سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
متخصص زنان در دانشگاه بالتیمور می گوید: گاهی مواقع زنان و دختران جوان کشش شدیدی به خوردن عدس، گوشت قرمز، جگر یا اسفناج پیدا می کنند. جالب است که مطالعات نشان میدهد این کشش ممکن است با دوره ماهانه آنها ارتباط داشته باشد و ممکن است تلاش بدن برای برطرف کردن مشکلات مرتبط با این دوره باشد. تحقیقات گروهی در دانشگاه بالتیمور نشان داده است زنانی که رژیم غذایی غنی از آهن دارند 30 تا 40درصد کمتر از ...
توزیع بیش از 106 هزارتن نهاده دام و طیور درآذربایجان غربی
کاهش هزینه های تولید، افزود: این نهاده ها شامل 56 هزار و 448 تن ذرت، 28 هزار و 149 تن کنجاله سویا و 21 هزار و 765 تن جو است که روند توزیع در طول سال استمرار دارد. رحیمی تصریح کرد: برای تنظیم بازار اقلام اساسی، دو هزار و 997 تن گوشت مرغ منجمد، 726 تن گوشت قرمز منجمد در سطح فروشگاه های زنجیره ای و تعاونی های مصرف و مراکز عمده فروش جهت بهره مندی عموم مردم استان در طی یکسال اخیر توزیع شده است. وی ادامه داد: ذخایر پشتیبانی امور دام استان در وضعیت مطلوب و مناسبی قرار دارد و در مواقع ضروری با عرضه به بازار می توان جلوی افزایش غیر منطقی قیمت محصولات را گرفت. ...
عبور گوشت قرمز از منطقه قرمز قیمتی
به گزارش 361 درجه ایران، از سوی دیگر مصرف فرآورده های گوشتی نیز با تغییرات جدی روبه رو شده که این تغییرات، هم از نظر میزان مصرف و هم از نظر نوع و ترکیب مصرفی قابل ملاحظه است، به طوری که امروز مردم مصرف فرآورده های گوشتی را با درصدهای بالا کاهش و درصدهای پایین و بی کیفیت را جایگزین کرده اند. دبیر انجمن صنایع فرآورده های گوشتی در این باره می گوید: در حال حاضر گرایش مصرف کننده ها بیشتر به سمت کالاهای ارزان قیمت با گوشت کمتر سوق پیدا ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی است؟
نامنظم قاعدگی، دارند. او همچنین افزود کسانی که به طور منظم ورزش می کنند به ویژه ورزش های سنگین و استقامتی، به علت انتقال بیشتر گلبول های قرمز و افزایش نیاز به اکسیژن، لازم است که میزان آهن خون را افزایش دهند. به گفته گوپتا، کمبود آهن باعث افزایش حساسیت به عفونت می شود. گوپتا در این باره توصیه می کند: مکمل های آهن را با معده خالی مصرف کنی د، زیرا بعضی مواد موجود در غلات ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
نیاز روزانه مکمل ویتامین D با دوز 800 تا 1000 واحد مصرف نمایید. اگر فکر می کنید کمبود ویتامین D دارید از پزشکتان بخواهید با آزمایش خون وضعیت را بررسی کند. آهن آهن این امکان را به گلبول های قرمز خون می دهد تا اکسیژن را در سراسر بدن پخش کنند. کمبود آهن می تواند باعث آنمی، خستگی، ضعف، سردرد و تنگی نفس شود. گروه هایی که بیشتر مستعد کمبود آهن هستند شامل زنان در سنین قاعدگی، زنان باردار ...
ترفندهایی برای افزایش ایمنی مواد غذایی سالمندان
ببینید آیا خوردن آن بی خطر است یا خیر. 4 گام اساسی برای ایمنی مواد غذایی: 1- تمیزی: دست ها، ظروف و سطوح را به طور منظم بشویید. میکروب می تواند در بسیاری از مکان ها پخش شود و زنده بماند. 2- جداسازی: گوشت خام، مرغ، غذاهای دریایی و تخم مرغ می تواند میکروب ها را به غذاهای آماده منتقل کند، بنابراین آنها را جدا نگه دارید. 3- پختن: غذا فقط زمانی با خیال راحت ...
