بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
سایر خبرها
قیمت جدید روغن اعلام شد / جدول 26 اسفند
...، سس ها و تنقلات استفاده می شود. روغن ذرت از دانه ذرت استخراج می شود و یکی از روغن های پرمصرف در صنایع غذایی و کشاورزی است. این روغن دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب اشباع می باشد. روغن کانولا از دانه گیاه کانولا استخراج می شود و یکی از روغن های سالم و پرکاربرد در آشپزی است. این روغن دارای اسیدهای چرب ناسازگار مفید برای سلامت قلب و عروق است. علاوه بر اینها، روغن ...
خواص فراوان این گیاه ارزان قیمت؛ چرا حنا گیاه مورد علاقه مادربزرگ ها شد؟
پایین آوردن فشار خون است. مصرف دانه یا آب حنا می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، که این امر نه تنها به جلوگیری از تشکیل پلاک و پلاکت در قلب و عروق کمک می کند، بلکه از بروز سکته های قلبی و مغزی نیز پیشگیری می نماید. این خاصیت حنا از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی خطر برای بیماری های قلبی و عروقی محسوب می شود. استفاده از حنا به عنوان بخشی از رژیم درمانی ...
تضمین سلامت قلب با این ماده غذایی خوش بو
. دارچین به همراه چای یک انتخاب خوشمزه و سالم است. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،دارچین زمانی که به چای دم کرده اضافه می شود، نه تنها عطر دلپذیری به آن اضافه می کند، بلکه فواید سلامتی متعددی را نیز به همراه دارد. دارچین که سرشار از آنتی اکسیدان است، از سلامت قلب حمایت می کند، قند خون را تنظیم می کند و متابولیسم را افزایش می دهد. دارچین موجود در چای همچنین به هضم غذا کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. دارچین به همراه چای یک انتخاب خوشمزه و سالم است. ...
توصیه هایی برای کنترل دیابت در ماه رمضان
لازم در رژیم غذایی و سبک زندگی خود باشند تا از افزایش قند خون و خطر بروز عوارض جلوگیری کنند. هیپوگلیسمی یا پایین بودن سطح قند خون یکی از خطرات سلامتی است که روزه داری بدون غذا و آب ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت ایجاد کند. حین سحری و طی افطار رعایت همه گروه های غذایی و داشتن رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. برای اطمینان از اینکه تمام عملکردهای بدن شما به خوبی کار می کنند، مهم است که ...
دارچین بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ک ...
فشار خون بالا را با این خوراکی ها کنترل کنید
به آرامش رگ ها و کاهش فشار خون کمک می کند. دانه کرفس، گشنیز، زعفران، ریشه لیمو، زیره سیاه، دارچین، هل، ریحان شیرین و سرکه بخشی از گیاهان دارویی ادویه جات با تاثیرات کاهش خون هستند که از تحقیقات حیوانی و انسانی به دست آمده است. گوجه گوجه و محصولات آن در مواد مغذی مثل پتاسیم و دانه های کارتنوئد مانند لیکوپین غنی هستند. ثابت شده لیکوپین تاثیر مهمی در سلامت قلب دارد و خوردن غذا های غنی از این ماده به کاهش خطرات قلبی مانند فشار خون بالا کمک می کند. بررسی ها نشان می دهد خوردن گوجه می تواند به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن کمک کند. ...
این سالم ترین روش پخت تخم مرغ است
کند به گزارش گجت نیوز، مصرف تخم مرغ می تواند سبب بهبود بافت ماهیچه ها شود، از بدن در برابر عفونت محافظت کند، در کاهش فشار خون نقشی مثبت ایفا کند و حتی در مدیریت وزن مفید باشد. هرچند که روش پخت تخم مرغ نیز می تواند تاثیری زیادی روی میزان مواد مغذی دریافتی داشته باشد. طبیعتا سالم ترین روش پخت تخم مرغ نمی تواند ترکیب مواد داخلی را تغییر دهد، اما در برخی روش ها اضافه کردن مواد دیگر یا ...
