تاثیر شگفت انگیز ویتامین C بر سلامت سالمندان
سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای مصرف منیزیم چیست؟
کمک می کند و موجب بهبود حساسیت به انسولین می شود؛ با حفظ سطوح بهینه منیزیم، افراد بالای 30 سال می توانند خطر ابتلاء به مقاومت به انسولین و اختلالات متابولیکی مرتبط را کاهش دهند. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب با افزایش سن افراد اهمیت فزاینده ای پیدا می کند، اما بسیاری از آن ها اختلالات خواب را تجربه می کنند؛ منیزیم اثر آرامش بخشی بر سیستم عصبی دارد، موجب آرامش می شود و به تنظیم الگوهای خواب کمک می کند؛ حصول اطمینان از مصرف کافی منیزیم می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. کد خبر 724704 ...
عادت هایی که خواب شما را با مشکل رو به رو خواهد کرد
خواب نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی ها بی تلاش [... ...
مصرف کافئین را چند ساعت پیش از زمان خواب متوقف کنید
و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. جراح انگلیسی نکات مهمی را که باعث اختلال خواب می شود، شرح داده و نوشته است که خواب شما با این پنج عادت اشتباه مختل می شود: دیر غذا می خورید اگر پیش از خواب حجم زیادی غذا بخورید، نمی توانید راحت بخوابید و احتمال بروز سوءهاضمه در نیمه های شب افزایش می یابد. حدود 90 دقیقه طول می کشد تا 50 درصد محتوای ...
چرا همیشه خواب سقوط کردن می بینیم یا در خواب تکان می خوریم؟
تأثیر بگذارد و شما را بیدار نگه دارد و از خواب راحت شما جلوگیری کند. در نتیجه ممکن است بیخوابی را تجربه کنید. یا اگر بتوانید پس از مصرف کافئین بخوابید، می تواند شما را در مراحل خواب سبک تری نگه دارد و حرکات غیر ارادی عضلات را تحریک کند. کمبود خواب را جبران کنید: زمانی که شما خواب مورد نیاز بدنتان را تامین نمی کنید، کل چرخه خواب شما تحت تأثیر قرار می گیرد که می تواند احتمال ابتلا به ...
این عوامل باعث سفید شدن موهایتان می شود
های سفید رنگ روی پوست ایجاد می شوند. این بیماری گاه مو ها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و باعث سفیدی زودرس یا سفید شدن مو در نواحی آسیب دیده می شود. اختلالات خودایمنی برخی بیماری های خودایمنی بر واکنش های ایمنی بدن تاثیر می گذارد و به ملانوسیت ها آسیب می زند. اختلالات تیروئید تغییرات سطح هورمون تیروئید به ویژه کم کاری تیروئید بر عملکرد اعضای مختلف بدن از جمله سلامت مو اثر می ...
گزگز دست و پا را با مصرف کدام ویتامین ها از بین ببریم ؟
به گزارش برنا؛ اگر زیاد و به طور مداوم دچار خواب رفتگی دست و پا می شوید احتمال دارد مقدار بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن شما کاهش یافته باشد. در بسیاری از موارد زمانی که بدن شما در یک حالت به خصوص برای مدت طولانی باقی می ماند، ممکن است احساس خواب رفتگی دست و پا را تجربه کنید. اما اگر تعداد دفعاتی که در روز این اتفاق برایتان می افتد، زیاد باشد باید شک کرده و پیگیری کنید که چه ...
اگر دیر میخوابید سلامتی شما در خطر است| عوارض دیر خوابیدن بر سلامتی چیست؟
به گزارش شمانیوز : حتما همه ما از عوارض دیر خوابیدن شنیده ایم. از عوارض دیر خوابیدن میتوان به عدم تمرکز اشاره کرد. از دیگر عوارض دیر خوابیدن افسردگی و بیماریهای قلبی میتوان نام برد. دیر خوابیدن و خواب کم شبانه می تواند عوارض و مشکلات زیادی برای سلامت عمومی بدن در پی داشته باشد و خطر بیشتری برای بروز بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت ایجاد کند.برخی افراد هستند که به شب بیداری و ...
