سایر منابع:
سایر خبرها
چرا اصلا نباید چیپس بخوریم؟ (فیلم)
...:فرادید ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: فرایند تولید چیپس در کارگاه های هند (فیلم) ...
تکنیک هایی برای موفقیت در امتحانات
ترشی نخورید. در ساعات مطالعه از خوردن ماست و دوغ ترش بپرهیزید. از خوردن قهوه و چای پررنگ خودداری کنید. در طول روز به حد کافی آب بنوشید. غذا را آرام بخورید و لقمه ها را خوب بجوید. ناهار و شام را مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید. از غلات ، سبزیجات ، میوه جات ، گوشت و لبنیات به حد کافی مصرف کنید. از غذا خوردن ...
تاثیر زمان غذاخوردن بر سلامتی
آفتاب نیوز : امروزه، با دسترسی به غذای فراوان، به جز کاهش وزن یا اعمال مذهبی به ندرت دوره های طولانی روزه داری را تجربه می کنیم. در حال حاضر خوردن چهار وعده یا بیشتر در روز، با بیشترین کالری مصرف شده در اواخر روز، رایج است. همچنین خوردن تنقلات مکرر نیز در بیش حدود 15 ساعت رایج است. با این حال، تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که سلامت ما نه تنها تحت تأثیر این است که چه ...
هیچکدام از وعده های غذایی را حذف نکنید!
تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم های مختلف بدن کمک می کند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد. به گزارش عرشه آنلاین ، بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده های ...
این افراد لبو نخورند!
را در بدن افزایش می دهد. اگر شما سابقه داشتن سنگ کلیه دارید از مصرف بیش از حد چغندر بپرهیزید. سطح کلسیم: نوشیدن آب لبو باعث کاهش سطح کلسیم خون می شود که این منجر به ابتلا به بیماری های مختلفی خواهد شد. کم شدن کلسیم بدن باعث بیماری های مربوط به استخوان می شود؛ بنابراین در خوردن آن زیاده روی نکنید و کسانی که با این گونه بیماری ها دست و پنجه نرم می کنند برای مصرف این سبزی با پزشک خود مشورت ...
کمبود ویتامین ها چگونه باعث ریزش مو می شود؟
توان با خوردن مرکبات، سیب زمینی، انواع فلفل ها و دیگر خوراکی های حاوی این ویتامین تامین کرد. روی روی از دیگر مواد معدنی مهم است که به سلامت عملکرد سلول ها کمک می کند. کمبود این ماده معدنی بسیار اندک در بدن منجر به ریزش مو می شود. البته هنوز در مورد ارتباط کمبود این ویتامین و ریزش مو به تحقیق بیشتری نیاز است. ویتامین E ویتامین E (ای) به سیستم ایمنی و دیگر ...
قیمت انواع لبنیات/ پنیر هم لاکچری شد!
قیمت سایر محصولات لبنی هم افزایش پیدا کرده است اما قیمت پنیر، شاهد افزایش چشمگیر تری بوده است. شاید دیگر مصرف نون و پنیر هم مانند خوردن گوشت گوسفندی کباب شده، برای عده بسیاری، تبدیل به یک آرزو شود. همانطور که گفته شد، مصرف لبنیات در طول می تواند برای سلامت بدن بسیار موثر باشد. مصرف شیر به دلیل کلسیم بسیار بالایی که دارد، به سلامت و استحکام استخوان، جلوگیری از پوکی استخوان و در سنین ...
با این کار کلسیم راحت تر جذب بدن شما می شود
، قارچ و شیر است. _ کاهش مصرف چربی های ناسالم: رژیم های غذایی پرچرب از علل جذب محدود کلسیم در بدن هستند. با کاهش مصرف غذاهای سرخ کرده، سوسیس و سایر چربی های اشباع باعث افزایش جذب کلسیم در بدن شوید. _ اعتدال در مصرف پروتئین: پروتئین ها اساس و پایه هر رژیم غذایی هستند و تا حدی برای جذب کلسیم ضروری به نظر می رسند. با این حال مصرف بیش از حد آنها اثرات مخرب دارد و جذب کلسیم را محدود ...
