خانه
5 ماده غذایی که سلامت روده ها را تضمین می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ادویه ها هورمون هایتان را تنظیم کنید!
هورمونی ضروری است. 4. کنجد دانه کنجد سرشار از مواد مغذی مانند منیزیم، روی و سلنیوم است که برای تولید و تعادل هورمون ضروری هستند. کنجد هم چنین حاوی لیگنان است که می تواند به تنظیم سطح استروژن در زنان کمک کند. 5. هل هل حاوی ترکیباتی به نام ترپنوئیدها است که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. هل هم چنین می تواند به هضم غذا کمک کند. هضم صحیح یکی از عوامل ضروری ...
با این غذاها به تناسب اندام برسید
. این ماده غذایی انتخابی عالی برای گیاهخواران است. استفاده از تکه های سویای بسیار نرم و خوشمزه، بافت لطیف و آبدار را تضمین می کند و طعم کلی غذا را بالا می برد. ادغام تکه های سویا در وعده های غذایی نه تنها آن ها را خوشمزه می کند بلکه محتوای پروتئین با کیفیت را نیز افزایش می دهد که به افزایش قدرت عضلانی و افزایش سطح انرژی کمک می کند. آن ها همچنین منبع خوبی از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به عنوان عوامل ...
درمان قطعی زخم معده با این ترکیبات خانگی و خوشمزه
دستگاه گوارش می شود. پودر بالنگ با خواص آنتی اکسیدانی خود، در کنار عسل، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به حفظ سلامت کلی گوارش کمک می کند. شیر و عسل ترکیب شیر با عسل، علاوه بر خوش طعم بودن، فواید بی شماری برای سلامت معده به همراه دارد. این نوشیدنی، که می تواند به نرم کردن روده ها کمک کرده و فرآیند هضم را تسهیل بنماید، برای سالمندانی که با مشکلات گوارشی مواجه هستند، بسیار مناسب ...
خوراکی هایی که ما را شاد می کنند
همشهری نوشت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی [...]
دلیل مزایای پوست پیاز
پوست پیاز حاوی فیبر رژیمی است که با ترویج حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند. علاوه بر این، فلاونوئیدهای موجود در پوست پیاز ممکن است اثرات پری بیوتیکی (پری بیوتیک ها نوعی فیبر هستند که بدن انسان قادر به هضم آن ها نیست) داشته باشند و باعث رشد باکتری های مفید روده شوند. پوست پیاز را می توان با دم کردن یا تهیه چاشنی به رژیم غذایی اضافه کرد. رنگ ...
خواص درمانی پیازچه
مطبوع در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه منبع غنی از مواد مغذی و خواص دارویی است. این گیاه کوچک ولی قدرتمند سرشار از ویتامین ها، از جمله ویتامین C، B6 و فولات، و مواد معدنی مانند پتاسیم و آهن است. پیازچه خاصیت آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد که به مبارزه با رادیکال های آزاد و پیشگیری از آسیب های سلولی کمک می کند. همچنین، به دلیل داشتن ترکیبات ضد التهابی، می تواند در کاهش التهاب و بهبود سیستم ایمنی بدن مؤثر باشد. استفاده از پیازچه در رژیم غذایی روزانه، علاوه بر افزایش طعم و عطر غذاها، به حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک شایانی می کند. ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
.... برخی از وعده های غذایی آسان بدون گوشت را بیاموزید که مصرف گیاه شما را افزایش می دهد. بهبود سلامت روده نیازی به ایجاد محدودیت ندارد: علم نشان می دهد که سلامت روده بیش از آن که بستگی به حذف مواد غذایی ناسالم داشته باشد وابسته به مصرف گیاهان متنوع و کامل سرشار از فیبر است که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. هفته دوم: کاهش استرس همانطور که به کار کردن روی بشقاب خود ادامه می دهید ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون
نوع 2، اضافه وزن، چاقی، عدم تحرک بدنی و فشار خون بالا هستند. شاخص گلیسمی و قند خون شاخص گلیسمی برای اندازه گیری سرعت عبور کربوهیدرات های موجود در یک غذا به عنوان گلوکز پس از هضم به خون استفاده می شود. هرچه این فرآیند سریعتر انجام شود، قند بیشتری تولید می شود و برای سلامتی شما بدتر است. هرچه شاخص گلیسمی یک ماده غذایی بالاتر باشد، هنگام خوردن آن، قند خون بالاتر می رود. ...
