خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تغذیه نادرست بر شوره سر
دهیدارته کردن پوست، خشکی و شوره پوست سر را تشدید کند.. غذا های فراوری شده: این غذا ها اغلب از جهت مواد مغذی چندان قابل توجه نیستند و می توانند با نمک زیادی که دارند، باعث خشکی پوست شوند.. محصولات لبنی: در برخی از افراد، لبنیات می تواند عاملی برای درماتیت سبوره ای بشود که یکی از علت های اصلی شوره سر است. ارتباط تغذیه و شوره سر از نظر آیورودا از نظر طب آیورودا، رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ ...
چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟
مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. این خوراکی های پرطرفدار رشد کودکان را مختل می کند چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟ | بهترین صبحانه برای افزایش قد اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به ...
این گروه های سنی بهتر است اضافه وزن داشته باشند
که با او یک وعده غذایی مشترک داشته باشند. فرناندز می گوید این موقعیت ها خطری برای سلامتی به همراه دارند، زیرا ممکن است منجر به مصرف بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده می شود. هم چنین، ارزیابی توزیع چربی بدن در هر فرد مهم است. به گفته سرا اگر چربی به طور مساوی در سراسر بدن توزیع شود نسبت به چربی انباشته شده مضرتر در شکم ضرر کم تری برای فرد به همراه خواهد داشت. در مورد دوم (برخورداری از چربی ...
پس از دیدن این 8 علامت حتما به پزشک مراجعه کنید
باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پا ها و مچ پا می شود. مایع اضافی برای حفظ تعادل نسبت سدیم به آب در بدن شما حفظ می شود. مشکلات قلبی و بارداری نیز می تواند باعث تورم در این نواحی شود. اگر متوجه علائم مداوم شدید به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. 6- برآمدگی کشاله ران هشدار: احتمال بروز فتق برآمدگی های اطراف پشت، شکم، ران ها یا ناحیه کشاله ران ممکن است نشان دهنده فتق باشند. این ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
مو های خود اعمال کنید تا به مرور زمان، درخشندگی مو های شما افزایش پیدا کند. به صورت کلی، روغن بادام تلخ فواید بسیاری برای مو و پوست دارد؛ به ویژه اگر فرد به ریزش مو دچار شده باشد. چرب کردن ریشه مو با استفاده از روغن بادام تلخ می تواند سبب قطع شدن ریزش مو ها شود! دربخش زیر، به سایر فواید و خواص انواع بادام درختی اشاره شده است: کمک به تقویت عملکرد مغز و افزایش سلامت آن افزایش ...
خواص خوردن خرما با پنیر
یم غذایی اغلب افراد ورزشکار و بدنساز وجود دارند. خرمای یک ماده مغذی است که اثرات نامطلوب پنیر را خنثی می سازد. پنیر به تنهایی فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد و به عنوان یک محصول محبوب مصرف می شود. اما مصرف بیش از حد آن آسیب های جبران ناپذیر به بدن وارد می کند. این ماده لبنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و انواعی از پروتئین یا چربی های سالم بدن را تامین می کند. ترکیب پنیر با خرما، یک وعده غذایی سالم را ایجاد خواهد کرد که انواعی از گروه های مغذی مورد نیاز بدن را فرا ...
پیشگیری از افزایش وزن با دویدن
قدیمی تر، هنوز توده عضلانی بالاتر از آستانه تحلیل عضلات داشتند، به این معنی که دوی استقامتی برای نگه داشتن دونده ها در بالاتر از سطحی که ممکن است منجر به عملکرد پایین تر شود، کافی بود. در حالی که این یافته تاییدی برای فواید سلامتی دویدن و شاید نقش دست کم گرفته شده آن در حفظ توده عضلانی است، واکر ابراز کرد که رویکرد متعادل تر هنوز بهترین راه برای سلامت کلی است. وی توضیح داد: نشان ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
اساس تحقیقات، بیش از 20 درصد از کل کالری مصرفی روزانه هر فرد، متشکل از قندهای مصنوعی است که این موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. کاهش و کنترل مصرف قند در طول روز می تواند تا حد چشمگیری از این اتفاق پیشگیری کند. 3) کاهش وزن غذاها و نوشیدنی های قندی، کالری بالا و ارزش غذایی کمی دارند و به دلیل فیبر پایین، زیاده روی در مصرف آنها برای ایجاد حس سیری کاذب طبیعی ...
