سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید بدنمان را در معرض سرما قرار دهیم؟
به گزارش دولت بهار، همشهری آنلاین نوشت: پژوهش های زیادی در چندین دهه اخیر، قرار گرفتن در معرض سرما چه به صورت دوش آب سرد یا دویدن در فضای باز در طول زمستان را با فواید بی شماری مرتبط دانسته اند. ممکن است که قرار گرفتن زیر آب سرد به اندازه یک حمام گرم خوشایند به نظر نرسد. اما طبق گفته متخصصان، گرفتن دوش آب سرد، حتی برای مدتی کوتاه می تواند برای سلامتی شما معجزه آسا باشد. در ...
برای درمان کمر درد چه بخوریم؟
...> آیا می خواهید از درد کمر پیشگیری کنید؟ چند تمرین ساده برای کشش و تقویت عضلات کمر و شکم شما ارائه شده است. آنچه به حفظ موقعیت ستون فقرات کمک می کند عضلات قوی شکم و کمر می باشد. قبل از شروع انجام حرکات ورزشی با حرکات ملایم، راه رفتن یا دوش گرم بدن خود را گرم و ضربان قلب خود را بالا برده تا آسیبی به بدن وارد نشود. از لباس و کفش مناسب استفاده کنید. هر تمرین را چندین بار تکرار کنید و با گذشت زمان تعداد ...
این میوه فصل سرد سرشار از پتاسیم، ویتامین سی، ویتامین A، ویتامین ب 12 است و صد نوع بیماری را درمان می کند
شما را تشویق کند تا چربی را ذخیره کند. نارنگی برای جلوگیری از سرطان: نارنگی شامل یک ترکیب به نام لیمونویید است. طبق گفته برخی از محققان در کره، این ترکیب لیمونویید ممکن است از گسترش سرطان خون و سرطان سینه جلوگیری کند، اما لطفاً توجه کنید که این تحقیق روی حیوان انجام شده است و هنوز مشخص نشده است که آیا به عنوان نتیجه ای مشابه انسان عمل می کند یا خیر. نارنگی برای شکل ...
شخصیت شناسی جالب با نحوه حمام کردن شما
باشیم اما در همه ما تمایل به شروع حمام با یک قسمت خاص از بدن وجود دارد و ناخودآگاه بدن تصمیم می گیریم که کدام قسمت از بدن را اول بشوییم و این موضوع در مورد شخصیت ما اطلاعات زیادی می دهد. ما در بحث جالب شخصیت شناسی در نمناک مشاهدات خود را در مورد قسمت هایی از بدن که ابتدا در هنگام حمام کردن می شوییم جمع آوری و آنها را به عملکرد ذهنمان مرتبط می کنیم. شخصیت شناسی جالب با نحوه حمام کردن شما ...
لطفاً سربه زیر نباشید!
! درازکشیدن و استراحت دادن به مهره های گردن، یکی از راه های درمان است. البته حواستان باشد سرتان را روی بالش بلند یا سفت نگذارید. اگر عضلات گردنتان هم سفت شده، دوش آب را فراموش نکنید. آرزو خلاصه هوای گردنتان را داشته باشید و با آن مهربان باشید، چون قرار است 120سال، ستونی برای کله متفکر شما باشد. ...
چرا با کهولت سن کمرمان خم می شود و شکسته تر می شویم؛ راه چاره ای هست؟
شکسته شود، در حالی که قسمت پشتی آن سالم و محکم باقی می ماند. در نتیجه این حالت، خمیدگی در ستون فقرات به وجود می آید. در کمال تعجب اکثر شکستگی های فشاری بدون درد هستند و به همین دلیل ما معمولا متوجه نمی شویم که ستون فقرات ما به مرور زمان فشرده تر شده است. با این حال و با روی هم جمع شدن این شکستگی ها و فشرده شدن بیشتر مهره های ما، رفته رفته کمر ما انحنا برداشته و دسترسی به قفسه های بالایی ...