کمبود ویتامین ها چگونه باعث ریزش مو می شود؟
و هنوز به دقت بررسی و تحقیق نشده است. آنچه تاکنون در مورد کمبود ویتامین ها، مواد مغذی و ارتباط آن با ریزش مو به دست آمده به این ترتیب است: کمبود ویتامین به تنهایی باعث ریزش مو نمی شود و دریافت بیش از حد ویتامین ها از جمله ویتامین آ نیز می تواند سبب ریزش مو شود. البته کمبود آهن و پروتئین می تواند موجب ریزش مو شود. همچنین کاهش سریع وزن که ممکن است با کاهش میزان ویتامین بدن هم زمان شود ...
11 روش برای لاغری سریع شکم بدون ورزش
...> 4. پروتئین بیش تری بخورید خوردن پروتئین مناسب رژیمی که کیفیت بالایی داشته باشد، روی کاهش چربی شکم نقش دارد چون پروتئین ها عموماً متابولیسم بدن را بیش تر می کند و احساس گرسنگی را از بین می برند. ماهی پخته، خورش مرغ، سویا، عدس، جوانه گندم و قارچ بهترین گزینه ها برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی تان هستند. البته این را هم در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد پروتئین می ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
های اضافه شده به بیکن نیز با این مشکلات مرتبط هستند. * گوشت قرمز خوردن بیش از حد گوشت گاو و ... ممکن است احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. ممکن است به این دلیل باشد که این گروه از مواد غذایی دارای چربی اشباع بالایی هستند که می تواند کلسترول را افزایش دهد. بنابر این توصیه می شود که مصرف گوشت قرمز خود را محدود و گوشت چرخ کرده بسیار کم چربی مصرف کنید. ...
عارضه خطرناک مصرف زیاد نمک که نمی دانید
آفتاب نیوز : نتایج یک مطالعه جدید دانشگاه ادینبورگ انگلستان نشان داد مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود. محققان دریافتند زمانی که موش ها با رژیم غذایی پرنمک تغذیه می شوند، سطح هورمون استرس 75 درصد افزایش می یابد. کارشناسان امیدوارند یافته های آن ها بازنگری در سیاست های بهداشت عمومی در مورد مصرف نمک را تشویق کند که در نهایت می تواند ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
را چند ساعت قبل یا بعد از خوردن غذاهای پرفیبر مصرف کنید تا از تداخل آنها در جذب هورمون تیروئید مصنوعی جلوگیری کنید. 4. غذاهای چرب مانند کره، گوشت و همه چیزهای سرخ شده مشخص شده است که چربی ها توانایی بدن برای جذب داروهای جایگزین هورمون تیروئید را مختل می کنند. چربی ها همچنین ممکن است با توانایی تیروئید برای تولید هورمون نیز تداخل داشته باشند. برخی از متخصصان مراقبت ...
با این روش ها از شر موهای خشک خلاص شوید
نبودن غذا رسانی و رطوبت بخشی به موها ایجاد می شود. بنابراین تنظیم تغذیه، اصلاح مزاج و تنظیم هضم و دفع مواد، اثر مستقیم در طراوت و شادابی موها دارد. از دیدگاه طب ایرانی، رعایت اصول خوردن و نوشیدن، پرهیز از غذاهایی که مواد زائد و غلیظ زیادی در بدن تولید می کنند و اصلاح عملکرد معده، کبد و پرهیز از یبوست مهم ترین پایه های درمان خشکی و وز شدن مو هستند. نقش آلودگی هوا، کم خوابی و ...