بهترین منایع غذایی برای ورزشکاران گیاه خوار
وعده شام می خورند. با این حال، باید محدودیتی در میزان دریافتی پروتئینی که فرد می تواند جذب کند داشته باشد. این حد در افراد مختلف متفاوت است، اما برای ورزشکاران اغلب حدود 25 گرم در هر وعده است. در حالی که مهم است که غذاهای غنی از پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیاده روی در مصرف پروتئین مفید نیست چون بدن شما نمی تواند پروتئین اضافی را جذب کند. یک تحلیل برپایه 9 مطالعه ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
که برای افراد دارای دیابت نوع 2 بسیار مفید است. 4. بهبود عملکرد بدن: با تغذیه صحیح در رژیم کتوژنیک، حافظة شما تقویت شده و عملکردی پایدار می یابد. 5. حفظ عضلات: در رژیم کتوژنیک، میزان پروتئین و چربی مصرفی باعث تغذیه عضلات میشود و عضلات شما حفظ خواهد شد. 6. کاهش التهابات: رژیم کتوژنیک باعث کاهش التهابات در بدن می شود و بسیاری از بیماری های التهابی را جلوگیری می کند ...
بی خوابی و کم خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟
...> بیماری قلبی : نخوابیدن اغلب باعث تولید بیش از حد هورمون های استرس در بدن می شود، چنین نداشتن تعادل می تواند منجر به تصلب شرایین شود و علاوه بر فشار خون بالا، موجب از دست دادن عضلات، افزایش ذخیره چربی، از دست دادن توده استخوان و تولید کمتر هورمون های رشد و تستوسترون، می شود. سرطان : زنان سالمی که به طور منظم ورزش می کنند، اگر کمتر از هفت ساعت بخوابند، 47 درصد بیشتر در معرض خطر سرطان قرار می ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز گذر زمان و افزایش سن نه تنها چین وچروک ها را در چهره نمایان می کند، بلکه دیگر اعضای بدن مانند عضله ها و ناخن و مو را نیز دستخوش تغییر می کند. زمانی که به 60 سالگی می رسیم، پوست، مو و ناخن به تدریج نازک تر می شوند، عضلات کم کم تحلیل می روند و حتی مینای دندان نیز ضعیف تر می شود. دکتر ناتالی اسپیرینگز، مشاور پوست بر اهمیت تمرین های وزنه برداری مقاومتی ...
نشانه های کمبود ویتامین E در بدن و عوارض آن
باعث می شود تولید اسپرم در مردان مختل شده و اسپرم های تولید شده کیفیت کافی را نداشته باشند؛ کمبود ویتامین E در زنان نیز با سقط جنین همراه است. عوارض ویتامین E در صورت مصرف بیش از حد عوارض ویتامین E بسته به میزان ازدیاد آن در بدن متفاوت است و می تواند از تحریک موضعی پوست تا حالت تهوع و سردرد، خونریزی، خستگی و حتی سکته مغزی خونریزی دهنده باشد. چندین توصیه درمورد مصرف ...
9 راه آسان برای افزایش سوخت وساز یا متابولیسم
و دویدن. وزنه زدن عضلات نسبت به بافت چربی ازنظر متابولیسم، بافت فعال تری هستند. بنابراین داشتن عضلات بیشتر می تواند به شما کمک کند که متابولیسم خود را افزایش داده و درنتیجه کالری بیشتری در طول روز و حتی در زمان استراحت مصرف نمایید. وزنه زدن به دلیل افزایش حجم عضلانی، میزان متابولیسم را افزایش داده و درروند کاهش وزن بسیار کمک کننده است. پرهیز از بی تحرکی ...
