ویتامین هایی برای کاهش التهاب
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه های چربی سوز کدامند؟
جذب جو دوسر، برنج سبوس دار و بلغور نسبت به برنج معمولی یا نان سفید وقت بیشتری صرف می کند. دارچین دارچین خوراکی نیست و در میان ادویه ها طبقه بندی می شود. هر چند این امر را نیز می توان یکی از مزایای آن دانست زیرا بدون اضافه کردن کالری می تواند به سوزاندن چربی های بدن کمک کند. نتیجه پژوهش ها نشان داده است که دارچین می تواند به سوخت و ساز قندی در بدن کمک کند. ...
کلید شکست سرطان در دست این موجود باستانی است
نشان دهنده آن است که تحلیل الگوها در تاریخ تکاملی فسیل های زنده ممکن است پیامدهایی در داستان خود ما داشته باشد. این نه تنها به ما کمک می کند تا تنوع زیستی سیاره را بهتر درک کنیم؛ بلکه می توان به صورت بالقوه از آن در تحقیقات پزشکی و بهبود سلامت انسانها بهره برد. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
20+ متن تبلیغات رستوران برای ماه رمضان + راهنمای نگارش
... نکات نگارش متن پیامک تبلیغاتی برای رستوران؛ بهترین متن پیامک چگونه نگارش می شود؟ متن تبلیغاتی رستوران برای ماه رمضان باید جذاب و موثر باشد و در عین حال با حفظ ارزش های فرهنگی و دینی، به بهترین نحو پیام تبلیغاتی را به جامعه هدف انتقال دهد. توجه ویژه به جزئیات، از جمله زبان به کار رفته، تصاویر استفاده شده و نحوه ارائه اطلاعات، تفاوت قابل توجهی در چگونگی درک پیام تبلیغاتی توسط مخاطب ...
کاهش التهاب بدن با 6 ویتامین ضد التهاب
منابع غذایی متعددی وجود دارند که می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند، از جمله انواع سبزیجات، میوه ها، گوشت های بدون چربی، ماهی، و غذاهای غنی شده. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد مغذی ضدالتهابی هستند که نه تنها به بهبود سلامت کلی بدن کمک می کنند، بلکه در مقابله با برخی بیماری ها نیز مؤثر هستند. در این مقاله، نگاهی دقیق تر به خواص ضدالتهابی این ویتامین ها می اندازیم و بررسی می ...
این افراد در معرض گرفتن سنگ کلیه | این غذاها باعث سنگ کلیه می شوند
این به معنی افزایش احتمال تشکیل سنگ کلیه است. نوشابه سرشار از فسفات است که ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. اگزالات، نیز ترکیبات آلی موجود در برخی مواد غذایی از جمله گیاهان سالم مانند اسفناج و سیب زمینی شیرین است. اگزالات، به برخی مواد معدنی از جمله کلسیم متصل می شود و کریستال های اگزالات کلسیم منشأ اصلی تشکیل سنگ کلیه هستند. اگر رژیم غذایی سرشار از سدیم داشته باشید، احتمال ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
آمینه تریپتوفان هستند که در بدن به سروتونین تبدیل می شود و ممکن است باعث آرامش و تسکین اضطراب شود. گوشت و محصولات لبنیات حاوی پروتئین با کیفیت بالا از جمله اسیدهای آمینه ضروری را فراهم می کنند که انتقال دهنده های عصبی دوپامین و سروتونین را تولید می کنند و به طور بالقوه سلامت روان را بهبود می بخشند.دانه چیا یکی دیگر از منابع خوب اسیدهای چرب امگا 3 تقویت کننده مغز است که نشان داده شده است به ...
نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب
سالم برای قلب را با میوه ها و شیرین کننده های طبیعی مانند عسل مخلوط کنید. برای شروع، آبمیوه ای را انتخاب کنید که روی سیب، پرتقال یا مرکبات سنگین متمرکز باشد و شامل اسفناج یا کلم پیچ باشد که هر دو به دلیل سطوح بالای کلسیم، آهن و فلاونوئیدهای کاهنده التهاب، ارزش فوق العاده غذایی برای سلامت قلب دارد. اگر آبمیوه را به برنامه روزانه خود اضافه می کنید، مطمئن شوید که کالری اضافی را در جاهای دیگر رژیم خود ...