سرشار از آنتی اکسیدان و کاهش دردهای مفصلی با این دانه پرطرفدار
تأثیرات نامطلوب گرمی، توصیه می شود که افراد گرم مزاج مصرف پسته را با مصلح هایی همراه کنند که طبع سردی دارند. این مصلح ها شامل مواد غذایی مانند زردآلو، انارترش، سرکه، سکنجبین و آلو می شوند که با خنثی سازی گرمی، به حفظ تعادل طبعی در بدن کمک می کنند. این راهکار نشان دهنده اهمیت دانش طب سنتی در فهم تأثیرات مواد غذایی بر مزاج های مختلف و تلاش برای دستیابی به تعادل است. پسته یک منبع غنی و با ...
6 خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
قیسی زردآلو خشک منبع خوبی از ویتامین A، پتاسیم و فیبر غذایی است. این میوه یک میان وعده شیرین و رضایت بخش است و همچنین می توان آن را خرد کرد و به سالادها اضافه کرد یا همانگونه که در کشورمان مرسوم است به عنوان بخشی از ظرف آجیل شیرین در نظر گرفت. گردو گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان، فیبر و مواد معدنی ضروری مانند مس و منگنز است. گنجاندن یک مشت گردو در رژیم غذایی می تواند یک انتخاب مغذی باشد. ...
زولبیا و بامیه؛ شیرینی خطرناک رمضان
تومور و سرطان در تهیه زولبیا و بامیه متاسفانه از روغن پارافینی و نباتی استفاده می کنند. مصرف این روغن ها در سطح بالا و پس از ترکیب با شکر خون را آلوده کرده سبب ایجاد تومور در بدن می شود. همچنین اگر برای سرخ کردن زولبیا و بامیه از روغن هایی که به رنگ سیاه درآمده اند، مکرر استفاده شود، خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد بنابراین لازم است پس از هر بار سرخ کردن، روغن استفاده شده دور ریخته شود و برای ...
روزه داری برای این بیماران نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید هم هست!
بد خون (LDL) همچنین وزن، دور کمر، نمایه توده بدنی (BMI)، قند خون، چربی خون ، فشار خون و همچنین سطح اضطراب نیز کاهش می یابند. وی با عنوان این مطلب که در افراد سالم هیچ عوارض جانبی ناشی از روزه داری بر مغز، قلب، ریه، کبد، کلیه و عملکرد غدد داخلی بدن مشاهده نشده است، گفت: افراد دارای مشکلات جدی از قبیل دیابت، بیماری قلبی، بیماری کلیوی و چشمی باید قبل از اقدام به روزه گرفتن با پزشک خود مشورت ...
این ادویه در بدن شما معجزه می کند
به گزارش دولت بهار، براساس آن چه مجله نقد غذا و علوم تغذیه در سال 2019 منتشر کرده است، زردچوبه علائم بیماری های اضطرابی و افسردگی را کاهش می دهد.ایسنا در گزارشی به آن اشاره کرده است: 1. سرعت بخشی به کاهش وزن 2. آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد. زردچوبه مملو از پلی فنال است. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. 3. ضد ...
خطرات قهوه؛ مسمومیت با کافئین چیست؟
می کند و به ضربان غیرطبیعی و حتی احتمال ایست قلبی منجر می شود. علاوه بر این، به گفته پالینسکی وید، سوء مصرف کافئین ممکن است مشکلات گوارشی مانند استفراغ و اسهال ایجاد کند. به گفته مجلسی، از آنجا که کافئین مقدار ادرار را افزایش می دهد، افرادی که کافئین خیلی زیادی در بدن دارند، در معرض خطر از دست دادن مواد معدنی ضروری، به ویژه پتاسیم، از طریق ادرار قرار دارند. پایین آمدن سطح پتاسیم یا ...
مواد غذایی ممنوعه برای مبتلایان به آسم
کودکان مبتلا به آسم کمتر از میزان نرمال است. در این کودکان سطوح بالا ویتامین A با عملکرد بهتر ریه ها همراه است که جگر، شیرپرچرب، کره، هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی مواد غذایی غنی از ویتامین A هستند. مواد غذایی ممنوعه در آسم غذاهای فست فودی (پیتزا،سمبوسه و فلافل) و غذاهای پرنمک و روغن های هیدروژنه می تواند ریسک فاکتوری برای آسم باشد. همچنین استفاده از گوشت های کبابی و دودی شده با ...
