14 خاصیت اثبات شده علمی سیاه دانه
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن کدام میوه ها شما را باهوش تر می کند
مغز نقش دارد. سیب منبعی غنی از کوئرستین است؛ ترکیبی طبیعی که از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کند و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. کوئرستین یک فلاونوئید است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب سیب به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن، که اختلالات شناختی خفیفی دارند، می شود. موز سرشار از پتاسیم است و مصرف آن ...
6 خاصیت بی نظیر خوردن موز با عسل
...، آنفولانزا است . مصرف معجون عسل و موز به دلیل خواص ضد ویروسی که دارد، باعث درمان سرماخوردگی های مزمن و بیماری آنفلوآنزا می شود. موز دارای فلاونوئید بوده که اغلب برای درمان تب بسیار موثر است. 5. موز و عسل برای کاهش فشار خون پتاسیم موجود در موز، به صورت فراوان یافت می شود، مصرف مناسب کلسیم، پتاسیم و منیزیم باعث می شود تا فشار خون کاهش یابد؛ به همین علت موز میوه ای سرشار از ...
خوردن سرکه بالزامیک چه فوایدی دارد؟
شده تا این سرکه در میان افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، طرفداران زیادی داشته باشد. علاوه بر اینها، سرکه بالزامیک حاوی انواع آنتی اکسیدان ها و پلی فنول هاست که می توانند استرس اکسیداتیو و التهاب را در بدن کاهش بدهند، به محافظت از سلامت عمومی بدن نیز کمک می کنند. اگر طرفدار سرکه بالزامیک هستید، می توانید سایر خواص این چاشنی خوش عطر را در ادامه این مطلب بخوانید. حفظ ...
بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
. تحقیقات نشان داده که خواص زنجبیل برای لاغری بسیار چشمگیر است زیرا باعث افزایش متابولیسم و کاهش التهاب سیستمیک می شود. اگر به دنبال بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو هستید، پیشنهاد می کنیم مصرف زنجبیل را فراموش نکنید. شنبلیله شنبلیله سال هاست که در طب سنتی استفاده می شود و گیاهی است که در انبوهی از غذاهای هندی به کار می رود. این ادویه خانگی، طعمی شیرین و آجیلی به غذاهای ...
خواص سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
...> سیر منبع خوبی از چندین ماده مغذی به حساب می آید، به ویژه: منگنز ویتامین B6 ویتامین C سلنیوم فیبر 3. از خواص سیر افزایش مقاومت بدن در برابر برخی بیماری ها از جمله سرماخوردگی تحقیقات انجام شده در سال 2016 نشان می دهد که عصاره سیر کهنه (AGE) می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند . این مطالعه نشان داد افرادی که در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا به مدت 3 ماه از مکمل های ...
به این دلایل بیشتر از قبل پیاز بخورید
استفاده کنید تا خواص بیشتری عایدتان شود. پیاز از ابتلا به برخی از سرطان ها پیشگیری می کند و حتی می تواند جلوی رشد سلول های سرطانی را بگیرد. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که پیاز می تواند باعث پیشگیری از سرطان معده و سرطان لوله ی گوارش شود. می پرسید چرا؟ به خاطر این که پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی مثل آنتوسیانین و کرستین است که خواص ضدسرطانی دارند. نتایج یک پژوهش فرانسوی که ...
قند و کلسترول دارید، دارچین بزنید!
سنتی دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را بالا می برد. ترکیبات موجود در دارچین مانع از ایجاد پروتئین تاو در مغز می شوند که یکی از علل بیماری آلزایمر است. دارچین به محافظت از نورون ها کمک می کند، سطح عصبی را بهبود می بخشد و عملکرد حرکتی در بیماران مبتلا به پارکینسون را بهبود می بخشد. علاوه ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های زیادی برد.خواص پیازچه را در ادامه آورده ایم. بنابراین، با داشتن تمام آن مواد مغذی، فکر می کنم به خوبی ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
: 1. زردچوبه زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد و می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند. همچنین تحقیقات نشان داده است که کورکومین علائم PMS و یائسگی را در زنان کاهش می دهد. علاوه بر این، زردچوبه می تواند عملکرد کبد را که برای متابولیسم هورمون ضروری است، تقویت کند. 2. دارچین دارچین حساسیت به انسولین و تنظیم قند خون را بهبود می بخشد، که ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، با توجه به مرکز اعتیاد آمریکا، ممکن است بیش از 1 هفته طول بکشد تا کبد شما به طور کامل از الکل سم زدایی شود و علائم سم زدایی ممکن است پس از آن هم ادامه داشته باشد. مطالعات نشان داده است که پس از ترک نوشیدن، الکل می تواند به صورت زیر در بدن شما باقی بماند: در خون تا 6 ساعت 12-24 ساعت در نفس در ادرار به مدت 12-24 ساعت (72 ساعت یا بیشتر با روش های ...
