سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که شما را زیباتر می کنند
...، ذرت، مارچوبه، گوجه فرنگی و فراورده های آن، هندوانه و گریپ فروت نیز ازجمله این مواد غذایی اند.طبق مقاله پژوهشی دانشگاه ایلینوی، زرده تخم مرغ و پسته نیز ازجمله منابع کاروتنوئیدها هستند. علاوه بر بحث زیبایی، کاروتنوئیدها در مقابل اشعه های مضر فرابنفش نیز از ما محافظت می کنند و بوی بدن را نیز خوش می کنند. تحقیقی در سال 2017 نشان داد در رژیم غذایی پرکاروتنوئید عرق بدن بوی بهتری ...
14 خاصیت اثبات شده علمی سیاه دانه
سیاه دانه بوده است. در مطالعه کوچکی که قبلا به آن اشاره شد، در زنان مبتلا به آرتریت روماتوئید، گروهی که روزانه 1 گرم روغن سیاه دانه مصرف می کردند، میزان گلبول های سفید خونشان پس از 2 ماه به طور قابل توجهی نسبت به گروه دارونما افزایش یافت. آن ها همچنین شاهد کاهش علائم التهابی و تورم مفاصل بودند. 4. محافظت از مغز در برابر التهاب گفته می شود که التهاب مغز نقش مهمی در ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
از بدن کمک می کند. سبزیجات برگ دار: سبزیجات برگ سبز حاوی مقدار زیادی کلروفیل هستند که آلاینده ها را در بدن شما جذب می کند. آنها همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامت کلی شما مفید هستند. ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی تن تازه، آنچوی، ساردین و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کند. طبق برخی مطالعات، آنها همچنین از تجمع ...
بهترین روش های درمان سوختگی با طب سنتی را بشناسید
ایران در خصوص درمان سوختگی در طب ایرانی اظهار می کند: درمان سوختگی در طب ایرانی بر پایه اصولی از جمله کاهش حرارت و التهاب، جلوگیری از عفونت، تسریع در ترمیم زخم و تقویت سیستم ایمنی بدن استوار بوده و خنک کردن محل سوختگی با آب خنک یا ولرم به مدت 10 تا 20 دقیقه اولین گام برای درمان سوختگی و کاهش حرارت و التهاب آن است، در همین راستا استفاده از کمپرس های سرد و ضدالتهاب مانند خاک رس، گل ختمی و برگ کاهو ...
باورهای نادرست درباره شیر و لبنیات
...، عقیده بر این است که لبنیات تخمیر شده، مانند ماست و کفیر، یک محیط ضدالتهابی ایجاد کرده و از سلامت روده حمایت می کنند. آیا لبنیات برای سلامت استخوان مفید هستند؟ تصور کلی بر این بوده است که لبنیات به دلیل داشتن مقادیر بالای کلسیم - یک ماده معدنی کلیدی در استخوان ها - برای سلامت استخوان ها ضروری است. بررسی علمی هم نشان می دهند که کودکان و سالمندانی که از مصرف لبنیات پرهیز ...
بهبود عملکرد ورزشی و بهبود خواب با گلایسین: راهی ساده برای بهترین خود
بهبود عملکرد ورزشی و بهبود خواب دو عامل بسیار مهم در حیات انسانی هستند که تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی و سلامتی دارند. ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی مؤثر، نقش بسیار مهمی در ارتقاء سلامت عمومی دارد و بهبود عملکرد بدنی، ذهنی و اجتماعی را فراهم می کند. همچنین، خواب کیفیت و مدت زمان مورد نیاز برای بازیابی بدن و ذهن را تعیین می کند و اگرچه بسیاری از افراد اهمیت خواب را درک کرده اند، اما مشکلاتی مانند بی ...
پروتئین این خوراکی ارزان قیمت با گوشت برابری می کند/ استخوان فولادین و دندان سالم تا 120 سالگی با مصرف ...
تعادل در طبع خود ایجاد نمایند. مصلح کشک در طب سنتی به گزارش سرگرمی روز، برای مقابله با سردی بدن، توصیه می شود کشک را همراه با ادویه ها و مواد غذایی گرمی مانند سیر و پیاز داغ، که هر دو خاصیت گرمی و خشکی دارند، نعنا با طبع گرم، زیره که گرمی به همراه دارد، و گردو که هم گرم و هم خشک است، مصرف کنید. این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در ...
این 8 میوه را بخورید تا باهوش تر شوید
. براساس مطالعات انجام شده، مصرف مکمل های رسوراترول به مدت شش ماه باعث بهبود عملکرد حافظه می شود. 7) هندوانه هندوانه منبع خوبی از لیکوپن است. لیکوپن یک کاروتنوئید است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. کولین یکی دیگر از آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه است که در ارتقای یادگیری و حافظه نقش دارد. 8 ...
بهبود عملکرد و تقویت مغز با این میوه
یبوست کمک کند. گردوی تازه با تقویت و حمایت از میکروبیوتای روده، در کاهش ریسک ابتلا به سرطان های روده، پروستات و ... نقش دارد. فواید گردو تازه برای قلب و عروق امگا 3 ماده ای مهم در سلامت قلب، بهبود سیستم ایمنی و کاهش التهاب است. گردو تازه حاوی میزان فراوان امگا 3 است و به گردش خون بهتر کمک کرده، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش داده و در مقابله با بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 ...
