آیا جویدن آدامس استرس را از بین می برد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
های مشابهی منجر شده است، اگرچه مطالعات بیشتری موردنیاز است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد روزه داری عوارض جانبی مختلف شیمی درمانی را در انسان کاهش می دهد. فوایدی برای مغز دارد آنچه برای بدن مفید است اغلب برای مغز نیز مفید است. روزه ویژگی های متابولیکی مختلفی را که برای سلامت مغز مهم هستند، بهبود می بخشد. روزه منجر به کاهش استرس اکسیداتیو، التهاب، سطح قند خون و ...
5 خاصیت یک خوراکی محبوب
های خونی می تواند منجر به کاهش متوسط فشار خون شود. 3) تقویت عملکرد مغز و بهبود خلق و خو شکلات تلخ دارای تأثیر مثبت بر عملکرد مغز و خلق و خو است. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ ممکن است با افزایش جریان خون به مغز و آزادسازی انتقال دهنده های عصبی سروتونین، عملکرد شناختی و خلق و خو را تقویت کنند. 4) محافظت آنتی اکسیدانی آنتی اکسیدان ها در محافظت از بدن در برابر استرس ...
تماس با طبیعت درمان است
طبیعت درمانی یک رویکرد درمانی است که از ارتباط با طبیعت برای بهبود سلامت روان و جسمی استفاده می کند این روش می تواند بر روی آرامش روان و کاهش استرس های ناشی از زندگی شهری تاثیر مثبت داشته و در دراز مدت باعث پیشگیری از بیماری های روانی شود ارتباط با طبیعت به عنوان یک راهکار درمانی برای بهبود سلامت روانی افراد، از جمله نقاط قوتی است که به طور گسترده مورد توجه قرار گرفته است. ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
اکسیدان است، بنابراین به عنوان ماده ای برای جلوگیری از بروز سرطان شناخته می شود و مطالعات نشان می دهند که ویتامین D و کلسیم موجود در شیر نیز به جلوگیری از بروز سرطان کمک زیادی خواهند کرد. کاهش فشار خون طبق مطالعات پزشکی انجام شده در آلمان، شکلات تلخ و ویتامین D و کلسیم موجود در شیر سبب کاهش فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند می شود. بهبود سلامت و عملکرد مغز ...
پسته از پوکی استخوان و سرطان جلوگیری می کند
مغزی ضروری هستند، نقش دارد. این ویتامین، با افزایش تولید سروتونین و نوراپی نفرین، می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. بنابراین، مصرف منظم پسته به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل می تواند به ارتقاء سلامت مغزی و توسعه قابلیت های شناختی در کودکان کمک کند. پسته به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب غیراشباع، در کاهش کلسترول خون و بهبود سلامت قلب و ...
مصرف مکمل فیبر موجب بهبود عملکرد مغز در سالمندان می شود
شرایط مرتبط با افزایش سن مانند زوال شناختی داشته باشیم. برای این مطالعه، دکتر استیو و تیمش بر روی دو مکمل پری بیوتیک متمرکز شدند؛ فیبر رژیمی اینولین و کربوهیدرات های گیاهی فروکتولیگوساکارید (FOS). تحقیقات در سال های اخیر نشان داده است که باکتری های موجود در روده ما، که به نام میکروبیوم روده شناخته می شود، با سلامت و تندرستی ما مرتبط است. مطالعات ارتباط بین این باکتری ها و مغز ...
بهترین خوراکی های تقویت حافظه
. شکلات تلخ: فلاونوئیدهای تقویت کننده مغز فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، عملکرد شناختی را بهبود بخشیده و از مغز در برابر زوال شناختی و بیماری هایی چون آلزایمر محافظت می کنند. تغذیه مناسب، نقش کلیدی در حفظ سلامت و عملکرد بهینه مغز دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ توانایی های شناختی و پیشگیری از بیماری های نورودژنراتیو کمک کند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
دندان قروچه را این گونه متوقف کنید
شده در آب گرم، جریان خون را افزایش می دهد و عضلات حساس فک را شل می کند. حوله گرم را مستقیماً روی نقطه ای از فک تان بگذارید که در آنجا احساس تنش می کنید و با مالش آن، درد فک را تسکین دهید. مدیریت استرس طبق تحقیقات، مشکلات سلامت روان مانند استرس، اضطراب، فرسودگی کاری و بی قراری ارتباط نزدیکی با دندان قروچه دارند. افراد زیادی هنگام نگرانی و اضطراب فک شان را روی هم فشار می دهند ...
بیماری هایی که علائمشان با ورزش کنترل میشوند
...، ورزش را فراموش نکنید. بهبود وضعیت حرکتی در بیماران پارکینسون بیمارانی که به پارکینسون مبتلا هستند، معمولاً مهارت های حرکتی در آن ها روز به روز بدتر می شود. آن ها ممکن است علائمی مثل کاهش حس بویایی یا افسردگی را تجربه کنند. آزمایش هایی روی این افراد نشان داده است که ورزش می تواند علائم فیزیکی و جسمی بدن آن ها را بهبود ببخشد، کیفیت زندگی آن ها را ارتقا دهد و ...
