خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
معده می شود) در بدن شروع به سینگال دهی می کند. گاسترین هورمونی است که مسئول ترشح اسید کلریدریک است. اسید کلریدریک ماده ای است که بدن شما برای تجزیه پروتئین و جذب مواد مغذی استفاده می کند و باکتری های مضر را فیلتر می کند، اما مقدار بیشتر از حد معمول اسید هیدروکلریک می تواند علائم معده درد، نفخ، حالت تهوع و سوزش سر دل را ایجاد کند. نکات مثبت نوشیدن قهوه در صبح بله درست است! همه ...
شروع بدنسازی از صفر
. برخی دیگر مزومورف بوده یعنی، بدنی عضلانی دارند و با ورزش سریع پیشرفت می کنند. در آخر برخی بدن ها در تیپ اکتومورف بوده یعنی، بدنی استخوانی دارند که به سختی وزن می گیرند. با شناخت از بدن خود می توانید هدف گزای بهتری درباره بدنتان داشته باشید. انتخاب مربی برای شروع بدنسازی از صفر انتخاب مربی برای شروع بدنسازی از صفر انتخابی حساسو اثرگذار در آینده ورزشی شما می باشد. مربی خوب ...
آپنه انسدادی خواب(OSA) چیست؟
به گزارش تازه نیوز، آپنه انسدادی خواب شایع ترین اختلال تنفسی مرتبط با خواب است. به طور معمول، هوا باید در همه ی زمان ها از جمله در هنگام خواب به آرامی از دهان و بینی به داخل ریه ها جریان یابد. دوره هایی که در آن تنفس به طور کامل متوقف می شود، به آپنه یا دوره آپنه معروف است. در OSA، در طول شب جریان عادی هوا به طور مکرر متوقف می شود. آپنه انسدادی خواب در میان مردان ...
مرگ در کمین آن هایی که مسواک نمی زنند/مراقب این 4 بیماری خطرناک باشید
عنوان پلاک شناخته می شوند، شروع به پوشاندن دندان ها می کنند. تحقیقات نشان داده که پلاک ماندگار می تواند باعث ایجاد ذات الریه (سینه پهلو یا پنومونی) شود. این به این دلیل است که باکتری ها می توانند از طریق دندان ها و با تنفس فرد به سمت ریه ها حرکت کنند و در آنجا باعث عفونت شوند. علائم ذات الریه عبارتند از: سرفه، که ممکن است مخاط سبز، زرد یا حتی خونی ایجاد کند تب ...
چرا کودک خردسال لباس هایش را در می آورد؟
آنها سخت تر است، مانند لباس های مجلسی، پیراهن هایی با دکمه های کوچک یا شلوارهایی همراه با کمربند. برچسب ها را بردارید: برچسب ها می توانند برای پوست حساس کودک نوپا تحریک کننده باشند، بنابراین اگر از قبل آن ها را بردارید، ممکن است شانس بیشتری برای لباس پوشاندن او داشته باشید. بیش از حد واکنش نشان ندهید: رفتار وحشتناک یا تنبیه کودک شما این پیام را ارسال می کند که بدن او چیزی است که باید از ...
با این 5 تمرین تنفسی اضطراب رو کنترل کن! + اینفوگرافی
/> دهان رو ببندید و دم شما تا 4 شماره طول بکشه نفستون رو تا 7 شماره حبس کنید در حین بازدم از طریق دهان، تا 8 بشمارید و صدای هق هق ایجاد کنین ( یعنی تیکه تیکه نفس رو بیرون بدین) این چرخه تنفسی رو سه بار تکرار کنین
8 راهکار موثر که اعتماد به نفستان را بالا می برد!
می گیرد. راه های افزایش اعتماد به نفس موارد زیر همگی راه های آزموده شده افزایش اعتماد به نفس است. شما می توانید این موارد را به دقت دنبال کنید و اعتماد به نفستان را به سطح بالاتری برسانید: اول از همه باور های محدود کننده تان را کنار بگذارید گاهی اوقات ما آدم ها روی چیز هایی تمرکز می کنیم که معتقدیم برایمان غیرقابل انجام است و اجازه می دهیم این افکار ...
مسواک نزنید، مُردید!
... زوال عقل: از دست دادن حافظه، مشکل در تمرکز، گیجی، ناتوانی در انجام کارهای روزمره و تغییرات خلق و خو هشدار نهایی: مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، نه تنها برای سلامت دهان و دندان، بلکه برای سلامت عمومی بدن شما ضروری است. با رعایت بهداشت دهان و دندان، از بروز بیماری های خطرناک و گاه جبران ناپذیر جلوگیری کنید. ...
پنج راه برای کاهش استرس در بدن
می دهد و تغییرات ضربان قلب را بهبود می بخشد. وقتی از طریق بینی نفس می کشید ریه های شما اکسیژن را به طور موثرتری استخراج می کنند تا بتوانید نفس عمیق تری بکشید. بینی شما هم چنین یک فیلتر قوی است که هوای مصرفی تان را تصفیه می کند که می تواند منجر به ایمنی بهتر شود. تنفس با بینی هم چنین آپنه خواب و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. توجه داشته باشید که خستگی باعث می شود همه چیز استرس زاتر شود. 5 ...