3 گیاه خوش عطر برای رفع تشنگی و بهبود مشکلات گوارشی روزه داران
به گزارش بهداشت نیوز از آنجا که در ماه مبارک رمضان به سر می بریم و اوقات زیادی را بدون غذا و به ویژه نوشیدن مایعات می گذرانیم، بهتر است بین افطار تا سحر از مواد غذایی، خوراکی ها و نوشیدنی هایی استفاده کنیم که بتوانند کمبودهای به وجود آمده در ساعات روز و ناشی از روزه داری را تا حدودی بهبود بخشیده و قوای بدن را افزایش دهند. بهار نارنج، شکوفه درخت نارنج است که در عطر سازی و ساختن اسانس ...
پاکسازی ریه با این ادویه های گیاهی
سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند. زنجبیل : زنجبیل، ادویه ای دیگر با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمند است. ترکیباتی چون جینجرول و شوگاول در آن وجود دارند که در کاهش علائم تنفسی مانند سرفه و احتقان نقش دارند. مصرف چای زنجبیل یا افزودن زنجبیل تازه به غذاها می تواند برای سلامت تنفسی مفید باشد. سیر : سیر، که برای خواص دارویی خود به ویژه در زمینه پشتیبانی از سلامت تنفسی شهرت دارد، حاوی ترکیبات گوگردی ...
مصرف فلوس برای نوزاد: مزایا تا معایب
سنتی اردبیل) که دارای یبوست بودند، انجام شد، نتیجه نشان داد که عصاره ترنجبین و فلوس برای نوزادان به دلیل ترکیبات شیمیایی که دارند، در 90% موارد موجب بهبود یبوست کودکان 6-1 سال می شود. در مورد مقدار مصرف فلوس برای نوزادان، بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشک می تواند بر اساس وزن، سن و وضعیت سلامتی نوزاد، مقدار مناسب مصرف فلوس را تعیین کند. همچنین، برخی از منابع طب سنتی پیشنهاد می کنند که فلوس ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
گروه علمی:شرایط استرس زا و نشانه های اضطرابی، موقعیت هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی ها می توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد. به گزارش خبرآنلاین، از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت ...
با این مکمل ها هرگز پیر نمی شوید
) یک آنتی اکسیدان است که در بدن تولید می شود. این آنتی اکسیدان نقشی اساسی در تولید انرژی و محافظت در برابر آسیب سلولی ایفا می کند. پژوهش ها نشان داده اند که سطوح کوآنزیم کیو10 در بدن با افزایش سن کاهش می یابد و استفاده از مکمل ها بهبود برخی جنبه های سلامت در افراد مسن را نشان داده است. به عنوان مثال، مطالعه ای با حضور 443 فرد مسن نشان داد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 و سلنیم طی ...
این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبر ها و ویتامین C است
، فلاوونوئیدها، بتاکاروتن و نیاسین است که همگی به تقویت سیستم ایمنی و ارائه خواص ضد خستگی کمک می کنند. انبه و پیشگیری از سرطان انبه، حاوی پلی فنول هایی است که آنتی اکسیدان های قدرتمندی محسوب می شوند و می توانند از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف انبه می تواند رشد سلول های سرطانی، به ویژه در سرطان های پروستات، کولون و کبد را ...
خواص قاووت چهل گیاه
رفع خستگی، در تنظیم مزاج بدن نقش مهمی دارد. استفاده از مواد با طبع های مختلف، که گرمی و سردی آنها در نهایت به تولید محصولی با طبع معتدل و گرم منجر می شود، سبب شده تا این محصول برای طیف گسترده ای از افراد مناسب باشد. ترکیب دقیق این مواد، به طوری که اثرات یکدیگر را خنثی و در عین حال تقویت کنند، نشان از دانش و تجربه عمیق در پایه ریزی فرمولاسیون این محصول دارد. ترکیبات متنوع و ...
راهکارهای خانگی برای تسکین درد آرتروز
کاهش درد آرتروز کمک کند. امگا 3 با کاهش مواد شیمیایی التهابی در بدن، درد را تا حد زیادی تسکین می دهد. 2. مصرف استیک همراه با سبزیجات: استیک گریل شده به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا 3، التهابات را کاهش داده و به بهبود وضعیت توده عضلانی کمک می کند. 3. مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک: داشتن میکروبیوم سالم در بدن، شرط سلامتی مفاصل است. یکی از راه های ایجاد ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
انرژی خود را بدون اینکه به مصرف قند یا کافئین وابسته باشد، افزایش دهد. مکانیسم افزایش سطح انرژی توسط آشواگاندا به این صورت است که این گیاه می تواند فعالیت سلول های مغزی و غده های اندوکرین را تنظیم کرده و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این اقدامات منجر به افزایش انرژی، بهبود تمرکز و کاهش خستگی می شود. مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل های مبتنی بر این دارو می تواند به افزایش سطح انرژی و ...
