خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های پیش بینی قد کودکان
های 1960 و 1970، مدل های آماری مختلفی برای پیش بینی قد کودکان به وجود آمد است. این مدل ها بر اساس داده های عریض و طویلی که از جمعیت های بزرگ گردآوری شده بودند می توانسد میانگین قد کودکان را در سنین مختلف پیش بینی کنند. روش های تصویربرداری: تکنیک های تصویربرداری پزشکی مانند پرتو در مومتری و اسکن های مغزی به پزشکان کمک می کنند تا رشد استخوان ها و بافت های نرم را مشاهده کرده و پیش بینی قد ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
تواند فاجعه بیافریند: ترد و ضعیف شدن و در نهایت شکستگی های استخوان! بعد از 50 سالگی بدن شما تا حدودی توانایی جذب کلسیم را از دست می دهد. شما باید روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنید تا قوی بمانید. علاوه بر لبنیات می توانید از توفو غنی شده، سبزی های برگ دار، حبوبات، مغزها و دانه ها استفاده کنید. اگر کلسیم کافی از طریق تغذیه به بدنتان نمی رسد، مصرف مکمل این ماده غذایی می تواند ...
طبع لوبیا سرد است یا گرم؟ مصلح لوبیا در طب سنتی چیه؟!
مک می کند. این خواص لوبیا قرمز آن را به یک گزینه عالی برای حفظ سلامت قلب و عروق تبدیل می کند. تأثیر لوبیا قرمز بر تقویت استخوان ها کلسیم و پتاسیم موجود در لوبیا قرمز به تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان کمک می کنند. این مواد معدنی به ویژه برای رشد و تقویت استخوان های نوزادان و کودکان اهمیت دارند. مصرف منظم لوبیا قرمز می تواند به حفظ سلامت ...
تاثیرکلسیم در گاو شیری
وجود نداشته باشد، دام به انتقال کلسیم به شیر ادامه می دهد و تولید شیر را کاهش می دهد. ارتباط قوی بین هیپوکلسمی تحت بالینی، متریت، کاهش باروری، مشکلات زایش، کاهش مصرف خوراک، جابجایی شیردان، کبد چرب و کتوز وجود دارد. در گوساله های جوان، کمبود کلسیم در جیره باعث تأخیر در رشد استخوان می شود. به طور کلی تأمین مقادیر کافی کلسیم با توجه مرحله پرورش و مقدار تولید از جمله عوامل مهم و کلیدی در پروش ...
تغذیه زنان در دوران بارداری چگونه باید باشد؟
خاطرنشان کرد: بارداری در نوجوانی نیازهای تغذیه ای زن را مضاعف می کند زیرا علاوه بر مادر، جنین او نیز در حال رشد است. این کارشناس تغذیه، دوران بارداری را از دوره های مهم زندگی زنان برشمرد که بدن در شرایط استرس فیزیولوژیک قرار می گیرد. به گفته وی، در دوره بارداری نیاز تغذیه ای بدن به گونه ای است که علاوه بر حفظ سلامت مادر، مواد مغذی مورد نیاز جنین نیز باید تأمین شود تا این دوره را ...
تا غذا هست؛ چرا مکمل آن؟
از طریق مواد خوراکی مورد مصرف دریافت نکند، به خاطر آن که بدن از کلسیم موجود در استخوان ها که منبع ذخیره کلسیم است؛ استفاده کرده و این فرایند باعث کاهش استحکام استخوان ها می شود؛ در این صورت فرد به مکمل کلسیم یا غذاهای غنی شده از کلسیم نیاز دارد. باید دانست مکمل های غذایی که شامل: ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و داروهای گیاهی، اسیدهای آمینه، عصاره یا جایگزینی برای مواد غذایی ...
برگزاری جلسه آموزشی تغذیه به مناسبت پویش ملی تغذیه (1 تا 15 بهمن ماه) در شهرستان اسلامشهر
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، در راستای پویش ملی تغذیه و برنامه تدوین شده آموزش، زینب نژادکریم کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت واوان1 جلسه آموزشی در حوزه علمیه خواهران واوان برگزار کرد. نژادکریم مطالبی در خصوص اهمیت مصرف شیر، ماست، پنیر، کشک و دوغ در حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان در سنین بالا، همچنین ...
