خانه
بهترین روش درمان انواع اختلالات خواب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال در باروری جوانان با افزایش سطح استرس
هورمون های زنانه گفت: استرس روی مسیر های هورمونی و تولید هورمون های جنسی بدن زنان تاثیر گذار است و منجر به کاهش میل جنسی، قطع قاعدگی، اختلال تخمک گذاری و ناباروری می شود و رفع استرس یکی از پایه های اساسی کمک کننده در درمان آنهاست. ارتباط 2 سویه استرس و تنبلی تخمدان؛ سیکل معیوب آزار دهنده بیمار مودودی با اشاره به تأثیر استرس بر بروز سندرم تخمدان پلی کیستیک (موسوم به بیماری ...
اختلال دوقطبی در مقابل اختلال شخصیت مرزی: چه تفاوت هایی دارند؟
علائم اختلال شخصیت مرزی تجویز می شوند شامل داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد روان پریشی و تثبیت کننده های خلق و خو هستند. رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) نوعی روان درمانی است که به طور خاص برای درمان اختلال شخصیت مرزی ایجاد شده است. این رویکرد نوعی از درمان شناختی رفتاری (CBT) است که مدیریت استرس، تنظیم هیجانی و مهارت های رابطه را به افراد آموزش می دهد. جلوگیری ...
بجنگم یا فرار کنم
داشته باشید که کافئین باعث اضطراب می گردد. پس اگر فرد مضطربی هستید بهتر است به جای کافئین از نوشیدنی هایی مانند آب، آب میوه و اسموتی کم قند، آب همراه با لیمو استفاده کنید. سعی کنید در طول شب خواب مناسب و باکیفیت داشته باشید: یکی از راه های مهم و اساسی مقابله با اضطراب، خواب کافی در طول شب است. کیفیت خواب به طور مستقیم با میزان بهره وری کاری و انرژی شما در هنگام بیدارشدن ارتباط دارد ...
چرا در خواب همیشه سقوط می کنم یا تکان می خورم؟
مهرا می گوید: رعایت کردن برخی نکات در کمک به کیفیت کلی خواب شما نقش دارد و ممکن است به کاهش دفعات این نوع حرکات مزاحم خواب کمک کند. سعی کنید موارد زیر را برای بهبود سلامت خواب خود کاهش دهید: استرس را کاهش دهید: وقتی استرس دارید، ممکن است ذهن شما به سرعت فعالیت کند و این احتمال وجود دارد که نتوانید در شب به استراحتی که نیاز دارید برسید. در نتیجه می تواند بر چرخه خواب شما تأثیر ...
علائم تپش قلب و راه های درمان آن
نوعی عارضه قلبی دچارند 25 تا 35 درصد کاهش می دهد. متخصصان تاکید دارند این گیاه قابل اطمینان ترین گیاهی است که برای کاهش علائم تپش قلب می توان استفاده کرد با این حال مهم است به یاد داشته باشید که ممکن است دست کم 2 هفته طول بکشد تا فواید آن مشخص شود. در واقع هنگام مصرف زالزالک برای آرام کردن تپش قلب نباید انتظار بهبودی را در هفته اول داشته باشید اما می توانید انتظار کاهش تدریجی ...
چرا وقتی از خواب می پریم تپش قلب می گیریم؟
معمولاً باعث ضربان قلب سریع می شود. خود AFib یک خطر جدی نیست اما در برخی موارد می تواند خطر نارسایی قلبی را افزایش دهد و نیاز به درمان داشته باشد. وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب (Sleep apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می شود و هر توقف می تواند حدود چندین ثانیه طول بکشد. تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد که آپنه ...
آزمایشات درمان ناشنوایی مادرزاد موفقیت آمیز بود | +جزئیات این مقاله آمریکایی
وعده های غذایی شما منظم نیست، وقتی ورزش روتین و منظم ندارید یا نوع ورزش شما اصلا مناسب نیست، این عوامل می توانند شما را در معرض هیجانات روانی قرار دهند و منجر به بروز استرس، اضطراب، ضعف در تصمیم گیری، پرخاشگری، خشم و اختلالات دیگر در شما شوند. دکتر تن ساز می گوید: این که از قدیم می گفتند "عقل سالم در بدن سالم است"، بیراه نبوده و کاملا درست است. بروز رفتارهایی با هیجانات آنی گاهی نشان دهنده ...
فواید ویتامین C برای سالمندان
بزرگسالان بالای 60 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. دلایلی که افراد مسن برای خوابیدن مشکل دارند ممکن است از متغیرهای فیزیولوژیکی تا سبک زندگی متفاوت باشد. تحقیقات نشان داده است افرادی که غلظت ویتامین C در خونشان کاهش یافته است، در شب اختلالات خواب بیشتری را تجربه می کنند که شامل بیدار شدن معمولاً در طول شب و ناتوانی در بازگشت به رختخواب است. ویتامین C اختلالات حرکتی را برطرف می کند سندرم ...
