خانهمصرف خوراکی برای لذت بردن عامل چاقی افراد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین گوشت از دیدگاه طب سنتی
ایرانی مُزَوّره(شکم پرکن) می نامیم را باید زیاد مصرف کرد. همان غذاهایی که بیشتر در خانواده سبزیجات قرار می گیرند. مثل خانواده کلم ها، هویج، دانه چیا و... با این مواد باید سعی کنیم سبد غذایی خود را به نحوی اصلاح کنیم که به اصطلاح طب سنتی، ما را دچار امتلا یا پری زیاد از حد نکند و مبتلا به اضافه وزن نشویم. چرا در طب سنتی مصرف گوشت قرمز به میزان محدود توصیه می شود؟ گوشت ها به غیر از ...
این روش های چینی برای تناسب اندام و کاهش وزن معجزه می کند
عصر ترکیه نوشت: رسیدن به یک وزن ایده آل راه چندان پیچیده ای نیست اگر متناسب با شرایط جسمی و روحی خود یکی از درمان های طبیعی مانند اصلاح رژیم غذایی ، هومیوپاتی، طب سنتی چین یا هند را انتخاب کرده و با رعایت نکات و دستورات آن آرام آرام به وزن دلخواه خود نزدیک شوید. [...]
این دلایل مانع لاغری شما می شوند
. هر رژیمی که بخواهد کربوهیدرات، پروتئین یا چربی را از سفره غذایی شما حذف کند، رژیمی است که باید آن را کنار بگذارید. بدن شما به مقدار معینی از مواد مغذی، از جمله همه موارد فوق به اضافه ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر همراه با آن غذاها نیاز دارد. اگر زیاد چاق هستید و/یا شرایط متابولیکی مانند دیابت نوع 2 یا پیش دیابت دارید، ممکن است بخواهید یک رژیم غذایی کم ...
این ویتامین مخصوص سالمندان است
متابولیسم با افزایش سن است. تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه کلرادو بولدر نشان می دهد که مصرف ویتامین C ممکن است متابولیسم را افزایش دهد. ویتامین C به حذف استرس اکسیداتیو کمک می کند و به افراد مسن کمک می کند تا متابولیسم بدن خود را افزایش دهند و وزن خود را کاهش دهند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند با افزایش سن، سالمندان در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی یا ...
قرص ناف برای لاغری!
.... پس فروشندگان، قرص لاغری ناف را مثل نشان بزرگ میتی کومان به دست می گیرند و با معرفی آن به عنوان محصول اورجینال و ثبت شده در دنیا و کاهش وزن بدون هیچ زحمتی معرفی می کند. پشتیبانی و رضایت مشتری در هر کدام از این صفحات هم متفاوت بود یکی میگفت: ضمانت نامه کتبی نمیدیم چون هر محصول لاغری امکان داره اون نتیجه دقیق کامل رو روی بعضی بدن ها نداشته باشه. اما گیاهی و بدون عوارض و برای بدن ...
مصرف این موادغذایی کلسترول خون را تنظیم می کند
لذت ببرید، این سبزی می تواند مکمل هر سالاد، برگر، خورشت و غیره باشد، با این حال، اگر از خوردن پیاز لذت نمی برید، مکمل های پیاز نیز ممکن است سطح کلسترول فرد را کاهش دهند. محققان از متاآنالیز سال 2021 که در نشریه Food Science & Nutrition منتشر شد، 10 کارآزمایی بالینی مختلف را مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که به نظر می رسد مکمل پیاز باعث کاهش سطح کلسترول بد، افزایش سطح کلسترول ...
افزایش خطر مرگ در سنین پایین با تنبلی تخمدان
.... تغذیه مناسب، نقش کلیدی در کاهش عوارض و درمان تنبلی تخمدان دارد. در ادامه به چند نکته مهم درمورد رژیم غذایی مناسب PCOS اشاره می کنیم: حفظ وزن ایدئال و کاهش مقاومت به انسولین برای کاهش عوارض تنبلی تخمدان، اهمیت بالایی دارد. مصرف غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند، به مدیریت سطح قند خون و کاهش وزن کمک می کند. شاخص گلیسمی، با اندازه گیری زمان مورد نیاز برای تبدیل ...
