خانه
به این دلایل هرگز ایستاده غذا نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نوشیدنی معجزه آسا برای خداحافظی با نفخ شکم
به گزارش سلام نو آنطور که اگرچه این مشکل معمولاً موقتی است، اما نفخ مکرر می تواند نشان دهنده مشکلات گوارشی یا نوسانات هورمونی باشد. خوشبختانه، راهکارهای ساده ای برای تسکین سریع نفخ وجود دارد. نوشیدن برخی از نوشیدنی ها می تواند به هضم غذا، کاهش گازهای روده و کاهش نفخ کمک کند. در ادامه، 7 نوشیدنی مفید برای خداحافظی با نفخ شکم را معرفی می کنیم: 1. کفیر: ...
وعده سحری چی بخوریم/ چای پُررنگ نخورید
... فزونی ادامه داد: پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی جلوگیری نمی کند بلکه فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارش وارد می کند و موجب تشنگی، سوءهاضمه، درد و نفخ معده می شود. وی افزود: در وعده سحری از خوردن غذاهای خشک و غذاهای پر ادویه خودداری کنید چون باعث عطش زیاد و تُرش کردن در طول روز می شود. به گفته فزونی، خوردن شیرینی و غذاهای شور و پُرچرب موجب تشنگی در روز می ...
چه کسانی نباید حلیم بخورند؟
و روغن مصرف نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. مصرف حلیم در وعده افطار با شکر و روغن باعث تحریک معده، اضافه وزن و نیز عطش شدید می شود. خوردن آب زیاد به دنبال این تشنگی باعث رقیق شدن شیره معده و تاخیر هضم غذا می شود. و این رفتار نفخ شکم و سایر ناراحتی های گوارشی را در پی دارد. پس از خوردن حلیم بلافاصله دراز نکشید. زیرا این غذا دیر هضم است و باعث می شود دچار سوزش و ناراحتی معده ...
اگر نفخ دارید، این مطلب را از دست ندهید
روده را تغذیه می کند و در نهایت کمک می کند که دفع منظمی داشته باشید. * رازیانه این سبزی ریشه دار و دانه های آن ترکیبی دارند که اسپاسم های دستگاه گوارش شما را آرام می کند. با اسپاسم کمتر، گاز می تواند راحت تر از روده عبور کند تا نفخ ایجاد نشود. * گوجه فرنگی رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی سطح لیکوپن ، آنتی اکسیدانی که به عنوان یک ضد التهاب در سراسر بدن شما ...
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
راه کارهایی طلایی برای کاهش وزن در نوروز
کم کاری تیروئید ریزه خواری و یا ناخنک زدن را کنار بگذارید تعطیلات نوروز فرصت مناسبی برای افرادی که دلشان می خواهد در آشپزخانه خودشان غذا درست کنند، ولی نکته مهمی که وجود دارد این است که هیچ گاه با گرسنگی آشپزی نکنید چرا که احتمال دارد که مرتب بخواهید غذا را بچشید و یا مزه کنید و اگر خیلی گرسنه باشید باعث می شود دفعات چشیدن و حتی خوردن غذا زیاد شود و دچار ریزه خواری شوید که ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان (بخش اول)
قابل توجه این است که پرخوری کردن در وعده سحری نه تنها باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز نمی شود بلکه باعث عوارض گوارشی مثل نفخ، درد شکم و ترش کردن (بازگشت اسید معده به مری) می شود. 4- برای پیشگیری از تشنگی در طول روز باید از مصرف غذا های شور، چرب و سنگین، سرخ شده، ماکارونی، ته دیگ، انواع آش، کوکو ها و همچنین چای پررنگ و قهوه در وعده سحری خودداری گردد. 5- مصرف انواع سبزیجات، سبزی ...
خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین
قند خون در افراد دیابتی (به دلیل وجود پکتین) و کاهش کلسترول خون (به دلیل وجود پکتین). سیر؛ طبیب گیاهی روی زمین با مصرف سیر دستگاه گوارش بیمه می شود. معمولا سیر به عنوان چاشنی و طعم دهنده غذا ها مورد استفاده قرار می گیرد. سیر دارای ترکیبات کاهش دهنده فشار خون و کلسترول خون است و با تاثیرگذاری بر تجمع پلاکت ها سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان معده و روده می شود. سیر ...