5 گروه غذایی که چربی های شکم تان را آب می کنند
زیتون یک چربی مفید است، زیرا ترکیبات ضدالتهابی مانند اسید اولئیک، اسیدهای چرب امگا 3 و پلی فنول دارد. او می گوید: این ماده غذایی آثار افسردگی را کاهش می دهد، به سلامتی روده کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش می دهد. در سال 2022، نتیجه پژوهشی در دانشگاه هاروارد نشان می دهد در مدت 28 سالی که این پژوهش انجام شد، خطر مرگ در افرادی که روزانه فقط ...
مصرف روغن زیتون موجب چاقی می شود؟
...، به احتمال زیاد برای اغلب مردم مفید است. یک پژوهش نشان داده است که افزودن روغن زیتون بیشتر به رژیم غذایی ممکن است خطر مرگ در اثر زوال عقل را کاهش دهد. به گفته آن جولی تسیر، متخصص تغذیه، طبق پژوهش ها، مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون توصیه می شود، زیرا این روغن ها نه تنها برای سلامت قلب مفیدند، بلکه به سلامت مغز نیز کمک می کنند. با توجه به پژوهش های صورت ...
برای سحری چه بخوریم که از گرسنگی در طول روز جلوگیری کند؟
احساس سیری داشته باشید. آووکادو آووکادو یکی دیگر از غذاهای مناسب برای سیر شدن در سحری است که پر از فیبر و چربی های سالم است. هنگامی که آووکادو با غذاهای دیگر ترکیب شود، به عنوان مثال، با نان تست یا غذاهای دیگر، به کُند شدن ترشح قند خون کمک می کند و باعث ایجاد ترشح طولانی مدت قند و سیری می شود. مصرف آب و مایعات مایعات و در رأس آن ها آب نقش بسیار مهمی در ...
فواید روزه داری؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
را که نشانگر التهاب است، کاهش دهد. روزه داری ممکن است با بهبود فشار خون، تری گلیسیرید و سطح کلسترول، سلامت قلب را افزایش دهد بیماری قلبی به عنوان عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان در نظر گرفته می شود. تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی یکی از موثرترین راه ها برای کاهش خطر بیماری قلبی است. برخی از تحقیقات نشان داده اند که گنجاندن روزه در برنامه روزانه می تواند ...
با این نکات تغذیه ای روده های سالم داشته باشید | بهترین روش برای حفظ سلامت روده
سالم فلور روده کمک کند. پری بیوتیک ها از غذاهای غنی از پری بیوتیک ها مانند سیر، پیاز، تره فرنگی، موز، مارچوبه و جو دوسر استفاده کنید. پری بیوتیک ها به عنوان غذا برای باکتری های مفید روده عمل کرده و به بهبود هضم کمک می کنند. کاهش مصرف غذاهای فراوری شده غذاهای فرآوری شده و قند را کاهش دهید غذاهای فرآوری شده و قندهای اضافه می توانند تعادل باکتری ها را در ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
مقادیر زیاد سدیم، چربی و کالری هستند که همگی می توانند خطر حمله قلبی را افزایش دهند. در صورت سفارش پیتزا، پنیر کمتری بخواهید و از پپرونی یا سوسیس که پر از نمک هستند صرفنظر کنید. برای مصرف سالم ترین پیتزا، خودتان آن را درست کنید. * الکل مطالعات تایید می کند که نوشیدن الکل منجر به فشار خون بالا، نارسایی قلبی، سکته مغزی و افزایش وزن می شود. * کره کره، سرشار از چربی ...
10 خاصیت اثبات شده نخود که فکرش را نمی کنید
مزمن را کاهش می دهد. نخود حاوی چند مادۀ معدنی، مثل منگنز و پتاسیم، است که جلوی فشار خون را می گیرند. فشار خون اولین ریسک فاکتور بیماری قلبی است (+). به علاوه، شواهد نشان می دهد فیبر محلول در نخود باعث کاهش تری گلیسیرید و LDL می شود. افزایش تری گلیسیرید و LDL خطر بیماری قلبی را بالا می برد. بررسی نتایج 26 تحقیق نشان داد مصرف روزانۀ حبوبات (شامل نخود) به کاهش LDL کمک می ...
کاهش التهاب با این رژیم غذایی
گروه علمی: التهاب، به عنوان یک پاسخ ایمنی و طبیعی برای محافظت از بدن، نقش مهمی در شرایط مختلف سلامت از جمله افزایش وزن و چاقی ایفا می کند. از همین رو، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل با خاصیت ضد التهابی راهی برای مبارزه با چاقی است. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی مانند ماهی های چرب، میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم و ادویه ها دارای خواص ضد التهابی هستند و مواد مغذی ضروری را فراهم می ...
روش های پیشگیری و درمان عفونت کلیه
د ر این بررسی جامع ، به اکتشاف گزینه های درمانی خانگی برای مقابله با عفونت کلیه می پردازیم. این راهنما به شما کمک می کند تا با افزایش آگاهی نسبت به اهمیت کلیه ها و روش های مراقبت مؤثر از آن ها، سلامت کلی خود را بهبود ببخشید. ما تأکید می کنیم که حفاظت از کلیه ها یعنی حفاظت از کل بدن؛ و با انتخاب سبک زندگی سالم و عادات غذایی سازگار، می توانید خطر بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت کلیه را کاهش دهید ...
5 روغن ناسالم که نباید از آنها برای پخت و پز استفاده کنید
توانند بر سلامت شما تأثیر بگذارند، ادامه مطلب را بخوانید. روغن پالم در حالی که استفاده از یک روغن در پخت و پز به احتمال زیاد منجر به مشکلات سلامتی قابل توجهی نمی شود، می تواند نگرانی هایی را ایجاد کند. به عنوان مثال، روغن پالم دارای غلظت بالایی از چربی اشباع شده است که تصور می شود بر سطح کلسترول خون تأثیر منفی می گذارد و خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. اگرچه تحقیقات اخیر ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سردردهای میگرنی، آرتریت ها و آسم نیز می باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیریدها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به ...
خواص روزه گرفتن برای بدن که از آن بی اطلاعید! + فواید و مزایا
) کارآمدتر می شود و درنتیجه ضربان قلب و فشارخون ما کاهش می یابد. به نظر می رسد که روزه گرفتن برای مدت کوتاه می تواند باعث ایجاد کتوز (سوخت وساز طبیعی بدن) شود که این فرآیند زمانی رخ می دهد که بدن گلوکز کافی برای انرژی ندارد، بنابراین چربی های ذخیره شده را در عوض تجزیه می کند. این باعث افزایش موادی به نام کتون می شود و همراه با کالری کمتری که به طورکلی مصرف می شود، می تواند منجر به کاهش وزن ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور ...
میگرن چیست و انواع سردرد میگرنی کدامند؟
سردردهای میگرنی داشته باشد. منیزم را می توانید در موادی چون تخم کدو، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز و کلم بروکلی پیدا کنید. روغن ماهی: روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هست. در نتیجه مصرف آن به کاهش التهاب کمک کرده و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد. کنترل فشار خون و سردردهای میگرنی نیز از دیگر خواص این ماده است. می توانید از کپسول روغن ماهی یا روغن ماهی مایع استفاده نمایید. کپسول یا یک قاشق روغن ماهی را ...
سرطانی که بیشتر جان مردان را تهدید می کند
به گزارش شمال نیوز، سرطان مثانه معمولاً به تدریج عود می کند. تنها حدود 20 درصد از بیماران، دارای سطح تهاجمی این بیماری هستند که معمولاً خطرناک است و به درمان های اساسی تری نیاز دارد. اما در اغلب موارد، این بیماری قابل درمان است و چندان خطرناک نیست. سیگار کشیدن، افزایش سن، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص، التهاب مزمن مثانه و سابقه خانوادگی عواملی هستند که می توانند خطر ابتلا به این سرطان را ...