سلنیوم یک عنصر کمیاب ضروری است
... در حالی که سلنیوم برای سلامتی حیاتی است، حفظ تعادل مهم است، زیرا مصرف بیش از حد می تواند منجر به مسمومیت شود. مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای سلنیوم بر اساس سن، جنس و مرحله زندگی متفاوت است و رعایت این توصیه ها از طریق یک رژیم غذایی متعادل ضروری است. منابع غذایی خوب سلنیوم شامل آجیل (به خصوص آجیل برزیلی)، دانه ها، ماهی، مرغ، گوشت بدون چربی و غلات کامل است. خوردن فقط یک یا دو آجیل برزیلی ...
بعد از خوردن مرغ خام این اتفاق در بدن شما می افتد
.... وجود باکتری های موجود در انواع گوشت نپخته حتی ممکن است به مسمومیت غذایی بیانجامد که در موارد شدید، شاید حتی به مرگ منجر شود. در این بخش بلاهایی که خوردن گوشت و مرغ خام به سرتان می آورد را بررسی می کنیم. مصرف گوشت خام و نپخته یکی از اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای. کولی در بدن افراد است که باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، استفراغ و دل درد می شود . این علائم معمولاً بین 2 الی 8 روز بعد از ...
غذا خوردن برای تسکین اضطراب نیست
به گزارش اصفهان زیبا ؛ آیا شما برای به دست آوردن آرامش به غذا خوردن روی می آورید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، بهتر است بدانید سخت در اشتباهید! راه های بهتری هم وجود دارد که به آنها دکتر بهمن محمد، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اشاره می کند: گاهی اوقات انسان ها برای کاهش استرس و اضطراب به سراغ غذا و تنقلات و شیرینی جات می روند و گاهی حتی بدون آنکه گرسنه باشند، غذای زیادی می خورند یا ...
ضرر سیب زمینی برای مبتلایان به دیابت
آفتاب نیوز : بی شک رژیم غذایی مناسب روی روند بهبودی و کنترل برخی بیماری ها تاثیر بسزایی دارد. مانند دیابت که چگونگی خوردن و آشامیدن بر اساس میزان قند خون در کنترل این بیماری بسیار اهمیت دارد. دیابت نوعی بیماری مزمن است که در آن بدن نمی تواند از گلوکز که نوعی قند است، استفاده و یا آن را ذخیره کند، بنابراین اگر در خون جمع شود باعث بالا رفتن قند خون می شود. دیابت زمانی رخ می ...
با خوردن این خوارکی ها از روند پیری خود بکاهید
برخوردار باشد، زیرا بعد از 40 سالگی به مرور زمان با تضعیف استخوان ها و افزایش احتمال شکستگی آن ها مواجه می شویم. 5. رزوراترول رزوراترول نوعی از ترکیبات طبیعی است که در بعضی از خوراکی ها مثل پوست انگور یافت می شود. این ماده به کاهش پیامد های بعضی از بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک می کند. با دریافت رزوراترول می توانید واکنش های التهابی بدن را تقویت کنید و گروهی از آنزیم های ...
افراد مبتلا به دیابت توجه کنند
با توجه به این مسأله که دیابت بر متابولیسم بدن تاثیرگذار است، می تواند در پیشگیری از عوارض کوتاه مدت و طولانی مدت بیماری دیابت مؤثر باشد. به متخصص تغذیه می گوید: آقای دکتر! خسته شدم. هرچیزی که می خواهم بخورم خانواده جلویم را می گیرند و می گویند: تو مگه قند نداری چرا می خوری؟ از یک طرف به دلیل مصرف داروهای کاهش دهنده قندخون مدام دچار ضعف می شوم و نیاز به خوردن خوراکی دارم. از طرف دیگر ...
این خوراکی ها باعث سر درد می شوند
کنار بگذارند. اگر با خوراکی ها و نوشیدنی های سردردآور آشنایی ندارید، ادامه این مطلب را از دست ندهید. 1. نوشیدنی های رژیمی و تنقلات حاوی شیرین کننده مصنوعی آسپارتام که در انواع نوشیدنی های رژیمی وجود دارد، باعث بروز علائمی مثل سردرد، سرگیجه و اختلال حافظه در بعضی افراد می شود. همه افراد با دریافت آسپارتام دچار مشکل نمی شوند اما کسانی که با سردرد مواجه هستند یا به میگرن مبتلا هستند ...