این ویتامین را بخورید تا از سلامت قلب تان خیالتان راحت شود
که به بدن کمک می کند از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کند. کمبود آن معمولا باعث ابتلا به بیماری بری بری می شود، وضعیتی که خطر اختلالات مربوط به اعصاب محیطی را افزایش می دهد. علاوه بر این، به دلیل کمبود آن می توان با کاهش وزن و بی اشتهایی نیز مواجه شد. در موارد شدید، گیجی و مشکلات حافظه کوتاه مدت نیز ممکن است رخ دهد (علایم بری بری شامل کاهش وزن، اختلال در ادراک حواس، اختلالات هیجانی، ضعف و ...
محرک بیماری لوپوس کشف شد!
اولیویا مجر گفت: برای اینکه سیستم ایمنی بدن به سرعت واکنش نشان دهد، تعداد مشخصی از این گیرنده ها باید در سلول های ایمنی وجود داشته باشند. سلول ها این تعادل را با تولید و تخریب مداوم گیرنده ها حفظ می کنند. ما می خواستیم درک کنیم که چه اتفاقی می افتد وقتی این تعادل مختل می شود. در طول کارشان، تیم Majers به یک مجموعه پروتئین به نام BORC علاقه مند شدند. محققان توانستند نشان دهند که BORC ملزم به ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
به طور معمول در روده سالمندان و حیوانات وجود دارند و بعضی از انواع آن منجر به بروز درد شدید شکم، اسهال خونی و استفراغ شوند، بسیار مفید است. جلوگیری از سرطان: زیره سبز به دلیل وجود ویتامین C و A، دارای خواص ضد انعقادی است. ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از استرس اکسیداتیو میشود که در درمان انواع مختلف سرطان کمک کند. مطالعات انجام شده در سال 2007 نشان می دهد که ...
از خواص کشک چه می دانید
انسولین و سطح گلوکز در بدن کمک می کند. بنابراین به کنترل خطرات بیماری های قلبی و دیابت کمک می کند. علاوه بر این، GI و GL کشک باعث کاهش قند خون می شود. ماست یونانی به ویژه برای کاهش خطر بیماری های قلبی و کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت شناخته شده است. کشک دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی متعدد از جمله پروبیوتیک ها، مواد معدنی و ویتامین ها است. این مواد مغذی مسئول تقویت ایمنی هستند ...
غلظت خون دارید؟ این دمنوش ها را بنوشید + طرز تهیه و مصرف
پودر آن را داخل آب همراه با کمی چای ریخته و روی حرارت اجازه دهید تا دم بکشد، پس از صاف کردن، آماده میل کردن است. مصرف مجاز آن هفته ای دو تا سه بار است، زیاده روی در مصرف دمنوش دارچین ممکن است به کلیه ها آسیب برساند و در گرم مزاج ها باعث بروز اختلالات پوستی شود. 5. دمنوش آویشن و عناب (درمان فوری غلظت خون در طب سنتی) دمنوش عناب و آویشن مثل اهدای خون و حجامت برای افراد مبتلا به ...
چگونه با نوشیدن آب وزن را کاهش دهیم؟
آب ساده را طعم دار کنند. با این حال، دور از ذهن است اگر بگوییم افزودن این مواد مغذی به آب روشی برای کاهش وزن است. علاوه بر آب ترکیبی، دمنوش های گیاهی هم روش مناسبی برای آب رسانی به بدن محسوب می شوند. نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی و آب رسانی بدن حیاتی است. با این حال، حفظ سطح مایعات کافی یکی از ارکان کاهش وزن سالم و پایدار است. برخی عادت ها برای حفظ آب سانی پایدار ...
آسیب هایی که تند غذا خوردن به بدن می زند/از مشکلات گوارشی گرفته تا خطر ابتلا به دیابت
؛ مقاومت به انسولین شرایطی است که در آن سلول های بدن حساسیت خود را نسبت به آن از دست می دهند. یک مطالعه در سال 2019 که در Scientific Reports منتشر شد نشان داد افرادی که سریع غذا می خورند، حتی پس از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند سن، وزن و عادات سبک زندگی، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند. این نشان می دهد که کاهش سرعت وعده های غذایی ممکن است یک راه ساده و موثر برای کمک به پیشگیری ...
پروتئین خنک کننده به جنگ سرطان روده می آید
به نقل از مدیکال پرس (medical press) سرطان روده هر هفته جان بیش از 100 نفر را در استرالیا می گیرد، اما در صورت تشخیص زودهنگام، حدود 90 درصد موارد را می توان با موفقیت درمان کرد. سرطان روده چهارمین سرطان شایع در استرالیا است. تخمین زده می شود که از هر 20 نفر یک نفر در سن 85 سالگی به سرطان روده مبتلا می شود. تحت برنامه ملی غربالگری سرطان روده، استرالیایی های 50 تا 74 ساله هر دو سال یک ...