9 راهکار برای درمان زخم معده
شفا آنلاین سلامت در عصر حاضر، جستجو برای یافتن راه های طبیعی و خانگی برای درمان انواع بیماری ها، اهمیت ویژه ای یافته است. یکی از مشکلات شایع گوارشی که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند، زخم معده است. به گزارش شفا آنلاین : عسل با داشتن غلظت بالایی از کربوهیدرات ها و حاوی ویتامین های ضروری نظیر ویتامین های E، B1، B2، B6، A و فولات، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود ...
آیا مصرف پروتئین ریزش مو را کاهش می دهد؟
و دانه ها، در کنار منابع پروتئینی، می تواند سلامت کلی مو را تقویت کند. منابع پروتئینی ضروری برای حفظ سلامت مو وقتی صحبت از مصرف پروتئین برای ارتقای سلامت مو می شود، مهم است که منابع با کیفیت را انتخاب کنید. گوشت های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی منابع عالی پروتئین و همچنین غنی از اسیدهای آمینه ضروری هستند. منابع پروتئینی گیاهی مانند حبوبات، عدس، توفو و کینوا ...
این خوراکی ها برای مغز شما معجزه می کند
آلزایمر را کاهش می دهند. کلم بروکلی: این گیاه حاوی ترکیباتی است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی از جمله ویتامین K هستند. تخمه کدو: این تخمه های خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که از بدن و مغز در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکنند. آنها همچنین منبع عالی منیزیم، آهن، روی و مس هستند که هر یک از این مواد مغذی برای سلامت مغز مهم است؛ کمبود روی با بسیاری ...
با این مکمل ها هرگز پیر نمی شوید
...> کلاژن یکی از اجزاء جداناپذیر پوست است که به حفظ ساختار آن کمک می کند. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می یابد و به از دست رفتن کلاژن منجر می شود که بروز نشانه های پیری مانند چین و چروک ها را تسریع می کند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2019 با حضور 72 شرکت کننده زن نشان داد که مصرف روزانه مکمل حاوی 2.5 گرم کلاژن - همراه با چند ماده مغذی دیگر از جمله بیوتین - برای 12 هفته به طور قابل توجهی ...
میانسال ها برای عمر بیشتر چند اصطلاح ساده را یاد بگیرند و برای خود یک فرمول بسازند!
پزشک هستیم. یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم های غذایی کم چرب و همین طور رژیم های غذایی با محتوای کربوهیدرات پایین ، می توانند سلامت افراد م یانسال و مسن را بهبود ببخشند. آزمایش های بالینی کوتاه مدت نیز مزایای سلامتی رژیم های کم کربوهیدرات و کم چرب را برای کاهش وزن و سلامت قلب تایید کرده اند. پس ما از حذف کامل کربوهیدارت و چربی صحبت نمی کنیم. پژوهش مذکور که ...
آب هر میوه برای کدام بیماری مناسب است؟
ضدمیکروب طبیعی است، این عفونت ها را دردم پاکسازی می کند. البته این ماده نباید برای درمان گلودرد کودکان زیر یک سال استفاده شود. آب مرکبات ؛ مرکبات از جمله پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از فلاونوئیدها و ویتامین سی هستند. در نتیجه التهاب را کاهش می دهند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. آب موز و آب هندوانه؛ این دو میوه در دایره رژیم غذایی برات قرار می گیرند: یک رژیم سالم شامل غذاهای ...
14 خاصیت اثبات شده علمی سیاه دانه
آزاد در بدن می تواند باعث استرس اکسیداتیو شده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و مشکلات قلبی را افزایش دهد. همانطور که گفته شد، سیاه دانه سرشار از یک آنتی اکسیدان قوی به نام تیموکینون است، که خواص ضد التهابی دارد. کارشناسان معتقدند که بیشتر فواید سلامتی سیاه دانه به خاطر وجود این ترکیب است. 2. از خواص سیاه دانه: کاهش التهاب التهاب، واکنش طبیعی بدن در ...
کمبود این ویتامین باعث تاخیر در رشد کودکان می شود
ویتامین B12 در کودکان می تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب باشد. کلسیم کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان های کودکان ضروری است. منبع اصلی کلسیم، شیر و فرآورده های آن می باشند و میان وعده های سرشار از کلسیم می توانند به تأمین نیازهای کودکان کمک کنند. روی روی برای ساخت پروتئین ها در دوران رشد ضروری است و در منابع غذایی مانند جگر، ماهی، حبوبات، گوشت و ...
