خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روشهای کاربردی ساده، هورمون شادی بدن تان را افزایش دهید.
سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند ...
اسپاسم عضلانی نشانه تومور مغزی
. علائم هشدار دهنده اولیه تومور مغزی ممکن است شامل سردرد، گزگز یا بی حسی در اندام ها، حالت تهوع، استفراغ، مشکل در راه رفتن یا حفظ تعادل، تغییرات خلقی، مشکلات حافظه و غیره باشد. دکتر لارنس دنیلز، جراح مغز و اعصاب اطفال گفت: اگر برخی از این علائم را دارید، قطعا باید به دنبال توجه پزشک باشید. اگر ما با تومور کوچکتر و کمتر درگیر روبرو هستیم، درمان آن آسانتر از تومور بزرگتر و گسترده تر است . با کمک اسکن های تصویربرداری، پزشک شما می تواند تشخیص وجود تومور را تایید یا هر گونه شرایط سلامت جایگزینی که ممکن است باعث علائم شما شود را شناسایی کند. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه خوشمزه ترین سبزی پلو با ماهی و فوت و فن های آن
سبزی پلو با ماهی از جمله غذاهای خوشمزه و معروف ایرانی است که طرفداران زیادی دارد. این غذا علاوه بر طعم خوب، به دلیل استفاده از ماهی و سبزی، منبع مواد مغذی مختلفی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در فهرست غذاهای مجلسی نام سبزی پلو با ماهی نیز در کنار طرز تهیه ماهیچه پلو جای می گیرد. بر خلاف چیزی که احتمالا شما تصور می کنید، طرز تهیه سبزی پلو با ماهی چندان سخت نیست و با رعایت برخی نکات می توانید این ...
5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی
ها آنتی اکسیدان های قوی هستند که به کاهش چربی های بدن کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در چای سیاه با کاهش کالری دریافتی، تحریک تجزیه چربی و افزایش رشد باکتری های مفید روده باعث کاهش وزن می شوند.
یبوست دارید ؟ | راه حل شما اینجاست
به گزارش شمانیوز : بهترین راه درمان یبوست چیست آیا درمان یبوست با طب سنتی امکان پذیر است ؟ از علت های رایج یبوست می توان به رژیم غذایی نامناسب، درهم خوری، استرس، اضطراب، بیماری های عصبی، عدم تحرک کافی، اثر جانبی داروهای مصرفی و... می توان اشاره کرد. به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که غذا در روده بزرگ سفت و به اصطلاح طب سنتی "خشک" می شود، دفع آن با درد و سختی همراه می شود، این خشکی ممکن است ...
با این نکات تغذیه ای روده های سالم داشته باشید | بهترین روش برای حفظ سلامت روده
خواب منظم و آرام برای حمایت از عملکرد مطلوب روده ایجاد کنید. روزه متناوب روزه داری متناوب برای سلامت روده عالی است، زیرا به سیستم گوارش دوره هایی استراحت می دهد که به ایجاد تغییرات مفید در ترکیب و تنوع میکروبیوتای روده کمک می کند. علاوه بر این، می تواند التهاب را کاهش دهد و عملکرد روده را بهبود بخشد و خطر ابتلا به اختلالات گوارشی را کاهش دهد. با این حال، اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در طول دوره های غذا خوردن برای تقویت سلامت کلی و حفظ یک میکروبیوم متعادل ضروری است. ...
وقتی جراحی کاهش وزن جان افراد را نجات می دهد
چاقی یک دلیل کلیدی برای رد پیوند در بیماران کلیوی است. خبر مرتبط 5 خوراکی مفید برای داشتن روده سالم روده سالم سنگ بنای تندرستی کلی است و گنجاندن غذاهای فوق العاده در رژیم غذایی شما می تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت روده کمک کند. آنیل پرامش ، محقق ارشد از دانشکده پزشکی دانشگاه تولان در نیواورلئان، گفت: جراحی کاهش وزن به کاهش وزن بیماران تا حدی کمک ...
