خانه
راهنمای خرید گلوتامین برای کاهش چربی شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط میان قرص کافئین و لاغری
...، 30 تا 90 دقیقه قبل از ورزش، می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. لطفا توجه داشته باشید که همواره قبل از مصرف هر نوع مکمل یا قرص، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. شکلات پروتئین بار کارن افزایش ترموژنز ترموژنز مسئول تولید گرما در بدن است و باعث حفظ حرارت بدن می شود. این فرایند بسیار مهم برای کاهش وزن است؛ زیرا برای تولید گرما نیاز به سوخت و ساز ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
؛ بنابراین به کاهش سطح هموسیستئین که عامل ایجاد پلاک چربی در رگ هاست، کمک می کند علاوه بر این، فلاونوئید پوست بادام با ویتامین E ترکیب می شود و از آسیب دیواره ی رگ ها جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده ی کوتاه مدت از رژیم بادام در مردان بین سنین 20 تا 70 سال سبب بهبود عملکرد عروقی می شود. 5. تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان ترکیبات زیادی دارد که باعث حفظ سلامت کلی بدن و ...
دارو هایی که علاوه بر درمان، اثر چاق کننده هم دارند
اتفاق می افتد، که نشان می دهد ممکن است به یک مشکل جدی تبدیل شود. بتا بلاکر ها افرادی که برای بهبود فشار خون بالا، وضعیت های قلبی، میگیرن، اضطراب و گلوکوما بتا بلاکر مصرف می کنند، دچار اضافه وزن خواهند شد. انسولین افرادی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند، باید انسولین تزریق کنند، با این حال، اگر در مصرف شیرینی زیاده روی کنند، می تواند باعث شود که بدن قند را راحت تر ...
چربی های خوب این مواد غذایی سلامت شما را تضمین می کند
بین چربی های سالم و ناسالم برای درک تأثیر آنها بر بدن بسیار مهم است. در حالی که بسیاری از افراد آگاه به تناسب اندام ممکن است برای جلوگیری از افزایش وزن و تهدید بسیاری از بیماری های ناشی از آن، چربی ها را به طور کامل حذف کنند، مصرف چربی های سالم برای عملکرد مغز، سلامت قلب، سلامت پوست و مو، سلامت استخوان و متابولیسم ضروری است. در واقع، مقداری چربی سالم برای مدیریت کلسترول نیز مهم است. مطالعات ثابت ...
مهم ترین خواص کراتین در بدنسازی چیست؟
...> تحقیقات زیادی در مورد قابلیت کراتین برای بهبود قدرت و حجم عضله انجام شده است. بیشتر این مطالعات نشان می دهد که کراتین توانایی بهبود قدرت بالاتنه و پایین تنه را در جوانان و بزرگسالان دارد. زمانی که شما از مکمل های کراتین برای عضله سازی استفاده می کنید، ممکن است حتی بعد از 5 تا 7 روز مصرف نیز شاهد اثرات آن روی وزن و ماهیچه های خود باشید. البته این افزایش وزن اولیه به دلیل افزایش میزان آب ماهیچه های ...
10 غذای ضروری و مغذی برای افزایش سلامت و هوش کودکان
اقتصاد24 - استفاده از تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی مفید می تواند به افزایش هوش و تقویت حافظه کودکان کمک کند. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی نقش موثری بر سلامت مغز کودکان دارد و می تواند تا حد زیادی به باهوش شدن آن ها کمک کند. اما کدام غذا ها برای سلامت و تقویت هوش کودک مفید هستند؟ در این مقاله می توانید با لیستی از خوراکی ها و انواع غذای سالم برای افزایش تمرکز و هوش کود ...
علت ایجاد سنگ های کیسه صفرا
چه افرادی بالا است؟ در موارد زیر احتمال ابتلا به سنگ های کیسه صفرا افزایش می یابد: زن بودن، به خصوص اگر شما بچه دار باشید، دارو مصرف کنید یا تحت استروژن درمانی با دوز بالا باشید اضافه وزن داشته باشید یا چاق باشید سن شما حداقل 40 سال باشد (هر چه سن شما بیشتر باشد احتمال شکل گیری سنگ کیسه صفرا افزایش می یابد) ابتلا به بیماری هایی که بر جریان ...
