خانه
5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف روزانه این 10 نوشیدنی گیاهی، سلامت شما تضمین می شود!
ماهیچه های دستگاه گوارش را آرام می کند تا گرفتگی، گاز یا نفخ را کاهش دهد. این چای مخلوط سیاه متمایز و آرام بخش دارای محتوای کافئین مشابه با چای سیاه ساده است و دارای همان مزایای عالی مرکبات و سایر چای های سیاه است. دمنوش نعناع دمنوش چای نعناع به عنوان نوتروپیک عمل می کند که به بهبود عملکردهای شناختی مانند حافظه و تمرکز کمک می کند. این دمنوش های بدون کافئین به عنوان ...
برگ این گیاه ضدیبوست، ضدچین و چروک، ضدلک، پاکسازی کننده بدن و چربی سوز قوی است
تواند عوارض جانبی ناخواسته ای به دنبال داشته باشد. به عنوان مثال، استفاده طولانی مدت از برگ سنا ممکن است باعث ایجاد اسهال شدید و حتی تنبلی روده شود. لذا توصیه می شود پس از یک دوره مصرف 1 تا 2 هفته ای، مصرف آن را متوقف کرده و در صورت نیاز پس از مشورت با پزشک، دوباره شروع به استفاده نمایید. کاهش وزن و سوزاندن چربی ها یکی از مزایای قابل توجه دمنوش برگ سنا، تاثیر آن بر کاهش وزن ...
بهترین دمنوش ها برای کم کاری تیروئید
گیاهی رایج است که برای بهبود بیماری های مختلف استفاده می شود. افراد اغلب از این دمنوش برای کمک به خواب و خواص آرام بخشی استفاده می کنند و همچنین می تواند ناراحتی های گوارشی را تسکین دهد. مشکلات گوارشی مانند یبوست در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شایع است، بنابراین بابونه می تواند یک روش کمکی برای مدیریت برخی از علائم ناخوشایند کم کاری تیروئید باشد. برخی از مطالعات نشان می دهد که بابونه ممکن است به ...
افطاری های رژیمی در ماه رمضان کدامند؟
ترین این دمنوش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: دمنوش نعنا دمنوش نعنا با خواص بی نظیرش، می تواند در ماه رمضان یاری گر شما در مسیر لاغری و تناسب اندام باشد. این دمنوش با سرکوب اشتها، افزایش متابولیسم، بهبود هضم غذا و سم زدایی بدن، به شما در چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کند. مصرف دمنوش نعنا در وعده های افطار و سحر، به همراه رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، می تواند شما ...
چای هایی که باعث لاغری می شوند
کافئین و EGCG (یکی از قوی ترین کاتچین های موجود در چای سبز) است؛ وجود کافئین در کنار EGCG برای کاهش وزن لازم است. بر اساس تحقیقات، چای سبز تنها در شرایطی باعث کاهش وزن می شود که با 80 تا 300 میلی گرم کافئین در روز ترکیب شود. می توانید با مصرف سه فنجان چای سبز دم کرده 300 میلی گرم EGCG دریافت کنید. 2)چای ترش چای ترش از برگ های گیاه هیبیسکوس به دست می آید و دارای کاتچین EGCG است ...
بلافاصله بعد از غذا، مرکبات نخورید!
تواند باعث ناراحتی معده، سوءهاضمه یا سوزش سر دل شود، مخصوصا در میان کسانی که سابقه ریفلاکس هم دارند. 2. تاخیر در جذب مواد مغذی اگر میوه های مرکباتی را بلافاصله بعد از غذا مصرف کنید، بعضی از ترکیبات این میوه ها می توانند از جذب صحیح برخی از مواد مغذی جلوگیری کنند. ترکیباتی مثل پلی فنول ها، تانن ها و اگزالات ها معمولا تماس سریع با میوه های مرکباتی را نمی پذیرند و درنتیجه به درستی ...
10 خوراکی خوشمزه که باعث کاهش وزن می شود
است که خمیر آن را پیش از طبخ آب پز کرده اند. نان بیگل گندمی کالری بالا و کربوهیدرات زیاد دارد. خوردن نان گندم با کره بادام زمینی همه مواد معدنی موردنیاز بدن همچون پتاسیم و الکترولیت لازم برای انقباض های ماهیچه ها را در خود دارد. نباید پس از ورزش روغن و چربی مصرف کرد این ماده باعث کندی جذب دیگر مواد مغذی می شود. اما توصیه می شود از روغن های اشباع نشده همچون روغنی که در کره بادام زمینی ...