خواص باورنکردنی کرفس: 5 خاصیت اثبات شده علمی
پلی ساکاریدهای مبتنی بر پکتین موجود در کرفس، از جمله ترکیبی به نام اپیومن، باعث کاهش زخم معده، بهبود پوشش داخلی معده و تعدیل ترشحات معده شده اند. در ضمن کرفس حاوی مقداری زیادی آب (95 درصد) و مقدار قابل توجهی فیبر محلول و نامحلول است. این ترکیبات به سلامت و تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک میکنند. همچنین یک فنجان ساقه کرفس، حاوی 5 گرم فیبر رژیمی است. هنگامی که کرفس می خورید از ...
برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان چه کنیم؟
داری از اندکی شکلات تلخ استفاده کنید. زنجبیل فواید مختلفی ازجمله کاهش تهوع، دردهای عضلانی، التهاب و قند خون دارد. جالب است بدانید که مصرف 2 گرم پودر زنجبیل حل شده در آب ولرم در صبحانه احساس گرسنگی را کاهش داد. شما می توانید برای کاهش گرسنگی در طول روزهای ماه رمضان اندکی زنجبیل در وعده سحری استفاده کنید. در وعده سحری می توانید از ماهی برای افزایش احساس سیری در طی روز استفاده ...
بالاخره غذاهای تند و فلفلی بخوریم یا نه؟
هر کسی متفاوت است. بعضی از افراد ممکن است از نظر ژنتیکی دارای تحمل بیشتری برای غذاهای تند باشند؛ چون گیرنده های کمتری برای کپسایسین دارند. برعکس این مسئله هم درست است: برخی از افراد با پرزهای چشایی بیشتر و حساس تری متولد شده اند و طبیعتاً نسبت به مقدار کمی از فلفل هم واکنش بیشتری نشان می دهند. بدن خود را بشناسید و بدانید تحملش در برابر غذاهای تند چقدر است. اگر قبلاً غذاهای تند در شما سوزش معده و عوارض ناخوشایند گوارشی ایجاد کرده اند پس بهتر است از خوردن آنها صرف نظر کنید. ...
10 ماده غذایی برای کاهش نفخ شکم
دی ، به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند، خواهیم پرداخت. چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟ | رفع نفخ شکم با چند راه ساده * آووکادو این میوه های گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ می شود. * موز داده های یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز می خورند کمتر ...
لیمو ترش و چای مضر است یا مفید؟
. مصرف چای و آبلیمو سبب می شود آلومینیوم موجود در چای در بدن جذب شود. این آلومینیوم جذب شده می تواند باعث سمی شدن بدن و مبتلا شدن فرد به بیماری هایی مانند انسفالوپاتی، نرم استخوانی و سایر بیماری های استخوانی، میوپاتی، افزایش خطر عفونت، کاهش عملکرد ماهیچه ی قلب (میوکارد)، و کم خونی میکروسیتیک و حتی مرگ ناگهانی شود. مصرف بیش از حد چای لیمو با تغییر سطح pH در معده و روده موجب رفلاکس اسید معده و به دنبال ...
بهترین ادویه ها برای پاکسازی ریه / بهترین راه کم کردن عوارض آلودگی هوا
در حالی که داروها و روش های درمانی پزشکی بخش مهمی از مقابله با این مشکلات را تشکیل می دهند، گنجاندن برخی از ادویه ها در برنامه غذایی روزانه نیز می تواند به تقویت سلامت ریه ها و بهبود عملکرد تنفسی کمک کند. زردچوبه: ادویه ای با رنگ زرد درخشان، زردچوبه، که در آشپزی و طب سنتی استفاده فراوانی دارد. کورکومین، ماده فعال در زردچوبه، خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی ارائه می دهد. این ...
همه شرایط لازم برای کاشت و پرورش پونه+ آموزش برداشت
پونه Pennyroyal نوعی گیاه دارویی به شمار می رود که طعم و عطر بسیار خاصی دارد. این گیاه خوشبو و مفید از خانواده نعناع می باشد و شباهت زیادی به نعناع دارد با این تفاوت که برگ های آن سبزتر و کوچکتر از نعناع می باشد و ساقه های کوتاه سبز رنگ دارد. خاصیتی که در چای پونه نهفته است باعث شده که در تسکین دردهای روده، ایجاد آرامش و بهبود گوارش معروف شود. در بیشتر مواقع برای طعم دار کردن نوشیدنی ها و غذاها ...