اختلال آلوپسی آندروژنیک کابوسی برای موها
درمان این عارضه استفاده می شود، تنها با هدف کند کردن روند ریزش و جبران بخشی از موهای از دست رفته خواهد بود. بروز نتایج ممکن است تا چندین ماه از زمان شروع درمان طول بکشد. بیشتربخوانید: کمبود دریافت ویتامین دی و مشکلات پوست و مو جلوگیری از ریزش مو به کمک طب سنتی آلوپسی آندروژنیک چیست؟ ریزش موی آندروژنیک هم در مردان و هم در زنان پدید می آید و در اثر اختلالات هورمون های ...
تغذیه چگونه بر شوره سر اثر می گذارد؟
قارچ ها و مخمرها می توانند بی رویه رشد کنند. شیرینی و نوشیدنی های قندی زیاد در سیستم شما می تواند قند خون و انسولین را فوراً بالا ببرد. در نتیجه، بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که تولید چربی را افزایش می دهند. قارچ های مالاسزیا، از چربی های طبیعی بدن تغذیه می کنند و اولئیک اسید روی پوست سر باقی می گذارند. این اولئیک اسید می تواند باعث خارش پوست سر و پوسته شود. الکل: مصرف الکل می تواند با ...
این ماده را از برنامه غذایی خود حذف کنید
. اگر MAO کافی در بدن وجود نداشته باشد، خوردن غذا های حاوی تیرامین می تواند باعث میگرن شود. غذا های سرشار از تیرامین که باید از مصرف آن ها پرهیز کرد بهتر است تا حد ممکن از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید یا آن ها را به حداقل برسانید، بخصوص اگر از دارو های ضدافسردگی (MAOI) استفاده می کنید، زیرا این ها حاوی تیرامین هستند و مصرف آن ها همراه با این دارو ها می تواند تیرامین را به سطوح ...
برنامه ریزی استان کرمان برای خودکفایی در تولید گوشت مرغ تا 1404
ناسالم می دانند لذا باید فرهنگسازی انجام و آرام آرام تولید و مصرف مرغ سایز صورت بگیرد. وی در ادامه با اشاره به اینکه در فرآیند تولید گوشت مرغ، هورمون نداریم، گفت: مرغ در فرآیند تولید، واکسن و آنتی بیوتیک دریافت می کند و هورمون ها اقلام گرانی برای تولید هستند و به صرفه نیست از آن استفاده کنیم. مدیرعامل اتحادیه مرغداران استان کرمان ادامه داد: مرغ قبل از کشتار توسط مسئول فنی و ...
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟
تریپتوفان هستند بهره ببرید. این مواد شامل مرغ، ماهی (مخصوصاً ماهی های چرب مثل ماهی سردابی و ماهی ماکرل)، تخم مرغ، لبنیات (مانند پنیر)، بنها، بادام و غذاهای دارای پروتئین می شوند. با مصرف این مواد غذایی در وعده های شام و ناهار، می توانید سطح تریپتوفان را افزایش دهید و به تنظیم ساعت خواب خود کمک کنید. بیشتربخوانید: چگونه با خواب آلودگی در بهار مبارزه کنیم؟ چرا وقتی از خواب بیدار می ...
خواص شگفت انگیز سس سویا
سس را می توان به عنوان چاشنی به انواع غذاها مانند مرغ، گوشت، ماهی، سبزیجات و سوپ اضافه کرد . با این چاشنی طعم شور و خوشمزه ای به غذاها اضافه می شود . به عنوان ماریناد : سویا سس را می توان به عنوان ماریناد برای مرغ، گوشت و ماهی استفاده کرد . ماریناد سویا طعم و مزه مواد مغذی را به داخل گوشت و ماهی نفوذ می دهد . به عنوان سس : همچنین آن را می توان به عنوان سس ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B 6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B 6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B 6 میتوان خوراکی هایی مانند موز ...
یک زهر شیرین در دل ذرت
بدن افراد دارای زمینه سرطان تاثیر بسیار منفی می گذارد. در صورتی که فرد مبتلا به سرطان باشد با مصرف فروکتوز ذرت سلول سرطانی وی بزرگ تر خواهد شد و بیماری وی رو به وخامت خواهد رفت. فروکتوز برگرفته از نشاسته برای سلول های بدن به منزله سم است و کبد به سختی آن را حل می کند. در صورتی که فردی مداوم از فروکتوز ذرت استفاده کند، به احتمال زیاد با بیماری های کبدی نیز درگیر خواهد شد. از جمله بیماری ...