شایع ترین اختلالات گوارشی در تعطیلات عید و سفر
انواع خوراکی های شیرین و پر کالری و مهمان نوازی میزبان مجبور می شوند در هر مهمانی مقداری از این نوع خوراکی ها استفاده کنند . وقتی که در بین وعده های غذایی شما مقدار زیاد خوراکی را وارد دستگاه گوارش تان می کنید و اجازه استراحت به دستگاه گوارش نمی دهید ، این فعالیت مداوم سیستم گوارش می تواند باعث ایجاد عوارضی مانند تهوع و نفخ ، احساس پری شکم و اسهال بخصوص در بچه ها شود . یکی دیگر از عوامل ...
سردی معده را با این روش درمان کنید
، حالت تهوع، آروغ ترش، نفخ شکم، افزایش آب دهان به ویژه در زمان خواب، سفیدی زبان و رنگ صورت، سستی و بیحالی، سفیدی ادرار و عدم تشنگی و تندی نبض در فرد ایجاد می شود. خوش طینت اضافه کرد: اگر غلبه سودا در معده اتفاق بیفتد اشتهای زیاد و کاذب، ضعف هضم، سوزش معده به ویژه سر معده، ترشی دهان، بزرگی طحال، افکار و خیالات منفی و وسواس و گاهی یبوست برای فرد رخ می دهد. وی علل غذایی سوء هاضمه ...
چاقی در عید و راه های جلوگیری از آن
از حد از شیرینی قند خون کودک بالا می رود و باعث متورم شدن لنز چشم او می شود. در نتیجه توانایی بینایی او کاهش پیدا می کند. با تضعیف سیستم ایمنی و التهاب آلرژیک در نتیجه استفاده بیش از حد از شیرینی، احتمال پیدایش آسم در کودک افزایش می یابد. از دیگر مضرات استفاده بیش از حد شیرینی در کودکان می توان به دیابت، ایجاد آلرژی به غذا، اگزما و کاهش میزان توانایی برای یادگیری اشاره کرد ...
آیا آدامس بر افزایش تمرکز پایه و اساس علمی دارد؟
، پیوسته فشار وارد می کند. این حرکت مداوم دهان، فک و عضلاتش را خسته و در طول زمان آن را دچار مشکل می کند. به گزارش ایندیپندنت، آدامس بر گوارش هم تأثیر می گذارد و باعث بلعیدن هوا و به دنبال آن تولید نفخ و گاز می شود.
فواید بی نظیر خرمای ماه رمضان
کمک می کند. هیدراتاسیون مناسب برای حفظ عملکرد بدن و جلوگیری از کم آبی در طول زمان روزه داری ضروری است. هضم راحت قند های ساده موجود در خرما به راحتی قابل هضم هستند و پس از یک روز ناشتا بودن یک ماده غذایی ملایم و نرم برای معده محسوب می شوند. افطار کردن با غذا های آسان هضم، به جلوگیری از ناراحتی گوارشی کمک می کند. سلامت دستگاه گوارش خرما سرشار از فیبر غذایی ...
سریع خوردن غذا و درهم خوری عامل دل درد در ماه رمضان است
خوردن غذا است، افزود: روزه داران عزیز باید حداقل 2 ساعت بعد از خوردن غذا از خوابیدن صرف نظر کنند، زیرا این خوابیدن می تواند باعث التهاب شکم و دل درد شود. این متخصص تغذیه گفت: خوردن آب در حین صرف غذا نیز باعث تورم معده، احساس سیری کاذب و به وجود آمدن درد در ناحیه شکم می شود. انصاری پور درهم خوری غذا، زیاد خوردن و خوردن غذاهایی را که با بدن فرد ناسازگار نیست، از دلایل دیگر دل درد ...
چه غذاهایی در سحر بوی بد دهان را افزایش یا کاهش می دهد؟
...: یک کارشناس تغذیه می گوید: خوردن سیب و طالبی در سحر در کاهش بوی بد دهان روزه داران موثر است در حالی که مصرف غذاهای ترش و پر پروتئین در وعده سحر باعث افزایش بوی بد دهان می شود. با توجه به اینکه در روزهای ماه رمضان، معده ساعت های طولانی خالی می ماند بوی بد دهان افراد تا حدودی طبیعی است. وی با اشاره به نقش نوع غذا در تشدید بوی بد دهان در ایام ماه رمضان، افزود: مصرف ...
این داروها را با لبنیات مصرف نکنید!
از داروها را هرگز نباید با لبنیات مخلوط کنید. برخی از داروها می توانند با شیر و سایر غذاهای لبنی واکنش نشان دهند و یا باعث جذب کمتر دارو شوند یا باعث تغییراتی در سطح کلسیم خون شما شوند؛ اما در صورت مصرف هر یک از این داروها نباید از خوردن لبنیات اجتناب کنید. در بیشتر موارد، سازمان غذا و دارو (FDA) دستورالعمل هایی را برای مدت زمان انتظار برای مصرف لبنیات پس از مصرف دارو اعلام کرده است و ...