راهکارهای رفع تشنگی در ماه رمضان/ چرا نوشیدن آب زیاد در سحر اشتباه است؟
، زیرا این نوشیدنی ها به دلیل ادرارآور بودن می تواند به سرعت باعث کم آبی بدن شود؛ البته اگر فردی به نوشیدن قهوه اصرار دارد، بهتر است قهوه را با اعتدال مصرف کند و بیشتر از حد مصرف نکند، همچنین مصرف چای سبز می تواند به رفع تشنگی در طول روز کمک کند. متخصص طب سنتی تصریح کرد: مصرف نوشیدنی های پر شکر نیز موجب تشنگی در طول زمان روزه می شود و باید از جایگزین های سالم برای نوشیدنی های پرشکر استفاده ...
فواید نوشیدن چای و قهوه برای میانسالی
عادت آن ها به مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشابه ها و غذا هایی مانند شکلات پرسیده شد. محققان نشان دادند که 84 درصد از شرکت کنندگان گزارش دادند که دائماً قهوه می نوشند، در حالی که 12 درصد از آن ها نوشیدن چای و بیش از دو سوم (68.5 درصد) به طور روزانه قهوه می نوشند. در این گروه، 52.9 درصد یک فنجان در روز، 42.2 درصد دو تا سه فنجان در روز و 4.9 درصد چهار فنجان یا بیشتر در روز ...
رژیم آب مفید یا مضر است؟
که نشان می دهد رژیم های سخت باعث می شود افراد بیشتر چربی عضلانی خود را از دست بدهند. پروفسور ورادی گفت: بدن شما به دریافت مداوم پروتئین نیاز دارد. اگر پروتئین نداشته باشد، آن را از ماهیچه ها دریافت می کند. وی افزود که ترجیح می دهد کسانی که می خواهند وزن کم کنند به جای رژیم آب، رژیم متناوب را در نظر بگیرند، زیرا داده های بیشتری وجود دارد که نشان می دهد رژیم متناوب می تواند به مدیریت وزن کمک کند. بیشتر بخوانید: یک فرمول ساده برای کوچک کردن معده و لاغر سریع با خوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغر شوید! ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
است جایگزین خوبی باشد. همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید کاهش قند خون: علل: در افراد غیر دیابتی: مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاَ در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود درمان: خوردن غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند ساده توجه: افراد ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
کمتری نسبت به سایر خوراکی های پُر کربوهیدرات دارد. موز سبز (نارس) حاوی نشاسته مقاوم تری [برای هضم] نسبت به موز زرد و رسیده است. به نظر می رسد این نشاسته مقاوم جزو ویژگی های مثبت این میوه است و در تنظیم میزان قند خون و کنترل وزن مؤثر است. 2. گریپ فروت تحقیقات نشان می دهد که محتوای فیبر بالا، کالری نسبتاً کم و شاخص گلیسمی پایین گریپ فروت می تواند به کاهش وزن کمک کند. 3 ...
راهنمای تغذیه قبل و بعد از پرواز
هضم آسان را انتخاب کنید. از غذای هواپیما صرف نظر کنید: غذاهای هواپیما معمولاً پر از نمک و روغن هستند که می توانند نفخ را بدتر کنند. مصرف کافئین را محدود کنید: کافئین اثر دیورتیک دارد و می تواند منجر به کم آبی و نفخ شود. دمنوش نعناع بنوشید: نعناع خاصیت ضد نفخ دارد و می تواند به هضم غذا کمک کند. نوشیدن یک فنجان دمنوش نعناع قبل از پرواز و در طول پرواز می تواند مفید باشد. نکاتی برای تغذیه ...
خطرات قهوه؛ مسمومیت با کافئین چیست؟
مرتبط با کافئین هم تصادفی اتفاق می افتند و معمولا به مصرف داروهای حاوی کافئین با دوز بالا مربوط می شوند. قرص های کافئین تحت نظارت سازمان غذا و داروی آمریکا یا اف دی ای (FDA) نیستند، بنابراین دوز کافئین محصولات نشان های تجاری مختلف متفاوت است. در صورت مشکوک شدن به مصرف بیش از حد کافئین، چه باید کرد؟ به گفته مجلسی، اگر بیش از چند بار دچار اضطراب و آشفتگی عصبی شدید و به مصرف بیش از حد ...