12 ترفند خانگی برای درمان آنفولانزا در 3 روز
هیدراته نگه داشتن بدن است اما شما می توانید برای افزایش میزان مایعات بدن نوشیدن دمنوش همراه با عسل را هم در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در دوران بیماری نباید نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل مصرف کنید. 3. برای درمان آنفولانزا تا حد امکان بخوابید خواب بهترین دارو برای درمان آنفولانزا است. اگر دوست دارید در طول روز جلوی تلویزیون بخوابید و ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
خون سیستولی و دیاستولی مفید است. همچنین نشان داده شده است که مصرف طولانی مدت کنجد می تواند با کاهش آسیب ناشی از پروکسایش چربی و نیز افزایش میزان آنتی اکسیدان بدن، سلامت قلب را در افراد دچار بیماری قلبی افزایش دهد. کنجد و کبد چرب ترکیبات موجود در دانه کنجد، به بهبود بیماری کبد چرب کمک می کند. اگر کبد چرب دارید، می توانید کنجد را در برنامه خود قرار دهید و در کنار ...
دمنوشی معجزه آسا در درمان نفخ شکم
فوقانی مفید است. همچنین می توان به صورت موضعی برای دردهای عضلانی و عصبی از آن استفاده کرد. برگ های گیاه نعناع فلفلی در طب مردمی برای رفع تهوع، استفراغ، ناخوشی صبحگاهی (حالت تهوع و ناخوشی در زنان حامله)، عفونت های تنفسی، دردهای قاعدگی و سرماخوردگی مصرف می شود. خبر مرتبط این 5 خوراکی مانند زرهی ضد پیری از بدن تان محافظت می کند اگر شما میوه و سبزیجات فراوان ...
چاشنی پرطرفداری که کلیه های شما را نابود می کند
خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است. وی بیان کرد: مطالعات نشان می دهد مصرف مواد غذایی که میزان قابل توجهی از نمک را وارد بدن ما می کنند، می تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. همچنین مصرف زیاد نمک می تواند مخاط معده را تخریب کند و این اتفاق یکی از راه های افزایش خطر سرطان معده است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی ...
آنچه در مورد مکمل های ویتامین E باید بدانید
تسهیل می کند. به همین دلیل بهتر است ویتامین E را با یک میان وعده یا وعده غذایی حاوی چربی مصرف کنید. ویتامین E را می توان در یک دوز یا تقسیم به دوز مصرف کرد. دوزهای مورد استفاده در مطالعات تحقیقاتی متفاوت است اما بیشتر مکمل های ویتامین E حاوی 67 میلی گرم یا بیشتر ویتامین E هستند. مکمل های مولتی ویتامین اغلب حاوی دوزهای پایین تر حدود 13.5 میلی گرم هستند. برخی از مکمل ها حاوی ...
این غذا ها به کلیه شما شما آسیب می رساند!
در ادرار تلاش می کنند. کلیه ها قادر به پردازش بیش از حد ضایعات پروتئین نیستند و به سطح خطرناکی در بدن شما می رسند. مطالعات نشان داده اند که محدود کردن لبنیات برای مبتلایان به بیماری کلیوی می تواند نیاز به دیالیز را به تأخیر بیندازد، فرآیندی که هنگام عدم توانایی کلیه ها، خون را فیلتر می کند. 8- مواد غذایی غیر ارگانیک احتمالاً جای تعجب ندارد که مصرف سم برای ما مفید ...
بهترین روش ها برای خلاص شدن از دست خروپف کردن!
میزان قابل توجهی کاهش دهید. 4.کمی بالش خود را بالا ببرید یا اگر نمی توانید از دو بالش استفاده کنید. 5.بهتر است حداقل دو ساعت قبل از خواب غذا نخورید. همچنین شام شما نباید خیلی سنگین باشد. 6.می توانید از نوارهای چسب مخصوص که بر روی پل بینی شما قرار می گیرند استفاده کنید. این چسب ها کیفیت تنفس شما در شب را بهبود می بخشد. 7.نوشیدن دو لیتر آب در طول روز به بدن ...