این مردان بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند
کمتر از نظر پوکی استخوان مورد غربالگری قرار می گیرند. "راجش کی جین" (Rajesh K. Jain) از دانشکده پزشکی شیکاگو می گوید: ما دریافتیم که توده چربی بیشتر با تراکم استخوان کمتر ارتباط دارد و این موضوع در مردان بیشتر از زنان بود. تحقیقات ما نشان می دهد که اثرات وزن بدن بر پوکی استخوان به نحوه ی آرایش چربی ها و سایر بافت ها بستگی دارد و وزن بالا به تنهایی باعث پوکی استخوان نمی شود. ...
دود دست دوم! نازایی یکی از ضررهای سیگار
از کشیدن سیگار نیز می تواند به 600 درجه سانتی گراد برسد که مضر است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی یاسوج اضافه کرد: استنشاق گاز های سمی غشاهای مخاطی حساس بدن را در معرض مواد شیمیایی سوزاننده قرار می دهد که این کار باعث تخریب بافت ها می شود. دکتر ملک زاده در ادامه اضافه کرد: سیگاری های بزرگسال به طور متوسط بیش از 13 سال از زندگی خود را به دلیل مصرف سیگار از دست می دهند و ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
.... این روش های آماده سازی باعث جذب بیشتر مواد مغذی جو می شود. خیساندن و جوانه زدن به مراتب سطح ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان را نیز افزایش می دهد. علاوه بر این، می توانید از آرد جو و جو جوانه زده برای پخت و پز استفاده کنید. خواص جو برای روده فیبر موجود در جو به بهبود سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از بدن در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. این ...
نقش لبنیات در رشد قد
...> مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با بیان اینکه مواد مغذی دیگری نیز در رشد کودکان نقش دارند، اضافه کرد: پروتئین یکی از بهترین مواد مغذی برای رشد و افزایش قد در کودکان است همچنین پروتئین یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و تمام اندام های بدن محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه کفایت پروتئین باعث رشد بهینه کودک شده و عدم تأمین ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
. 1. ماست ماست یک غذای فوق العاده برای سلامت مو است که مقدار زیادی پروتئین، ویتامین های گروه B و گاهی ویتامین D را فراهم می کند. ماست همچنین غنی از کلسیم است و مصرف آن برای داشتن استخوان های سالم الزامی است. ماست را می توان به راحتی به اسموتی ها (نوعی نوشیدنی که از خرد کردن و مخلوط کردن میوه ها با یخ، انواع مغز ها و شیرین کننده های مختلف تهیه می شود)، انواع پارفه ...
آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند
تغذیه ای زن را مضاعف می کند، زیرا علاوه بر مادر، جنین او نیز در حال رشد است. وی دوران بارداری را از دوره های مهم زندگی زنان برشمرد که بدن در شرایط استرس فیزیولوژیک قرار می گیرد و افزود: در دوره بارداری نیاز تغذیه ای بدن به گونه ای است که علاوه بر حفظ سلامت مادر، مواد مغذی مورد نیاز جنین نیز باید تامین شود تا این دوره را به سلامت به طی کند. البته این موضوع به معنای دو برابر شدن مصرف مواد ...
فسیل مشهور جعلی از آب درآمد
آن ساخته دست انسان است. نویسنده اصلی این پژوهش و دیرین زیست شناس بر این باور است که جعلی بودن این فسیل، یافته ای غیر منتظره است. او می گوید: ما نمونه های زیادی را از قسمت های مختلف بدن حیوان مورد تجزیه و تحلیل قرار دادیم، بنابراین مطمئن هستیم که هیچ اثری از بافت نرم اصلی باقی نمانده است . با این حال تمام این فسیل جعلی نیست. استخوان های واقعی اندام عقبی و فلس های استخوانی ریز ...