بیش از هزار تن گوشت تنظیم بازار در خراسان رضوی توزیع شد
حمید رضا فخر رحیمی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار شهرآرانیوز افزود: توزیع گوشت قرمز تنظیم بازار با هدف حمایت از مصرف کنندگان و در جهت کنترل و کاهش قیمت گوشت در بازار در زمان نیاز انجام می شود. مدیر کل پشتیبانی امور دام خراسان رضوی بیان کرد: این میزان گوشت قرمز تنظیم بازار شامل توزیع حدود 860 تن گوشت گوساله منجمد کارتنی، حدود 110 تن گوشت گرم گوساله، حدود 12 تن گوشت منجمدگوسفندی ...
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید/ تیرامین چیست؟
الهه جعفرزاده: تیرامین یک آمینو اسید موجود در پنیر، گوشت، شکلات تلخ، موز رسیده، پروبیوتیک ها و محصولات تخمیرشده مانند کفیر است. فواید تیرامین در توانایی آن جهت تنظیم فشار خون نهفته است. با این حال، اگر بیش از حد مصرف شود، عوارض جدی برای سلامتی دارد. این عوارض به ویژه در کسانی که مهارکننده های مونوآمین [... ...
استان کرمان روزانه به 230 تن گوشت مرغ نیاز دارد
مردم را نسبت به مزایای مصرف مرغ سایز آگاه کنند . مهدی همچنین با اشاره به اینکه هورمون در فرآیند تولید گوشت مرغ به دلایل فراوان ازجمله گران بودن استفاده ای ندارد افزود: از واکسن، داروها و آنتی بیوتیک ها در صورت بروز بیماری در فرآیند تولید مرغ استفاده می شود . وی اضافه کرد: همچنین از گوشت مرغ قبل از کشتار، نمونه برداری و آزمایش می شود و تا زمانی که بقایای دارو و آنتی بیوتیک در گوشت یافت شود کشتار انجام نمی شود ./ ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
که در غذاها و مکمل های گیاهی یافت می شود. به توصیه گوپتا، جذب آهن در بدن را می توان به طور طبیعی و به کمک مواد مغذی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. ترکیب کردن غذاهای گیاهی غنی از آهن با منابع آهنِ هِم موجود در گوشت قرمز، مرغ و ماهی نیز جذب کلی آهن را بهینه می کند. غلات کامل و لبنیات را باید جدا از وعده های غذایی غنی از آهن مصرف کرد. گاهی، مکمل ...
پوست، مو و ناخن؛ چرا در 60سالگی همه چیز نازک تر می شود؟
خون کم می شود. چه می توان کرد؟ هنگام استفاده از مواد شوینده از دستکش استفاده کنید و با کرم ضدآفتاب با درجه محافظت زیاد از ناخن ها در برابر پرتو فرابنفش مراقبت کنید. برای استحکام ناخن ها، غذاهای غنی از بیوتین مانند تخم مرغ و بادام و غلات کامل در رژیم غذایی تان بگنجانید. آهن موجود در گوشت قرمز و اسفناج از شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند و کلسیم موجود در محصولات ...
ایجاد زنجیره تولید مرغ در کرمان بیش از سه هزار میلیارد ریال هزینه دارد
گوشت مرغ مورد نیاز به خودکفایی برسد. مردم مرغ سایز را محصولی ناسالم می دانند وی با بیان اینکه تولید مرغ سایز با وزن 1200 تا 1800 کیلوگرم باید نهادینه و مصرف آن فرهنگ سازی شود تصریح کرد: مرغ تولید شده در این اوزان در تمام دنیا به عنوان محصول سالم پذیرفته شده در حالی که در کشور ما مرغ سایز را مرغ بیمار می دانند و از خرید آن امتناع می کنند. وی مصرف مرغ سایز را به دلیل داشتن چربی و مواد ...
آسیب و مشکلاتی که خوردن زیاد گوشت به بدن وارد می کند
تواند سلامت روده ها را به خطر بیندازد و به همین دلیل تأثیر منفی روی عملکرد بدن شما بگذارد. اگر هر روز گوشت قرمز بخورید بدن در معرض مواد سرطان زا قرار می گیرد، جریان خون دچار اختلال می شود، استرس اکسیداتیو و نشانه های التهاب افزایش پیدا می کنند و در کل سلامتی شما به خطر می افتد. حتی اگر گوشت قرمز آسیبی به سلامت دل و روده نزند، دست کم تأثیر مثبتی روی آن نمی گذارد. به معنای دیگر، مصرف ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث سردرد می شود؟
. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز، شیر، سبزیجات سبز و غلات به بدن برسانید. پس اگر از میگرن رنج می برید، حتما از دوز بالایی از این مکمل ها استفاده کنید. اگر هنگام ورزش کردن یا هر گونه فعالیت فیزیکی بیش از حد عرق می کنید، ممکن است که با کمبود نمک یا همان سدیم در بدن ...