میوه ها و سبزیجات موثر در کاهش وزن
سرطان ها بینجامد. گدارت و همکارانش چهار گروه از سبزیجات و میوه ها را در مقابله با توده های چربی بدن مؤثر می دانند. کرفس با این سبزی کم کالری می توان وزن را کنترل کرد. گدرات می گوید: در فهرست من از میوه ها و سبزیجات مناسب برای کاهش وزن، کرفس شماره یک است. کرفس اغلب به دلیل تاثیر کالری سوزی پیشنهاد می شود، به این دلیل که بدن برای هضم آن بیش از کالری که در خود کرفس ...
برای شما که همیشه گرسنه هستید؛ معرفی 5 ماده غذایی سیرکننده
هایی که در خود دارد، به حفظ سلامت کلی کمک می کند. سیب سرشار از فیبر است و خوردن آن به شما احساس شادابی و سیری می دهد. افرادی که در برنامه غذایی روزانه خود حداقل یک عدد سیب می خورند، زودتر و بیشتر احساس سیری می کنند. تمشک یکی از میوه های حاوی فیبر است که در هر پیمانه 8 گرم فیبر دارد. مصرف یک مشت تمشک برای اینکه حس گرسنگی را در طول روز سرکوب کنید، کافی است. منبع: خبرآنلاین ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شفا آنلاین سلامت تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. به گزارش شفا آنلاین : رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده ...
با نوشیدن چای زنجبیل چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
العاده تسکین دهنده آن مورد توجه بوده است. کیفیت گرم کنندگی زنجبیل به ویژه هنگامی که ریشه آن در آب داغ دم کرده و چای درست می کنید لذت بخش است. چای زنجبیل حاوی مقادیر کمی ویتامین و مواد معدنی است، اما منبع قابل توجهی از این مواد مغذی نیست. در عوض، تحقیقات نشان داده است که چای زنجبیل سرشار از ترکیبات فعال زیستی است که مشخص شده است طیف گسترده ای از فواید سلامتی دارند. حالت تهوع و ...
این میوه خواب آور است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کند. برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B 6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می ...
فواید مصرف چای زنجبیل + طرز تهیه
به گزارش زیرنویس، یک فنجان چای زنجبیل از عطر باطراوت آن گرفته تا ته رنگ مرکباتی آن، تجربه حسی جوان کننده و در عین حال آرام بخش را ارائه می دهد. اما، فراتر از عطر و طعم آن، آیا مزایای سلامتی مبتنی بر تحقیقات هم دارد؟ فواید چای زنجبیل و استفاده منظم از چای زنجبیل به [...]
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند ؟
...: هوپر در این باره می گوید: "این چیزی است که اکثر مردم نمی دانند - شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام در سیستم گوارش بدون تغییر باقی می مانند؛ در نتیجه مانند دیگر مواد غذایی تجزیه نمی شوند. این مسئله وقتی باعث مشکل می شود که باکتری های روده شما از آن ها تغذیه می کنند. این واقعیت که باکتری های روده شما نمی توانند آن ها را هضم و یا تجزیه کنند باعث ایجاد گاز و نفخ می شود. غذاهای حاوی ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
...> خواص آب انار برای کودکان بعد از شش ماهگی می توانید به کودک خود انار بدهید؛ توجه داشته باشید تا قبل از اینکه کودک، بتواند دانه های انار را بجود ، بهتر است از آب انار استفاده کنید، آب انار خواص بسیاری برای سلامت کودکان دارد، انار سرشار از مواد معدنی، ویتامین ای ، ویتامین سی و فولیک اسید است که در رشد کودک و پیشگیری از کم خونی او مؤثر واقع می شود. آب انار می تواند سیستم ایمنی ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی
نمناک نوشت: نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذا ها می شود، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا هایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی [...]
5 غذای آبرسان برای بدن
، یک میان وعده آبرسان است که طعم مطلوبی به وعده های غذایی شما می بخشد. علاوه بر این، کرفس حاوی الکترولیت هایی مانند پتاسیم است که آن را به گزینه ای عالی برای تامین سطح هیدراتاسیون بدن تبدیل می کند. توت فرنگی فراتر از طعم شیرین و رنگ زنده، توت فرنگی حاوی حدود 91 درصد آب است. این میوه سرشار از ویتامین C، منگنز و آنتی اکسیدان ها است که آن را به یک مکمل آب رسان و غنی از مواد مغذی ...
فواید سلامتی بدن در روزه داری چیست؟
مبارک رمضان توصیه می شود، گفت: بدن ما به غذاهای متنوعی نیاز دارد اما همه غذاها را نباید در یک وعده میل کرد. برخی غذاها زود هضم هستند و برخی دیرهضم؛ لذا خوردن مواد غذایی متنوع در یک وعده باعث سوءهاضمه می شودبنابراین بهتر است در فاصله زمانی منظم بین افطار تا سحر نوشیدنی ها و خوراکی ها را بسته به نوع آن ها قرار داد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ماه ...