این غذا ها مناسب ماه مبارک رمضان هستند
هایی برای وعده سحری غذا های غنی از پروتئین: غذا هایی که پروتئین بالایی دارند و زمان طولانی تری برای هضم آن ها مورد نیاز است. این غذا ها به مسلمان روزه دار کمک می کند کمتر گرسنه بماند. خوراکی های غنی از پروتئین شامل غذا هایی مانند تخم مرغ، گوشت گوساله، بره، مرغ، ماهی، غذا های دریایی و شیر هستند و می توان آن ها را به روش های متفاوتی متناسب با ترجیح فرد برای وعده سحری آماده کرد. ...
راهکارهای خانگی برای تسکین درد آرتروز
حال لذت بیشتری ببرید و از بروز مشکلات و دردهایی مانند آرتروز پیشگیری کنید. 6. استفاده از فلفل قرمز تند: فلفل قرمز تند می تواند با خاصیت ضد التهابی خود، آرتروز را بهبود ببخشد و درد آن را کاهش دهد. البته ممکن است استفاده موضعی از آن کمی سوزش ایجاد کند. 7. مصرف زردچوبه: زردچوبه یک ماده غذایی با فواید سلامتی متعدد است. این ماده با خاصیت ضد التهابی و ضد درد ...
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
، ماهی، شیر و فرآورده های آن، جگر، غلات کامل، لوبیا و مغزها از منابع روی هستند. آهن: کمبود آهن می تواند سبب بی حوصلگی شود. این ماده مغذی در جگر بیش از سایر منابع غذایی و سپس در غذاهای دریایی، کلیه، قلب، گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. آهن موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و برخی سبزی های سبز رنگ به مقدار کمتری جذب می شود. ...
فواید استفاده منظم از چای زنجبیل
بتواند به تسکین حالت تهوع و استفراغ، کاهش التهاب، دفع عوامل بیماری زا، کاهش درد یا کنترل قند خون کمک کند، چای زنجبیل مصرف کنید. این دمنوش با طراوت سرشار از چندین ترکیب گیاهی است که خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد استفراغ دارد. بنابراین، به جرات می توان گفت که مصرف منظم چای زنجبیل ممکن است به بهبود سلامت کمک کند. ...
5 خوراکی مفید برای داشتن روده سالم
به گزارش پیام خاوران گنجاندن سوپرغذاها در رژیم غذایی روزانه یک راه پیشگیرانه و خوشمزه برای حمایت از سلامت روده است. به یاد داشته باشید، روده ای که به خوبی تغذیه شده باشد، نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه نقش حیاتی در ارتقای سلامت و شادابی بدن ایفا می کند. سوپر غذاها نقش مهمی در حمایت از هضم غذا و تقویت ارتباط روده و مغز دارند. سوپرغذاها برای سلامت روده مهم هستند، زیرا ...
این 8 میوه را بخورید تا باهوش تر شوید
نارینژنین در حفظ بافت های مغز نقش دارد. 3) سیب سیب منبعی غنی از کوئرستین است؛ ترکیبی طبیعی که از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کند و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. کوئرستین یک فلاونوئید است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب سیب به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن، که اختلالات شناختی خفیفی دارند، می شود. 4 ...
روغن زیتون لاغرکننده است؟
چربی های اشباع و ترانس، می تواند به کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. روغن زیتون همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کمک کند. برخی مطالعات حتی نشان می دهند که چربی های تک غیراشباع موجود در روغن زیتون ممکن است به بهبود عملکرد شناختی و کاهش ...
10 خوراکی شگفت انگیز برای تقویت و طولانی شدن نعوظ مردان!
شفا آنلاین سلامت جنسی تقویت نعوظ در بسیاری از مردان موجب افزایش اعتماد به نفس و البته انحام فعالیت جنسی لذت بخش تر می شود. به گزارش شفا آنلاین : می توان برای رفع مشکلات نعوظ اقداماتی انجام داد که یکی از آنها مربوط به تغییر رژیم غذایی و استفاده از مواد غذایی سالم است. به عبارت دیگر، یکی از بهترین کارها برای تقویت نعوظ در مردان، مصرف مواد غذایی است که در عین اینکه سلامت بدن ...