تقویت سیستم ایمنی با انگور سیاه
ترکیبات پلی فنولی است که توانایی قابل توجهی در درمان میگرن و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر دارند. این خاصیت نه تنها به بهبود سلامت عمومی کمک می کند، بلکه در افزایش تمرکز و بهبود حافظه کلامی نیز مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم انگور سیاه می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز داشته باشد. انگور سیاه برای حفاظت از چشم ها در بین آنتی اکسیدان های فراوان موجود در انگور سیاه، دو ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
... دهه ها تحقیق علمی نشان می دهد که افزایش مصرف میوه و سبزیجات باعث کاهش وزن می شود و ممکن است به شما کمک کند وزن بدن خود را سالم نگه دارید توجه به افزودن سبزیجات و میوه های بیشتر به رژیم غذایی خود یک راه عالی برای بهبود کیفیت رژیم غذایی، کاهش خطر بیماری و ترویج کاهش وزن سالم است. سعی کنید صبح ها اسفناج، گوجه فرنگی و پیاز را به تخم مرغ های خود اضافه کنید و آنها را با یک ظرف ...
با این غذاها چربی خون شما آسانسوری پایین می آید
به گزارش بهداشت نیوز برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ مطالعات بسیاری نشان داده اند که یکی از عوامل اصلی در ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع دو ، تجمع چربی های ناسالم در بدن است. بسیاری از مردم به رژیم غذایی خود توجه کافی ندارند و مواد غذایی حاوی چربی های مضر مصرف می کنند. این نوع رژیم غذایی می تواند به مرور زمان سطح چربی خون را افزایش دهد. اگر شما نیز جزو این ...
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
حمل می کنند. LDL بیش ازحد در بدن می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. به این کلسترول، کلسترول بد هم می گویند. مطالعات نشان داده اند که چای سیاه ممکن است به کاهش سطح LDL کمک کند. 4) سلامت روده را بهبود می بخشد نوع باکتری موجود در روده شما، نقش مهمی در سلامت گوارشتان، ایفا می کند. برخی از باکتری های موجود در روده برای سلامتی شما مفید و برخی مضر هستند. اگر باکتری های مفید در روده ...
سه دلیل که قرص لاغری جی سی از فت اسکین بخریم؟
. همچنین، تأثیرات مختلفی ممکن است بر اساس ویژگی های هر فرد متفاوت باشد. درمورد کاهش تولید چربی، اسید هیدروکسی سیتریک واقعاً یک ماده مهم در گارسینیا کامبوجیا است. تحقیقات نشان داده است که اسید هیدروکسی سیتریک ممکن است به کاهش تولید چربی در بدن کمک کند. با این حال، نتایج مطالعات مختلف گاهی ممکن است متفاوت باشند و برخی از تحقیقات حاکی از این باشد که تأثیرات گارسینیا کامبوجیا بر کاهش وزن ممکن است ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بد
گروه سلامت: تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می دهد.به گزارش سلامت نیوز،اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید ...
اگر نمی توانید وزن کم کنید به چه بررسی های پزشکی نیاز دارید؟
، متابولیسم شما مقاومت خواهد کرد؛ زیرا فرایند سوختن چربی ها به بدن این پیام را می دهد که چیزی اشتباه است. هورمون هایتان هم می توانند کاهش وزن را سخت کنند. مثلاً معده شما گرلین تولید می کند که مسئول ایجاد احساس گرسنگی است. وقتی شما وزن کم می کنید، بدنتان گرلین بیشتری تولید می کند که باعث می شود بیشتر تمایل به ریزه خواری داشته باشید. اگر به تمایلاتتان پاسخ دهید، باعث افزایش وزن خواهد شد. سلول های چربی ...
نشاسته مقاوم برای کاهش وزن!
که حاوی نشاسته مقاوم هستند از معده و روده کوچک عبور می کنند بدون اینکه واقعا جذب بدن شوند. بر اساس مقاله ای، نشاسته مقاوم ممکن است از دو جهت برای وضعیت سلامتی ما مفید باشد: مدیریت وزن: تحقیقات اولیه در مورد این موضوع با نشانه های مثبت قابل ملاحظه ای همراه بوده است. در واقع مشخص شده که مصرف غذاهای حاوی نشاسته مقاوم نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه به جلوگیری از بیماری هایی ...
هشدار؛ هرگز همراه این خوراکی ها آب ننوشید
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسکانیوز، آب مایه حیات است اما در مواقعی مصرف آن احتمال دارد به بدن و به ویژه سیستم گوارشی آسیب بزند. اگر شما کسی هستید که حتما باید همراه با غذای خود آب زیاد بخورید، بهتر است این کار را متوقف کنید؛ زیرا غذاهای خاصی وجود دارند که ممکن است همزمان با مصرف آب به سیستم گوارشی بدن ضرر برسانند. نمی توان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذاها بی خطر است، اما چند ترکیب ...
