چگونه بیماران دیابتی از فواید موز بهره مند شوند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چه میوه هایی در کاهش وزن موثرند؟
در پی مصرف کالری کمتر ایجاد می شود، بنابراین افزودن میوه ها تنها راه چاره نیست. بزرگسالان باید روزانه 1.5 تا 2.5 فنجان میوه مصرف کنند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن میوه در زمان خاصی از روز به کاهش وزن کمک می کند وجود ندارد. اما میوه های کامل به احتمال قوی گرسنگی را برطرف می کنند و قند خون را هم افزایش نمی دهند. میوه های کامل و تازه را به عنوان میان وعده مصرف کنید ...
یادداشت؛ خودمراقبتی بهداشت دهان و دندان در بیماران مبتلا به دیابت
دیابت از جدی ترین و شایع ترین بیماری های مزمن است که با افزایش سطح قند خون همراه می باشد. متاسفانه این بیماری درمان قطعی ندارد اما می توان با اصلاح شیوه زندگی سطح قندخون را کنترل کرد. کنترل دیابت مستلزم خودمراقبتی ویژه در طی زندگی است. خودمراقبتی به معنای دریافت اطلاعات صحیح در خصوص بیماری و انجام و به کارگیری مهارت های لازم برای حفظ سلامتی است. اگر بیماری دیابت به درستی ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
سبزیجات سرشار از پتاسیم هستند و به کاهش فشار خون کمک می کنند. اگرچه میوه ها به طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی قند هستند، اما باید بدانید فیبر موجود در میوه، سرعت و میزان جذب قند را در بدن کاهش می دهد. بر اساس مطالعات، کسانی که در رژیم غذایی خود از سبزیجات و میوه ها استفاده می کنند، نشانگر های زیستی مربوط به بیماری قلبی در آن ها کمتر است. 2) از غلات کامل استفاده کنید ...
خواص خیار: 7 خاصیت علمی اثبات شده
دهد و جایگزین غذاهای پرکالری است. به علاوه، همانطور که گفتیم، خیار میوۀ آبداری است و به کاهش وزن کمک می کند. بررسی نتیجۀ 13 پژوهش شامل 3628 شرکت کننده نشان داد مصرف غذاهای آبدار و کم کالری با کاهش وزن در ارتباط است. کاهش قند خون چند آزمایش حیوانی و مطالعۀ آزمایشگاهی نشان داد خیار به کاهش قند خون و جلوگیری از عوارض دیابت کمک می کند. در یک آزمایش ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
تمدد اعصاب مانند؛ تمرینات نفس عمیق، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. مصرف قند قبل از خواب مصرف غذا های شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذا هایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری | با این غذاها به سادگی لاغر شوید
خانواده ها مصرف می شود که در این قسمت در مورد هویج پخته صحبت می کنیم. هویج همچون گوجه فرنگی اگر پخته شود میزان جذب بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) و سایر ریزمغذی ها و آنتی اکسیدان هایش که خواص ضدسرطانی قوی دارند افزایش می یابد و اگر این سبزی را به همراه اندکی روغن، بخارپز یا آب پز کنید میزان جذب ویتامین های محلول در چربی آن، بیشتر هم می شود. هویج قند زیادی دارد و قند آن با سایر سبزی ها ...
مضرات خوردن چای با توت و خرما
انرژی دریافتی بدن با خوردن 3 حبه قند برابر 12 کیلوگالری است. در حالی که برخی افراد ترجیح می دهند چای خود را با خرما ، توت خشم و انجیر و ... میل کنند میزان کالری دریافتی آنها برابر با 50 الی 60 کیلو کالری است. چای با توت خشک برخی کارشناسان عقیده دارند که نباید خرما و توت را به همراه چای مصرف نمایند .زیرا قند این مواد هنگام تماس با آب جوش و یا چای داغ جذب بدن می شود و اما ...
ترکیب موز با این خوراکی ها سمی است
به گزارش روزپلاس ، به نقل از بهداشت نیوز، موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه ...
سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. ویتامین D نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ سلامت بدن از جمله تقویت استخوان و کاهش شکستگی ها ایفا می کند. این ...
