از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ 7 نشانه کمبود پروتئین
سایر منابع:
سایر خبرها
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ 7 نشانه کمبود پروتئین
الهه جعفرزاده: پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می تواند تقریباً [... ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز گذر زمان و افزایش سن نه تنها چین وچروک ها را در چهره نمایان می کند، بلکه دیگر اعضای بدن مانند عضله ها و ناخن و مو را نیز دستخوش تغییر می کند. زمانی که به 60 سالگی می رسیم، پوست، مو و ناخن به تدریج نازک تر می شوند، عضلات کم کم تحلیل می روند و حتی مینای دندان نیز ضعیف تر می شود. دکتر ناتالی اسپیرینگز، مشاور پوست بر اهمیت تمرین های وزنه برداری مقاومتی ...
پس از دیدن این 8 علامت حتما به پزشک مراجعه کنید
که ممکن است نشانه اولیه دیابت باشد. در همین حال، مردمک های زرد رنگ می توانند نشان دهنده مشکلات کبدی و یرقان باشند. 4-زبان سفید هشدار: احتمال ابتلا به بیماری سلیاک زبان تان را بیرون آورده و آن را بررسی کنید. اگر چیزی که می بینید به جای صورتی و سالم خشک شده و تغیر رنگ داده ممکن است نشانه ای از ان باشد که دهان تان در تلاش است تا به شما چیزی بگوید. سطح پوست خشک با پوشش ...
غذاهایی که به محو شوره سر کمک می کنند
را تشدید کند. . غذاهای فراوری شده: این غذاها اغلب از جهت مواد مغذی چندان قابل توجه نیستند و می توانند با نمک زیادی که دارند، باعث خشکی پوست شوند. . محصولات لبنی: در برخی از افراد، لبنیات می تواند عاملی برای درماتیت سبوره ای بشود که یکی از علت های اصلی شوره سر است. از نظر طب آیورودا، رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ تعادل سه طبع پیتا، واتا و کافا دارد. ازآنجایی که شوره ...
نکات طلایی تقویت مو بعد از کراتین
هم علی رغم تمام مزایایی که دارد تا حدی به ساختار مو آسیب می رساند. در فرآیند کراتین تراپی حرارت بالا می تواند باعث خشکی و شکنندگی موها شود و همچنین شستشوی بیش از حد موها بعد از درمان، کراتین را از بین برده و موها را ضعیف می کند. آسیب های احتمالی کراتین به موها به طور کلی از شایع ترین مشکلات بعد از کراتین می توان به موخوره، شکستگی و ریزش مو، خشکی و زبری در اثر از دست دادن ...
زمینه های ریزش مو در زنان و مردان
معدنی را یکی از عوامل ریزش مو برمی شمرند. کمبود آهن در بدن (کم خونی) که عارضه ای رایج در بین زنان است ریزش مو را در پی خواهد داشت. علاوه بر این محققان بر کمبود سلنیوم، روی (زینک)، ویتامین B12، ریبوفلاوین و ویتامین D در ریزش مو تاکید می کنند. افزایش سن| تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن باعث ریزش مو می شود. ریزش موی ژنتیکی (آلوپسی آندروژنتیک) در زنان در طول سال های باروری و دیرتر از مردان ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
مو های خود اعمال کنید تا به مرور زمان، درخشندگی مو های شما افزایش پیدا کند. به صورت کلی، روغن بادام تلخ فواید بسیاری برای مو و پوست دارد؛ به ویژه اگر فرد به ریزش مو دچار شده باشد. چرب کردن ریشه مو با استفاده از روغن بادام تلخ می تواند سبب قطع شدن ریزش مو ها شود! دربخش زیر، به سایر فواید و خواص انواع بادام درختی اشاره شده است: کمک به تقویت عملکرد مغز و افزایش سلامت آن افزایش ...
معرفی یک جایگزین کم خطر و مناسب به جای بوتاکس و فیلر
پوست و مو هم از روش فرمول های گیاهی و ویتامینی توجه نشان داده شود. مزوتراپی روشی است که این اطمینان و آرامش را به ما می دهد که توسط آن مایع قوی طبیعی به پوست ما نفوذ می کند تا آن را جوان تر کند. دکتر محمد حسن ناصح، متخصص پوست، مو و زیبایی، عضو هیات مدیره و سخنگوی انجمن متخصصان پوست ایران در مورد راه های جوان سازی پوست می گوید: مزوتراپی یک تکنیک درمانی است که با تزریق مواد فعال ...