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ 7 نشانه کمبود پروتئین
الهه جعفرزاده: پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می تواند تقریباً [... ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟/ پیشگیری از افزایش وزن با این روش
به گزارش زیرنویس، محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد [... ...
شرایطی که قبل از لیزر بدن باید بدانید
، اصلاح موهای زائد با استفاده از تیغ می باشد. توصیه می کنیم اصلاح موهای زائد بدن خود را حتما 24 ساعت قبل از جلسه لیزر انجام دهید. دلیل این موضوع این است که اینگونه احتمال بروز التهاب و قرمزی در پوست نیز به حداقل می رسد. برای بسیاری از افراد این سوال وجود دارد که با شیو کردن موها، آیا لیزر اثرگذاری لازم را دارد؟ در پاسخ باید بگوییم که پس از شیو کردن موهای زائد، درست است که موها ...
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
.... کربوهیدرات یکی از عوامل اصلی افزایش قند خون وی با بیان اینکه برای درمان بیماری های شایع مثل دیابت ابتدا باید شرایط بدن، میزان توده بدنی و محل جمع شدن چربی ها را بررسی کنیم و سپس راه حل های درمانی ارائه شود گفت: شناخت مواد مغذی و کربوهیدرات های موجود در هر واحد غذایی مرحله بعدی درمان است تا بیمار بداند هر وعده و میان وعده چه چیزی و با چه مقداری باید مصرف کند که اگر این ...
بهترین روش مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن
این قرص، درگیر عوارض جانبی آن خواهید شد. این قرص لاغری عوارضی نظیر: ریزش مو، خستگی مفرط و خواب آلودگی ندارد. این قرص از تجمع آمونیاک در توده های سلولی نیز به صورت 100 درصدی جلوگیری می کند. آمونیاک به عنوان عنصر اصلی تشکیل دهنده سلول های چربی شناخته می شود. این قرص تقویت کننده متابولیک بدن نیز است؛ بنابراین اغلب ورزشکاران حرفه ای این قرص را مصرف می کنند. این قرص با انتقال اسیدهای چرب، زنجیره توده های چربی را در بدن نابود می کند. ...
چگونه در هوای سرد، گرم بمانیم؟
کاملا راحت به نظر برسد. متخصصان معتقدند گذشته از بازخوردهای حسی مختلف افراد، واکنش های فیزیولوژیک طبیعی به سرما همچنین می تواند به سازگاری های رفتاری مانند لباس گرم پوشیدن مربوط باشد. با پوشیدن لباس گرم، بدن می تواند دمای 37 درجه را حفظ کند و در نتیجه احساس گرما می کنید. آنچه بدن انجام می دهد خون با حمل مواد غذایی، اکسیژن و سایر مواد مغذی در بدن جریان می یابد. این ...
بهترین قرص جوشان برای ورزشکاران
، عضلات بدنساز را قوی تر کرده و علائم استرس و خستگی را در بدن او به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. منیزیم موجود در این مکمل برای حفظ سیستم قلبی و اعصاب او فواید زیادی دارد. قرص جوشان ال کارنیتین تمامی ورزشکاران و بدنسازان عزیز لازم است برای تامین کردن اسیدهای آمینه بدن خود، قرص جوشان ال کارنیتین مصرف کنند. این آمینو اسیدهای ضروری برای ورزشکار به شکل قرص تولید شده و تمام کمبودهای ...
اختلال آلوپسی آندروژنیک کابوسی برای موها
درمان این عارضه استفاده می شود، تنها با هدف کند کردن روند ریزش و جبران بخشی از موهای از دست رفته خواهد بود. بروز نتایج ممکن است تا چندین ماه از زمان شروع درمان طول بکشد. بیشتربخوانید: کمبود دریافت ویتامین دی و مشکلات پوست و مو جلوگیری از ریزش مو به کمک طب سنتی آلوپسی آندروژنیک چیست؟ ریزش موی آندروژنیک هم در مردان و هم در زنان پدید می آید و در اثر اختلالات هورمون های ...
