ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری می کند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:ویتامین C آنتی اکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این روزها در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستیم و از هر طرف توصیه هایی برای درمان و مقابله با این بیماری ها می شنویم. برخی از تاثیر مفید ویتامین C و عسل می گویند و عده ای دیگر نیز درباره زیان های مصرف شیر در مواقع ابتلا به این بیماری ها هشدار می ...
علائم جسمی و روانی کمبود ویتامین D
گونه ای بر بدن اثر می گذارند: چاقی کمبود ویتامین D ممکن است احتمال افزایش وزن را بیشتر کند و باعث شود به سختی بتوانید وزن سالم خود را حفظ کنید. ویتامین D در تنظیم چربی و متابولیسم بدن نقش دارد. وقتی بدن ویتامین D کافی ندارد، ممکن است فرایندهای متابولیکی دچار اختلال شوند و در نتیجه احتمال افزایش وزن و چاقی بیشتر شود. دیابت کمبود ویتامین D منجر به افزایش خطر ابتلا ...
5 مواد غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
مواد مغذی در بلوبری، آنتوسیانین ها هستند که خاصیت ضد پیری دارند. این آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامت سلول ها و جلوگیری از آسیب دیدگی آن ها نقش دارند و در فرآیندهای ترمیم DNA بدن مؤثر هستند. تغذیه نقش کلیدی در بهبود فرآیند پیری دارد و می تواند از پوست گرفته تا سلامت مغز و حتی ترمیم DNA تأثیرگذار باشد. بیشتر ما تلاش می کنیم تا با انتخاب های غذایی مغذی و سالم، به حفظ سلامتی خود کمک کنیم. غذاهایی ...
چگونه مصرف آنتی اکسیدان ها به یاری سلامت ما می آیند؟
این مشکل می شود. از نقش آنتی اکسیدان ها در حفظ و ارتقای سلامت بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: حفظ جوانی و زیبایی پوست کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان افزایش سم زدایی در بدن تقویت سیستم ایمنی بدن جلوگیری از بیماریهای قلبی از جمله سکته جلوگیری از بروز بیماری های زوال عقل از جمله آلزایمر نکاتی برای افزایش دریافت آنتی اکسیدان ...
بهترین ادویه ها برای حفظ سلامت بدن در زمستان
به گزارش کاسپین24 | افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، در فصل زمستان با چالش بیشتری مواجه هستند زیرا تغییرات آب و هوایی روی آن ها بیشتر اثر می گذارد و این تغییرات با وجود کرونا باعث می شود که بسیاری از افراد درگیری بیشتری هم داشته باشند. متخصصان بر این باورند که رعایت یک رژیم غذایی سالم در فصل زمستان خطر ابتلا به مشکلات را کاهش می دهد. ادویه ها جزء ضروری مواد غذایی هستند، نه تنها طعم ...
برای تقویت روده ها چه بخوریم ؟
پروبیوتیک ها می توانند به بازیابی و حفظ تعادل سالم باکتری های روده کمک کنند، که برای هضم خوب و سلامت کلی ضروری است. غذاهای غنی از فیبر برای تقویت روده ها چه بخوریم ؟ | افزایش سلامت روده ها با این 3 ماده غذایی غذاهای پر فیبر مانند غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات برای سلامت روده عالی هستند. فیبر توسط بدن هضم نمی شود، اما در عوض به عنوان غذا برای باکتری های مفید روده عمل می ...
این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین می کند
های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ...
این عوامل باعث درد در ستون فقرات شما می شود
کند و حالت ایستادن و راه رفتن را بهبود بخشد. به حرکت ادامه دهید کاهش زمان نشستن و انجام نوعی ورزش ممکن است به بهبود وضعیت بدن کمک کند. تمریناتی مانند یوگا یا تای چی که بر آگاهی بدن تمرکز دارند می توانند کمک کننده باشند. تای چی، نوعی ورزش چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک زیادی می کند و دارای قوانین و فواید بسیاری است. وزن مناسب را حفظ کنید اضافه وزن می تواند فشار بی مورد بر عضلات شکم، لگن و ستون فقرات وارد و کاهش وزن اضافی می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. ...
اگر این علائم را دارید، بدن شما سالم است و سرحال هستید!
داشته باشند. اگر ادرار شما شفاف باشد و به راحتی و بدون درد دفع شود، سیستم ادراری سالمی دارید. همچنین نشانه خوبی است که نشان می دهد کلیه ها به درستی کار می کنند. پوست سالمی دارید. پوستی که هیدراته، انعطاف پذیر و به طور یکنواخت رنگ شده است، در شرایط بهینه قرار دارد. کلید حفظ سلامت پوست این است که از قرار گرفتن طولانی مدت در آفتاب و هیدراته نگه داشتن پوست خودداری کنید ...