نشانه های کمبود ویتامین E در بدن و عوارض آن
باعث می شود تولید اسپرم در مردان مختل شده و اسپرم های تولید شده کیفیت کافی را نداشته باشند؛ کمبود ویتامین E در زنان نیز با سقط جنین همراه است. عوارض ویتامین E در صورت مصرف بیش از حد عوارض ویتامین E بسته به میزان ازدیاد آن در بدن متفاوت است و می تواند از تحریک موضعی پوست تا حالت تهوع و سردرد، خونریزی، خستگی و حتی سکته مغزی خونریزی دهنده باشد. چندین توصیه درمورد مصرف ...
نکات مهمی که قبل از کاشت مو باید بدانید
پیوند مو انجام دهد. دسوزا می گوید: کاشت مو با برداشتن فولیکول های مو از پشت و کناره های سر و قرار دادن آن ها در قسمت های دیگر پوست سر، فاصله هایی را که موهای شما عقب رفته اند پر می کند. پیوند موی بدن، از قفسه سینه، زیر بغل، پشت یا شکم، به سر نیز امکان پذیر است. این یک نوع موی متفاوت است و عالی به نظر نخواهد رسید، بنابراین این باید آخرین راه حل باشد. پیوند واحد فولیکولی با ...
اگر جزء این گروه سنی هستید بهتر است چاق بمانید
بدون حضور فردی که با او یک وعده غذایی مشترک داشته باشند. فرناندز می گوید این موقعیت ها خطری برای سلامتی به همراه دارند، زیرا ممکن است منجر به مصرف بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده می شود. هم چنین، ارزیابی توزیع چربی بدن در هر فرد مهم است. به گفته سرا اگر چربی به طور مساوی در سراسر بدن توزیع شود نسبت به چربی انباشته شده مضرتر در شکم ضرر کم تری برای فرد به همراه خواهد داشت. در مورد دوم ...
بهترین منایع غذایی برای ورزشکاران گیاه خوار
وعده شام می خورند. با این حال، باید محدودیتی در میزان دریافتی پروتئینی که فرد می تواند جذب کند داشته باشد. این حد در افراد مختلف متفاوت است، اما برای ورزشکاران اغلب حدود 25 گرم در هر وعده است. در حالی که مهم است که غذاهای غنی از پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیاده روی در مصرف پروتئین مفید نیست چون بدن شما نمی تواند پروتئین اضافی را جذب کند. یک تحلیل برپایه 9 مطالعه ...
فواید قرص امگا 3 برای خانم ها
... امگا 3 می تواند به تنظیم فعالیت متابولیسم و افزایش سرعت سوزاندن چربی ها در بدن کمک کند. کاهش توده چربی شکمی تحقیقات نشان داده اند که مصرف امگا 3 می تواند به کاهش توده چربی شکمی، کمک کند. استفاده منظم امگا 3 به عنوان یک ابزار مؤثر در کنترل وزن، حفظ سلامت فیزیکی و پیشگیری از مشکلات مرتبط با چاقی، می تواند به داشتن یک سبک زندگی سالم و فعال کمک کند. سخن ...
عادت های اشتباهی که باعث چاقی شکم می شود
ترین درشت مغذی است و مصرف نکردن آن به اندازه کافی می تواند هوس خوردن میان وعده های ناسالم را که به چربی شکم کمک می کند، افزایش دهد. پروتئین نه تنها می تواند باعث افزایش احساس سیری شود و به شما امکان می دهد در طول وعده های غذایی کمتر غذا بخورید، بلکه پروتئین می تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند. افزایش توده عضلانی می تواند به متابولیسم سریعتر منجر شود، به این معنی که در زمان استراحت کالری بیشتری می ...
