشیدن ...
چه خوراکی هایی مانع تنبلی تخمدان می شود؟
، کاهش مصرف غذا های پرچرب و استفاده نکردن از انواع فست فود ها و کمتر استفاده کردن از گوشت قرمز باعث می شود احتمال ابتلا به تنبلی تخمدان را کاهش یابد. مواد غذایی ضد التهاب توجه داشته باشیم التهاب راهی است که بدن از خود در برابر عفونت، بیماری یا آسیب محافظت می کند. به عنوان بخشی از پاسخ التهابی، بدن تولید گلبول های سفید خون، سلول های ایمنی و موادی به نام سیتوکین را که به مبارزه با ...
پنیر را با تخم مرغ بخورید این بلا سرتان می آید
تنوع مواد مغذی در رژیم غذایی شما شود و از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید. 5. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7. خطر ...
چه خوراکی هایی مانع تنبلی تخمدان می شود؟
فهرست اخبار زیرنویس1 نشانه های تنبلی تخمدان2 بهبود تخمدان پلی کیستیک3 بهبود تنبلی تخمدان به گزارش زیرنویس، سندرم تخمدان پلی کیستیک ، کیست های کوچک متعددی را توصیف می کند که در تخمدان ها تشکیل می شوند ...