خواص تخم کتان
جلوگیری کند. تخم کتان از پوکی استخوان و تحلیل رفتن بافت استخوانی جلوگیری می کند. مصرف تخم کتان سبب بهبود سیستم گوارش بدن شده و فیبر موجود در تخم کتان از بروز یبوست جلوگیری می کند. ترکیبات موجود در تخم کتان سبب کاهش التهابات و در نتیجه عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شود و تحقیقات اخیر نشان داده اند که تخم کتان می تواند سبب کاهش برخی ناهنجاری های التهابی مانند آرتریت روماتویید ...
سرگیجه دارید؟ این ویتامین های بدن تان کم است
اشاه کرد. یکی از مهم ترین ویتامین هایی که در این پروسه نقش بازی می کند، همین ویتامین ب12 است. این ویتامین عمدتا از منابع گوشتی به دست می آید و مصرف کافی تخم مرغ، ماهی و شیر می تواند به پیشگیری از این کمبود کمک کند. البته که گیاهخواران در این زمینه در معرض ریسک بیشتری قرار دارند، اما محصولات مخصوصی مانند مواد بر پایه سویا وجود دارند که با ویتامین ب12 غنی شده اند تا این گروه از ...
پوکی استخوان در سالمندان
استخوان های بدن کاهش یافته و به دنبال آن احتمال شکستگی استخوان ها افزایش می یابد؛ اما همان طور که می دانید، بیشترین ماده تشکیل دهنده استخوان، یک ماده معدنی به نام کلسیم است. کلسیم درواقع ماده ای است که شکل استخوان را به وجود می آورد. سن، فاکتوری مهم در تشکیل توده استخوانی است. توده استخوانی تا سن 25-30سالگی افزایش می یابد و ذخیره مواد معدنی در استخوان بیش از دفع استخوانی آن است. پس از ...
محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟
نسبت قد فرد به وزن بدن او را اندازه گیری کرده و بر اساس آن میزان چربی بدن مشخص می شود. معمولاً bmi با میزان چربی بدن ارتباط مستقیم دارد، هر چقدر که این شاخص توده بدنی به دست آمده بیشتر باشد یعنی چربی بدن نیز بیشتر است. طریقه محاسبه BMI چگونه است؟ برای محاسبه ی bmi، کارشناسان مراقبت های بهداشتی معمولاً از وزن و قد فرد استفاده می کنند. وزن بر اساس کیلوگرم را بر قد فرد برحسب متر به ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
...، خواص بسیاری دارد و به حدی برای حافظه مفید است که؛ مصرف شیر بادام برای تقویت هوش کودکان بسیار توصیه می شود. به علاوه، یکی دیگر از خواص انواع بادام، کمک به تقویت و افزایش استحکام استخوان های بدن است. در نتیجه، مصرف انواع بادام برای کودکان در سن رشد، بسیار مفید خواهد بود. در بخش زیر، به معرفی خواص انواع بادام خواهیم پرداخت. خواص بادام هندی بادام هندی، در مناطق ...
فرق چغندر با لبو / تاثیرات منفی لبو بر بدن
ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات مغذی شناخته شده است. این گیاه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C، گروه ویتامین های B، پتاسیم، آهن، منگنز و فیبر است. علاوه بر این، چغندر سرشار از هیدرات های کربن، شامل چربی و قند است که انرژی قابل توجهی به بدن می رساند. طبق بررسی سایت چی شی، این ترکیبات مغذی، به ویژه وجود نیترات های طبیعی، به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کرده و به همین دلیل، مصرف چغندر می ...
فسیل مشهور جعلی از آب درآمد
انسان است. به گزارش خبرآنلاین، نویسنده اصلی این پژوهش و دیرین زیست شناس بر این باور است که جعلی بودن این فسیل، یافته ای غیر منتظره است. او می گوید: ما نمونه های زیادی را از قسمت های مختلف بدن حیوان مورد تجزیه و تحلیل قرار دادیم، بنابراین مطمئن هستیم که هیچ اثری از بافت نرم اصلی باقی نمانده است . با این حال تمام این فسیل جعلی نیست. استخوان های واقعی اندام عقبی و فلس های ...