با این خوراکی ها موز بخورید فاجعه به بار می آید + عکس
خوردن موز همراه با کربوهیدرات های فرآوری شده مانند تنقلات شیرین یا غذاهای پخته شده باعث افزایش سطح قند خون و کاهش آن می شود. این می تواند منجر به احساس خستگی و گرسنگی بلافاصله پس از خوردن غذا شود. موز سبز این ممکن است عجیب به نظر برسد، اما موز رسیده معمولا آسان هضم می شود. ترکیب آنها با موز سبز یا نارس باعث ناراحتی گوارشی می شود زیرا موز سبز حاوی مقدار زیادی نشاسته ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد، خرما شاخص گلیسمی پایینی دارد و باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. غذا هایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و باعث ترشح هورمون انسولین می شوند. همین مسئله باعث چاقی و اضافه وزن می شود یا خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد؛ بنابراین افرادی که به بیماری های دیابتی مبتلا هستند، بهتر ...
فواید لیمو برای سلامتی
خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت. به کاهش وزن کمک می کند لیمو باعث می شود حس سیری سریع تر سراغتان بیاید. در یک کارآزمایی تصادفی، پاسخ گلیسمی (نحوه تأثیر کربوهیدرات ها بر قند خون) و میزان اشتها را پس از خوردن نان با آب، چای، یا آب لیمو ارزیابی کردند. متخصصان دریافتند که آب لیمو در مقایسه با آب، باعث ...
چگونه دل درد کودکان را درمان کنیم؟
: زمانی که کودک پس از بهبود دل درد آمادگی بازگشت به برنامه غذایی روتین اش را داشته باشد، شما را آگاه می سازد. پله پله برنامه ی گذشته را پیاده کنید. اول، با نان تست یا کراکرها شروع کنید و به تدریج به رژیم غذایی عادی کودک بازگردید. موز، پوره سیب، نان تست خالی یا برنج پخته گزینه های خوبی برای شروع تغییر رژیم مایعات به غذاهای جامد هستند. دکتر افشاری می گوید: اگردل درد کودک همراه با تب باشد می ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند:
گروه علمی:هورمون ها به عنوان پیام رسان های شیمیایی در بدن عمل کرده و تقریباً تمام های فرآیند بدن را تسهیل می کنند؛ از جمله متابولیسم، گرسنگی و سیری. برخی از هورمون ها به دلیل اینکه ارتباط نزدیکی با اشتها دارند، نقش مهمی در بالا و پایین بردن وزن بدن ایفا می کنند.به گزارش خبرآنلاین،در ادامه 5 هورمونی که ممکن است بر وزن شما تأثیر بگذارند، همراه با نکاتی برای حفظ آنها در محدوده نرمال ذکر شده است. ...
5 عارضه خطرناک حذف وعده های غذایی
مصنوعی و کربوهیدرات ساده ناپایدار است و به سرعت شما را دچار افت قند شدید می کند.هم چنین حذف وعده های غذایی سبب شکل گیری افکار مزاحم و مداوم درباره غذا می شود که ممکن است منتهی به پرخوری عصبی یا از دست دادن کنترل در صرف وعده غذایی بعدی شود. از همین رو حذف وعده های غذایی به قصدِ کاهش وزن، ممکن است در واقع منجر به افزایش وزن شود. 5) اخلال در روند رشد حذف وعده های غذایی می تواند منجر به ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
قند خون، بهبود سلامت استخوان ها، کاهش بیماری های قلبی و کاهش التهاب های بدن نیز کمک زیادی می کند؛ البته نباید در مصرف این ماده زیاده روی کنید؛ چراکه ممکن است تاثیر معکوسی در سلامتی و کاهش وزن داشته باشد. اگر داروهای رقیق کننده خون یا داروی فشارخون می خورید حتماً قبل از مصرف دانه چیا با پزشک مشورت کنید. به علاوه این ماده به تنهایی تاثیری در لاغری شما ندارد پس اگر هدفتان رسیدن به وزن ایده آل است حتما باید با یک برنامه غذایی اصولی و رژیم درست به هدفتان برسید. منبع: مجله سلامتی لیمومی ...
14 علامت دیابت نوع 1؛ بررسی راه های تشخیص و بهبودی
1- تشنگی شدید؛ از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن تشنگی شدید یکی از علائم دیابت نوع 1 است. وقتی سطح قند بالا باشد، بدن سعی می کند آن را از طریق ادرار دفع کند. تکرر ادرار باعث از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن می شود. در پی این فرآیند خشکی دهان و تشنگی اتفاق می افتد که برای رفع آن لازم است به پزشک متخصص مراجعه و مصرف داروی قند خون را شروع کنید. 2- افزایش دفعات ادرار به ویژه شب ها؛ کاهش کیفیت خواب تکرر ادرار یکی از نشانه های عاصی کننده دیابت است. وقتی قند خون بالا باشد، بدن سعی می کند آن را از طریق ...