با این 2 ماده مغزتان را جوان نگه دارید
گروه علمی:مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ افراد بالای 55 سال می شود.به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد. با توجه به مطالعات اخیر، محققان دریافتند افرادی که روزانه 550 میلی گرم منیزیم می خورند، در سن 55 سالگی مغزشان یک سال جوان تر از کسانی است که فقط 350 میلی گرم ...
چگونه روان شناسی غذا انتخاب های ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، روانشناسی غذا به بررسی عواملی می پردازد که بر انتخاب غذا، عادات غذایی و رابطه انسان با غذا تأثیر می گذارند؛ این حوزه به دنبال درک چرایی و چگونگی رفتارها در رابطه با غذا و یافتن راه هایی برای بهبود عادات غذایی و ارتقای سلامت کلی است. تأثیر احساسات بر انتخاب غذا ، از موضوعات مهم در روانشناسی غذا به شمار می رود؛ احساساتی مانند استرس، اضطراب، خستگی و کسالت می ...
خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی انسان
عدم احساس ناراحتی یا بیماری نشان دهنده سلامت مطلوب نیست، بلکه سلامت شامل وضعیت مطلوب جسمی، روانی و اجتماعی است و فقط به بیمار نبودن خلاصه نمی شود. خود مراقبتی به مسؤولیت پذیری افراد در مقابل سلامت خود از طریق اتخاذ سبک زندگی سالم، تدبیر اندیشی به منظور جلوگیری از پیش آمدن حوادث و بیماری ها، نگهداری و استفاده صحیح از داروهای بدون نسخه در بیماری های جزیی و مراقبت بهینه بیماری های مزمن ...
مداخلات روانشناختی برای تقویت تاب آوری در متخصصان مراقبت های بهداشتی
تاب آوری متخصصان مراقبت های بهداشتی مداخلات روانشناختی برای تقویت تاب آوری در متخصصان مراقبت های بهداشتی کاری از کارگروه مترجمین رسانه تاب آوری اجتماعی ایران تاب آوری را می توان به عنوان حفظ یا بازیابی سریع سلامت روان در حین یا بعد از دوره های مواجهه با عوامل استرس زا، که ممکن است ناشی از یک رویداد بالقوه آسیب زا، شرایط چالش برانگیز زندگی، مرحله انتقال حیاتی زندگی ...
راهی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز
وری و هوشیاری بیشتر اشاره کرد. همچنین پژوهشی در سال 2009 نشان داد که جویدن آدامس بر خلق وخوی افراد تاثیر مثبت می گذارد و سطح اضطراب و استرس را کاهش می دهد. صنم حافظ ، عصب روان شناس ساکن نیویورک به یاهولایف گفت: جویدن آدامس با افزایش جریان خون در مغز، عملکرد شناختی و هوشیاری را افزایش می دهد و به توانایی تمرکز کمک می کند. طبق گفته او، جویدن آدامس فعالیت عصبی را تحریک می کند و ...
یک تجویز علمی و کاملا احساسی برای تسکین درد
پاسخگویی عمومی هستند آرام می کند، اما قوی ترین اثر زمانی بود که دست های شوهرانشان را گرفتند. همچنین رضایت از ازدواج و بهبود روابط میان همسران، تأثیر و فایده بیشتری در کاهش استرس و سلامت دارد. جیمز کوان، استاد روان شناسی دانشگاه ویرجینیا، سال ها به بررسی این موضوع پرداخته است که چگونه روابط اجتماعی از افراد در برابر استرس محافظت می کند و سلامت شان را حفظ می کند.کوان به همراه گروهی از محققان ...
راهکارهای شگفت انگیز برای درمان اختلالات روانی
افزایش است و امکان انتقال بی درنگ داده های فیزیولوژیکی به درمانگران و تقویت درک جامع از وضعیت بیمار و تسهیل تصمیم گیری های درمانی مبتنی بر داده ها را فراهم می کند. AR و VR برای سلامت روان با ارزان تر شدن راه حل های در واقعیت مجازی (VR) درمان های بیشتری اکنون به بیماران عادی می رسد. تحقیقات نشان می دهد که ابزارهای واقعیت مجازی می توانند با موفقیت اضطراب، فوبیا و اختلال استرس پس از ...
اسکیزوفرنی به شکل وراثتی منتقل می شود؟
می تواند سلامت روان و کیفیت زندگی را در بسیاری از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی بهبود بخشد. اگر مشکوک به علائم در خود یا یکی از نزدیکان خود هستید، با پزشک صحبت کنید. اسکیزوفرنی به شکل ارثی منتقل می شود؟ کارشناسان فکر می کنند ممکن است بین اسکیزوفرنی و ژن های شما پیوندی وجود داشته باشد؛ ژن ها در واقع یک کد شیمیایی هستند که شما از والدین خود به ارث برده اید و در هر سلول بدن شما ...
تأثیر نوروفیدبک در درمان مشکلات روانی و افسردگی
با بهره گیری از تکنولوژی های پیشرفته و دانش روان پزشکی، این روش به افراد کمک می کند تا با تغییر و تنظیم فعالیت های مغزی خود، بهبود قابل توجهی در سلامت روانی و رفتاری خود را تجربه کنند. روان پزشکی و روان شناسی همواره به دنبال روش های جدید برای درمان مشکلات روانی و افسردگی بوده اند. یکی از روش های نوظهور و مؤثر در این زمینه، نوروفیدبک است. نوروفیدبک یک فرآیند آموزشی است که با استفاده از ...
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم
... با بالا رفتن سن افراد، مواد چرب و کلسترول می توانند یک حلقه خاکستری یا آبی روشن در اطراف لبه قرنیه یا آرکوس سنیلیس ایجاد کنند. این وضعیت شایع است و در سنین میانسالی یا بالاتر دیده می شود و جای نگرانی ایجاد نمی کند اما اگر در کودکی یا اوایل بزرگسالی ظاهر شود، ممکن است نشان دهنده کلسترول بالا یا سایر مشکلات سلامتی باشد. درمان های بیماری قلبی که سلامت چشم را بهبود می بخشد ...
با 8 مورد از معایب بی خوابی آشنا شوید
، زیرا با افزایش تولید هورمون کورتیزول، سطح استرس بالا می رود و تمرکز کاهش می یابد. 2. مشکلات مغزی مطالعات نشان می دهد که بیدار ماندن برای مدت طولانی، سلول های مغز را از بین می برد. افراد کم خواب معمولاً در تعادل، عکس العمل و مهارت های حرکتی مشکل دارند. در این حالات، احتمال آسیب دیدن و آسیب رساندن به خود بیشتر است. تصادفات ناشی از خواب آلودگی، مثال خوبی برای این موضوع هستند.از طرفی ...
با این روشهای کاربردی ساده، هورمون شادی بدن تان را افزایش دهید.
سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند ...
روزه داری برای این بیماران نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید هم هست!
بد خون (LDL) همچنین وزن، دور کمر، نمایه توده بدنی (BMI)، قند خون، چربی خون ، فشار خون و همچنین سطح اضطراب نیز کاهش می یابند. وی با عنوان این مطلب که در افراد سالم هیچ عوارض جانبی ناشی از روزه داری بر مغز، قلب، ریه، کبد، کلیه و عملکرد غدد داخلی بدن مشاهده نشده است، گفت: افراد دارای مشکلات جدی از قبیل دیابت، بیماری قلبی، بیماری کلیوی و چشمی باید قبل از اقدام به روزه گرفتن با پزشک خود مشورت ...
دانشمندان کلید ترس و نحوه خاموش کردن آن را در مغز یافته اند
به گزارش مردم فردا ،یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد که ذهن چگونه با واکنش به استرس می تواند احساس ترس ایجاد کند. چنین واکنشی عواقبی سخت برای سلامت روان دارد و می تواند منجر به اختلالاتی نظیر اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) شود. پژوهشگران توانسته اند کلید ترس ناشی از استرس را در موش ها کشف و وجود آن را در مغز انسان های امروزی تأیید کنند. سیستم عصبی ما به طور طبیعی برای احساس کردن ...
گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش می دهند
ناراحتی معده کمک می کند همچنین با افزایش متابولیسم و بهبود سیستم گوارش، بدن را پاک می سازد. نخل پروانه نخل پروانه یک گیاه تصفیه کننده بسیار محبوب برای کاهش استرس است که می توان آن را در منازل و هم در ادارات نگهداری کرد. این گیاه به کاهش سطح اضطراب و فشار خون و به نوبه خود بهبود وضعیت روحی و جسمی کمک می کند و سموم مضر هوا را که بر سلامت افراد تأثیر می گذارد، از بین می برد. مراقبت از این گیاه ...
میسوفونیا یا صدابیزاری چیست؟
مثل عایق روی سیم، عایق الکتریکی ایجاد کند. البته دقیق مشخص نیست که میلین اضافی علت ایجاد میسوفونیاست یا نتیجه تحریک سایر نواحی مغز در اثر این سندرومه. درمان هایی مثل حواس پرتی شنوایی (با نویز سفید یا هدفون) و درمان رفتاری شناختی تا حدی در بهبود عملکرد افراد مبتلا به میسوفونیا موفقیت آمیز بوده . ...
بهترین دمنوش ها برای کم کاری تیروئید
گیاهی رایج است که برای بهبود بیماری های مختلف استفاده می شود. افراد اغلب از این دمنوش برای کمک به خواب و خواص آرام بخشی استفاده می کنند و همچنین می تواند ناراحتی های گوارشی را تسکین دهد. مشکلات گوارشی مانند یبوست در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شایع است، بنابراین بابونه می تواند یک روش کمکی برای مدیریت برخی از علائم ناخوشایند کم کاری تیروئید باشد. برخی از مطالعات نشان می دهد که بابونه ممکن است به ...