شیر، میان وعده ای مناسب برای افزایش یادگیری دانش آموزان
تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تامین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی نوجوانان رابطه مثبت دارد، همچنین مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان می شود. وی تاکید کرد: نوجوانی نیز دوره رشد فکری و عاطفی همراه با رشد جسمانی است و تغذیه نقش مهمی در یادگیری دانش ...
تاثیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم بر فشار خون
فشار خون به تنظیم سطح قند خون و همچنین تولید استخوان، پروتئین و DNA کمک می کند. زومپانو می گوید:"منیزیم یک کوفاکتور در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن از جمله سنتز پروتئین، عملکرد عضلات و اعصاب و کنترل قند خون است. اثر آن بر سیستم قلبی عروقی مشابه تاثیر پتاسیم است. منیزیم و پتاسیم هر دو نقش مهمی در هدایت تکانه الکتریکی در قلب و سیستم عصبی بدن دارند". منابع منیزیم مواد غذایی ذیل منابع ...
با این غذاها پوستی جوان و زیبا خواهید داشت
به گزارش بهداشت نیوز برای معالجه عوارض ظاهری و درونی پیری به جای صرف هزینه برای درمان های چین و چروک صورت مبتنی بر مواد شیمیایی و مکمل ها، می توانید به دنبال برخی از انتخاب های غذایی سالم تر بروید که به طور طبیعی در جهت افزایش تولید کلاژن بدن و بهبود سلامت پوست و معکوس کردن پیری عمل می کنند. . بنابراین، در این مطلب به برخی از غذاهای رایجی که می توانند در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند و ممکن است ...
خواص خوردن خرما با پنیر
. این ترکیبات به رشد جنین کمک می کنند. همانطور که گفته شد، خرما و پنیر سرشار از کلسیم هستند و مواد معدنی مورد نیاز جنین را فراهم می سازند. علاوه بر این ترکیبات موجود در خرما و پنیر، برای بهبود عملکرد مغز جنین مفید هستند. جدا از این مسئله، مصرف پنیر باعث افزایش حجم شیر مادر می شود. سخن پایانی در این مطلب به طور کامل درباره خواص خوردن خرما با پنیر توضیح داده شد. خرما و ...
گوشت مرغ فواید بیشتری دارد یا بوقلمون؟
... مرغ، یک منبع پروتئین همه کاره است که به طور گسترده مصرف می شود و فواید سلامتی زیادی را ارائه می دهد. این ماده غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی، رشد ماهیچه ها را تقویت می کند، مرغ همچنین با القای احساس سیری به مدیریت وزن کمک می کند و با محتوای فسفر و کلسیم خود از سلامت استخوان ها حمایت می کند. علاوه بر این، مرغ منبع غنی ویتامین های ضروری مانند B6 ، B12 و نیاسین (ویتامین B 3) است که باعث ...
بمب کلسیم بدن را بشناسید
شیر مادر را توصیه کرده؛ البته این سازمان مصرف شیر تا دو سالگی را در کنار سایر غذاها هم توصیه کرده است. از دیرباز شیر به محصولات مختلفی مانند خامه، کره، ماست، کفیر، بستنی و پنیر تبدیل شده بود و اکنون هم با فرایندهای صنعتی مدرن از این نوشیدنی سفید برای تولید پروتئین آب پنیر، لاکتوز، شیر تغلیظ شده، شیرخشک و بسیاری دیگر از مواد افزودنی غذایی و محصولات صنعتی استفاده می شود. در این میان کره ...
سرگیجه چه زمانی خطرناک است؟
...> روغن کبد ماهی ماهی تن میگو غلات و جو دو سر کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟ تاثیر کمبود آهن در سرگیجه به جز ویتامین های اشاره شده، برخی مواد معدنی و کمبود آن ها در بدن هم می تواند در ایجاد سرگیجه و عدم تعادل یا اصطلاحا سبکی سر موثر باشد که حیف است به آن ها نپردازیم. یکی از مهم ترین این مواد معدنی آهن است. کمبود آهن علایم و نشانه ها و در نتیجه مشکلات ...