راهکارهای کنترل چربی مو را بشناسید
شده بپرهیزید. موهای شما می تواند شاخصه ای از سلامت کلی بدن شما باشد. هرچه چربی های غیر مفید را کمتر استفاده کنید، احتمالا چربی کف سر شما هم کمتر خواهد شد. درمان چربی پوست سر در طب سنتی در طب سنتی اعتقاد بر این است که موی چرب ناشی از غلبه صفرا بر بدن است. جهت درمان چربی مو در طب سنتی راهکارهای زیر پیشنهاد می شود: مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین هر دو ...
بهترین مکمل چربی سوز
مصرف کردن بهترین مکمل های بدنسازی، تمام چربی های ناحیه شکم و اطراف پهلوها با افزایش متابولیسم و گرمازایی، حذف می شوند. بهترین انواع مکمل های چربی سوز در بدنسازی برای تمرینات ورزشی در بدنسازی نیاز است شما میزان چربی سوزی در بدن و متابولیسم آن را به مقدار قابل توجهی افزایش دهید. باید چربی سوزی را به گونه ای آغاز کنید که توده عضلانی شما همواره حجیم باقی بماند و مصرف این مکمل ها ...
بهترین دستگاه های بدنسازی لاغری و چربی سوزی
.... این افزایش نیاز به انرژی منجر به سوزش کالری بیشتر در طول زمان می شود، که در نتیجه باعث کاهش چربی بدن می گردد. همچنین، تقویت عضلات باعث افزایش نرخ متابولیسم بدن می شود. با افزایش نرخ متابولیسم، بدن شما در ساعات غیرفعال هم انرژی بیشتری مصرف می کند و این موجب کاهش چربی های ذخیره شده می شود. در کل، بدنسازی نه تنها به افزایش عضلات کمک می کند بلکه باعث افزایش سوزش کالری و تغییر در ساختار ...
مزوتراپی چیست؟ معرفی مراکز برتر زیبایی در سایت پی جو
گفتیم از جمله داروهای هورمونی و مواد معدنی از طریق سوزن های بسیار ریز با مقادیر کم وارد بدن شده و منجر می شود تا لک ها و چروک ها از بین برود. همچنین از اثرات خوب دیگر این کار می توان به کاهش درد، لاغری، ریزش مو و تقویت آن اشاره کرد. این روش درمانی در طول چند دهه برای رفع کم پشتی موها نیز استفاده شده است و هم برای مردان و زنان قابل استفاده می باشد. مزوتراپی چیست؟ معرفی مراکز ...
ضرورت انجام اقدامات زیبایی تا کجا؟ | بهترین راه برای مشاوره درست در مورد انجام اقدامات زیبایی
اعتماد به نفس فرد در اختیار آن ها قرار دهند. اما حد و حدود این گونه تغییرات تا چه حد است. دکتر علیرضا زین الدینی میمند، متخصص پوست و مو، دبیر انجمن متخصصان پوست استان البرز درباره مراجعه زیاد افراد برای اقدامات جهت زیبایی بیشتر می گوید: انسان به واسطه ذات زیبایی جویی خود در طول تاریخ، علاوه بر تلاش برای افزایش طول عمر، به دنبال راه هایی برای زیباتر شدن و متنوع تر و متفاوت تر کردن زیبایی خود ...
علائم رایج گردش خون ضعیف چیست؟
...، مایع می تواند در اندام های تحتانی جمع شود و باعث تورم قابل توجهی شود. نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی می تواند این وضعیت را تشدید کند و اگر تورم مداوم دارید، به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید. خستگی و ضعف شدید احساس خستگی و ضعف بیش از حد، حتی پس از حداقل فعالیت بدنی، ممکن است با گردش خون ضعیف مرتبط باشد. هنگامی که جریان خون کافی نیست، عضلات شما ممکن ...