ارتباط کلیدی تغذیه و ورزش در عضله سازی
هایی را تأمین کند که در تولید انرژی و تأمین عضلات و سلامت بدن نقش دارند. وی از موارد دیگر ارتباط تغذیه و ورزش را تأمین آب مورد نیاز بدن دانست و گفت: تعرقی که به هنگام ورزش اتفاق می افتد سبب از دست رفتن مایعات بدن می شود که یک تغذیه سالم و مناسب می تواند مایعات بدن را در زمان لازم خود تأمین و از کمبود آب در بدن جلوگیری کند و سبب بالا بردن کیفیت بدن و حفظ سلامتی بدن شود. خدیری ...
هر روز ویتامین سی مصرف کنید!
مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، سبزیجات چلیپایی نظیر انواع کلم، فلفل ها، سیب زمینی و میوه های استوایی نظیر آناناس وجود دارد. افرادی که در رژیم غذایی شان به اندازه کافی ویتامینC دریافت می کنند، سیستم ایمنی قوی تری دارند. همچنین، پوست برای حفظ سد دفاعی سالم و جلوگیری از نفوذ عوامل بیماری زا به بدن، نیاز به مقدار کافی از این ویتامین دارد. مقدار ناکافی از این ویتامین بدن را در ...
فیلم بی بدن را دوست داشتم/ مجنون از پس نشان دادن پیچیدگی های عملیات خیبر برآمد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجو، در روز پنجم از چهل و دومین جشنواره بین المللی فیلم فجر مژده لواسانی، مجری و کارشناس سینما و تلویزیون در گفتگو با خبرگزاری دانشجو اظهار کرد: از نظر من، مجنون فیلم قابل قبولی است. سجاد بابایی به شخصیت شهید زین الدین خیلی نزدیک شده است. این فیلم در روایت عملیات خیبر، موفق بوده است. در حداقلی ترین حالت، پیچیدگی و سختی عملیات و حفظ جزیره مجنون را به خوبی به نمایش در ...
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
...، از جمله اینکه هر دو برای زنده ماندن به نور خورشید نیازمندند. یکی از دلایل اصلی توصیه به استفاده از نور خورشید این است که خورشید بهترین منبع طبیعی ویتامین D است و انسان برای حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها و کاهش احتمال پوکی و شکستگی استخوان به ویتامین D کافی نیاز دارد. اما نور خورشید فواید دیگری هم دارد. نور خورشید باعث ترشح سروتونین می شود بیشتر ما احساس کسالت و بی ...
انار ضد سرطان، ضد التهاب، ضد خستگی و حافظ قلب است
آفتاب نیوز : فواید اصلی این میوه فوق العاده عبارت اند از فعالیت آنتی اکسیدانی، کمک به حفظ سلامت قلب، سلامت دستگاه ادراری، افزایش استقامت ورزشی و شماری دیگر از مزایای منحصر به فرد. انار میوه گیاهی با نام علمی Punica granatum است. این میوه دارای یک گوشت داخلی سفید رنگ مملو از دانه های خوراکی ترد و آبدار به نام آریل است. گفتنی است که فواید انار تنها به استفاده از این دانه های ...
زمان مناسب برای سم زدایی از مثانه+روش های پاکسازی
مشکلات مثانه از جمله عفونت، بی اختیاری ادرار و بیش فعالی مثانه، سلامت شما را به طور مستقیم تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال بهترین گزینه ها برای پاکسازی مثانه شامل موارد زیر است: نوشیدن آب کرفس: این نوشیدنی یکی از بهترین راه ها برای بهبود مشکلات مثانه است. کرفس حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و قادر به مبارزه با ویروس ها ...
مشهورترین مومیایی باتلاقی اروپا واقعا کیست؟
او از روی انتقام یا به عنوان یک قربانی در مراسم آیینی کشته شده باشد؟ مرد تولوند با قد 5 فوت و 3 اینچ در حالت خوابیده با طنابی به دور گردنش کشف شد. کالبدشکافی نشان داد او بر اثر حلق آویز شدن مرده و سر و صورتش به خوبی حفظ شده است. پس از مرگ، اسیدیتۀ موجود در باتلاق ذغال سنگ نارس، استخوان های مرد تولند و بسیاری از بافت های نرم او از جمله مغز و روده های دست نخورده و در عین حال ...
این دمنوش ضد سرماخوردگی و سرفه است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،چهارگل، این محصول ترکیبی از گیاهان دارویی مثل پونه کوهی، آویشن، عناب، گل ختمی و گل پنیرک است که از مشهورترین گل ها برای دم کردن هستند. این پکیج ضد سرماخوردگی و سرفه با تاثیرگذاری فراوان در رتبه اول قرار دارد. دمنوش چهار گل در درمان مشکلاتی همچون یبوست، سوزش چشم، خشکی بینی، آنژین های چرکی، گلودرد و بدن درد مورد استفاده قرار می گیرد. چهارگل را می توان ...