کدام محصولات را می توانیم از عطاری آنلاین سفارش دهیم؟
پرطرف دار عطاری ها به شمار می رود. این محصول نه تنها شامل انواع مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است، بلکه فیبر موجود در آن سیرکننده است و جلوی پرخوری و چاقی را می گیرد. 4. چوب بلوط خیلی ها معتقدند مصرف دمنوش چوب بلوط دوای درد کم خونی، اسهال و گاز معده است. عده ای دیگر برای بهبود هضم و گوارش، پیشگیری از دیابت، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از آلزایمر و غیره آن را از عطاری ...
برای افطار دسر هندی گلاب ژامون درست کن! | طرز تهیه دسر هندی گلاب ژامون +ویدیو
. خامه صبحانه: خامه صبحانه به کرم طعم و لطافت می دهد. پنیر خامه ای: پنیر خامه ای باعث غلیظ شدن کرم و طعم قوی تری به آن می دهد. گلاب: گلاب طعمی دلچسب به کرم می دهد. ابتدا شربت کیک را تهیه کنید. شکر و آب را مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید تا شکر حل شود. سپس گلاب، زعفران و آبلیمو را اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر بجوشانید. سپس از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک ...
عادت های غذایی و قند خون بالا
می کند. در این مطلب، پنج عادت غذایی رایج را بررسی می کنیم که ممکن است به افزایش سریع سطح قند خون کمک کند. کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، موجود در نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری شده، می توانند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهند. این غذاها فاقد فیبر و مواد مغذی ضروری هستند که باعث افزایش سریع گلوکز پس از مصرف می شود. ...
اثر کافئین در کاهش وزن و بیماری های مفصلی
، برخی مطالعات نشان داده اند که 3 میلی گرم کافئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن کافی است. ازاینرو، به گفته محققان، کسی که حدود 70 کیلوگرم وزن دارد به 210 میلی گرم کافئین نیاز دارد که کمی بیشتر از 2 فنجان قهوه است. با این حال، محققان تاکید می کنند که واکنش هر فرد به کافئین متفاوت است. کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: چاقی در افسردگی زنان نقش ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
چه مواد غذایی بیشتر استفاده کنیم و چه غذاهایی جزو موارد منع مصرف به شمار می آیند؟ یک رژیم غذایی مناسب ماه رمضان چیست؟ در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی ما نباید با حالت عادی خیلی تفاوت کند و باید در حد امکان ساده باشد. به گونه ای باشد که وزن ما ثابت بماند و نه کاهش یابد و نه افزایش. البته برای افراد دارای اضافه وزن ،ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای تعدیل وزن به شمار می آید. به دلیل ...
دمنوش هایی که باعث می شود هنگام روزه داری تشنه نشوید
به گزارش بهداشت نیوز در ماه رمضان نوشیدنی های بدون کافئین بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و گرم هستند، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای یا قهوه باعث افزایش کم آبی بدن از طریق دفع ادرار شده و توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند نعناع، بابونه، مریم گلی و عناب استفاده کرد زیرا این دمنوش ها به جبران کم آبی بدن کمک کرده و بوی بد دهان را رفع و کمک می کنند تا غذا به راحتی هضم شود. ...
لاغری فوری با آبمیوه خوشمزه
.... کرفس و لیمو هر دو کالری و کربوهیدرات کمی دارند، اما فیبر آن ها بالا است. برای آن که یک معجون لاغری سریع شکم داشته باشید، می توانید کرفش، لیمو و خیار را با یکدیگر مخلوط کرده و به عنوان یکی از نوشیدنی های چربی سوز قوی، در بین روز ویا صبح میل کنید. اسموتی تمشک، نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا احتمال شنیده اید که خوراکی های ترش می تواند سبب کاهش وزن شوند. تمشک آنتی اکسیدان ...