آب هر میوه برای کدام بیماری مناسب است؟
سبک و کم فیبر برای درمان مشکلات گوارشی. محتوای فیبر کم جلوی اسهال را می گیرد و مدفوع را سفت می کند. آب نارگیل ؛ ناراحتی معده زمانی رخ می دهد که پوشش معده ملتهب شود. محتوای تانن آب نارگیل این التهاب را از بین می برد. از طرفی محتوای سدیم و پتاسیم این آب میوه لذیذ بدن را بعد از اسهال و استفراغ به سرعت آب رسانی می کنند. سطح قند آب میوه های طبیعی می تواند به اندازه چشم گیری باعث افزایش ...
روزه بگیرید تا بدنتان از بیماری ها و سموم پاک شود
طولانی دارند. نام بردن تاثیرات مستقیم روزه بر سلامت قلب دشوار است. روزه به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی گذارد. بلکه از طریق کنترل فاکتورهای خطر قلبی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و اضافه وزن که جز عوامل خطر برای ...
کاهش التهاب بدن با 6 ویتامین ضد التهاب
و محافظت از بدن در برابر انواع بیماری های التهابی کمک کنند. دریافت این ویتامین ها از طریق منابع غذایی مانند سبزیجات برگ دار، میوه ها، ماهی، زرده تخم مرغ، مغزها، و دانه ها، توصیه می شود. برای کسانی که نیاز به تقویت سطح ویتامین های خود دارند، مصرف مکمل ها نیز می تواند مفید باشد. اطمینان از دریافت کافی این ویتامین ها می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی کمک کند. ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
یک مطالعه، افرادیکه به مدت 5 ماه و سه بار در هفته ماهی آزاد اقیانوسی خوردند، نسبت به افرادیکه از گوشت مرغ، گاو یا خوک استفاده کردند، علائم اضطراب مانند افزایش ضربان قلب کمتری داشتند یا تغییرات ضربان قلب در آنان بهتر شد. مصرف 2 تا 3 بار ماهی در طول هفته بهترین تأثیر خود را نشان می دهد. ماهی تن، هالیبوت، قزل آلا، شاه ماهی، خال مخالی، ساردین و قزل آلای دریاچه ای گزینه های پیشنهادی هستند ...
سریعترین روش کاشت سبزه عید برای نوروز 1403 (ویدیو)
ها را فراموش می کنیم. اما سبزه های عید درواقع باتوجه به نوع دانه هایشان، خواص درمانی و خوراکی بی نظیری دارند که نمی توانیم آن ها را نادیده بگیریم. برای مثال سبزه گندم، که یکی از سبزه های عام در روزهای نزدیک به نوروز است، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری را د رخود جای داده است. این مواد در مجموع بیش از 100 فایده به بدن می رسانند که از جمله آن ها می توان به افزایش متابولیسم بدن، بازسازی بافت های آسیب دیده، تنظیم قند خون و کاهش التهاب و درد مفاصل، اشاره کرد. پربازدیدترین ویدیوها را ببینید: انتهای پیام ...
با این مکمل ها هرگز پیر نمی شوید
) یک آنتی اکسیدان است که در بدن تولید می شود. این آنتی اکسیدان نقشی اساسی در تولید انرژی و محافظت در برابر آسیب سلولی ایفا می کند. پژوهش ها نشان داده اند که سطوح کوآنزیم کیو10 در بدن با افزایش سن کاهش می یابد و استفاده از مکمل ها بهبود برخی جنبه های سلامت در افراد مسن را نشان داده است. به عنوان مثال، مطالعه ای با حضور 443 فرد مسن نشان داد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 و سلنیم طی ...
21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر
اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد. این مطالعه مشاهده محور روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 2. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر 25 3. داشتن بیشترین میزان ...
نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب
. بررسی انجام شده در سال 2001 از ده مطالعه بعدی نشان داد که با مصرف 3 فنجان چای در روز (237 میلی لیتر) خطر حمله قلبی تا 11 درصد کاهش می یابد.اگر به سراغ چای های بطری می روید، آن هایی را انتخاب کنید که شیرین نیستند، یا سعی کنید به جای آن، چای سرد خانگی یا چای گیاهی داغ خود را به عنوان جایگزین سالم تری برای محصولات حاوی شکر درست کنید. قهوه قهوه به عنوان "سلامت قلب" شناخته شده است، اما ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
انرژی خود را بدون اینکه به مصرف قند یا کافئین وابسته باشد، افزایش دهد. مکانیسم افزایش سطح انرژی توسط آشواگاندا به این صورت است که این گیاه می تواند فعالیت سلول های مغزی و غده های اندوکرین را تنظیم کرده و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این اقدامات منجر به افزایش انرژی، بهبود تمرکز و کاهش خستگی می شود. مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل های مبتنی بر این دارو می تواند به افزایش سطح انرژی و ...
