خانهمبارزه با چربی های جان سخت شکم!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی که کمک می کند شب ها وزن کم کنید
به گزارش بهداشت نیوز اگر از اضافه وزن رنج می برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال در پیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به ...
کبد چرب تا چه زمانی قابل درمان است؟
بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قند های ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد ...
استارتاپ بریتانیایی می خواهد قند مصرفی ما را به فیبر تبدیل کند
شرکت فناوری غذایی بریتانیایی زیا در حال ساخت ماده ی افزودنی جدیدی است که مقداری از قند خوراکی های شیرین را در دستگاه گوارش به فیبر تبدیل می کند. تبلیغات همه ی ما می دانیم که مصرف قند زیاد برایمان مضر است. قند بالا می تواند به افزایش وزن، چاقی، دیابت نوع دو و بیماری قلبی منجر شود، اما قطع کردن مصرف قند خیلی سخت است و ما ایرانی ها ازجمله مصرف کنندگان سرسخت این ماده هستیم. به ...
چرا ناگهانی وزن اضافه می کنیم؟
ای باشد. چرا دچار افرایش وزن می شویم؟ وقتی که بدن دچار اضافه وزن یا چاقی می شود در واقع درصد چربی در حال افزایش است؛ اما تنها چربی ها در این زمینه تاثیرگذار نیستند و عواملی همچون مواد غذایی، مدفوع و مایعات نیز در چاقی و افزایش وزن تاثیر می گذارند؛ به طور مثال در صورتی که مقدار زیادی مواد غذایی مصرف شود و در داخل روده باقی بماند، مقدار مدفوع موجود در روده ها می تواند از 5/0 تا ...
چه کسانی بیشتر در خطر ابتلا به فشار خون قرار دارند؟
...> اضافه وزن یا چاق بودن : وزن اضافی بر قلب و عروق خونی شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، می تواند باعث کلسترول بالا شود. عدم فعالیت بدنی: افرادی که ورزش نمی کنند معمولا ضربان قلب بالاتری دارند. خوردن زیاد نمک: نمک باعث می شود بدن شما آب را نگه دارد. این وضعیت مقدار خونی که از طریق شریان های شما جریان دارد را افزایش می دهد. نخوردن پتاسیم کافی : پتاسیم به تعادل میزان ...
مالزی چاق ترین کشور جنوب شرق آسیا
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ مالزی با ثبت بیشترین جمعیت دارای اضافه وزن، چاق ترین کشور جنوب شرق آسیا شد. مالزی 33 میلیون نفری با ثبت هشت میلیون و 250 هزار فرد چاق به عنوان چاق ترین کشور جنوب شرق آسیا شناخته شد. دانلود فیلم اصلی بر اساس تازه ترین داده های رسمی این کشور، 64 درصد جمعیت دارای کلسترول، 41درصد مبتلاء به فشار خون، دیابت و امراض ...
بهترین عرقیجات پایین آورنده قند خون
حرکت کردن و انجام فعالیت های خود نیاز به انرژی دارد و انسان از این قاعده مستثنی نیست. ما انرژی موردنیاز برای انجام کارهای روزمره خود را از طریق مصرف موادغذایی به دست می آوریم. این انرژی اساسا از گلوکز به دست می آید که به آن قند هم می گوییم. قند، منبع اصلی انرژی برای بدن انسان است و بدون آن عملا زندگی ممکن نیست. مقدار متوسط قند در خون برای یک فرد سالم تقریباً 100 میلی گرم در دسی لیتر یا یک گرم در هر ...
دانه چیا در بدنسازی
نخست نیوز ، سید بهنام حسینی زهرائی کارشناس ارشد تربیت بدنی و ورزش _در برنامه ورزشی و بدنسازی مواد غذایی که خود مصرف میکنید. دارای اهمیت بسیار زیادی است. اگر در حال وزنه زدن و عضله سازی باشید. اهمیت این امر چندین برابر میشود. و تمام تلاشتان را میکنید. تا در طول روز علاوه بر دریافت سه میکرو مغذی اصلی یعنی چربی ، پروتئین ، و کربوهیدرات به میزان کافی. به دقت فواصل زمانی مصرف هر کدام از آنها را نیز ...