سرطان پروستات را با ورزش درمان کنید
هزار و 652 مرد را به همراه اطلاعاتی درمورد سبک زندگی و سلامت درک شده و نتایج دست کم دو آزمون آمادگی قلبی ریوی تجزیه وتحلیل کرد. سنجش های سالانه آمادگی قلبی ریوی با میزان اکسیژن مصرفی بدن حین انجام ورزش تا حداکثر توان بیان می شود. مردان با توجه به افزایش 3 درصدی، ثابت ماندن یا کاهش 3 درصدی [تناسب اندام] در هر سال به گروه هایی تقسیم شدند. این پژوهشگران در مدت یک دوره ...
عرضه قرص برنج ممنوع شد(16+)
مخاط ریه یا دستگاه گوارش می شود و به محض ورود به بدن به سیستم زنجیره تنفسی حمله می کند. در نتیجه بدن دیگر نمی تواند از اکسیژن استفاده کند و در این صورت مرگ سلولی اتفاق می افتد. وی افزود: معمولا عوارض ایجاد شده در اثر مسمومیت با این ماده خطرناک شامل عوارض قلبی عروقی، تنفسی، گوارشی و عصبی است. برخی از شایع ترین علایم و نشانه های بالینی مسمومیت با قرص برنج نیز عبارتند از بی اشتهایی، بی ...
چند تغییر ساده در روتین خواب برای افزایش طول عمر
بافت و سیستم بدن - از مغز، قلب و ریه ها گرفته تا متابولیسم، عملکرد سیستم ایمنی، خلق و خو و مقاومت در برابر بیماری ها تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب، یا داشتن خواب نامناسب، خطر ابتلا به اختلالاتی از جمله فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، افسردگی و چاقی را افزایش می دهد. خبر خوب این است که شما میتوانید با تغییراتی ساده در روتین خواب خود، اثر مثبت مستقیم روی طول ...
ویتامین های ضروری برای سلامت زنان + اینفوگرافی | اختصاصی
آیا می دانید کدام یک از ویتامین ها برای بدن زنان ضروری اند؟ خانم ها با هر سن، وزن و سطح فعالیتی نیازمند مصرف مداوم ویتامین ها برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از انواع بیماری ها هستند. هر یک از ویتامین ها عملکردی خاصی در بدن خانم ها دارند که کمبودشان ممکن است به مشکلات جدی سلامت منجر شود.
خواص اسموتی شاتوت
آزاد مقاوم می کند. تقویت سیستم ایمنی: شاتوت منبعی سرشار از ویتامین های موردنیاز بدن مانند ویتامین C و ویتامین A است. پس نوشیدنی که حاوی شاتوت باشد به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک کرده و قدرت مقابله بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها را افزایش می دهد. حفظ سلامت قلب: شاتوت حاوی فیبرهای قابل حل و کاهنده کلسترول است؛ بنابراین در صورت مصرف منظم شاتوت یا اسموتی ...
آیا آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند؟
. گوپال توضیح می دهد: گرمای آب اثر تسکین دهنده ای بر بدن دارد و می تواند به آرامش سیستم عصبی کمک کند و مشکلات گوارشی را کاهش دهد. 3. یبوست را برطرف می کند یکی از قابل توجه ترین فواید آب گرم برای هضم، توانایی آن در کاهش یبوست است. آب گرم به نرم شدن مدفوع و تحریک حرکات روده کمک می کند و عبور مواد زائد را از روده بزرگ آسان تر می کند. اگر روزانه دچار یبوست می شوید آب گرم را با ...
نشانه های کمبود یک ویتامین مهم در بدن
گروه علمی: بدن انسان به مقدار بسیار کمی از ویتامین B12 نیاز دارد، تنها 2.4 میکروگرم در روز، که در مقایسه با سایر نیاز های روزانه بسیار اندک است. با این حال، این مقدار کم برای حفظ سلامت بدن بسیار حیاتی است. بدون دریافت کافی ویتامین B12، فرد ممکن است با مشکلات سلامتی جدی روبرو شود که می تواند تأثیر منفی بر کیفیت زندگی وی داشته باشد. خستگی ناشی از کمبود ویتامین B12 به گزارش فرطب ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب گرم با معده خالی در بدن مان می افتد!
اسهال شود. نوشیدن آب گرم می تواند به تقویت آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند، که به نوبه خود می تواند به هضم غذا کمک کند. گوپال توضیح می دهد: گرمای آب اثر تسکین دهنده ای بر بدن دارد و می تواند به آرامش سیستم عصبی کمک کند و مشکلات گوارشی را کاهش دهد. 3. یبوست را برطرف می کند یکی از قابل توجه ترین فواید آب گرم برای هضم، توانایی آن در کاهش یبوست است. آب گرم به نرم شدن مدفوع و تحریک حرکات ...