همنوازیِ تال در شب های کوکِ دیار کریم خان زند+فیلم
بر جان و دل هر هنردوستی می نشیند. امیرحسین که اشک در چشمانش حلقه بسته، بی قرار برای گرفتن عکس یادگاری با استاد موسیقی لرستان و شاهکار کمان است، می گوید اولین بار است که از نزدیک گروه تال را می بیند و با تمام وجود از اجرای آنها لذت برده است. ریحانه هم که همراه خانواده اش از یکی از شهرهای همجوار ملایر برای حضور در اجرای گروه موسیقی تال مسافتی نه چندان طولانی را طی کرده، بی ...
خواص جو دو سر: 9 خاصیت اثبات شده علمی برای سلامتی
درمان یبوست کمک می کند اما شواهد نشان می دهد اگر یبوست در اثر مصرف مسکن رخ داده باشد، تأثیر جو دو سر کمتر می شود. چون دارو حرکت روده را سرکوب می کند و جو روی این مشکل تأثیر ندارد. اضافه کردن جو به رژیم غذایی شما می توانید به طرق مختلف از خوردن جو دو سر لذت ببرید. خوردن جو دو سر (حریره) به عنوان صبحانه یکی از محبوب ترین روش هاست. برای تهیۀ حریره به مواد زیر احتیاج دارید ...
با یک آزمایش ساده از مرگ نجات پیدا کنید
این به این دلیل است که ورزش منظم با شدت متوسط، فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و همچنین قند خون را تنظیم کرده و به کنترل وزن سالم کمک می کند. انجمن قلب آمریکا اکنون 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کند. این ورزش ها شامل تمرینات هوازی و تمرینات تحمل وزن مانند استفاده از دمبل سبک وزن است. دکتر نورمن لپور می گوید پیاده روی و شنا نیز گزینه های خوبی هستند. اکثر اشکال ورزش فواید سلامت قلب را ...
خوردن سالاد فضایی می تواند فضانوردان را بکشد!
دریافتند منافذ ریز برگ ها و ساقه هایی که گیاهان برای تنفس از آنها استفاده می کنند، معمولا زمانی دفاع کردن از گیاه را آغاز می کنند که گیاه یک عامل استرس زا مانند باکتری را در نزدیکی خود احساس کرده باشد. با وجود این، زمانی که پژوهشگران باکتری ها را در شرایط شبیه سازی شده ریزگرانش به کاهو اضافه کردند، متوجه شدند که سبزی های برگ دار به جای بستن روزنه های خود، آنها را باز می کنند. آنها دو مقاله را ...
چگونه با رژیم غذایی جوش های خود را درمان کنیم؟
.... مواد غذایی که در رژیم غذایی این افراد باید محدود شود شامل موارد زیر است: نوشابه گازدار قندی نان سفید شیرینی کیک دونات فست فود غذا های کنسروی. اما غذا هایی که باید جایگزین این مواد شود و شاخص گلیسمی پایین دارند شامل موارد زیر است: غلات کامل میوه و سبزیجات تازه آجیل ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ صفر تا صد رژیم کتو
میانگین تقریبا یک کیلوگرم بیشتر از افرادی که رژیم کم چرب دارند، وزن کم می کنند . در یک تحقیق مشخص شد افرادی که برای مدت 8 هفته رژیم کتوژنیک داشتند، 5 برابر بیشتر از کسانی که رژیم غذایی کم چرب داشتند، چربی کلی بدن خود را از دست داده اند . در واقع مهم ترین دلیل تاثیرگذاری این رژیم، این است که کمتر احساس گرسنگی می کنید و خوردن غذاهای مضر و میان وعده های پرکالری را حذف می کنید . 2 . بهبود ...
15 حقیقت عجیب در مورد مصر باستان که نظرتان را در مورد آن دوره تاریخی تغییر خواهد داد
های درسی زیاد در مورد هرم ها و مومیایی های این تمدن خوانده ایم اما باید بدانید برخی حقایق جالب در مورد مصر باستان وجود دارد که ممکن است هرگز به گوشتان هم نخورده باشند. به طور مثال، فرعون ها به هیچ عنوان شبیه عکس ها و تصاویری نبوده اند که همیشه از آنها دیده ایم و برخلاف تصور، مردانی بسیار چاق و بداندام بوده اند. برای آشنایی با 15 حقیقت عجیب در مورد مصر باستان که نظرتان را در مورد آن دوره ...