چرا دراز کشیدن بعد از غذا دشمن سلامتی شماست؟
معده پر در حالت خوابیده ممکن است زمان بیشتری برای هضم غذا نیاز داشته باشد و باعث نفخ، گاز و ناراحتی شود. چرت زدن یا رفتن به رختخواب بعد از یک وعده غذایی خوشمزه به نظر اوج راحتی می رسد. اما، زمانی که بلافاصله بعد از غذا دراز می کشید، بدن جریان خون را برای کمک به هضم غذا تغییر می دهد. این امر می تواند باعث ناراحتی، نفخ و سوء هاضمه شده و الگو های خواب را مختل کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی ...
این گیاه حاوی کلسیم،فسفر،پتاسیم،ویتامین B1,B2 و B3 درمان بیماری های کبدی است
اختلالات کبدی نظیر یبوست های ناشی از عدم دفع صفرا، وجود صفرا در خون، ورم روده، پیدایش تخمیرات و مسمومیت های ناشی از عدم دفع مواد از روده، زردی، قولنج های کبدی، سنگهای صفراوی، افزایش کلسترول خون، احتقان کبدی، بیماریهای کبدی، گرمسیری و غیره استفاده نمود. به گزارش سرگرمی روز، مصرف آن در بیماریهای مختلف مانند مرض قند ناشی از نارسایی اعمال کبد، چاقی، سردردهای یک طرفه، کهیر، آسم، نقرس، سنگ کلیه ...
این خوراکی ها شما را بی خواب می کنند
گروه علمی: اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت تری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکی ها و نوشیدنی ها دوری کنید: 1) سیب زمینی سرخ کرده از آنجایی که غذاهای سرخ شده چربی بالایی دارند، معمولاً هضم سخت تری هم دارند. خوردن غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده اندکی قبل از خواب ممکن است باعث سوءهاضمه شود و خواب شما را مختل کند. 2) فلفل قرمز در میان ادویه ها، هیچ ماده ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی - عروقی را دارد، اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر ...
کاهش التهاب با این رژیم غذایی
مختل می کند و منجر به مقاومت به انسولین، افزایش ذخیره چربی و تغییر در تنظیم اشتها می شود. این عوامل منجر به افزایش وزن و اخلال در مدیریت وزن سالم می شود. نقش رژیم غذایی در التهاب رژیم غذایی نقش مهمی در تعدیل سطح التهاب در بدن دارد. تحقیقات نشان داده است که برخی از اجزای رژیم غذایی مانند چربی های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده و مصرف بیش از حد قند می توانند باعث التهاب شوند. از سوی ...
مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات
هایی که شما می توانید در داروخانه پیدا کنید تمامی خواص لیکوپن موجود در مواد گیاهی و غیر صنعتی و دارویی را دارا نیستند. سویا فرآورده های سویا مانند شیر سویا، آجیل سویا، حاوی ایزوفلاون ها (ترکیباتی که احتمالا خطر سرطان پروستات شما را کاهش می دهند) هستند. حضور ایزوفلاون ها، پروتئین های اتصالی (گلوبولین ها) بدن شما را تحریک کرده تا میزان تولید هورمون جنسی تستوسترون را در بدن شما ...
10 خاصیت اثبات شده نخود که فکرش را نمی کنید
مزمن را کاهش می دهد. نخود حاوی چند مادۀ معدنی، مثل منگنز و پتاسیم، است که جلوی فشار خون را می گیرند. فشار خون اولین ریسک فاکتور بیماری قلبی است (+). به علاوه، شواهد نشان می دهد فیبر محلول در نخود باعث کاهش تری گلیسیرید و LDL می شود. افزایش تری گلیسیرید و LDL خطر بیماری قلبی را بالا می برد. بررسی نتایج 26 تحقیق نشان داد مصرف روزانۀ حبوبات (شامل نخود) به کاهش LDL کمک می ...
تاثیر و فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی
بسیار عالی عمل می کند. طول دوره سرما خوردگی را کاهش می دهد. مکمل ویتامین c باعث می شود که شما سریع تر از این بیماری خلاص شوید. به هم ریختن وضعیت گوارشی ویتامین سی مسمومیت بسیار پایینی دارد و باعث ایجاد مشکلات شدید در گوارش نمی شود اما بعضی از افراد ممکن است با مصرف روزانه ویتامین c، به اسهال، حالت تهوع یا درد شکم مبتلا شوند. جلوگیری از کمبود آهن ویتامین سی ...