سالم ترین و بهترین سیب ها برای خوردن کدامند؟
کوئرستین است. یک فلاونوئید با خواص آنتی اکسیدانی که طبق مطالعات انجام شده می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را کاهش دهد و از شما در برابر آلرژی ها محافظت کند؛ زیرا به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند. سرکه سیب، یک محلول تخمیرشده از سیب است که مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش وزن و مدیریت کلسترول دارد. آیا می خواهید سیب بیشتری در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید ...
چسب لاغری ناف چیست و آیا واقعاً اثری دارد؟
شده است. اما منطقی است که بگوییم یک عنصر به تنهایی و آن هم به مقدار بسیار اندک نمی تواند تأثیر چندانی بر چربی بدن و متابولیسم بگذارد. بهترین چسب لاغری کدام است؟ هرچند تولیدکننده ها ادعا می کنند استفاده از محصولات لاغری روی پوست، ایمن تر از مصرف محصولات خوراکی است؛ اما هیچ آزمایش و مطالعه ای در این مورد انجام نشده است؛ بنابراین نمی دانیم آیا چسب های لاغری بهتر از قرص های لاغری ...
بوی بد دهان را چگونه از بین ببریم؟
در این مقاله به شما 9 مورد که باعث بوی بد دهان تان می شود را معرفی می کنیم: 9 مورد که می تواند باعث بوی بد دهان شود بوی بد دهان می تواند شرم آور باشد، اگرچه به خودی خود خطرناک نیست، ممکن است اعتماد به نفس شخص را از بین ببرد و حتی می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی برای سلامتی باشد. بوی بد دهان تان به دلیل استفاده از نوشیدنی های گازدار است نوشیدنی های ...
مصرف روزی یک لیوان آبمیوه چه مضراتی برای کودک دارد؟
افزایش می یابد حتی اگر آبمیوه مصرفی 100 درصد طبیعی و بدون افزودنی های اضافی باشد. این مطالعه شامل داده های استرالیایی بود و انواع محبوب آبمیوه ازجمله انگور، سیب و پرتقال را مورد بررسی قرار داد. محققان دریافتند که کودکان زیر 8 سال بیشترین تاثیر را از آبمیوه داشتند. آنان اظهار کردند بر اساس شواهد موجود از مطالعات کوهورت آینده نگر، مصرف یک وعده آبمیوه در روز با افزایش ...
آنتی بیوتیک ها درمان یا سوءدرمان؟
معمولا گزینه دم دستی بسیاری از ما زمان سرماخوردگی استفاده از آنتی بیوتیک است، تا حدی که برخی همراه خود در کیف و محل کار چندتایی از آن داریم؛ این در حالی است که همیشه نیاز به آنتی بیوتیک نیست، علاوه بر اینکه در صورت استفاده نابجا می تواند تهدیدی برای سلامت باشد. در این زمینه دکتر زهرا اسفندیاری و دکتر علیرضا مهدانیان، کارشناسان واحد تحقیق و توسعه معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان توضیح می دهند. ...
با مصرف این 5 ماده غذایی آلزایمر نمی گیرید
این چربی از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است. امگا 3 نقش مهمی در ساختار مغز و سلول های عصبی ایفا می کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم چنین نشان می دهد که خوردن ماهی های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین می تواند زوال عقل ناشی از افزایش سن را کاهش دهد و از آلزایمر جلوگیری کند. در ادامه چند خوراکی مفید دیگر برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می شود: 1 ...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست؟ BMI چگونه محاسبه می شود؟
یکسانی برای هر دو گروه استفاده می کند به علاوه، با بالا رفتن سن، توده چربی بدن به طور طبیعی افزایش می یابد و توده عضلانی به طور طبیعی کاهش می یابد. مطالعات متعدد نشان داده اند که BMI بین 23.0 تا 29.9 در افراد مسن تر می تواند آنها را از مرگ زودهنگام و بیماری محافظت کند در نهایت، استفاده ساده از BMI برای تعیین سلامت فرد، جنبه های دیگر سلامت، از جمله رفاه روانی و عوامل پیچیده جامعه ...