پیش از باشگاه رفتن چه غذایی باید خورد؟ متخصصان تغذیه پاسخ می دهند
...: تحقیقات نشان داده هیچ تفاوتی میان ورزش با معده ی پر و ورزش با معده ی خالی از جهت چربی سوزی نیست. به همین دلیل، کارشناسان توصیه می کنند پیش از ورزش غذا بخورید. ورزش با معده ی خالی یعنی ورزش کردن بعد از 10 تا 14 ساعت غذا نخوردن. این کار شاید باعث افزایش چربی سوزی در حین ورزش شود، اما کمکی به چربی سوزی کلی بدن تان نمی کند. و اما هر آنچه که باید درباره ی غذا خوردن پیش از ورزش ...
10 دلیل اهمیت مصرف 10 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه در وعده صبحانه
نیز بیشتر خواهد بود. کارشناسان توصیه می کنند که برای صبحانه بیشتر از پنیرهای ساده و کم نمک مثل پنیر فتا و لیقوان استفاده کنید. در ادامه می توانید با 10 خاصیت خوردن پنیر در صبحانه آشنا شوید. پنیر حاوی سلنیوم و اسید لینولئیک است که خاصیت ضد سرطانی دارد. مواد معدنی و ویتامین B موجود در پنیر از بدن در برابر سرطان محافظت می کند و مانع رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. مصرف پنیر در ...
با گرفتن رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید!
. به طور کلی، رژیم کتوژنیک محبوب به طور متوسط 70 تا 80 درصد چربی از کل کالری روزانه، 5 تا 10 درصد کربوهیدرات و 10 تا 20 درصد پروتئین را پیشنهاد می کند. برای یک رژیم 2000 کالری، این به معنای حدود 165 گرم چربی، 40 گرم کربوهیدرات و 75 گرم پروتئین است. مقدار پروتئین در رژیم کتوژنیک در مقایسه با سایر رژیم های کم کربوهیدرات با پروتئین بالا در حد متوسط است، زیرا خوردن بیش از حد پروتئین ...
لوبیا سبز ماده غذایی برای تقویت استخوان و درمان افسردگی
جلوگیری از افزایش سطح هموسیستئین در بدن، به کنترل و درمان افسردگی کمک کند. هموسیستئین بیش از حد می تواند مانع از رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز شود و در تولید هورمون های احساس خوب سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین که خلق و خو، خواب و اشتها را تنظیم می کنند، اختلال ایجاد کند. لوبیا سبز، منبع غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند. به همین علت کسانی که نمی توانند از گوشت استفاده کنند، می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند. ...
با کمک طب سنتی جلوی عرق کردن زیاد را بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر سعید توکلی، عضو هیات علمی این پژوهشکده در این خصوص اظهار کرد: یکی از راهکارهای رفع بوی عرق ،شستن محل بدبو با دم کرده بابونه –مورد- پوست انار- میوه کاج یا مریم گلی می باشد. وی افزود: خوردن دم کرده مریم نخودی در نوبت صبح و عصر در جلوگیری از عرق کردن موثر است. همچنین دم کرده برگ زرشک و دانه هل برای خوشبو کردن عرق بدن موثر می باشد. توکلی عنوان کرد: برای درمان بوی ...
مدیریت التهاب مزمن پسوریازیس
مترجم : مرضیه عارف تحریریه زندگی آنلاین : اگرچه علت دقیق پسوریازیس ناشناخته است ، پزشکان آن را یک بیماری التهابی ناشی از سیستم ایمنی می دانند. این بدان معنی است که ریشه این بیماری التهاب است.این بیماری باعث علائم پوستی مانند برآمدگی پلاک ها و تغییر رنگ می شود و همچنین می تواند سایر قسمت های بدن مانند مفاصل و چشم ها را تحت تاثیر قرار دهد.کارشناسان معتقدند التهاب عامل مشترکی است که می ...