این ویتامین ها را در ایام روزه داری استفاده کنید
برای سالمندان خطر آفرین است. بنابراین باید به توصیه های مربوط به پیشگیری از افت قند خون و کاهش مایعات بدن بیشتر توجه شود. به گفته عبداللهی، سالمندان از مشکلات دهان و دندان رنج می برند لذا مصرف میوه رنده شده، لبنیات خصوصا شیر کم چرب، استفاده از انواع سوپ ها و آش ها در افطار و سحر و نوشیدن آب و چای کمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای آنان مفید و مورد تاکید است و می تواند تعادل آب و مواد ...
با خوردن این میوه هرگز آلزایمر نمی گیرید
آفتاب نیوز : مطالعات تیمی از محققان دانشگاه وسترن نیوانگلند نشان می دهد انگور سرشار از مواد شیمیایی است که باعث تقویت باکتری های روده و کاهش کلسترول می شود. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که التهاب را کاهش داده و خطر بیماری قلبی و سرطان را کم می کنند. محققان معتقدند: مصرف منظم انگور می تواند با اثرات رژیم غذایی ناسالم مقابله کند. گفته می شود این ابر غذای آبدار ...
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک می کند
آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می برد. البته زیره علاوه بر آنتی اکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و ویتامین های A، C، E و B است و عادت به افزودن آن در برنامه غذایی روزانه، فواید متعددی دارد که عبارتند از: محافظت از سلامت ...
فواید چای ترش برای کاهش فشار خون
اختلالی که روی بافت پیوندی اثر می گذارد، نشان داد که مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح آنتی اکسیدان خون می شود. نتایج مشابه در یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که عصاره چای ترش به محافظت از بدن موش های در برابر آسیب سلولی کمک می کند. با این حال، در این مطالعات به جای چای ترش، دوزهای غلیظی از عصاره آن مورد استفاده قرار گرفته است. برای مشخص شدن تاثیر احتمالی چای ...
10 ماده غذایی برای کاهش نفخ شکم
مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند، خواهیم پرداخت. * آووکادو این میوه های گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ می شود. * موز داده های یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز می خورند کمتر از آنهایی که این کار را نمی کنند، نفخ می کنند. کارشناسان فکر می کنند که این به ...
طرز تهیه چای زنجبیل؛ فواید مصرف چای زنجبیل که احتمالا نمی دانستید
برای کاهش درد ناشی از گرفتگی های قاعدگی، به ویژه زمانی که برای چند روز اول مرحله قاعدگی مصرف شود، مؤثر است. علاوه بر این، زنجبیل ممکن است به تسکین درد های مرتبط با درد عضلانی، میگرن، استئوآرتریت زانو و کمردرد مزمن نیز کمک کند. این اثرات کاهش درد ممکن است تا حدی به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی زنجبیل باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که زنجبیل ممکن است قند خون را کنترل کند. بر ...
این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند
تحقیقات در طول سال ها به ویتامین های خاصی با ترکیبات ضد التهابی اشاره کرده است و این ویتامین ها را می توان به شکل مکمل و با خوردن غذاهایی که به طور طبیعی حاوی آنها هستند به دست آورد. لیست زیر شامل شش ویتامینی است که دارای خواص ضد التهابی هستند: ویتامین A مطالعات نشان داده اند که ویتامین A می تواند سیستم ایمنی بدن را از فعالیت بیش از حد و ایجاد التهاب حفظ کند. ویتامین A به ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
یابد و ما برای افزایش هوشیاری سریعتر نفس می کشیم. اکنون، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که مصرف کافئین سطوح اپی نفرین و کورتیزول را دو برابر می کند، صرف نظر از اینکه فرد به طور منظم کافئین مصرف می کند یا خیر. این بدان معناست که شما می توانید بعد از نوشیدن قهوه احساس استرس کنید، حتی اگر همان مقداری باشد که هر روز می نوشید و بدن شما ممکن است پس از پایان پاسخ اولیه استرس، آن استرس را به ...
کاشت سبزه فوری در کمترین زمان برای جاماندگان
می شود، هنگامی اتفاق می افتد که رگ های شما گشاد ، بزرگ و پر از خون شوند. این رگ ها غالباً دردناک بوده و ظاهری متورم دارند و به رنگ مایل به آبی و بنفش یا قرمز است. مصرف منظم گندم سیاه به دلیل عملکرد ضد التهابی آن احتمال ابتلا به واریس را کاهش می دهد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که بوی بدن و نفس بویژه بر کسانی که رژیم غذایی غنی از فیبر ندارند، تأثیر می گذارد. دانشمندان اظهار داشتند که ...
16 مورد از غذا های رژیمی برای لاغری
مهم محلول در چربی را جذب کنید و مواد مغذی مهم از جمله فیبر و پتاسیم را دریافت کنید. 11. آجیل آجیل سرشار از چربی غیراشباع سالم برای قلب است و پروتئین، فیبر و سایر ترکیبات گیاهی را برای بدن تامین می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف آجیل می تواند سلامت متابولیک را بهبود بخشد و حتی باعث کاهش وزن شود اما، مانند هر غذای پرچرب، مهم است که هنگام خوردن آجیل به اندازه وعده های غذایی ...