تحقیق جالب MIT درباره اثر روزه داری بر بازسازی سلولی/ آیا پای راز افزایش طول عمر در میان است؟
مدت 24 ساعت روزه بودند. در سمت راست، ارگانوئیدهای روده ای قابل ملاحظه تری نسبت به سلول های بنیادی موش هایی که روزه نگرفته بودند (سمت چپ)، تولید شده است. دکتر Omer Yilmaz استادیار گروه زیست شناسی MIT، یکی از اعضای موسسه پژوهش تلفیقی سرطان دیوید اچ. کوک و از جمله نویسندگان اصلی مطالعه مورد نظر می گوید: روزه تاثیرات زیادی بر روده دارد که از جمله مهم ترین آنها می توان به تقویت و بازسازی بدن ...
استارتاپ بریتانیایی می خواهد قند مصرفی ما را به فیبر تبدیل کند
است و به طور طبیعی توسط سویه ای از باکتری های موجود در میکروبیوم انسان ساخته می شود. آنزیم زیا پیش از تجزیه و جذب قند در روده، مولکول های قند را به فیبر اینولین (نوعی فیبر که رشد باکتری های مفید روده را تقویت می کند) تبدیل می کند. در روده ی انسان، آنزیم در مقادیری که مفید باشد، بیان نمی شود. زیا علاوه بر افزایش این تولید، پایداری و بهبود عملکرد آنزیم در دستگاه گوارش را نیز اصلاح کرده است ...
ترشی عناب
ترجمه : مرضیه عارف تحریریه زندگی آنلاین - گروه آشپزی : ترشی عناب خوشمزه و متفاوت و مقوی است و میتواند طعمی دلچسب به سفره های ایران اضافه کند. اگر دنبال یک ترشی متفاوت و خوشمزه هستید توصیه می کنم ترشی عناب را امتحان کنید. استفاده از ترشی عناب در کنار انواع غذاهای ایرانی طعمی دلچسب دارد ، ضمن این که به هضم بهتر غذاها کمک میکند. عناب خاص آرام بخش و دض استرس دارد و برای تقویت دستگاه گوارش ...
درمان های طبیعی برای مشکلات روده
شفا آنلاین سلامت مراقبت از سلامت روده برای حفظ سلامت کلی ضروری است. استفاده از پروبیوتیک ها، آب آلوئه ورا، زنجبیل، غذاهای غنی از فیبر، هیدراتاسیون، چای بابونه، رازیانه و زیره تعدادی از درمان های طبیعی مؤثر برای مشکلات مختلف روده هستند. به گزارش شفا آنلاین : روده یکی از اندام های مهم سیستم گوارش است و نقش حیاتی در سلامت و تندرستی کلی دارد. وظیفه هضم، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر ...
فال دقیق روزانه جمعه 18 اسفند | ماه تولدتو بگو تا فال روزانه است رو تعبیر کنم
از میوه های دیگه مثل توت فرنگی، هلو یا زردآلو هم استفاده کنید. * برای تنوع بیشتر، می تونید از پودر کاکائو، پودر نارگیل یا زعفران هم در تهیه اوتمیل استفاده کنید. * اوتمیل رو می تونید به عنوان یه میان وعده سالم و مغذی هم میل کنید. 1. سرشار از فیبر: اوتمیل به طور طبیعی سرشار از فیبر محلول است که به هضم غذا، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول کمک می کند. اضافه کردن آجیل به ...
معرفی چند ترفند برای رفع نفخ حبوبات
بنشن و حبوبات در یک وعده غذایی می تواند سیستم گوارش شما را تحت تاثیر قرار دهد. برای تقویت هضم بهتر، وعده های کوچکتر را انتخاب کنید. استفاده از مکمل های آنزیمی را بررسی کنید مکمل های آنزیمی گوارشی، به ویژه آن هایی که حاوی آلفا گالاکتوزیداز هستند، می توانند به تجزیه کربوهیدرات های پیچیده و کاهش تولید گاز کمک کنند (الفا گالاکتوزیداز آنزیمی است که در بدن انسان وجود دارد و نقش مهمی ...
قارچ سوخاری را با این روش آسان و خوشمزه درست کنید
آن گرفته شود. قارچ سوخاری خوشمزه شما در این مرحله آماده سرو است که می توانید آن را با هر نوع سسی که دوست دارید، میل کنید. نوش جان. 1 سعی کنید به اندازه ای روغن بریزید که قارچ ها به صورت غوطه ور سرخ شوند. 2 قارچ طبع گرمی دارد و سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینو اسید، فیبر، مس، آهن، آنتی اکسیدان، آمینو اسید و... است؛ همچنین در پیش گیری از سرطان سینه و پروستات موثر ...