پاکسازی کبد چرب و چربی سوز ترین دمنوش لاغری ها کدام هستند؟
پی آن، طیف وسیعی از بیماری ها مدیریت می شوند. در واقع کبد، مهم ترین عضو داخلی بدن است که در فرایندهای حیاتی ازجمله هضم و جذب چربی ها، تنظیم قند خون و دفع سموم نقش مهمی دارد. نظر متخصصان طب اسلامی این است که عرق شاتره و دمنوش آن برای کسانی که چربی در کبد آن ها تجمع پیدا کرده و دستخوش اضافه وزن و ناهنجاری های ناشی از این مشکل شده اند، دارویی فوق العاده موثر و سالم محسوب می شود. ...
عامل کووید طولانی کمبود آهن است
سوخت وساز و تولید انرژی بر جا بگذارد. به گزارش نیویورک پست، بر اساس این تحقیق که نمونه های خون را در طول یک سال تجزیه و تحلیل کرد، در خون افراد مبتلا به کووید شدید و خفیف، الگوهای مشابهی وجود داشته است. دکتر ایمی هانسون ، متخصص در این زمینه می گوید: اگرچه شواهد به دست آمده نشان می دهد که بدن می کوشد با تولید گلبول قرمز بیشتر، کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن را اصلاح کند، در ...
کاهش وزن علمی و بدون برگشت
اضافه وزن و چاقی امروزه به طور روز افزونی شایع شده است. افراد مبتلا به اضافه وزن برای کنترل وزن خود و کاهش آن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا وزن کاهش یافته برگشت نداشته باشد. برای دستیابی به این امر رعایت موارد زیر ضروری است: رژیم های غذایی علمی و اصولی را از یک متخصص تغذیه بگیرید. رژیم های غذایی غلط و سرخودی که در آن مقدار نان و برنج و بیسکویت و کیک و شیرینی بیش از حد محدود ...
درمان زانو درد با چند روش خانگی
زانوی شما مؤثر باشند. به گفته این پزشک انجام ورزش هایی که برای تقویت قسمت بالایی ران ها مناسب است، می تواند به بهبود وضعیت مفصل زانو کمک کند. که یکی از شایع ترین علل زانو درد است، به تأخیر بیندازد. پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، ورزش هایی مانند تای چی و یوگا همگی می توانند مفید باشند. توجه داشته باشیم فعالیت بدنی منجر به بهبود سلامت بافت غضروفی می شود. یعنی چه فرد مبتلا به آرتروز باشد ...
ارتباط اندومتریوز و بیماری قلبی چیست؟
بافت اضافی در اطراف تخمدان ها و لوله های فالوپ می تواند بر باروری اثر بگذارد. به دلیل اینکه این بافت های اضافی شبیه بافت های داخل رحم هستند، نسبت به نوسانات هورمونی واکنش نشان می دهند؛ بنابراین وقتی بدن شما برای پریود آماده می شود، تمام این قسمت هایی که دچار اندومتریوز است نیز ملتهب و تحریک می شوند. این اتفاق باعث می شود درد زیادی داشته باشید، خونریزی پریودتان سنگین باشد، بدنتان درگیر التهاب ...
آشنایی با نشانه های خاموش بیماری کبد
شرایط تیره می شود؛ این تغییر رنگ به دلیل وجود بیلی روبین در ادرار رخ می دهد که به طور معمول توسط کبد پردازش و دفع می شود. بیماری های کبدی مانند سیروز می تواند منجر به احتباس مایعات و ایجاد تورم و التهاب شود که به عنوان آسیت شناخته می شود، آسیت اغلب به صورت تورم شکم پدیدار می شود، اما می تواند به دلیل تجمع مایعات موجب تورم پاها و مچ پا شود. خارش پوست می توان در میان افراد ...