این عادت ها را داشته باشید شکم تان چاق می شوید
ترین درشت مغذی است و مصرف نکردن آن به اندازه کافی می تواند هوس خوردن میان وعده های ناسالم را که به چربی شکم کمک می کند، افزایش دهد. پروتئین نه تنها می تواند باعث افزایش احساس سیری شود و به شما امکان می دهد در طول وعده های غذایی کمتر غذا بخورید، بلکه پروتئین می تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند. افزایش توده عضلانی می تواند به متابولیسم سریعتر منجر شود، به این معنی که در زمان استراحت ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
محدوده سالم، بدن افت قند را کمتر تجربه می کند و انرژی ثابت تری در طول روز دارد. به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی متعادل (با پروتئین کافی، چربی های سالم و فیبر) و هم چنین نوشیدن آب کافی در طول روز و ورزش منظم می تواند به تثبیت سطح قند خون و کاهش علائم ترک قند کمک کند. حذف قند در مراحل اولیه ممکن است برای افراد سخت باشد، اما زمانی که بدن بتواند این چالش را بپذیرد و بر عوارض آن غلبه کند ...
راهکارهای کنترل چربی مو را بشناسید
چربی مو فندق جادوگر می تواند بسیار مفید باشد. فندق جادوگر به بسته شدن منافذی که چربی تولید می کنند، کمک می کند، خارش و التهاب کف سر را تسکین می بخشد و در حفظ تعادل PH کف سر موثر است. برای افرادی که پوست سر حساس دارند هم فندق جادوگر بسیار می تواند مفید واقع شود. توجه به رژیم غذایی در رژیم غذایی خود غذاهای سالم و تازه انتخاب کنید و از مصرف غذاهای سرشار از قند و چربی های فرآوری ...
اختلال آلوپسی آندروژنیک کابوسی برای موها
محلول ماینوکسیدیل روی پوست سر محرک رشد مو هم است. به نظر می رسد که نسخه عمومی ماینوکسیدیل که با نام تجاری روگین عرضه می شود برای زنانی که دچار آلوپسی آندروژنیک منتشر هستند نسبت به مردان تأثیرگذارتر است. بیشتربخوانید: شایع ترین علائم کمبود ویتامبن دی در بدن داروهای مهارکننده های گیرنده آندروژن اسپیرونولاکتون (آلداکتون) اسپیرونولاکتون با نام تجاری آلداکتون ...
شرایطی که قبل از لیزر بدن باید بدانید
، اصلاح موهای زائد با استفاده از تیغ می باشد. توصیه می کنیم اصلاح موهای زائد بدن خود را حتما 24 ساعت قبل از جلسه لیزر انجام دهید. دلیل این موضوع این است که اینگونه احتمال بروز التهاب و قرمزی در پوست نیز به حداقل می رسد. برای بسیاری از افراد این سوال وجود دارد که با شیو کردن موها، آیا لیزر اثرگذاری لازم را دارد؟ در پاسخ باید بگوییم که پس از شیو کردن موهای زائد، درست است که موها ...
مزوتراپی چیست؟ معرفی مراکز برتر زیبایی در سایت پی جو
گفتیم از جمله داروهای هورمونی و مواد معدنی از طریق سوزن های بسیار ریز با مقادیر کم وارد بدن شده و منجر می شود تا لک ها و چروک ها از بین برود. همچنین از اثرات خوب دیگر این کار می توان به کاهش درد، لاغری، ریزش مو و تقویت آن اشاره کرد. این روش درمانی در طول چند دهه برای رفع کم پشتی موها نیز استفاده شده است و هم برای مردان و زنان قابل استفاده می باشد. مزوتراپی چیست؟ معرفی مراکز ...
رشته های آموزشگاه آرایشگری زنانه
در آموزشگاه آرایشگری ، رشته های متنوعی آموزش داده می شود که آرایش و پیرایش را در بر می گیرد. این رشته ها می تواند شامل پیرایش ابرو و صورت، بافت موی طبیعی، آرایش صورت، کاشت و طراحی ناخن، پاکسازی پوست صورت، آرایش عروس است. همچنین، دکلراسیون و بیرنگ کردن مو، رنگ آمیزی موها با رنگ های شیمیایی و گیاهی، گریم تخصصی عروس، شینیون مو، گریم میکاپ، کراتینه و بوتاکس مو، اپیلاسیون بدن و موارد مشابه را دربر می ...