واقعا مجبوریم روزانه 8 لیوان آب بنوشیم؟
قطعا نشانه های آن را در خود مشاهده خواهید کرد. چراکه 85 درصد خون، 24 درصد استخوان ها، 75 درصد مغز، 90 درصد ریه ها، 75 درصد عضلات و 80 درصد پوست بدن از آب تشکیل شده و امکان ندارد شما تشنه باشید و این اعضا ساکت بمانند و صدایشان در نیاید. زمانی که آب به میزان کافی در بدن وجود ندارد، فرد با شرایطی به نام کم آبی یا دهیدراتاسیون مواجه می شود. تشنگی یکی از نشانه های آشکار این شرایط است. اگر ...
بهترین مواد غذایی حاوی چربی که سلامت شما را متحول می کند
...، متخصص تغذیه می گوید: "نقش اساسی چربی های سالم را در بهینه سازی عملکرد بدن خود کشف کنید. از تقویت عملکرد مغز و حمایت از تعادل هورمونی گرفته تا ارتقای سلامت قلب و کمک به کاهش وزن، گنجاندن این چربی ها در رژیم غذایی شما فواید بی شماری را ارائه می دهد." فواید چربی های سالم در اینجا نگاهی اجمالی به تأثیرات مثبتی که توسط این متخصص تغذیه پیشنهاد شده است، می اندازیم. ...
همه نکاتی که لازمه قبل از خرید فلاسک کوهنوردی بدونی سایت K2 آمل با ارائه مجموعه ای گسترده از فلاسک های ...
کوهنوردی حائز اهمیت است. این وسیله نه تنها در دسترسی به منابع آب محدود در محیط های کوهستانی کمک می کند بلکه امکان حمل نوشیدنی های گرم یا سرد را برای تامین نیازهای آبی فراهم می سازد. با طراحی کوچک و سبک، فلاسک کوهنوردی به راحتی قابل حمل در کوله پشتی یا کمربند کوهنوردی است و با عدم افزایش وزن یا حجم زیاد، سهولت حمل را فراهم می کند. این وسیله از نشت نوشیدنی جلوگیری می کند و با درپوشی مناسب، محتوای ...
آیا نوشیدن هر روز قهوه مفید است؟
گروه علمی: برای بسیاری از مردم جهان نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی به انجام مراسم و مناسک شباهت دارد. چه قهوه سیاه را میل کنید چه دم کرده و یا سرد آن را ترجیح دهید قهوه آغاز روز بسیاری از مردمان جهان را نشان می دهد. ممکن است تعجب کنید که این بخش از برنامه روزانه شما تا چه اندازه سالم است. فواید قهوه برای سلامتی بدن به گزارش فرارو، مهم نیست که قهوه چگونه دم می شود واقعیت آن است که ...
قلکتان را برای اجاره ویلا ماسال، کلبه سوئیسی بشکنید
انرژی زیادی دارد. بنابراین اگر در فصل سرد سال قصد سفر دارید، از گرم بودن فضای داخلی کلبه مطمئن شوید. در ماسال شما می توانید بیشتر از هر شهر دیگر کلبه های سوئیسی بینید. اجاره این کلبه ها مانند اجاره دیگر ویلاها انجام شده و شما می توانید در سایت علی بابا به راحتی تمامی ویلاهای اجاره ای ماسال از جمله کلبه های سوئیسی را ببینید، تصویر هر ویلا را بررسی کنید، قیمت ها را مقایسه کرده و بهترین گزینه را انتخاب کنید. شما می توانید به صورت آنلاین و از چند روز قبل از سفر در فضایی ایمن هزینه ویلا را پرداخت و آن را رزرو کنید. در نتیجه هنگام سفر نگرانی بابت محل اقامت خود نخواهید داشت. ...