چگونه یک خواب راحت داشته باشیم؟
...> بهداشت خواب چیست؟ بهداشت خواب به مجموعه ای از عادت های خواب سالم گفته می شود که می تواند توانایی فرد را برای به خواب رفتن و در خواب ماندن بهبود بخشد. بهداشت خواب بخش مهمی از درمان شناختی رفتاری است که موثرترین درمان طولانی مدت برای افراد مبتلا به بی خوابی مزمن است. به سختی به خواب رفتن، تجربه اختلالات خواب مکرر، خواب آلودگی در طول روز و هم چنین عدم ثبات در کمیت یا کیفیت ...
کمک طب سوزنی به بازیابی صدای بیماران سکته مغزی
شفا آنلاین سلامت به گفته نیواطلس، طب سوزنی ممکن است یک درمان کمکی ایمن و موثر برای کمک به بیماران سکته مغزی باشد تا صدای خود را دوباره به دست آورند. حتی پس از شش ماه، هنوز هم می توان بهبودهایی را مشاهده کرد. به گزارش شفا آنلاین : در دوره سخت پس از سکته مغزی، حدود یک سوم بازماندگان دچار آفازی می شوند. آفازی یک اختلال در بیان یا درک زبان است که در نتیجه آسیب مغزی ایجاد می شود ...
اختلال عاطفی فصلی چیست؟
ایجاد احساس شیدایی منجر شود، بنابراین، طول مدت نوردرمانی باید محدود شود. به گزارش ایندیپندنت، نکته مهم دیگر این است که نوردرمانی به تنهایی برای درمان اختلال روحی کافی نیست و علاوه بر آن فاکتورهایی چون ورزش، خواب خوب، فعالیت های اجتماعی و درمان شناختی - رفتاری همگی از اقدام های ضروری برای مبارزه با افسردگی فصلی هستند. پیشگیری هر روز مدتی را بیرون از خانه بگذرانید، حتی ...
این نشانه ها یعنی در حال کم حافظه شدن هستید
شما کورتیزول بیشتری ترشح می کند و این وضعیت می تواند بر هیپوکامپوس مغزتان اثر بگذارد. هیپوکامپوس مغز قسمتی مهم برای تشکیل حافظه و یادآوری است. کورتیزول، توانایی هیپوکامپوس برای ذخیره و بازیابی اطلاعات را کاهش می دهد. ضمناً درمان افسردگی هم گاهی می تواند در حافظه اختلال ایجاد کند. بعضی از داروهایی که برای تنظیم خلق وخو و رفع افسردگی تجویز می شوند می توانند باعث فراموشی یا مشکلات موقتی در ...
اگر این نشانه ها را دارید، فراموش کار شدنتان نگران کننده است
ترشح می کند و این وضعیت می تواند بر هیپوکامپوس مغزتان اثر بگذارد. هیپوکامپوس مغز قسمتی مهم برای تشکیل حافظه و یادآوری است. کورتیزول، توانایی هیپوکامپوس برای ذخیره و بازیابی اطلاعات را کاهش می دهد. ضمناً درمان افسردگی هم گاهی می تواند در حافظه اختلال ایجاد کند. بعضی از داروهایی که برای تنظیم خلق وخو و رفع افسردگی تجویز می شوند می توانند باعث فراموشی یا مشکلات موقتی در ادراک شوند. ...
مزایای سلامتی حمام پا را بشناسید
اشاره کرد. روش حمام پا در خانه قبل از آماده کردن حمام پای خود، باید بدانید که کدام ترکیبات برای علائم شما مناسب است. زنجبیل تازه: گردش خون را بهبود می بخشد، سرماخوردگی را تسکین می دهد و باعث یک خواب خوب می شود. گیاه یوشان یا درمنه: سرما خوردگی را از بین می برد و به گردش خون کمک می کند. برگ گیاه زبان گنجشک: روماتیسم را بهبود می بخشد و گردش خون ...
تاثیر کم خوابی بر هورمون های بدن / خطر افزایش ناباروری در زنان شب کار
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اهمیت خواب در طب ایرانی به تاثیر خواب بر روی هورمون ها و مشکلات باروری اشاره کرد. به گزارش ایسنا، دکتر مریم تقوی شیرازی، تاکید کرد: در دنیای مدرن امروز که به طور سریع در حال رشد است، کاهش کیفیت، زمان و مدت خواب به عنوان یک مشکل بهداشتی مهم شناخته می شود. مطالعات نشان می دهند متوسط میزان خواب در افراد بزرگسال نسبت به 100 سال پیش، از 9 ساعت به ...
خواب منظم، یکی از شاخص های سلامتی
خواب خوب و مفید یکی از مهم ترین عوامل در بهبود سلامت بدن و عملکرد مغز به شمار می رود و به همین دلیل متخصصان در این حوزه ها تحقیقات بسیاری انجام داده اند. اما سوال این است که آیا یک خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می شود؟ مطالعه ای جدید، دیدگاه ما را درباره خواب خوب تغییر خواهد داد. بنابر نتایج این مطالعه که در نشریه علمی خواب منتشر شد، بدن ما زمانی بیشترین بهره را از خواب خواهد برد که ...
برای رفع اضطراب چه چیزی نخوریم
عزیزانشان می افتد. از علائم اصلی این اختلال می توان به خواب بد دیدن در مورد جدایی از عزیزان اشاره کرد. زندگی در لحظه بهترین روش درمان اضطراب است. کارشناس ارشد مشاوره و راهنمایی با اشاره به نقش مهم والدین در ایجاد اضطراب کودکان، اظهار داشت: بخشی از استرس فرد به رفتارهای والدین به خصوص مادر برمی گردد چرا که اگر مادر دارای اضطراب باشد، فرزند نیز دچار اضطراب می شود و این استرس های ...
اضطراب چیست؟ آشنایی با انواع اختلالات اضطرابی
مسئله به شدت روی عملکرد آن ها در زندگی روزمره تأثیر منفی می گذارد. اختلال اضطراب، به استثنای اختلال مصرف مواد شایع ترین اختلال روانی است و تقریباً 28 درصد از انسان ها را در طول عمر گرفتار می کند. شیوع این اختلال بین 30 تا 44 سالگی به اوج می رسد. علائم اضطراب این حالت هیجانی شدید به طور مستقیم و غیرمستقیم تاثیرات زیادی بر بدن انسان می گذارد. اضطراب و استرس علائم جسمی و روحی ...
دردسرها چربی شکمی؛چه کنیم شکم مان صاف شود؟
اضافی به عنوان یک مشکل مطرح شود که باید آن را حل کرد. اما هرچند تحقیقات نشان داده زندگی کردن با اضافه وزن می تواند منجر به افزایش ریسک اختلالات مزمن سلامتی شود، یافته های جدید نشان داده اند چربی شکم ممکن است آن طور که تصور می شد، ریسک فاکتور بزرگی برای سندرم متابولیک نباشد. بنابراین آیا واقعاً چربی شکم دشمن سلامتی است یا آیا واقعاً پیامدی از فاکتورهای مهم تر دیگری است که باعث ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، کمبود خواب یا نداشتن خواب کافی می تواند حاد یا مزمن باشد، فرد در وضعیت مزمن در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کند؛ همچنین کمبود خواب می تواند سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بروز علائم خاص شود، در ادامه به بررسی تعدادی از این علائم می پردازیم: خواب آلودگی در طول روز یکی از اثرات نداشتن خواب کافی، بروز خواب آلودگی در طول روز ...
مهمترین عامل افت نمرات امتحانی استرس و عدم اعتماد به نفس دانش آموزان است
مطالعه آموخته است، به صورت ناقص یا به طور کلی به یاد نیاورند و افت تحصیلی شدید و در نتیجه کاهش اعتماد به نفس را تجربه کنند. رویا طرقی بیان کرد: استرس به صورت کلی در تمام انسان ها وجود دارد، گاهی باعث انگیزش و تحرک مثبت است اما گاهی حجم بالای استرس باعث بروز اختلال می شود که مشکلاتی را به وجود می آورد. در این شرایط باید به دنبال راه های کاهش و دلایل به وجود آمدن آن باشیم. اگر برای درمان و کاهش آن اقدامی صورت نگیرد باعث به خطر افتادن سلامت روان حال و آینده خواهد شد. خبرنگار پانا: یاسمن همتی ...
7 روش درمان سردی معده با راهکارهای فوری در خانه
درمان به متخصص گوارش مراجعه کنید. چندین عامل در زندگی روزمره در بروز سردی معده تاثیر دارند. این عوامل باعث ماندن بیشتر غذا در معده و اختلال در هضم غذا می شوند. در ادامه به تعدادی از این عوامل اشاره می کنیم. تا با رعایت این موارد به درمان سردی معده خود کمک کنید. عوامل سبک زندگی در بروز سردی معده؛ مانند سیگار کشیدن و اضطراب استرس: استرس و اضطراب طولانی مدت تاثیر منفی بر ...
فواید استرس از دیدگاه دکتر ماکان آریا پارسا
ماکان آریا پارسا استرس، اگرچه به طور موقت می تواند بهره وری و عملکرد را افزایش دهد، اما استرس مداوم و نامناسب می تواند عوارض منفی برای سلامت فیزیکی و ذهنی داشته باشد. استرس طولانی مدت ممکن است به عوارضی مانند بیماری های قلبی، اختلالات خواب، مشکلات تمرکز و حافظه منجر شود. مدیریت استرس و بهره گیری از راهکارهای مؤثر می تواند به حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی کمک نماید. این راهکارها شامل تمرین، خواب کافی ...
پیشگیری موثرتر از درمان/ میگرن را پیش از بروز، مهار کنید
مصرف دارو روشی اثبات شده برای درمان میگرن شناخته شده است اما دستورالعمل های پزشکی تنهای یکی از راهکارهایی است که می توان در مسیر بهبود یا پیشگیری، استفاده کرد. خودمراقبی یکی از مهم ترین و اساسی ترین اعمالی است که افراد در کنار توصیه های دارویی، می توانند در جهت جلوگیری از بروز میگرن انجام دهند. به یک محیط امن پناه ببرید هنگامی که اولین نشانه های میگرن بروز پیدا ...