کشف انتخاب های سالم برای کاهش وزن
ساز بدن و از بین بردن چربی های ناخواسته کمک کنند. به گزارش فرطب، تحقیقات نشان داده اند که استفاده از میوه ها و خوراکی های طبیعی می تواند نقش کلیدی در تقویت متابولیسم و کمک به فرآیند کاهش چربی های بدن ایفا کند. در حالی که یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم اساس سوزاندن چربی هستند، مصرف منظم این محصولات طبیعی می تواند به طور قابل توجهی به بهبود سلامت کمک کرده و روند کاهش وزن را تسریع ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
شیرینی ها: مصرف خوراکی های چرب، غذاهای چرب تهیه شده با روغن جامد و مایع، خوراکی های حاوی پروتئین حیوانی، غذاهای سرخ شده، شکر و مواد غذایی حاوی شیرینی غیرطبیعی، با بالا بردن اسیدیته محیط داخلی مفصل، موجب تشدید درد مفاصل، به علت ایجاد التهاب در مفاصل می شوند. منابع: گوشت های پرچرب، تخم مرغ، مارگارین، کره، شکر، انواع شیرینی، شکلات، آب نبات، چیپس و پفک. 2. مهارکننده های ...
رفع چین وچروک و لک های پیری پوست با مصرف این غذاها
کردند که ممکن است کاروتنوئیدها انگیزه ای برای تغذیه بهتر باشند. مکنزی بورخس، متخصص تغذیه، به نیویورک پست گفت: برخی مطالعات نشان می دهد که کاروتنوئیدها به بهبود خاصیت ارتجاعی بافت پوست، چین وچروک و لک های پیری و آب رسانی به پوست کمک می کنند. به گفته پژوهشگران دانشگاه ایلینوی، سیب زمینی شیرین، هویج، کدوحلوایی و سبزیجاتی با برگ های تیره، مانند اسفناج و کلم پیچ، سرشار از ...
گذر زمان و راز کوتاه شدن قد
...، این کاهش قد می تواند برای زنان تا 5 سانتی متر و برای مردان تا 3.8 سانتی متر باشد. علاوه بر ستون فقرات، مفاصل نیز با افزایش سن دستخوش تغییراتی می شوند. ساییدگی غضروف ها، التهاب، درد و سفتی مفاصل از جمله این تغییرات هستند که می توانند بر قد افراد تاثیر بگذارند. اما خبر خوب این است که می توان با دریافت ویتامین D، کلسیم کافی و انجام تمرینات قدرتی، از سلامت استخوان ها و مفاصل ...
16 مورد از غذا های رژیمی برای لاغری
مهم محلول در چربی را جذب کنید و مواد مغذی مهم از جمله فیبر و پتاسیم را دریافت کنید. 11. آجیل آجیل سرشار از چربی غیراشباع سالم برای قلب است و پروتئین، فیبر و سایر ترکیبات گیاهی را برای بدن تامین می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف آجیل می تواند سلامت متابولیک را بهبود بخشد و حتی باعث کاهش وزن شود اما، مانند هر غذای پرچرب، مهم است که هنگام خوردن آجیل به اندازه وعده های غذایی ...
کمبود این ویتامین باعث ترک پوست می شود
است خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. منابع غذایی غنی از ویتامین B 2 بادام و دیگر آجیل ها، گوشت گاو، سینه مرغ و گوشت اعضای بدن، شیر و فرآورده های لبنی مانند ماست و پنیر، تخم مرغ، شیرخشک، ماهی هایی مانند سالمون، سبزیجاتی مانند اسفناج، قارچ و غلات و نان غنی شده؛ منابع غذایی خوبی برای دریافت ویتامین B 2 به شمار می روند. ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
موفقیت در کاهش وزن و آن هم بدون ورزش اغلب به داشتن یک رژیم غذایی پایدار و کنترل شده بستگی دارد، که بتوانید با کمک آن میزان کالری دریافتی را نسبت به نیاز بدن برای حفظ وزن فعلی خود کاهش دهید. علاوه بر این، کاهش وزن بدون ورزش تحت تأثیر عواملی مانند میزان محدودیت کالری، انواع غذاهای مصرفی و پایبندی به برنامه غذاییِ انتخابی است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تکیه به رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است محدودیت هایی برای شما به همراه ...