ارتباط میان قرص کافئین و لاغری
. به طور خلاصه، آنتی اکسیدان های موجود در کافئین انرژی مورد نیاز جهت فعالیت بدن را از تجزیه چربی های ذخیره شده در بدن تأمین می کنند و بدین ترتیب چربی سوزی را افزایش می دهند. با این حال، بدن بسیاری از افراد با مصرف قهوه سازگار نیست و ممکن است مشکلات گوارشی را بوجود آورد. به همین دلیل، بهره مندی از خواص کافئین جهت کاهش وزن برای این افراد غیرممکن است. اگر با مصرف قهوه مشکل دارید، استفاده از ...
راهکار های موثر برای درمان فوری سرفه کودکان
...> مشکلات تنفسی خستگی و آشفتگی قرمزی پوست لب داروی سرفه کودکان و توصیه های غیردارویی برای درمان بخور اولین توصیه برای درمان سرفه های خشک نفس کشیدن در فضاهایی که بخار وجود دارد سرفه را تسکین می دهد به همین منظور داخل حمام بروید در را ببندید آب گرم را باز کنید، نزدیک دوش بایستید و 10 دقیقه نفس کشید. این روش یکی از نسخه ها و توصیه های موثر در درمان ...
موادغذایی کنترل کننده فشار خون را بشناسید
کاهش وزن کمک می کند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اضافه کرد: کنترل اندازه محیط دور شکم نیز یکی از عوامل مهم در پیشگیری از دیابت است بنابراین توصیه می شود نسبت به کاهش وزن خود از طریق کاهش کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی اقدام شود. کاوه ئی ادامه داد: مصرف بیش از حد چربی و روغن علاوه بر مشکلاتی که برای سیستم قلب و عروق ایجاد می کند، سبب ...
دردسرها چربی شکمی؛چه کنیم شکم مان صاف شود؟
...> افزایش ورزش روزانه بلند شدن و حرکت کردن راهی عالی برای سوزاندن مقداری کالری اضافی در طول روز است. هر زمانی که برایتان امکان داشت پیاده روی کنید، تکانی به خودتان بدهید و حرکات کششی انجام دهید. خواب خوب شبانه استراحت و خواب کافی شبانه از عوامل ضروری برای حفظ وزن سالم بدن است. شب زمانی است که بدن شما می تواند بازیابی شود و رویدادهای روز قبل را هضم کند؛ بنابراین، خواب ...
7 روش درمان سردی معده با راهکارهای فوری در خانه
دارد باعث بروز مشکلات بی شماری شده است. یکی از پیامدهای نامطلوب این روش های نادرست، مشکلات معده از جمله سردی معده است. در اینجا به شما راهکارهای مناسبی را می گوییم. منظور از غذاهای سرد این نیست که غذای داخل یخچال را درآورید و بدون گرم کردن شروع به خوردن کنید. بلکه غذاهای سرد به مجموعه ای از غذاها گفته می شود که طبع سردی دارند. این غذاها حتی اگر گرم هم مصرف شوند همچنان سرد محسوب می شوند ...
قبل از خواب این کارها ممنوع | راهکارهایی برای تنظیم مدت زمان خواب
گزارش ایندیپندنت و به گفته متخصصان، برای برقرار کردن نظم در خواب می توان به این چند نکته توجه داشت: در برنامه خوابتان نظم و ثبات را رعایت کنید پایدار ماندن در زمان خوابیدن و بیدار شدن با ساعت زیستی (بیولوژیکی) به بدن کمک می کند تا در زمان مشخص احساس خواب آلودگی کند و بدین ترتیب به راحتی می خوابید. به این دلایل همیشه بی حال و خواب آلود هستید زمانی را برای ...
پافر زمستانی در مدل های مختلف / عکس
...> مدل پافر زمستانی زیبا پافر آستین دار یکی از محبوب ترین انواع پافر است که با طراحی خاص و کاربردی خود، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این نوع پافر با آستین های راحت و گرم خود، علاوه بر ایجاد حس راحتی، ظاهری زیبا و منحصر به فرد را برای استفاده کنندگان به ارمغان می آورد. این مدل ها، که در طرح ها و رنگ های مختلفی موجود هستند، قابلیت ست شدن با انواع لباس های زیر را دارند و برای موقعیت ...