دلیل خوردن آب بعد از قهوه چیست؟
بعد از خوردن قهوه احساس بهتری داشته باشید. هر زمان که به نوشیدن قهوه می پردازید بدن شما مقداری آب از دست می دهد. این امر باعث می شود تا بعد از سرو آن دچار افزایش اسید معده شده یا احساس خشکی دهان داشته باشید؛ بنابراین بهتر است بعد از نوشیدن قهوه یک لیوان آب مصرف کنید تا آب از دست رفته بدنتان جبران شود. البته آب سموم و اثرات مضری را که در قهوه وجود دارد را نیز کاهش داده و می توانید تنها ...
چرا نباید ایستاده غذا خورد؟
وجود دارد که وقتی برای غذا خوردن این گونه می نشینیم، به مغزمان به طور اتوماتیک این پیام را می فرستیم که برای گوارش آماده شود. این انتخاب شماست که ایستاده غذا بخورید یا نشسته. چیزی که مهم است اینکه هنگام غذا خوردن تمرکزتان را روی غذا بگذارید و به بدنتان و اعلام نیازهایی که می کند توجه داشته باشید. در واقع افرادی که با ذهن آگاهی غذا می خورند، یعنی به غذا توجه دارند و کاملا در لحظه اند، اغلب کمتر می خورند و حین خوردن لذت بیشتری از غذا می برند و بیشتر سراغ غذاهای سالم می روند. ...
با این روش ها با دیر به خواب رفتن مقابله کنید
تنش را یادداشت کنید. همانطور که نفس عمیق می کشید، شانه هایتان را به سمت گوش ها بالا بیاورید و چند ثانیه نگه دارید. سپس یک نفس عمیق بکشید، شانه ها را پایین بیاورید و این کار را چندین بار تکرار کنید. انگشتان هر دو دست را بر روی جمجمه قرار دهید و به صورت آهسته و دایره وار از قاعده جمجمه تا قاعده گردن را ماساژ دهید. چشمانتان را ببندید و تمام عضلات صورت را شل کنید. انگشتان هر دو دست را در هر ...
5 علائم هشداردهنده کاهش اکسیژن در خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر شما علائم زیر را دارید نشان می دهد که خون بدنتان اکسیژن کافی ندارد. 1- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. 2- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. 3- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می دهد که قلب شما به سختی کار می کند تا اکسیژن را به تمام ...
8 راهکار خانگی برای رفع معده درد را بشناسید
گروه سلامت: اگر شما هم معده درد را تجربه می کنید، تنها نیستید. ناراحتی معده عوامل متعددی دارد؛ از استرس و رژیم غذایی گرفته تا موارد جدی تر مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری سلیاک یا سرطان روده بزرگ. ناراحتی معده و سوء هاضمه علائمی دارد که شایع ترین آن عبارتند از: سوزش سر دل یا رفلاکس اسید، حالت تهوع، نفخ، تنفس بدبو، سکسکه و سرفه. به گزارش خبرآنلاین،بسیاری از معده دردها را می توان به ...
ویتامین هایی برای نجات از بی خوابی
را در افراد زیاد می کند که اگر آهن به بدن برسد، این مشکل برطرف خواهد شد. اگر کم خونی و فقر آهن دارید، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشید. منیزیم منیزیم جزء مواد معدنی ضروری است که در تولید هورمون ملاتونین یا همان هورمون خواب تاثیر زیادی دارد، تنش عضلانی را از بین می برد و باعث می شود که شما خواب راحتی داشته باشید. مهم تر از همه این که سیستم عصبی را آرام می کند. البته اگر ...
فال روزانه جمعه 11 اسفند 1402
کوله باری پر از خاطره های خوش به دیار خود باز گردید. شهریور سال آینده زمان حسابی برای شماست. در این ماه دزدی در کمین اموال شما نشسته است. چشم از دارایی های خود بر ندارید و شش دانگ حواستان را حسابی جمع کنید. به مهر سال آینده که رسیدید، عشقی آتشین به جان شما میفتد. مواظب احساسات خود باشید و کاری نکنید که پشیمانی به دنبال داشته باشد. در آبان سال آینده پیشنهادی برای تغییر شغل دریافت می کنید. این ...
به این دلایل با عجله غذا نخورید!
بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و بهبود سلامت بدن ...
تفاوت سرما خوردگی با کرونا / نشانه های سرماخوردگی ، کرونا و آنفلوآنزا
پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC)، علائم و عوارض اصلی آنفلوآنزا عبارتند از: تب یا احساس تب و لرز، سرفه، گلودرد، آبریزش یا گرفتگی بینی، دردهای عضلانی یا درد در بدن، سردرد و خستگی و نیز اسهال و استفراغ که در کودکان شایع تر از بزرگسالان است. نشانه های کووید-19 طبق گزارش CDC، نشانه های معمول کرونا نیز عبارتند از: تب یا لرز، سرفه، تنگی نفس یا دشواری در تنفس، خستگی، دردهای عضلانی یا ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سبز؛ مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟
تاثیر این چای بر بدن شما چگونه است و بعد دوز روزانه خود را مشخص کنید. حتی ممکن است تاثیر این چای بر بدن شما به حدی باشد که مصرف بیش از این مقدار هم برای شما مفید باشد. با 1 فنجان در روز شروع کنید و به تدریج میزان مصرف خود را افزایش دهید. این رویه به شما کمک می کند تا ببینید چگونه بدنتان به ترکیبات چای سبز خصوصا به کافئین موجود در آن واکنش نشان می دهد. به علائم بدنتان توجه کنید ...