قرص ناف برای لاغری!
این موضوع را خوب میدانند از این موضوع سواستفاده می کنند! تصاویری از افراد لاغر، شاد و پرانرژی که ادعا می کنند وزن شان را به سرعت و بدون هیچ زحمتی کاهش داده اند، ممکن است افراد را به خرید و مصرف این محصولات ترغیب کند. امید به دستیابی یک بدن ایده آل و فشارهای جامعه که داشتن یک بدن لاغر ، باعث شادی و موفقیت در زندگی شان می شود می تواند دلیل دیگری باشد که افراد پا روی منطقشان می گذارند! و مورد بعدی هم ...
سبزی اشک آوری که تاثیر غیرمنتظره بر کلسترول خون دارد
تنظیم سطح کلسترول کل می شود. با این حال، هیچ رابطه ای بین مصرف مکمل پیاز و بهبود سطح تری گلیسیرید مشاهده نشد و محققان تاکید کردند که هنوز مطالعات بیشتری در این مورد نیاز است. عوامل خاصی می توانند فرد را در معرض خطر افزایش کلسترول خون قرار دهند که شامل خوردن غذاهای غنی از چربی ترانس یا چربی اشباع شده، سبک زندگی بی تحرک، سیگار کشیدن، ژنتیک، سن و موارد دیگر هستند. همچنین برخی موارد مرتبط با سلامت نیز می توانند عامل خطر محسوب شوند که شامل دیابت نوع 2 یا چاقی است. اگر در مورد کلسترول خود نگران هستید، حتماً با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید و با معاینات جسمی معمول همراه شوید. ...
فواید بی نظیر خوردن سیب به صورت ناشتا
کند و باعث می شود با غذای کمتر، احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. این افراد بیشتر از بقیه مریض می شوند تنظیم قند خون خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ...
ویتامین ب 12 چگونه جذب بدن می شود؟
دارو ها و کمبود ویتامین ب 12در بدن است. تولید اسید معده با افزایش سن هم کاهش می یابد و دارو های کاهش یا بهبود زخم معده، این کمبود ویتامین را تشدید می کند. یکی دیگر از عوامل شایع در کمبود ب 12، عملکرد نامناسب پانکراس یا لوزالمعده است. حدود یک سوم بیماران مبتلا به عملکرد ضعیف لوزالمعده، دچار کمبود ب 12 می شوند. معمولا آزمایش های معمولی خون برای بررسی کمبود ویتامین ب 12 در بدن کافی نیستند؛ بنابراین اگر با نشانه های احتمالی کمبود ویتامین ب 12 روبه رو شده اید، بهتر است از پزشکان و متخصصان سلامت کمک بگیرید. ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
چرخه قاعدگی است. زنانی که وزن بسیار پایینی دارند، مستعد ابتلابه نوعی بیماری به نام آمنوره یا عدم قاعدگی هستند. کاهش وزن ناگهانی یا کمبود وزن می تواند چرخه هورمونی معمولی زنان را مختل کند و درصورت تداوم به بدن آسیب برساند. تاثیر فستینگ بر اختلالات خواب بسیاری از مردم الگوهای خواب بهبود یافته را حین فستینگ گزارش می کنند که احتمالاً به دلیل کاهش عادات میان وعده در اواخر شب است، اما همین مورد در برخی ...
خطر بیماری قلبی و دیابت در کمین دیرخواب ها
شفا آنلاین سلامت تحقیقاتی ارتباط خواب دیرهنگام را با بسیاری از مشکلات سلامتی نشان داده است. افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، اضطراب، افسردگی و حتی تصادفات و جراحات هستند. تقویت سلامت روان به گزارش شفا آنلاین : بسیاری از مطالعات نشان می دهند افرادی که زودتر از خواب بیدار می شوند، کمتر به افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات ...
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
...> کیفیت خواب کیفیت خواب به میزان عمق و مدت زمان مطلوب خواب، عدم بیداری ناخواسته در شب، و عدم تجربه اختلال های خواب معروف به اختلالات خواب اشاره دارد. عواملی چون استرس، اضطراب، افزایش سن، و مشکلات جسمی می توانند کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهند. ارتباط میان کیفیت خواب و یادگیری تأثیر کیفیت خواب بر یادگیری به عنوان یک مسئله مهم در علوم شناختی و آموزش مورد توجه قرار ...
تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست؟
توجه به پیش رونده بودن بیماری دیابت در معرض خطر بیشتر عوارض درازمدت قرار می گیرند. قند خون بالاتر تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که به تولید موادی سمی به نام رادیکال های آزاد می انجامد. این رادیکال های آزاد اثر مخرب بیشتری بر سلول های بتای لوزالمعده به وجود می آورد و کارکرد آن ها را بیشتر دچار اختلال می کند. آیا خوردن بیشتر قند دیابت ایجاد می کند؟ بررسی های علمی نشان داده ...
این عادت ها باعث می شود دچار بدخوابی شوید
فواید سلامتی، از تقویت سلامت روان گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط است. همچنین یکی از بهترین راه ها برای بهبود کیفیت خواب است. یک بررسی در سال 2023 نشان داده شده است که ورزش روزانه 30 دقیقه باعث بهبود خواب در بزرگسالان سالم می شود. ورزش با ترشح اندورفین و کاهش استرس باعث آرامش می شود. همچنین در تولید ملاتونین نقش دارد که در چرخه خواب و بیداری نقش دارد. با اولویت دادن به ورزش، حتی فقط ...
کمبود ویتامین B1 چه علائم و نشانه هایی دارد ؟
در معرض خطر کمبود ویتامین ب قرار دارند. آن ها به مقدار بیشتری از بعضی انواع ویتامین ب احتیاج دارند. بعضی بیماری ها نظیر بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال مصرف الکل مانع از جذب ویتامین ب توسط بدن می شود و خطر کمبود را بالا می برد. علائم کمبود ویتامین ب بسته به این که در کدام یک از انواع آن دچار کمبود هستید متغیر است. این علائم از خستگی و گیجی گرفته تا کم خونی یا اختلال ...
خطرات و عوارض استفاده از داروهای سرماخوردگی
وجود دارد. پزشک برایدرمان سرماخوردگی بزرگسالان معمولا، قرص کوریزان و برای کودکان، شربت کوریزان را تجویز می کند. عوارض مصرف کوریزان ناراحتی معده خشکی دهان، بینی و گلو سردرد خواب آلودگی سرگیجه یبوست حالت تهوع تاری دید نکات مهم درباره مصرف کوریزان با تجویز پزشک از این دارو استفاده کنید برای افراد دیگر که علائمی مشابه با ...
عوامل خطر قابل اصلاح در پیشگیری از سرطان سینه
فعالیت ورزشی منظم نیز توصیه می شود. الکل: مصرف الکل حتی به مقدار کم، خطر سرطان پستان را افزایش می دهد. با مصرف الکل سطوح استروژن های گردش خون بالا می رود. سن بالا در زمان تولد نخستین فرزند: افرادی که پس از 35 سالگی تولد فرزند دارند، خطر بالاتری از سرطان پستان را نسبت به زنانی که زایمان زودتری دارند، دارا هستند. نخستین حاملگی، منجر به تکثیر نامتمایز سلول های پستان و تغییرات ...
راه های شگفت انگیز برای مقابله با درد مزمن
برخوردار می شود و می تواند بخش مهمی از توانبخشی پس از آسیب را تشکیل دهد. هم چنین، نتیجه مطالعات نشان می دهند که خواب کم می تواند یک عامل خطر برای درد مزمن باشد و قادر است به هر دو صورت عمل کند به طوری که درد در وهله نخست میل به خواب را کاهش می دهد و سطح درد در نتیجه اختلال در استراحت افزایش می یابد. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2023 نشان داد که خواب ضعیف به طور قابل توجهی احتمال تحمل درد ...
کمبود این ویتامین با آسیب مغزی مرتبط است
حافظه ما را نجات دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین B 12 یک مشکل بهداشت عمومی به ویژه در میان سالمندان است، بنابراین مصرف بیشتر ویتامین B 12 می تواند به رفع این مشکل کمک کند. بدون انجام یک کارآزمایی بالینی، ما اذعان می کنیم که هنوز مشخص نیست که آیا مکمل B 12 واقعا در افراد مسن در معرض خطر کوچک شدن مغز تفاوت ایجاد خواهد کرد یا خیر. ویتامین B 12 در تولید ...