اثرات معجزه آسایی که قرار گرفتن در معرض هوای سرد برای سلامتی دارد
... در نتیجه، متابولیسم بالا رفته و بدن شما کالری و چربی بیشتری می سوزاند. آب سرد می تواند درد و سفتی عضلات را کاهش دهد به گفته دکتر سامانتا وایلد، سرپرست بالینی سلامت زنان، گزارش شده که درمان با آب سرد از بسیاری جهات برای بدن مفید است، اگرچه این شواهد نسبتاً کمیاب و بر اساس مطالعات کوچک یا تجربیات افراد هستند. برخی از فوایدی که بر اساس گزارش ها از درمان با آب ...
این 7 نشانه یعنی کمبود خواب دارید
گیل خبر/ به نقل از خبرآنلاین؛ کمبود خواب امروزه به یک معضل تبدیل شده است و به عنوان نگرانی مهم سلامتی شناخته شده است. کمبود خواب علل بسیاری دارد مانند استرس زیاد روزمره زندگی و نگرانی در کسب و کار که می تواند منجر به بیخوابی شود. کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می تواند نگران و از انجام فعالیت های روزمره ناتوان سازد ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، بخوانید
سالانه قلب هم به افراد بالای 40 سال توصیه می شود. سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد بعضی عوامل ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند مانند اضافه وزن و چاقی، ابتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2، فشار خون بالا، عوامل ژنتیکی و سندرم متابولیک. سندروم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر مانند چاقی شکمی، قند خون بالا، فشار خون بالا، سطح بالای ...
کاهش وزن علمی و بدون برگشت
تعویض نماید. بنابر این هفته به هفته مراجعه کردن و صرف هزینه های زیاد در هر مراجعه در یک کاهش وزن علمی جایگاهی ندارد. رژیم های غذایی پرپروتئین که در آنها مقادیر زیادی تخم مرغ ، انواع گوشتها ، حبوبات و آجیل ها و لبنیات قرار می گیرند به علت تسریع در تخلیه آب بدن باعث کاهش وزن سریع می شوند. افراد ناآگاه ، با تجویز چنین برنامه های غذایی سعی در جلب توجه بیمار به علت سرعت کاهش وزن دارند این در حالی است که این وزن کاهش یافته چون بعلت کاهش آب بدن رخ می دهد نه چربی بدن براحتی قابل برگشت است و معمولاً وزن اضافه شده در برگشت بسیار بیشتر از وزن کاهش داده شده خواهد بود. ...
بیماری تیروئید را بیشتر بشناسیم
بالا می رود، ایجاد مشکل در تنفس یا بلعیدن، تغییرات صدا از جمله گرفتگی صدا که بهبود نمی یابد و سرفه مداوم که به سرماخوردگی ربطی ندارد. در حالی که مشکلات تیروئید ممکن است هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، زنان پنج تا هشت برابر بیشتر از مردان با این مشکلات مواجه می شوند. برای نظارت بر سلامت تیروئید خود در خانه، یک خودآزمایی وجود دارد که می توانید انجام دهید به نام بررسی گردن . در این فرآیند ...
همه چیز درباره سبوس چند غله بین استار
بین استار یافت می شود. راهکارهای زیادی وجود دارد که می توان از سبوس های چندغله استفاده کرد. به عنوان مثال، شما می توانید این محصولات را در کنار شیر، نسکافه، دوغ و حتی ماست مصرف کنید. علاوه بر این، یکی دیگر از راه های مصرف سبوس های چند غله، اضافه کردن آن به برنج دمی است. برای این کار، می توانید برنج را دم کرده و در حین جوشیدن، این محصولات را به آن اضافه کنید. همچنین، برای اینکه ...
بازگشت ایرانیان به قهوه
متابولیسم (سوخت وساز) را افزایش داده و باعث تجزیه سلول های چربی شود. این افزایش سرعت متابولیسم می تواند به طور بالقوه به مدیریت وزن و کاهش خطر چاقی کمک کند.فیوره همچنین به توانایی کافئین در افزایش عملکرد فیزیکی و استقامت در طول ورزش اشاره کرد. ردا الماردی، متخصص تغذیه نیز گفت: مصرف کافئین با کاهش احساس گرسنگی و افزایش احساس سیری مرتبط است. این می تواند منجر به کاهش کالری دریافتی شود در جلوگیری از ...
