خانه
فواید کشمش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های طبیعی برای سم زدایی بدن را بدانید
تولید می شوند و با خوردن، آشامیدن، تنفس یا جذب از طریق پوست در بدن ایجاد می شوند. سموم تولید شده در بدن شامل اسید لاکتیک، اوره و مواد زائد میکروب های موجود در روده است. سموم خارجی ممکن است شامل آفت کش ها، جیوه در غذاهای دریایی، سرب ناشی از اگزوز خودرو و آلودگی هوا، مواد شیمیایی موجود در محصولات تنباکو و مواد مخدر یا الکل و ... باشد. از آنجا که سموم به طور بالقوه برای سلامتی انسان خطرناک ...
بهترین آجیل برای سوزاندن چربی های بدن
نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی سوزی ورزش می شود. آجیل می تواند راه حل ایده آل در سال نو برای طرفداران تناسب اندام باشد، زیرا خوردن مقدار کم آن باعث افزایش متابولیسم در یک جلسه تمرینی می شود. نتایج پژوهش کنونی نشان داده است که خوردن فقط پنج عدد بادام در روز می تواند توانایی چربی سوزی بدن را حین ورزش افزایش دهد. این آجیل ریز می ...
بهترین زمان خوردن هر میوه و خوراکی + فیلم
به گزارش رکنا، باید بدانیم که هر خوراکی و میوه را چه زمانی مصرف کنیم مفید است؛ در ادامه و را می شناسید. بهترین زمان خوردن موز: ناهار: تقویت سیستم ایمنی بدن و زیبایی پوست بدترین زمان خوردن موز: شام: ممکن است منجر به تولید مخاط و اختلال در هضم شود. بهترین زمان خوردن سیب: صبحانه: تحریک حرکات روده، حذف مواد سرطانزا و سم زدایی بدن ...
خوراکی های پروتئینی که می توانند به اسموتی های روزانه اضافه شوند
و بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند. 2. کره بادام کره بادام که از آسیاب کردن بادام خام برای مدت زمان مشخصی تهیه می شود، نوعی ماده غذایی خوشمزه و با پروتئین بسیار باکیفیت است. هر 2 قاشق غذاخوری از کره بادام حدود 6 گرم پروتئین به بدن می رساند و می تواند چربی های سالم و ضروری مورد نیاز بدن را هم تامین کند. کره بادام از قدرت سیرکنندگی بالایی برخوردار است و می تواند شما را ...
طبع و مصلح آلو بخارا: تاثیرات آن بر سلامتی و تندرستی
... تقویت سیستم ایمنی بدن آلو بخارا به دلیل دارا بودن ترکیباتی مانند سوربیتول و ایساتین، در تنظیم سیستم ایمنی بدن نقش دارد. این مواد، علاوه بر کمک به هضم، در تحریک و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثرند و به بدن کمک می کنند تا در برابر بیماری ها مقاوم تر شود. کاهش خطر دیابت با آلو بخارا فیتونوترینت های موجود در آلو بخارا می توانند به کاهش سطح گلوکز خون کمک کنند، که این امر ...
خوراکی هایی برای تقویت هوش
ها باکتری های روده ای را بهبود می بخشند، که منجر به عملکرد بهتر مغز می شوند. 19. سیب زمینی شیرین فوق العاده برای تقویت هوش و حافظه: سیب زمینی شیرین خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد که می تواند توانایی های شناختی شما را بهبود بخشد. 20. غلات کامل این مورد باعث بهبود تمرکز و تغلیظ مانند هر چیز دیگری در بدن می شود, مغز نمی تواند بدون انرژی کار کند. توانایی تمرکز و ...
ادویه ای ضد سرطان با ویتامین های A، C، E B و ضد قندخون
غنای بی نظیر از آنتی اکسیدان ها، نه تنها به مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش آسیب های سلولی کمک می کند، بلکه در پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و مشکلات قلبی عروقی نیز مؤثر است. مطالعات علمی تأیید کرده اند که دانه های زیره می توانند سطح آنتی اکسیدان ها در خون را افزایش دهند. علاوه بر آنتی اکسیدان ها، زیره سرشار از مواد مغذی مانند روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر، ویتامین های A، C، E ...
روش هایی طبیعی و مهم برای سم زدایی بدن که حتما باید بدانید
خارج شوند. این سموم به دو دسته اصلی تقسیم می شوند. دسته اول سمومی که در طول متابولیسم منظم در بدن ساخته می شوند و دسته دوم، سمومی که از خارج بدن تولید می شوند و با خوردن، آشامیدن، تنفس یا جذب از طریق پوست در بدن ایجاد می شوند. سموم تولید شده در بدن شامل اسید لاکتیک، اوره و مواد زائد میکروب های موجود در روده است. سموم خارجی ممکن است شامل آفت کش ها، جیوه در غذاهای دریایی، سرب ناشی از ...