چرا فرزندم همیشه گرسنه است؟
چالش برانگیز باشد، به خصوص زمانی که فرزندتان از خوردن تنقلات سالمی که به او می دهید امتناع می کند. با این حال، گاهی اوقات، یک سازش کوچک می تواند راه درازی را به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، اگر کودک شما فقط میان وعده های میوه ای پاستیلی می خواهد، سعی کنید به جای آن توت تازه یا میوه کامل ارائه دهید. در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند: دور از چشم، دور ...
هر چند وقت یکبار باید ملحفه و حوله خود را بشویید؟
.... به دلیل آن که پس از دوش گرفتن از حوله تان برای خشک کردن خود استفاده می کنید در نتیجه حوله به طور مرتب مرطوب است. شما هم چنین مقدار زیادی پوست مرده، میکروب، عرق و چربی پوست را هر شب بر روی ملحفه های خود می ریزید. حوله ها از مواد ضخیم تری در مقایسه با ملفحه ها تهیه می شوند و بنابراین تمایل دارند برای مدت زمان طولانی تری مرطوب باقی بمانند. در اینجا باید پرسید چرا رطوبت باعث ایجاد ...
با این تمرین ساده، دیگر خروپف نمی کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات نشان داده است که خروپف می تواند در زمستان بدتر شود – اکنون، یک متخصص خواب تمرین زبان 30 ثانیه ای را به اشتراک می گذارد که به گفته او به شما و همه اطرافیانتان کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید. به گزارش انتخاب ؛ خروپف در اثر فشار هوا از طریق یک راه هوایی باریک یا مسدود ایجاد می شود و می تواند نشانه یک مشکل بزرگتر مانند آپنه خواب باشد. ...
چای ساز چیست و چه کارایی دارد؟
اطومات خاموش می شود. این نوع چای ساز ها طرفدارای بیشتری دارند. نکته بعدی گرم نگه داشتن چای است. اگر بعد از جوشیدن آب و دم کردن چای، آب سرد شود و یا چای از دما بی افتد باید دوباره دستگاه را روشن و یا چای را دوباره دم کرد. بنابراین اگر چای ساز قابلیت گرم نگه داشتن را داشته باشد چای شما از دهن نمی افتد. اکثر چای ساز ها تا 60 دقیقه می توانند چای را گرم نگه دارند. چنانچه قصد خرید بهترین مارک چای ساز ...
آگهی/ پروتز سینه چیست و چقدر هزینه دارد ؟
داشتن سینه های زیبا، خوش فرم و متقارن یکی از معیارهای قابل توجه زیبایی در خانم هاست. به همین دلیل بسیاری از افراد ممکن است به دلیل کوچک بودن یا نامتقارن بودن سینه هایشان توصر کنند که جذابیت ظاهری کافی ندارند. پروتز سینه یک جراحی بسیار موثر است که به منظور دستیابی به اندازه و فرم مد نظر سینه ها انجام می شود. در خانم هایی که به دلایل ژنتیکی، زایمان، شیردهی، و ... فرم سینه ها تغییر پیدا کرده، می توان با ایمپلنت پروتز سینه که از جنس ژله ای و شبیه به بافت طبیعی بدن ساخته شده، این مشکل را برطرف نمود. ...
به این دلایل خودتان را در معرض هوای سرد قرار دهید
. همچنین گفته می شود که این کار باعث تنظیم فشار خون و سطح کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی و روانی، از جمله کمک به بهبود افسردگی می شود. کارشناسان دانشگاه پورتسموث به افراد بی تجربه هشدار داده اند که شنا در آب های آزاد یخ زده احتیاط کنند، زیرا هنوز مشخص نیست که آیا مدت زمان یا دمای خاصی وجود دارد که بهترین نتیجه را بدهد را یا خیر. دوش و حمام گزینه های کم خطری هستند. زیرا کنترل بیشتری از نظر دما و زمان قرار گرفتن در معرض آب سرد در مقایسه با آب های آزاد دارید. منبع: روزیاتو ...