بهترین روش مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن
این قرص، درگیر عوارض جانبی آن خواهید شد. این قرص لاغری عوارضی نظیر: ریزش مو، خستگی مفرط و خواب آلودگی ندارد. این قرص از تجمع آمونیاک در توده های سلولی نیز به صورت 100 درصدی جلوگیری می کند. آمونیاک به عنوان عنصر اصلی تشکیل دهنده سلول های چربی شناخته می شود. این قرص تقویت کننده متابولیک بدن نیز است؛ بنابراین اغلب ورزشکاران حرفه ای این قرص را مصرف می کنند. این قرص با انتقال اسیدهای چرب، زنجیره توده های چربی را در بدن نابود می کند. ...
علائم ساده ای که باورتان نمی شود نشانه سرطان باشد!
کافی نیستند، اما می توانند به شما و پزشک تان در پیدا کردن مشکل و درمان آن کمک کنند. به همین دلیل، این مقاله از دیجی کالا مگ را به معرفی علائم سرطان اختصاص داده ایم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. شایع ترین علائم و نشانه های سرطان تومور های سرطانی می توانند به اندام ها، اعصاب و عروق خونی مجاور فشار وارد کنند. گاهی اوقات هم سلول های سرطانی مقدار زیادی از انرژی بدن را مصرف ...
چگونه در هوای سرد، گرم بمانیم؟
که گرمای بدن سریع تر از دست برود، حفظ دمای طبیعی بدن به چالش بزرگ تری تبدیل می شود. بنابراین، زمانی که هوا سرد است، برخی از راهکارهای دفاعی هم لازم است تا بدن گرمای خود را در تعامل با محیط از دست ندهد. به گزارش کانورسیشن، دو نفر با دمای بدنی کاملا مشابه در یک محیط یکسان ممکن است درک متفاوتی از دما نشان دهند. یکی از این دو شخص ممکن است حس کند از سرما در حال یخ زدن است، در حالی که فرد دیگر ...
ضرورت انجام اقدامات زیبایی تا کجا؟ | بهترین راه برای مشاوره درست در مورد انجام اقدامات زیبایی
اعتماد به نفس فرد در اختیار آن ها قرار دهند. اما حد و حدود این گونه تغییرات تا چه حد است. دکتر علیرضا زین الدینی میمند، متخصص پوست و مو، دبیر انجمن متخصصان پوست استان البرز درباره مراجعه زیاد افراد برای اقدامات جهت زیبایی بیشتر می گوید: انسان به واسطه ذات زیبایی جویی خود در طول تاریخ، علاوه بر تلاش برای افزایش طول عمر، به دنبال راه هایی برای زیباتر شدن و متنوع تر و متفاوت تر کردن زیبایی خود ...
خواص خوردن خرما با پنیر
مانند قند مصرف کنید، پیشنهاد می کنیم خرما را به وعده غذایی صبحانه اضافه کنید. خرما یک ماده غذایی با شیرینی طبیعی است و حاوی شکر تصفیه شده نیست. مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده، کالری بسیار بالایی دارند و به صورت چربی در نواحی مختلف بدن ذخیره می شوند. مواد غذایی که حاوی قند طبیعی هستند، راحت تر در بدن هضم می شوند. برخی مطالعات نشان می دهد، مصرف خرما با پنیر به کاهش علائم بیماری دیابت کمک می ...
مورینگا، گیاهی آب رسان و قابل کشت در مناطق گرمسیری ایلام
درخت معجزه، درخت بان یا درخت نعل اسب نیز شناخته می شود، گیاه مورینگا به دلیل خواص دارویی و فواید آن برای سلامت بدن، قرن هاست که مورد استفاده قرار می گیرد، همچنین این گیاه دارای خواص ضدقارچی، ضدویروسی، ضدافسردگی و ضدالتهابی است. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی در خصوص فواید دارویی این گونه درختی ادامه داد: مورینگا فواید بسیاری زیادی دارد و مصرف آن علاوه بر کمک به زیبایی و سلامتی بدن در ...