ماه مبارک رمضان زیاد برنج و ماکارونی مصرف نکنید
انرژی می شوند؛ لذا باید قبل و ابتدای ماه رمضان مصرف این مواد را کاهش دهیم. بهترین مواد غذایی برای ماه مبارک رمضان عضو هیات علمی تغذیه پژوهشکده سرطان معتمد با بیان اینکه در ماه رمضان مصرف سحری بسیار مهم است، ابراز داشت: بهتر است که در این وعده غذایی کربوهیدرات پیچیده مصرف کنیم مانند انواع نان های سبوس دار، نان جو و یا حبوبات، ماکارانی های سبوس دار و برنج هایی که مخلوط هستند ...
خواص باورنکردنی کرفس: 5 خاصیت اثبات شده علمی
. به دنبال کرفسی باشید که ساقه های محکم و راست دارد و به راحتی می شکند و زمانی که آنها را می کشید، خم نشوند. برگهای ترد. برگهای کرفس باید ترد و تازه باشند. برگهای جوان رنگ سبز روشن، زرد و کم رنگ دارند. اگر کرفس دارای لکه های زرد و قهوه ای بود از مصرف آن خودداری کنید. کرفس را از قبل خرد نکنید. برای حفظ مواد مغذی در کرفس، فقط آن را قبل از پخت یا سرو خرد کنید. حتی کرفسی که فقط ...
پنج لوازم خانگی که سبک زندگی شما را سالم میکند
صحیحی شسته شوند، که این امر می تواند باعث بهبود بهداشت آشپزخانه و پیشگیری از انتقال باکتری ها و آلودگی غذاها شود. 4. ** زمان بندی و صرفه جویی در انرژی **: برخی از لوازم برقی مانند ماشین های قهوه ساز یا ماشین های نانوایی دارای تایمرها و تنظیماتی هستند که می توانند مصرف انرژی را بهینه تر کنند و همچنین صرفه جویی در زمان را ممکن سازند. با این وجود، استفاده از لوازم برقی باید به دقت ...
راهنمای صبحانه مناسب برای کبد چرب با دکتر گوارش آنلاین
استفاده کنید و از گوشت های فرآوری شده مانند ژامبون و سوسیس دوری کنید. جمع بندی به گفته دکتر تغذیه آنلاین، پروتئین یک درشت مغذی حیاتی است که اسیدهای آمینه ضروری را ارائه می دهد. مصرف صبحانه با پروتئین بالا به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که اسیدهای آمینه ضروری را برای حمایت از سلامت کلی و عملکرد کبد دریافت می کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
رژیم 3 روزه با 4.5 کیلو کاهش وزن
می دهند. محدود کردن مصرف کالری و افزایش مصرف پروتئین، باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود و به تجزیه چربی ها کمک می کند. ساده و راحت از دیگر مزایای رژیم سه روزه با 4.5 کیلو کاهش وزن، این است که به راحتی اجرا می شود و پیچیدگی خاصی ندارد. منوی این رژیم غذایی کاملاً ساده است و شامل چند ماده غذایی معمولی می باشد. علاوه بر این، نیازی نیست قوانین رژیم را برای بازه زمانی طولانی مدت ...
آجیل عید نوروز شامل چیست؟
این ماده همچنین باعث تقویت معده، تقویت ذهن، تقویت سیستم ایمنی و... می شود. بادام درختی مغز بادام، یکی از خوراکی های پایه ثابت در انواع آجیل عید است. این خوراکی لذیذ مانند پسته، طرفداران زیادی دارد و به دلیل طعم شگفت انگیز بادام، همه علاقه مند به میل کردن آن هستند. علاوه بر طعم خوشمزه بادام، نباید از خواص آن چشم پوشی کرد. خوب است بدانید که مصرف بادام، باعث بهبود ...
با این غذاها چربی های شکم تان را آب کنید
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از عصر ایران، مایکل موزلی، نویسنده و مجری بی بی سی، به عنوان طراح رژیم های غذایی مختلف شناخته می شود. او رژیم غذایی 5:2 (روزه متناوب پنج دو) را معرفی کرده و آن را بسیار محبوب ساخته است. همچنین رژیم غذایی 800 کالری را که ترکیبی از روزه داری متناوب و مصرف غذا به شیوه مدیترانه ای است، طراحی کرده است. او پنج گروه غذایی را معرفی کرده است که با اضافه کردن ...