مسئولان با تامین به موقع نهاده ها، از تولید سینوسی مرغ جلوگیری نمایند/ کرمان میزبان فعالان صنعت طیور کشور
گر ظرفیت 15 میلیون قطعه جوجه ریزی در استان ایجاد شود، استان کرمان در زمینه تولید گوشت مرغ به خودکفایی می رسد. او به ضرورت و اهمیت تولید مرغ سایز و فرهنگ سازی مصرف آن در جامعه افزود: در دنیا تولید مرغ با وزن 1200 و 1800 گرم را مرغ سایز می نامند که به عنوان سالمترین، کم چربی ترین و دارای کمترین میزان مواد زائد می باشد. وی تاکید کرد: در فرآیند تولید مرغ، موضوعی به نام تزریق هو ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
ماده معدنی برای سلول های خونی لازم است تا اکسیژن را به تمام سلول های بدن برساند. سطوح پایین آهن با پرکاری تیروئید مرتبط است. با مصرف حبوبات، سبزیجات، آجیل، گوشت قرمز، طیور (مانند مرغ و بوقلمون) می توانید آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنید. روی یا زینک هم به حفظ سلامت سیستم ایمنی و تیروئید کمک می کند. منابع غذایی سرشار از روی عبارتند از: گوشت گاو و بره، نخود، پودر کاکائو، قارچ، دانه کدو ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
...: اسفناج، لوبیا سفید، کلم پیچ، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، شیر بادام، غلات غنی شده با کلسیم. ویتامین D نیز در مواد غذایی با ید کم یافت می شود. مانند: آب پرتقال غنی شده با ویتامین D، غلات غنی شده با ویتامین D، جگر گاو، قارچ، ماهی های چرب مثل ماهی های سالمون و ماکارل سخن پایانی تغییر در رژیم غذایی می تواند به ایجاد تعادل در عملکرد تیروئید کمک کند و محافظ بدن در برابر اثرات پرکاری تیروئید باشد. در رژیم غذایی کم یُد، از غذاهای خانگی سالم استفاده نموده و تا حد ممکن از رفتن به رستوران و مصرف غذاهای فرآوری شده و سس های آماده پرهیز کنید. ...
ماست به عملکرد تیروئید کمک می کند
لکتین و لیکوپن محافظی در برابر این بیماری هستند. 6) مرغ نیاز بدن به روی را برآورده می کند مرغ یک گوشت بدون چربی و سالم است که مزایای متعددی برای تیروئید دارد و بر اساس تحقیقات، خوردن حدود 90 گرم مرغ مقدار زیادی روی (زینک) برای بدن فراهم می کند و همین موضوع اثرات مثبتی بر سطح هورمون های تیروئید دارد. تیروئید در کنار تولید هورمون، متابولیسم را نیز کنترل می کند. دوز سالم پروتئین به سلامت متابولیک شما کمک می کند. در سال 2015، دانشمندان دریافتند که پروتئین جذب کلسیم را بالا می برد و به تناسب آن، تیروئید و متابولیسم شما را افزایش می دهد. ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
ویتامین های B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می کنند. ویتامین های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است.
مواد غذایی دارای پروتئین برای لاغری
مواد مغذی آغاز کنید. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. هر تخم مرغ حاوی حدود شش گرم پروتئین خوب همراه با همه اسیدهای آمینه ضروری است. کره بادام زمینی را به رژیم غذایی اضافه کنید کره بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و می تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی های سالم باشد. ربکا استیب ، یک متخصص تغذیه دیگر به نشریه بیزنس اینسایدر در این باره گفت: غذای ...
راهنمای کامل برای بهبود و حفظ سلامت کبد
در سم زدایی مواد مضر از بدن دارد. نادیده گرفتن سلامت کبد می تواند توانایی آن را برای از بین بردن موثر سموم مختل کند و منجر به تجمع مواد مضر در جریان خون شود. این می تواند به مشکلات سلامتی مختلف از جمله خستگی، مشکلات گوارشی، اختلالات پوستی و افزایش حساسیت به عفونت ها کمک کند. عدم تعادل هورمونی هنگامی که سلامت کبد به خطر بیفتد، می تواند متابولیسم و دفع هورمون ها از بدن را مختل ...