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
، زمان خوبی برای تمرین های بدنی شدیدتر است. به گزارش ایندیپندنت، به گفته مایتا، ورزش در شب کمک می کند که از استرس روز رها و همچنین آرام شویم. مایتا در این باره می گوید: اگر تمایل دارید که در شب تمرین بدنی کنید، برای جلوگیری از اختلال خواب باید این فعالیت را حداقل چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب تمام کنید. او می گوید: حتما 15 تا 20 دقیقه به آرام سازی کامل بدن اختصاص ...
بوی منحصر به فرد شما می تواند سرنخ هایی در مورد سلامتی تان ارائه دهد
از زمان یونان باستان ما می دانستیم که وقتی حال مان خوب نیست بوی متفاوتی داریم. در حالی که امروزه ما بر تجزیه و تحلیل خون تکیه می کنیم پزشکان یونان باستان از بو برای تشخیص بیماری ها استفاده می کردند. اگر آنان نفس شما را استشمام کرده و آن را به عنوان fetor hepaticus (به معنی کبد بد) توصیف می کردند بدان معنا بود که شما ممکن است به سمت نارسایی کبدی بروید. اگر بوی یک فرد شیرین یا میوه ای ...
افراد ممنوعه برای خوردن آویشن
، تصریح کرد: وجود مواد شیمیایی مانند کلرهگزیدین و تیمول در گیاه آویشن در زمان مصرف از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. عباسی در خصوص بیماران کلیوی و افراد دارای تنگی نفس اظهار داشت: این افراد برای بهبود و کاهش بیماری، 10 گرم گیاه آویشن را با یک قاشق مربا خوری عسل مخلوط کرده و دم کنند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، افزود: ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. ...
10 علامتی که هشداردهنده ابتلا به دیابت است!
دیابت شما تشخیص داده نشده یا درمان مناسبی شروع نشده باش دمثلا انسولین را آغاز نکرده اید. اما زمانی که سطح قند خون به حالت طبیعی باز گردد، عدسی چشم نیز به حالت نرمال بر می گردد. مبتلایان به دیابت بیشتر از سایر افراد در معرض خطر رتینوپاتی (اختلال شبکیه) و سایر مشکلات چشمی هستند، به همین علت باید تحت معاینه چشم سالیانه قرار بگیرند. با توجه به تاثیرات فراگیر دیابت بر چشم، دیابت نیز احتمالا یکی ...
همه چیز درباره یبوست!
. حتی شاید احساس نکنید؛ اما بدن را در معرض چیزی که به آن عادت ندارد قراردادن، مثلاً سفر به چند جا یا حتی تا دیروقت بیدارماندن می تواند بدنتان را در فشاری قرار دهد که بر سیستم گوارش و حرکات روده اثر بگذارد. دلیلش این است که ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما در واقع با فرایند گوارشتان ارتباط دارد. این ریتم معمولاً با خواب مرتبط است و در واقع ساعت بدن شماست که تعیین می کند هورمون هایتان ...
با این چند تمرین از شر گردن درد خلاص می شوید
گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری.گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، ماساژ یا داروهای مسکن بدون نسخه کنترل کرد. به گزارش عرشه آنلاین ، گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری.گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن ...
زمان تماشای تلویزیون در تختخواب را محدود کنید
ها در هنگام خواب دارد، اما نمی تواند تمام صدا ها را حذف کند. تغییرات شدید صدا یا نور، مانند صدا و نور انفجار در یک برنامه تلویزیونی، می تواند ما را از خواب بیدار کند و خواب ما را مختل کند. همچنین آنچه قبل از خواب تماشا می کنید ممکن است بر میزان خواب شما نیز تأثیر بگذارد. تماشای محتوا هایی که به ویژه احساسی است می تواند که احساس بیداری و درگیری بیشتری در شما ایجاد کند و مانع از آرامش ...
غذا خوردن سریع چه بلایی سر بدن می اورد؟
تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و بهبود سلامت بدن خوردن عجولانه ناشی از استرس می تواند باعث تاثیر استرس ...
فواید مصرف به اندازه نمک که حتی فکرش را هم نمی کنید
خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و کمبود آن می تواند منجر به کمبود آب و همچنین ترشح غدد بزاق بیشتر شود. مصرف نمک در زمان خواب به جلوگیری از ایجاد بزاق بیش از حد کمک می کند. علاوه بر این، نمک با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین به شما این امکان را می دهد تا با استرس مقابله و افسردگی را درمان کنید در نتیجه باعث می شود در طول شب بهتر بخوابید. جلوگیری از پوکی استخوان ...