خوردن روزانه یک تخم مرغ چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
تخم مرغ یک غذای رایج و یکی از متنوع ترین مواد مورد استفاده در آشپزی است. تخم مرغ در بسیاری از شاخه های صنایع غذایی مدرن مهم است. بیشترین استفاده از تخم پرندگان تخم مرغ، اردک و تخم غاز است. تخم های کوچک تر، مانند تخم بلدرچین، گهگاه به عنوان یک ماده غذایی لذیذ استفاده می شود. به گزارش روزیاتو، چه در حال خوردن یک پنکیک، ساندویچ مک مافین، املت یا یک بوریتو برای صبحانه باشید، صبحانه شما ...
غذا های مناسب برای رفلاکس معده
قبل از خواب چیزی نخورید. خوابیدن با معده خالی می تواند رفلاکس را کاهش دهد. استفاده از لبنیات کم چرب: مصرف ماست و لبنیات با کمترین درصد چربی ممکن، به تعادل میکروب های معده کمک کرده و رفلاکس را مهار می کند. تنوع در رژیم غذایی: رژیم غذایی متنوع باعث می شود که معده به تنوع مواد غذایی عادت کند و احتمال رفلاکس معده کاهش یابد. مصرف فیبر به میزان کافی ...
درباره یک فقر فرهنگی که به چهره شهر آسیب می زند
را به سمت چمن های حاشیه خیابان پرتاب می کند. درست معلوم نیست این افراد چه تصوری از زباله دارند که ته سیگار یا پاکت آن را جزو زباله ها به حساب نمی آورند، درحالی که ته سیگار ها پسماند های کوچکی هستند که نه تن ها محیط شهری را نازیبا، بلکه به محیط زیست و سلامت افراد آسیب وارد می کنند. در ادامه حتما بخوانید مشهد در زمینه بازیافت نزدیک ترین شهر به استانداردهاست نان ِ خشک آویزان شده ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
معکوس این رژیم روی افراد مسن وجود دارد. افراد مسن طی فستینگ ممکن است وزن زیادی از دست بدهند که می تواند بر استخوان ها، سیستم ایمنی کلی بدن و سطح انرژی آن ها تأثیر بگذارد. نقش فستینگ برای افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند حذف وعده های غذایی یا محدود کردن شدید کالری می تواند برای افراد مبتلابه بیماری های خاص مانند دیابت خطرناک باشد. برخی از افرادی که داروهای فشارخون یا بیماری قلبی مصرف می کنند نیز ...
از کجا بفهمیم نانی که می خریم سالم است؟
موضوع این است که آیا نان هایی که روزانه مصرف می کنیم، ارزش غذایی هم دارد؟ خیلی از مردم تصور می کنند نان فقط برای رفع گرسنگی و لذت بردن است و از ارزش های غذایی آن اطلاعی ندارند. درحالی که نان سالم و کامل دارای آهن، پروتئین، کلسیم، فسفر، ویتامین ب و ... است. 80 درصد آهن، 40 درصد پروتئین و 50 درصد فسفر بدن از طریق مصرف نان تامین می شود. متخصصان تاکید دارند نان مصرفی باید سالم ...
خودآزاری با برخی رژیم های غذایی
.... وی در ادامه ضمن تأکید بر تعادل در وزن افراد و استفاده از رژیم غذایی مناسب افزود: نخست باید تأکید کنم که این باور به کلی اشتباه است که برای کاهش وزن افراد چاق؛ پیشنهاد می شود تا از خوردن شام و برخی مواد غذایی خودداری کنند به زعم بنده این نوعی خودآزاری است و به هیچ عنوان در راستای کاهش وزن مؤثر نیست و آسیب های بسیاری را نیز دارد. به بیان دیگر، کسی با نخوردن لاغر نمی شود! ...
بهترین گوشت از دیدگاه طب سنتی
گوشت میگو بسیار مفید است اما برخی از گوشت ها حالت دارویی پیدا می کنند. مثلا اگر یک آدم گرم مزاج گوشت میگو زیاد بخورد ممکن است اذیت شود. مبحث گوشت ها بسیار دامنه دار است. مثلا برای افراد با درد مفاصل گوشت خوردن را منع می کنیم اما گوشت شترمرغ و شتر برای همین افراد خاصیت دارویی دارد. گوشت پرنده هایی که روتین نیست مثل تیهو، کبک و... نیز هر کدام خواص خاص خود را دارد. مثلا گوشت بوقلمون خشک است و گوشت شترمرغ مواد زائدش کم است و برای افرادی که اضافه وزن یا کلسترول بالایی دارند توصیه می شود. ...
راز کوچک لاغر نشدن | چرا ما انسان ها یک گونه غیر عادی چاق هستیم؟
این است که بیش از 80 درصد از افرادی که به میزان قابل توجهی وزن شان کاهش می یابد دوباره ظرف مدت پنج سال دچار اضافه وزن می شوند. با این وجود، عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده برای ایجاد تغییرات مهم در سبک زندگی مانند تغذیه سالم، کاهش کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی نیست. راز کوچک کثیف در این میان آن است که بدن ما با تکامل برنامه ریزی شده است تا چربی را حفظ کند. دانیل لیبرمن دیرین ...
راز کوچک لاغر نشدن؛ چرا ما انسان ها یک گونه غیر عادی چاق هستیم؟
فرارو- اگر فکر می کنید کاهش وزن و حفظ آن کار دشواری می باشد تنها نیستید و همچنین کاملا درست می گویید. نتایج مطالعات نشان داده اند که کاهش وزن طولانی مدت کاری واقعا دشوار است. تخمین ها متفاوت هستند، اما اعتقاد بر این است که بیش از 80 درصد از افرادی که به میزان قابل توجهی وزن شان کاهش می یابد دوباره ظرف مدت پنج سال دچار اضافه وزن می شوند. با این وجود، عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده برای ایجاد تغییرات مهم در سبک زندگی مانند تغذیه سالم، کاهش کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
صنایع آرایشی و بهداشتی کاربرد فراوان دارد. متأسفانه، در فرآیندهای صنعتی تولید آرد، اغلب جوانه گندم به دلیل داشتن اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه که به راحتی فاسد می شوند، حذف می گردد. این در حالی است که مصرف جوانه گندم می تواند در کنترل وزن و چاقی موثر باشد، زیرا حاوی مواد مغذی است که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و در کاهش وزن نقش دارد. موارد استفاده از جوانه گندم: ...
چرا داشتن رژیم غذایی سالم سخت است و چه باید کرد؟
تعیین کنید که با سبک زندگی و شرایط شما متناسب باشند، نه غیرواقعی و نشدنی. تغییرات کوچک و تدریجی به شما احساس بهتر و سالم تری می دهند و ضمن اینکه از غذاهای موردعلاقه خود لذت می برید، انرژی بیشتری هم خواهید داشت مشکل دوم: اطلاعات غذایی نادرست گاهی حجم زیاد اطلاعات که این روزها همه جا وجود دارند باعث می شوند گیج و خسته شوید. بیشتر این اطلاعات ادعا دارند که درست هستند و می دانند چه باید ...
راهکارهای خداحافظی با واریس
رگ و لخته های خون هستند. آیا امکان پیشگیری از واریس وجود دارد؟ قبل از ظاهر شدن، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به رگ های واریسی وجود دارد. بهترین پیشگیری ورزش و حفظ وزن سالم است. نکات دیگر شامل بالا بردن پاها هنگام نشستن یا دراز کشیدن ، خوردن غذاهای کم نمک و پر فیبر ، تغییر وضعیت نشستن یا ایستادن به طور منظم و پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه بلند است. اطلاعات زیادی در مورد درمان ...
انواع افسردگی و شیوه های بروز و ظهور آن
، انجام فعالیت های روزانه و عملکرد جسمی و عقلانی را تحت الشعاع قرار داده و در خوردن، خوابیدن و لذات زندگی فرد اخلال ایجاد می کند تا حدی که حتی گذراندن یک روز معمولی نیز برای وی سخت و طاقت فرسا می شود. درحالی که برخی افراد افسردگی را تحت عنوان زندگی در سیاه چاله یا داشتن عذاب همیشگی تفسیر می کنند برخی احساس بی جانی، خالی بودن و بی تفاوتی می کنند. افسردگی ممکن است منجر به عصبانیت و بی قراری شده و میزان ...
آیا بعد از ورزش احساس افسردگی می کنید؟
. چون طی ورزش هورمون هایی در بدن ترشح می شوند که کمک می کنند فرد احساس بهتری داشته باشد و با اینکه از نظر جسمانی خسته شده است اما از نظر روانی سرحال و سرزنده باشد. با این حال در برخی افراد ممکن است این قضیه برعکس باشد، یعنی ورزش باعث ناراحتی و افسردگی آنها شود. این مطلب با ارائه راهکارهایی برای این دسته از افراد به آنها کمک می کند تا نخست ریشه این مسئله را پیدا کرده و سپس برای درمان آن اقدام کنند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh. ...