تمرین های موثر برای درمان گردن درد در خانه
. بهتر است قبل از کشش یا ورزش عضلات گردن خود را گرم کنید. می توانید این کار را با انجام چند دقیقه تمرینات گرم کردن قلب و عروق، استفاده از گرما مانند پد گرم کننده یا حوله گرم و مرطوب، یا گرفتن دوش یا حمام آب گرم انجام دهید. تمرینات کششی باید بر روی نگه داشتن کشش متمرکز شوند و در صورت امکان حدود 20 تا 30 ثانیه افزایش پیدا کنند. اگر می توانید، دو یا سه ست حرکات کششی، دو تا سه بار ...
وضعیت بدنی شما چطور است؟
فقرات و درد گردن می شود. بنابراین توجه کردن به وضعیت بدن در هر زمان و مکان مهم است. در زیر، نمونه هایی وجود دارد که نشان می دهد اغلب افراد به وضعیت بدن خود توجه ندارند: وضعیت ایستادن: زانوهای شما باید کمی خم شوند و قفسه سینه شما باز شود تا عضلات شکمتان در حین تنفس منبسط شوند. این شیوه به توزیع وزن بین پاها و سینه کمک می کند. وضعیت نشستن : کف پاهای شما باید صاف روی زمین، پشت ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید؟
نگهداشتن گروه های عضلانی اصلی در معرض خطر بی نظمی در طول زمان تعریف کرد و در نتیجه آن شما هم چنان می توانید روی یک صندلی بایستید، از پله ها بالا بروید یا به راحتی وارد حمام شوید. در حالی که هر نوع حرکتی برای فعال نگهداشتن بدن خوب است نکات کلیدی که باید با افزایش سن بر روی ان تمرکز کرد ورزش های قلبی - عروقی (که قلب را به حرکت در می آورد)، تمرینات قدرتی (که استخوان ها و ماهیچه ها را قوی نگه می دارد) و ...
عواملی که حافظه را به شدت تخریب می کنند
مداوم دیجیتالی، بار زیادی به دوش مغز ما می گذارند. باتوجه به چیزهای بسیار زیادی که مجبوریم مدام به آنها توجه کنیم، عجیب نیست که حافظه ما خسته شود. با بالاتر رفتن سن، انجام هم زمان چند کار، سخت تر هم می شود. زیرا ظرفیت حافظه فعال و انعطاف پذیری ادراکی ما افت می کند. بنابراین هر چند هم زمان چند کار انجام دادن، کارآمد به نظر می رسد؛ اما اصلاً به نفع حافظه و عملکرد شما نیست. اگر می بینید اخیراً ...
برنامه شما برای تعطیلات زمستان چیست؟
اگر پیش خود فکر کنید که با شروع فصل سرما دیگر نمی شود به سفر رفت و باید سه ماه سرد سال را در شهر خود سپری کنید، باید بگوییم که کاملاً در اشتباه هستید. در فصل سرما نیز می توان به برخی از شهرهای داخلی و همچنین خارجی سفر کرد. اتفاقاً با شروع فصل سرما آب وهوای برخی از این شهرها معتدل و مطبوع می شود و فصل زمستان بهترین زمان سفر به آن مقاصد است. در این مقاله قصد داریم برخی از مقاصد جذاب ...
مروری بر مرگ ناگهانی در ورزشکاران
: اختلال مادرزادی ساختاری قلب در عضلات یا دریچه های قلبی، اختلال در ریتم صلیبی قلبی، پارگی های عروقی (در زمینه گشادی یا آنوریسم عروقی)، حوادث عروقی مغز مثل خونریزی های مغزی، حمله آسم، اختلال اکتسابی ساختاری قلب در عضلات یا دریچه های قلبی: بزرگی و هیپرتروفی نا متناسب عضلات قلبی در ورزشکاران که زمینه ژنتیک هم دارد و به آن کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک می گویند و همانطور که گفته شد، شایع ترین علت مرگ ...