شیر برای دیابتی ها مضر است؟
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از سلامت نیوز بسیاری از مردم عاشق نوشیدن شیر هستند، چه شیر گاو، چه شیر بادام، چه شیر سویا یا شیر برنج. با این حال، اگر دیابت دارید، همه انواع شیر برای شما مناسب نیستند. انجمن دیابت آمریکا برنامه های غذایی فردی را برای افراد مبتلا به دیابت توصیه می کند. بنابراین، باید تعیین کنید که کدام نوع شیر به شما کمک می کند قند خون خود را تحت ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن به قند تجزیه می شوند تا به عنوان انرژی از آن استفاده شود؛ از همین رو تمرکز بر کاهش مصرف قندهای مصنوعی اقدامی هوشمندانه تر است. قندهای ...
لیمو بخوریم یا خیر؟
خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت. به کاهش وزن کمک می کند لیمو باعث می شود حس سیری سریع تر سراغتان بیاید. در یک کارآزمایی تصادفی، پاسخ گلیسمی (نحوه تأثیر کربوهیدرات ها بر قند خون) و میزان اشتها را پس از خوردن نان با آب، چای، یا آب لیمو ارزیابی کردند. متخصصان دریافتند که آب لیمو در مقایسه با آب، باعث افزایش ...
فواید لیمو برای شما
از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. متخصصان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
به شمار رفته و برای تنظیم وزن، کنترل قند خون، تأمین انرژی، بهبود سلامت مغز و استخوان ها، درمان مشکلات پوستی و گوارشی مفید هستند. در این مطلب به بررسی طبع لوبیا می پردازیم، با ما همراه باشید. طبع لوبیا چیتی در طب سنتی طبع لوبیا چیتی در طب سنتی به عنوان گرم و تر شناخته شده است. این خاصیت به این معناست که این نوع لوبیا می تواند تأثیرات مثبتی بر روی تعادل حرارتی و رطوبت بدن داشته ...
آیا کره بادام زمینی برای دیابتی ها خوب است؟
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، کره بادام زمینی -به شرط نداشتن آلرژی به آن- یک میان وعده خوب برای افراد مبتلا به دیابت است. کره بادام زمینی شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که باعث افزایش سطح قند خون نمی شود. همچنین سرشار از چربی های مفید برای قلب است و [...]
مصرف این مواد غذایی با نوشابه ممنوع!
برخی از مواد غذایی به هیچ عنوان نباید با نوشابه مصرف شوند چراکه می توانند شما را قربانی سوءهاضمه یا اختلالات درونی گاها خطرناک کند. با نوشابه نباید این مواد غذایی را بخورید اگر شما از طرفداران بزرگ نوشابه ها (به ویژه کولاها) هستید، احتمالاً می دانید که این نوشیدنی ها برای سلامتی شما مفید نیستند. اما، اگر نمی توانید از نوشیدنی مورد علاقه تان دست بردارید، باید به این نکته توجه ...
کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح
جمله ورزش های هوازی هستند. برای گرفتن نتیجه بهتر پنج بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. بیشتر بخوانید: آیا لبنیات برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟ غذاها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون تغذیه مناسب مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم در حفظ فشار خون طبیعی بسیار موثر هستند و مصرف کم مواد غذایی حاوی سدیم و چربی های اشباع به عدم افزایش فشار خون کمک می ...
این سبزیجات مقوی و مفید چربی شکم را ذوب می کند
به گزارش روزپلاس، به گزارش روزپلاس، چربی اضافی در ناحیه شکم ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل است. از همین رو، از بین بردن چربی شکمی نیازمند یک رویکرد کامل تر است. به عنوان مثال: ورزش، ترک سیگار، کاهش استرس و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند در این مسیر شما را یاری کند. چند مورد از بهترین سبزیجات چربی ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
. ویتامین ب6 برای تبدیل کربوهیدرات های ذخیره شده به انرژی و حفظ قند خون متناسب ضروری است. البته این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در تولید گلبول های سفید سالم هم نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟ ویتامین D ...