خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرفدار قهوه اید؟ بخوانید!
بدون شکر، شیر و سایر افزودنی ها تهیه و مصرف می شود. اما نوشیدنی ترکیبی نوعی قهوه است که پس از تهیه، شیر و گاهی شکر به آن اضافه می کنند. تاثیر قهوه بر سلامت: مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه مصرف مقدار متعادل قهوه را دارای فوایدی برشمرد و به برخی از این فواید اشاره کرد که به شرح زیر است. نوشیدن مقدار متعادل از قهوه بدون شکر می تواند در سوخت و ساز قندها و کاهش خطر دیابت ...
یک مطالعه علمی جدید کمک ویتامینD به بهبود استحکام و عملکرد استخوان ها را رد کرد
شفقنا- یک مطالعه علمی نشان داد که مکمل های ویتامین D باعث بهبود استحکام استخوان یا کاهش خطر شکستگی در کودکان مبتلا به کمبود ویتامین D نمی شود. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: مجله Lancet Diabetes & Endocrinology نشان می دهد که دانشمندان دانشگاه کوئین مری لندن، با همکاری دانشمندان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، از نتایج این مطالعه که در آن بیش از 8 هزار دانش آموز 6 تا 13 ساله ساکن ...
درمان دیابت، سنگه کلیه با این سبزی که به انسولین ساز طبیعی معروف است
هضم آسان غذا نیز کمک می کند. تقویت استخوان ها جالب است بدانید که مصرف بامیه به تقویت استخوان ها نیز کمک می کند. بامیه حاوی مقادیر غنی از ویتامین K و اسید فولیک می باشد و به همین دلیل به تقویت و افزایش رشد استخوان ها کمک شایانی می کند. علاوه بر این مصرف بامیه باعث می شود که خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کاهش یابد. درمان آسم مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین C ...
از چه سنی باید به سلامت خود اهمیت بدهیم؟
...، مسئولیت های مراقبت و مشارکت های اجتماعی بسیار پرمشغله است، در این دهه از زندگی اغلب زمان کمی برای رفع نیازهای خودمان باقی می ماند. بنابراین مهم است که در این دوران نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت روانی خود را نیز در اولویت قرار دهیم. یک نظرسنجی اخیر در آمریکا نشان داد که افراد در سن 36 سالگی بیشترین استرس را تجربه می کنند. در 30 سالگی چه کارهایی باید انجام دهیم از چه سنی ...
کمبود این ویتامین سبب زوال عقل می شود
ادرار قرار دارند. آلبومینوری از نشانه های اولیه آسیب کلیوی است. _ پوکی استخوان: ویتامین D از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می شود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد. کمبود این ویتامین منجر به دردهای استخوانی و پوکی استخوان می شود و خطر شکستگی های استخوانی را چند برابر می کند. _ دیابت نوع 2: مطالعات حاکی از آن هستند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین D، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. ...
کمبود این ویتامین به کلیه ها آسیب می زند
جمعیتی که کمترین میزان نور خورشید را دریافت می کنند، بیشتر است. _ پوکی استخوان: ویتامین D از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می شود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد. کمبود این ویتامین منجر به دردهای استخوانی و پوکی استخوان می شود و خطر شکستگی های استخوانی را چند برابر می کند. _ دیابت نوع 2: مطالعات حاکی از آن هستند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین D، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. ...
چهار دوره تاثیرگذار زندگی بانوان کدام است؟
به طور معمول در میانسالی زنان رخ می دهد. این امر در نتیجه تغییرات هورمون های جنسی مانند استروژن انجام می شود و باعث ایجاد تغییراتی در ترکیب بدن او می شود، یکی از این تغییرات، کاهش تراکم استخوان هاست که زمینه ساز بروز بیماری پوکی استخوان یا استئوپروز است، به همین جهت توجه به دریافت منابع غذایی کلسیم (شیر و فرآورده های کم چرب آن و مغزدانه ها)، قرارگیری در برابر نور خورشید، مصرف مواد غذایی غنی شده ...
بعد از خوردن کشمش این اتفاقات در بدن مان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز، از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. مقدمه کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری ...
بدترین غذاها برای قلب
قلبی تا 27 درصد افزایش می یابد. انزوای اجتماعی نیز می تواند به افسردگی کمک کند و افسردگی می تواند منجر به عوامل خطر قلبی - عروقی مانند فشار خون بالا، سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی ضعیف شود. - سلامت ضعیف دندان ها مشکلات دندانی مانند پوسیدگی دندان، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار ...
4 عادت غذایی برای به تاخیر انداختن پیری
گروه علمی: با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی می توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود.به گزارش خبرآنلاین،برخی عادات غذایی وجود دارد که با به کارگیری آنها علاوه بر اینکه می توان خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش داد، می توان روند پیری را هم کندتر کرد: 1) دریافت فیبر کافی دریافت فیبر کافی در سنین بالا به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
خطرناک را کنترل کرد. مشکل دیابت را هم می توان با آزمایش خون تشخیص داد و با شروع درمان به موقع از عوارض دراز مدت آن به ویژه عوارض قلبی عروقی پیشگیری کرد. وی در ادامه با بیان اینکه شاخص توده بدنی Bmi هر فرد که حاصل تقسیم وزن (به کیلوگرم) به قد (سانتی متر) است، در حالت مطلوب باید بین 20 تا 25 حفظ شود، توضیح می دهد که بسیاری از عوامل خطر قلبی عروقی با انتخاب سبک زندگی سالم، قابل پیشگیری هستند ...
سونامی سرطان نداریم
اکنون تشخیص بیشتر و دقیق تری وجود دارد و مردم هم بیشتر مراجعه می کنند. اما آمارهای رسمی وزارت بهداشت، حاکی از افزایش ابتلا به برخی سرطان هاست؟ بله، درست است. سرطان های ریه، پروستات و مغز استخوان در حال افزایش است. دلیل افزایش سرطان ریه مصرف دخانیات است که پیش از این در مردان بوده اما اکنون مصرف سیگار در زنان ایرانی هم افزایش پیدا کرده است. بیشتر شدن امید به زندگی و طول عمر هم مثل این ...
فواید روغن بادام برای پوست و مو و سرخ کردن غذا
واقعا سالم و مصرف آن بی خطر است؟ در این مطلب به این پرسش کلیدی پاسخ می دهیم. روغنی سرشار از آنتی اکسیدان روغن بادام خوراکی یک روغن آشپزی است که از مغز بادام به دست می آید. روغن بادام خوراکی به خاطر طعم ملایم و بافت سبکش معروف است، این روغن سرشار از چربی های تک غیراشباع، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است. طبق باورهای سنتی، روغن بادام خوراکی به طور کلی برای سلامتی مفید است و با ...
طرفداران قهوه بخوانند
مهر نوشت: مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به خواص و تاثیر قهوه بر سلامت به موارد ممنوعیت مصرف آن اشاره کرد. مینا کاویانی، قهوه را یکی از نوشیدنی های گرم محبوب در جهان عنوان کرد که امروزه تبدیل به صنعت بسیار پر درآمدی شده است. به گفته وی، این [...]
5 راز مهم طول عمر
سرعت از دست دادن آن را نیز کاهش دهد. یکی دیگر از مزایای تمرین با وزنه این است که از دست دادن تراکم استخوان را به حداقل می رساند، کاهش تراکم استخوان ها می تواند منجر به پوکی استخوان و افزایش خطر افتادن و شکستگی با افزایش سن شود. این مربی ورزشی گفت که یک راه مفید برای کسب بیشترین دستاورد در هنگام تمرینات ورزشی، انجام تمرینات ترکیبی است که از چندین قسمت بدن شما را به طور همزمان فعال می ...
چاقی؛ عاملی برای ابتلا به بیماری های غیرواگیر
...> دکتر حسین حقائی افزود: اضافه وزن و چاقی با شاخص توده ی بدنی مشخص می شود که با تقسیم وزن(کیلوگرم) بر قد به توان دو به دست آورده می شود. شاخص توده ی بدنی 22 برای زنان ایده آل است وی ادامه داد: شاخص کمتر از 18.5 لاغر، 18.5 تا 25 طبیعی، 25 تا 30 اضافه وزن و بالای 30 به عنوان چاق تلقی می شود.برای بانوان شاخص توده بدنی 22 و برای مردان 23 ایده آل است که در مورد کودکان هم طبق ...
یک ورزش ساده با شش مزیت فوق العاده
الهه جعفرزاده گفت: پیاده روی یک فعالیت ساده و در دسترس برای اکثر افراد است و مزایای سلامتی متعددی نیز دارد؛ از آمادگی جسمانی گرفته تا سلامت روانی. در واقع پیاده روی راهی ساده و در عین حال مفید برای افزایش سلامت کلی است. به گزارش خبرآنلاین، جعفرزاده گفت: این ورزش گروه های مختلف ماهیچه ای را درگیر می کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. هم چنین یک راه مناسب برای سوزاندن کالری و ...
گیاهی فراموش شده و این همه خاصیت؟
. مارچوبه به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم می باشد می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند که در نتیجه باعث می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش یابد. پیشگیری از پوکی استخوان مارچوبه به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از ویتامین K می باشد می تواند به روند جذب کلسیم کمک کند. علاوه بر این مصرف مارچوبه باعث می شود که مقدار کلسیم دفع شده توسط ادرار نیز کاهش یابد که در نتیجه ...
فرصت طلایی برای غربالگری شنوایی نوزاد
بی رویه و نامناسب از هدفون یا شنیدن صداهای بلند باعث آسیب دائمی به گوش می شود گفت: کم شنوایی و بیماری های مربوط به گوش از طریق اقدامات پیشگیرانه ای مانند محافظت از شنوایی در برابر صداهای بلند، اجرای اقدامات مناسب و مؤثر مراقبت از گوش و ایمن سازی افراد بخوبی قابل کنترل است به شرطی که بموقع شناسایی شده و مراقبت های مناسب بدرستی پیگیری و اجرا شوند. وی از سالمندان و افرادی که در معرض خطر کم شنوایی هستند خواست شنوایی خود را بطور منظم و دوره ای بررسی کنند. ...
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه بخوریم؟
و باید در رژیم غذایی روزانه سالمندان قرار بگیرد. زیرا دریافت ناکافی این ویتامین باعث از دست دادن توده استخوان وابسته به سن و افزایش خطر شکستگی می شود. غذا های دریایی علاوه بر تامین پروتئین، به دلیل دارا بودن امگا 3 دارای اثرات ضدالتهابی بوده و به طور سازنده با سلامت استخوان به ویژه در مردان ارتباط دارد؛ بنابراین توصیه می شود دو بار در هفته غذای دریایی مصرف شود. 2. ورزش مناسب ...
مشکلات شنوایی و یا کم شنوایی را جدی بگیرید
...> زایمان طبیعی، عدم مصرف مواد مخدر و روان گردان که دارای خطر ایجاد کم شنوایی شنوایی در افراد هستند، کنترل مواجه با صداهای بلند در محیط شغلی و تفریحی، مراقبت از سلامت گوش و شنوایی و سلامت گوش و شنوایی در سالمندان. پیرگوشی امری اجتناب ناپذیر است که با توجه اطرفیان و استفاده به موقع از وسایل تقویت شنوایی و سمعک قابل درمان است. همچنین کم شنوایی سالمندان به دلیل اختلال در برقراری ...
خواص دانه چیا + نحوه و زمان مصرف این دانه جادویی
.... خواص دانه چیا برای سلامت استخوان این دانه حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D است که همگی برای سلامت استخوان حیاتی هستند. مصرف منظم دانه چیا می تواند به حفظ استحکام استخوان ها کمک کند و ریسک بروز بیماری های استخوانی مانند اوستئوپروز را کاهش دهد. علاوه بر این، دانه چیا حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است که ممکن است به جذب مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم کمک کرده و در نتیجه به قوی تر ...
کمبود این ویتامین کودکان را چاق می کند
کودکان عمدتا به رژیم غذایی و سبک زندگی و بی تحرک نسبت داده شده است. چاقی یکی از مهم ترین عوامل خطر برای ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است. پیامدهای چاقی نظیر افزایش ابتلا به فشار خون، دیابت، بیماری های عروقی، اختلالات روانی و .. به شدت در حال رشد است. اگرچه تصور می شود افراد چاق به اندازه کافی تغذیه می شوند، اما کمبود ریز مغذی ها در افراد چاق همواره دیده شده است؛ زیرا افراد ...
این پودر سفید مانع از پوکی استخوان می شود
ادرار و مجرای گوارش را مسدود می کند.در این بیماری از دست رفتن یون های سدیم و کلرید به شکل نمک بسیار بالا است تا اندازه ای که پوست بیماران شور است. برای جبران این ضایعه، چنین افرادی باید غذای شور و نمکی مصرف کنند از آنجا که مخاط مانع جذب چربی در شکم می شود، افراد مبتلا به فیبروز کیستی ممکن است در مواد مغذی محلول در چربی مثل ویتامین های آ، دی، ایی و ک کمبود داشته باشند. بهبود بهداشت ...
استفاده از شیلنگ کارواش در کشتارگاه های صنعتی
عنوان محل اصلی تولید مواد غذایی، باید قوانین بهداشتی را رعایت کنند تا کیفیت محصولات و سلامت مصرف کنندگان، تضمین شود. هرگونه آلودگی در این مکان ها، می تواند منجر به کاهش کیفیت محصولات یا به خطر افتادن سلامتی افراد شود. کشتارگاه ها، به عنوان یکی از مکان هایی با میزان آلودگی بالا، نیازمند رعایت استانداردهای بهداشتی هستند. فرآیند ذبح حیوانات مانند، گاو و گوسفند، می تواند منجر به پخش شدن خون و ...
هشدار وزارت بهداشت نسبت به مصرف نمک های رنگی
شیعه نیوز | مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نسبت به مصرف نمک های رنگی هشدار داد. به گزارش شیعه نیوز ، احمد اسماعیل زاده؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه "نمک های رنگی (صورتی، آبی، بنفش و سنگ نمک) سلامتی شما را به خطر می اندازند"، اظهار کرد: نمک از معدن های سنگ نمک با حفر زمین توسط ماشین ها و سپس انفجار و خرد کردن سنگ های نمک به دست می آید. سنگ نمک ...
فواید جراحی کاهش وزن برای دیابتی ها
واسطه آن دستگاه گوارش افراد را به منظور کاهش وزن تغییر می دهند. این تغییرات معمولا با کوچک کردن اندازه معده همراه است. محققان دانشگاه پیتسبورگ می گویند در مطالعه ای که روی 262 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 انجام داده اند متوجه شدند که شرکت کنندگانی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفتند، سطح قند خونشان به میزان قابل توجهی پایین تر از کسانی بود که داروهای دیابت مصرف می کردند. براساس ...
فواید عجیب و غریب سبزی محبوب ایرانی ها
سلامت بافت های سلولی و DNA نقش دارند. به علاوه، ویتامین C موجود در پیازچه فشار خون را کاهش داده و خطر بیماری های قلبی را کم می کند. تقویت استخوان ها با پیازچه پیازچه نه تنها به عنوان یک چاشنی آشپزی شناخته می شود، بلکه به دلیل دارا بودن ویتامین های K و C، در تقویت استخوان ها نیز نقش دارد. با مصرف تنها 12 گرم پیازچه، می توانید تقریباً 20 میکروگرم ویتامین K و 1.6 میلی گرم ...
5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
شفا آنلاین سلامت حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از 40 سالگی به بعد به طور جدی تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین : توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی از این خوارکی ها سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند ...