درمان خانگی و اورژانسی قند خون در منزل
بررسی میزان قند خون از نمونه ادرار نیز استفاده خواهد شد. چطور قند خون را کنترل کنیم؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار مهم می باشد. اما روش های بیشتری هم برای کاهش یا کنترل قند خون بالا وجود دارند که شامل: تأمین آب مورد نیاز بدن با نوشیدن مقدار زیادی از مایعات شفاف ورزش منظم خوردن وعده های غذایی کوچک با تعداد صرف ...
بهترین قهوه برای لاغری چیست ؟
قهوه سوپریم و تاثیرات آن بر لاغری، یک مفهوم ساده است. این محصول، بدون داشتن هیچ گونه عوارض جانبی و با حفظ کامل سلامتی بدن، به شما کمک می کند که به کاهش وزن تدریجی دست یابید و از شر چربی هایی که شکم و پهلوی شما را اسیر کرده اند، راحت شوید. در این گفتار، همه آنچه که باید راجع به خاصیت کاهش وزن با قهوه سوپریم گانودرما بدانید را بیان کرده ایم. راهکارهای ارا ئه شده در این مطلب به همراه ...
دستگاه لاغری و انواع مدل های آن
برای همه افراد: این روش برای افراد با سنین و شرایط مختلف مناسب است و می توان از آن برای چربی سوزی در نواحی مختلف بدن استفاده کرد. تسریع در روند چربی سوزی: استفاده از دستگاه های لاغری می تواند به تسریع در روند چربی سوزی و تناسب اندام کمک کند. افزایش اعتماد به نفس: کاهش وزن و تناسب اندام می تواند به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما کمک کند. تنوع در روش ها: دستگاه های ...
متابولیسم بدن چگونه افزایش می یابد؟
کربوهیدرات ها حدود 5 تا 10 درصد است و این میزان برای سوخت چربی حدود صفر تا 3 درصد است. مصرف پروتئین در رژیم های کاهش وزن می تواند در از دست دادن عضلات جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از افت متابولیسم می شود. ورزش تناوبی با شدت بالا ورزش تناوبی با شدت به فعالیت های سریع و بسیار شدید اطلاق می شود و به نظر می رسد، اثرات ورزش هایی از این دست در افزایش میزان متابولیسم بیش از ...
ارتباط عجیب کاهش وزن با افزایش خطر سرطان
ظاهر شد؛ افرادی که بیش از 10 درصد وزن بدن خود را از دست دادند، در سال بعد به طور قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به سرطان بودند. اما همه سرطان ها به یک اندازه با کاهش وزن مرتبط نبودند. این مطالعه ارتباط قوی بین کاهش وزن و سرطان های دستگاه گوارش فوقانی(گلو و معده)، کبد، لوزالمعده و مجاری صفراوی نشان داد. برای این انواع سرطان، خطر با احتمال افزایش بین 3 تا بیش از 7 برابر بسیار بالاتر بود. ...
بهبود عملکرد رگ های خونی با شنا
...، مجری سرشناس برنامه های علمی بی بی سی می گوید: وقتی به شدت شنا می کنید، چندین گروه از ماهیچه های بدن را به کار می برید و از همه مهم تر اینکه در برابر نیروی وزن آب عمل می کنید . یکی از نتایج سلامت بخش شنا که تأثیری همه جانبه بر بدن ما دارد اثری است که بر رگ های خونی ما می گذارد. رگ های خونی در بدن ما بسیار مهم هستند. بسیاری از بیماری های قلبی بر اثر گرفتگی رگ های خونی به وجود می ...
سریع ترین روش لاغری تا عید 1403
بُکُش و لاغرم کن! در جستجوی یک رژیم لاغری مناسب برای سه هفته باقی مانده تا عید مواظب باشید به سلامتی تان ضربه نزنید. همه ما می دانیم که قرص های لاغری و رژیم های غذایی مختلفی وجود دارند، اما باید به یاد داشته باشیم که مصرف برخی از آن ها ممکن است عوارض جانبی و حتی بیماری های جدی را به همراه داشته باشد. به شما کمک می کنیم تا به شیوه هایی سالم و موثر برای رسیدن به وزن مطلوبتان دست پیدا ...