شیرینی برنجی شیرازی رو برای سفره عیدت درست کن | طرز تهیه شیرینی+ویدئو
مبارزه با رادیکال های آزاد و پیشگیری از سرطان کمک می کند. * کاهش وزن: فلفل دلمه کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است که به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید. * سلامت پوست و مو: فلفل دلمه منبع غنی از ویتامین C است که برای تولید کلاژن و حفظ سلامت پوست و مو ضروری است. * هضم آسان: فلفل دلمه فیبر زیادی دارد که به هضم آسان غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند. ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
اثبات کردند. اما چطور فردی روده سالم داشته باشد؟ بدترین کار این است که از رژیمی سرشار از قند و کربوهیدرات استفاده کنید. برخی از بهترین غذا ها برای داشتن روده سالم عبارتند از: سبزیجات تازه گیاهان، ادویه جات، انواع چای (زردچوبه، ریحان، پونه کوهی، آویشن، چای سبز، قهوه) غذا های دارای پروبیوتیک (ماست، کفیر، کیمچی، کامبوچا، کلم ترش) سیر، پیاز سرکه سیب روغن نارگیل عصاره استخوان از ماه رمضان شروع کنید ...
باد معده چه پیامی برای ما دارد؟
در خواب برای سلامتی شما خطرناک نیست، اما انجام زیاد آن معمولاً به معنای تجمع بیش از حد گاز است و این نیاز به بررسی دارد. عدم تحمل لاکتوز یک علت شایع است. به این معنی که بدن شما نمی تواند قند موجود در محصولات لبنی را به درستی جذب کند. این عارضه باعث باد معده زیاد و بدبو و ایجاد باد معده بیشتر در شب شود. اگر نگران هستید با پزشک عمومی خود صحبت کنید. 6- چرا باد معده ...
فواید نوشیدن آب در حین ورزش
. از دارویی استفاده می کنید که می تواند به عنوان یک دیورتیک (ادرار آور) عمل کند و باعث شود بدن شما مایعات بیشتری از دست بدهد. تشنگی بهترین نشانه برای آب نوشیدن نیست. در واقع اگر احساس تشنگی می کنید، احتمالا بدن شما از قبل بی آب شده است. یک آزمایش خوب برای کم آبی بدن، رنگ ادرار است. اگر کم رنگ و شفاف است به این معنی است که به خوبی هیدراته شده اید. هرچه تیره تر باشد، مایعات ...
پروتئین این خوراکی ارزان با گوشت برابری می کند
کشک به طور طبیعی دارای طبعی سرد و خشک است. این ویژگی آن را به گزینه ای ایده آل برای افراد با طبع گرم تبدیل می کند، به ویژه برای کسانی که با مشکلات ناشی از غلبه صفرا مواجه هستند. کشک در این حالت به عنوان قابض عمل کرده و به تسکین تیزی صفرا و کنترل غلبه خون [...]
7 غذای سریع که می توانید با تن ماهی درست کنید
با طعم لذیذ پنیر پیتزا قطعا مزه ای فوق العاده ایجاد می کند که نظر هر کسی را به خود جلب می کند. این نوع پیتزا برای کسانی که به دنبال یک غذا با طعم متفاوت و جدید و البته مقوی، به صرفه و سرشار از پروتئین هستند، مناسب است. روغن زیتون: 3 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی: 500 گرم فلفل دلمه ای : 2 عدد پیاز خرد شده : 2 عدد زیتون بدون هسته : 3 قاشق ...
طرز تهیه ته چین مرغ
... برای اینکه طعم مرغ بهتر شود، بهتر است اجازه دهیم تمام آب موجود در قابلمه کشیده شود، این کار باعث می شود طعم تمام ادویه ها جذب گوشت مرغ شود. پس از اینکه مرغ را از روی حرارت برداشتیم و کمی سرد شد آنرا به صورت ریش ریش خرد می کنیم. پس از اینکه مرغ را ریش ریش کردیم آنرا به همراه کمی روغن مایع داخل یک تابه می ریزیم و کمی تفت می دهیم، سپس مقداری زردچوبه، دارچین و فلفل سیاه به مرغ اضافه می ...
مصرف همزمان شیر با این خوراکی ها خطرناک است
عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. : مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و [...]