میوه نجات دهنده روده
سه عدد آلو خشک همراه وعده صبحانه میل کنید. علاوه بر اینکه آلو بهترین خوراکی برای رفع یبوست است، می تواند فواید سلامتی دیگری هم داشته باشد؛ به ویژه: جلوگیری از تحلیل استخوان و کمک به مدیریت کلسترول. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 5 تا 6 عدد آلو خشک در روز می تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. هم چنین فیبر موجود در آلو می تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. مطالعات دیگری هم نشان می دهد که آلو خشک در تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، که هر دو از عوامل بیماری های قلبی عروقی هستند، مؤثر است. منبع: ایسکانیوز ...
بهترین آجیل برای سوزاندن چربی های بدن
بادام دارای مقادیر بالایی پروتئین، انواع چربی های سالم، ویتامین E، مواد معدنی و فیبر است همچنین پوست قهوه ای بادام حاوی پلی فنول هایی است که به روده بزرگ می رسند و به کنترل التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی سوزی ورزش می شود. [... ...
بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
کلم سفید، به دلیل دارا بودن آهن و ویتامین های گروه B، نقش مؤثری در پیشگیری و درمان کم خونی دارد، و مصرف روزانه آب کلم توصیه می شود. این سبزی، همچنین در کاهش سردرد، پیشگیری از سرطان سینه، تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت قلب مفید است. کلم سفید به بهبود عملکرد کبد و [...]
همه چیز درباره مه مغزی باید بدانیم
بسیاری از نوشابه های گازدار می تواند منجر به افزایش سریع و متعاقب آن کاهش سطح قند خون شده و باعث احساس سستی شود که اغلب با مه مغزی همراه است. برای کاهش موارد مه مغزی و ارتقای سلامت کلی مغز، توصیه می شود مصرف نوشابه را محدود کنید و نوشیدنی های سالم تری مانند آب، چای گیاهی یا آب میوه های طبیعی را انتخاب کنید. کافئین کافئین موجود در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای، در ایجاد مه مغزی مؤثر ...
نشانه هایی که می گویند مصرف قندتان بالاست
از قند و فاقد مواد مغذی دیگر مانند فیبر یا پروتئین، قند خون شما سریع تر افزایش و کاهش می یابد. شاخص گلیسمی می تواند به توضیح آن کمک کند؛ اگر یک ماده غذایی دارای رتبه گلیسمی بالایی باشد، به این معنی است که با سرعت بالایی توسط بدن شما جذب می شود و باعث افزایش سریع قند خون می شود که منجر به هوس بیشتر می شود. این غذاها شامل مواردی مانند آب نبات، نوشابه، دونات، کلوچه، و غیره است. ...
خواص کلم سفید برای بارداری
. ترکیبات فعال موجود در کلم سفید، مانند سولفورافان و ایندول-3-کاربینول، در پیشگیری از توسعه سلول های سرطانی نقش دارند. این مواد با تنظیم هورمون ها و فعال سازی مکانیسم های دفاعی بدن در برابر سلول های مضر، به کاهش میزان بروز سرطان سینه کمک می کنند. بنابراین، افزودن کلم سفید به رژیم غذایی روزانه می تواند به عنوان یک راهکار طبیعی و موثر در کنترل و پیشگیری از این بیماری تلقی شود. ...
رهایی از شر سموم و بازیابی سلامت ریه
ریه های ما مانند فیلترهایی عمل می کنند که هوای تنفسی را تصفیه کرده و اکسیژن را وارد جریان خون ما می کنند و دی اکسیدکربن را خارج می کنند. باگذشت زمان، ریه ها می توانند در اثر عوامل مختلفی مانند سیگارکشیدن، آلودگی هوا و قرارگرفتن در معرض مواد شیمیایی، دچار آسیب شوند. این آسیب می تواند منجر به بیماری های مزمن ریوی مانند بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) شود. درحالی که هیچ راه “سم زدایی ...
کدام مواد غذایی سرشار از کلسیم است؟
ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است؛ بادام هندی همچنین به کاهش وزن نیز کمک می کند، سطح قند خون را کنترل می کند و برای سلامت قلب مفید است، هر 100 گرم بادام هندی حاوی حدود 57.20 میلی گرم کلسیم است. پسته پسته سرشار از کلسیم است و گزینه عالی برای تقویت استخوان ها است، مصرف آن نیز به مدیریت وزن کمک می کند؛ از آنجا که پسته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است، توصیه شده است آن ...
لیمو این 3 بیماری مرگبار را از ما دور می کند
مقایسه با آب، باعث افزایش 1.5 برابری حجم معده می شود و در کاهش اشتها موثر است. مواد مغذی موجود در لیمو لیمو ماده ای مغذی و کم کالری است که 18 کالری، 0.6 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 1.5 گرم کل قند، 15 میلی گرم کلسیم، 5 گرم منیزیم، 9 میلی گرم فسفر، 1 میلی گرم سدیم و 6 میکروگرم فولات دارد. کمبود ویتامین ث چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ کمبود مزمن ...
لیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و معجزه آن را ببینید
واکنش های ایمنی بدن نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند ...
فواید یک مشت فندق و معجزه آن برای کنترل وزن
تجمع چربی در بدن منجر می شود. فیبر غذایی با ایجاد تاخیر در فرآیند تخلیه معده و جذب متعاقب باعث فرونشاندن گرسنگی می شود. افرادی که به طور منظم آجیل می خورند اغلب گوشت و کربوهیدرات های تصفیه شده کمتری مصرف می کنند که هر دو با افزایش وزن در ارتباط اند. مصرف مداوم آجیل می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و همچنین کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند نامتعادل بودن ...
فواید شگفت انگیز ماش برای سلامتی
خوراکی های همه کاره هست که تازه، پخته، جوانه زده و حتی سرخ شده آن در انواع غذاها مانند سوپ، سالاد و خورشت ها مصرف می شود. علاوه بر این نشاسته ماش نیز برای تهیه رشته های نشاسته ای نیز بسیار متاسب است.در این مقاله به طور خلاصه تعدادی از مزایای سلامتی ماش را مرور می کنیم. بیشتربخوانید: فواید شگفت انگیز و درمانی انواع لوبیا برای سلامت بدن ماش سرشار از مواد مغذی هر یک ...
13 خاصیت باورنکردنی سیب گلاب
ترکیبات در سیب گلاب وجود دارند و می توانند باعث پیشگیری از بروز بیماری های قلبی شوند. 8. کمک به سلامت جنین مقادیر بالای فولات موجود در سیب گلاب می تواند از نقص لوله عصبی جنین طی دوران بارداری پیشگیری کند. همچنین گفته می شود مصرف سیب گلاب در دوران بارداری جنین را از بیماری های ریوی و آسم محافظت می کند. 9. جلوگیری از آلزایمر سیب گلاب با داشتن خواص آنتی ...
افراد ممنوعه برای خوردن آویشن
به تثیر گیاه آویشن در درمان آکنه تاکید کرد: مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود. به گفته وی، روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر دندان و عطر کاربرد دارد. عباسی با بیان اینکه این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری است، تصریح کرد: ویتامین K موجود در آویشن باعث افزایش کلسیم، آهن بدن و بهبود پوکی استخوان می شود. ...
این عرق خانگی پروتئین، فیبر و مقدار زیادی ویتامین های گروه E و B دارد!
...> وجود مقادیر بالایی از مواد معدنی از جمله فسفر و منگنز در عرق شلتوک موجب تقویت استخوان ها می شود و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان به خصوص در دوران یائسگی را کاهش می دهند. عرق شلتوک با داشتن فیتیک اسید موجب کاهش جذب کلسیم از روده شده و درنتیجه خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد. وجود مقادیر بالای فیبر و پتاسیم در عرق شلتوک به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. ...
غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارند؟
دندانی مانند پوسیدگی دندان، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد ...
برای درمان یبوست و مشکلات روده این میوه را بخورید
به گزارش راهبرد معاصر؛ مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آن ها می تواند به رفع یبوست کمک کند. سیب زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می توانند به دفع راحت تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام شده، آلو بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. پژوهش ها نشان م
برگزاری انتخابات در سایه امنیت | انتخابات امسال پرشور و بدون مشکل صورت می گیرد
یک لقمه حاضری و ساده است دارای ویتامین های A و C و D و K و E و گروه ویتامین های B، امگا 3، پروتئین، کلسیم، فسفر، مس، آهن، منیزیم، روی، پتاسیم، فولات، قند، کربوهیدرات و اسیدفولیک است. بهترین زمان مصرف خوراک نان و پنیر و سبزی، در عصر و شب است. چرا که جذب ویتامین های سبزی و پنیر در عصر و شب بهتر صورت می گیرد. برای جذب کلسیم موجود در پنیر، نیاز به پروتئین و ویتامین D است ...
با مصرف این خوراکی ها سرما نمی خورید
رضازاده با بیان اینکه در فصول سرد سال آلودگی هوا نیز افزایش می یابد، اظهار کرد: مواد سرشار از آنتی اکسیدان، سلنیوم، گوگرد و منیزیم خاصیت سم زدایی دارند و به دفع آلاینده های از بدن کمک می کنند. سیر، پیاز، مغزها، گوشت ها، قارچ، برخی میوه ها همچون موز و سبوس موجود در غلات سرشار از این مواد هستند [...]
مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟
دیده اید به سلامت دندان شما کمک می کند. پتاسیم برای تنظیم فشار خون بدن مفید است. اما در میان این خواص بی نظیر، مصرف بیش از اندازه چای سبز ممکن است برای بدن عوارضی نیز داشته باشد. عوارض احتمالی مصرف بیش از حد چای سبز بی قراری و عصبی بودن: کافئین موجود در چای سبز می تواند باعث بی قراری، عصبی بودن و اضطراب شود. مشکل در خواب: کافئین می تواند به طور موقت ...