چای زنجبیل چه خواصی دارد؟
اثرات کاهش درد ممکن است تا حدی به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی زنجبیل باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که زنجبیل ممکن است قند خون را کنترل کند. بر اساس یک بررسی، زنجبیل می تواند به کاهش قند خون ناشتا و هموگلوبین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. ترکیبات موجود در زنجبیل باعث افزایش پاکسازی گلوکز در بافت های محیطی می شود که برای حفظ تعادل گلوکز خون و بهبود کنترل دیابت مهم است ...
این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند
دو شکل موجود است: بتاکاروتن که یک پروویتامین است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و ویتامین A یک آنتی اکسیدان است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. رژیم های غذایی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. منابع غذایی غذاهای غنی از ویتامین A عبارتند از هویج،کلم پیچ، کلم، اسفناج و طیف گسترده ای از سبزیجات برگ دار. ویتامین های B ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
آن است که می تواند از آسیب و بیماری ناشی از تجمع رادیکال های آزاد جلوگیری کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به سندرم مارفان، یعنی اختلالی که روی بافت پیوندی اثر می گذارد، نشان داد که مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح آنتی اکسیدان خون می شود. نتایج مشابه در یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که عصاره چای ترش به محافظت از بدن موش های در برابر آسیب سلولی کمک ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
... به طور کلی مواد غذایی حاوی هیدارت کربن پیچیده یعنی فیبر برای هر درد بی درمان دواست. برای درمان آرتروز هم استفاده از مواد غذایی فیبردار نقش مهمی دارد. علت آن، ایجاد احساس سیری و جلوگیری از پرخوری و ریزه خواری است. به این ترتیب وزن بدن کاهش یافته و کنترل می شود. منابع: انواع میوه ها، سبزی ها و صیفی ها، مانند سیب، گلابی، انگور، موز، طالبی، هندوانه، هویج، خربزه، کدو ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
بیشتر بسیار حیاتی است و در نتیجه، از شب کوری پیشگیری می کند و همچنین می تواند قدرت دیدتان را قوی تر کند. ویتامین آ موجود در پیازچه همچنین از شما در برابر اختلالات چشمی مختلف مانند آب مروارید و زخم های قرنیه محافظت می کند. اگر پیازچه مصرف می کنید، بسته به جنسیت تان، نیاز روزانه تان به ویتامین آ از 2.6 تا 3.4 درصد برآورده خواهد شد. 2. تقویت سیستم ایمنی پیازچه برای بهبود کل سیستم ایمنی ...
خواص بی نظیر این میوه برای قلب و مغز
محافظت کند. میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد. این اثرات مفید با حضور ترکیبات ضد اکسایشی موجود در میوه مرتبط است. میوه ازگیل منبع غنی از ترکیبات فعال مانند فنلها و اسیدهای آلی است که با فعالیت ضد اکسایشی بالای خود سبب کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی می شود. پتاسیم اغلب یک تقویت کننده ی مغز در نظر گرفته می شود، چون جریان خون به مویرگ های مغز را افزایش می دهد که می تواند عملکرد شناختی را بهبود ببخشد. ...
خواص فوق العاده این میوه برای قلب و مغز
گروه سلامت:میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد.به گزارش مهر، مهر یکی از مواد مغذی که به مقدار زیاد در ازگیل وجود دارد، پتاسیم است که به عنوان وازودیلاتور (منبسط کننده ی رگ ها) برای سیستم قلبی عروقی عمل می کند. پتاسیم با کاهش کشیدگی و فشار روی رگ ها و عروق خونی می تواند فشار خون را پایین بیاورد و از سلامت قلب محافظت کند. میوه ...
کمبود این ویتامین باعث ترک پوست می شود
اسید آمینه که از غذاهای پروتئین حیوانی مانند گوشت وارد رژیم غذایی می شود.) را تنظیم می کند، سطوح بالای هموسیستئین در خون یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی (CVD) است. ریبوفلاوین با سایر ویتامین های B مانند B 6، فولات و B 12 برای از بین بردن هموسیستئین در بدن کار می کند. این ویتامین نقش مهمی نیز در محافظت از بینایی هم دارد. رژیم غذایی غنی از ویتامین B 2 و دیگر ویتامین های گروه B ممکن ...
کاشت سبزه فوری در کمترین زمان برای جاماندگان
دندان و سایر مشکلات دندانی است. ماساژ لثه ها با پودر سبزه گندم می تواند مشکلات لثه را بهبود بخشد و لثه های شما را محکم و سفت تر کند. این مکمل شگفت انگیز التهاب عمومی را کاهش داده و از بین می برد. بنابراین، از درد و دردهای شایع بدن تسکین خلاص می شوید. مصرف منظم مکمل های گندم مانند پودر سبزه گندم باعث بهبود بینایی بهتر می شود. سیاه رگ های واریسی، که به آن واریس نیز گفته ...
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک می کند
آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می برد. البته زیره علاوه بر آنتی اکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و ویتامین های A، C، E و B است و عادت به افزودن آن در برنامه غذایی روزانه، فواید متعددی دارد که عبارتند از: محافظت از سلامت ...