چند راهکار برای حل مشکل بوی بد دهان بعد از بیدار شدن از خواب
تمیز کردن زبان هم اهمیت زیادی دارد. استفاده از دهانشویه های بدون الکل پیش از خواب هم می تواند کمک کند رشد باکتری ها در دهان خود را به شکل مؤثرتری کنترل کنید. 5- رژیم غذایی تان را تغییر دهید خوراکی ها و نوشیدنی هایی که بوی تندی دارند، مانند پیاز، سیر یا قهوه، می توانند باعث شوند که معده ی شما در حین فرآیند گوارش روغن جذب کند. این روغن ها می توانند از طریق جریان خون ...
مصرف پروتئین در وعده سحری موجب تشنگی می شود
و سحری باید کم رنگ خورده شود، یادآور شد: برخی از افراد در افطار به قدری آب می خورند که باعث می شود غذا در معده رقیق شود و هضم آن به سختی اتفاق بیافتد. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی ادامه داد: در افطار نیز یک لیوان آب ولرم یا شیر مصرف شود چراکه تا شام فرصت داریم چندین بار نصف لیوان آب مصرف کرده تا آب مورد نیاز بدن تامین شود. وی با بیان اینکه مصرف مقدار کم ...
خواص شگفت انگیز خوردن آب داغ که نمی دانستید
... نوشیدن آب داغ می تواند با شکستن مولکول های غذا به تحریک هضم و حرکت بهتر غذا از طریق دستگاه گوارش کمک کند. رفع یبوست نوشیدن آب داغ می تواند به نرم شدن مدفوع و کمک به حرکات روده و رفع یبوست کمک کند. این نوشیدنی همچنین می تواند حرکات روده را منظم کند. سم زدایی آب داغ می تواند با افزایش تعریق و تقویت ادرار به دفع سموم از بدن و در مجموع به فرآیند سم ...
چگونه روان شناسی غذا انتخاب های ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
جوامعی که به تناسب اندام اهمیت می دهند، افراد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای سالم و کم چرب دارند؛ در این میان رسانه ها، از جمله تلویزیون، رادیو و اینترنت، از نقش تأثیرگذاری برخوردار هستند؛ مواد غذایی ناسالم، تنها با یک تبلیغات ساده می تواند افراد را به سمت خود بکشاند. در ژاپن، خوردن غذا با چاپستیک (چوب غذاخوری) رایج است؛ در مکزیک، غذاهای تند و پر ادویه بسیار محبوب هستند؛ در ایتالیا، پاستا ...
سردرد در روزه داری ماه مبارک رمضان : علل و درمان های طبیعی
تان یک وعده غذایی با مقدار قند بالا مصرف کنید، می توانید سطح قند خون خود را به سرعت افزایش دهید. این امر باعث کاهش و رفع سردرد می شود اما خوردن یک وعده غذایی با مقدار قند پایین قبل از روزه، می تواند باعث ایجاد سردرد در طول روز شود. 3. کم آبی بدن از دلایل سردرد روزه داران: مغز انسان اغلب از آب تشکیل شده است و به مقدار آب موجود در آن بسیار حساس است. این بدان معنی است که بدن فرآیند ...
برای مشکلات گوارشی چه دارویی باید مصرف شود؟
. بسته به نوع و علت درد معده، این راهکارها می توانند مفید باشند: . بعد از غذا دراز نکشید. اگر مستعد ریفلاکس و نفخ بعد از غذا هستید، دست کم تا یک ساعت بعد از غذا دراز نکشید و صاف بنشینید تا غذا هضم شده و معده را ترک کند. فوراً بعد از غذا درازکشیدن می تواند ریفلاکس را بدتر کند و باعث شود اسید به سمت حلق بالا بیاید. . آب بنوشید تا بدنتان کم آب نشود. گوارش بدون آب کافی سخت می شود و ...
دم نوش های مفید روزه داری و ایام ماه رمضان
علائم آرتروز شده و همچنین می توانند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهند. بنابراین ترکیب هر گیاه با لیمو فواید بسیاری را به همراه دارد. مانند چای زنجبیل لیمو که احتمال سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش داده، باعث جذب بهتر غذا توسط بدن می شود و از آروغ و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری می کند و همچنین اشتهای شما را نیز بهبود می بخشد. چای قاصدک چای قاصدک برای درمان درد های ...
قبل از سوار شدن به هواپیما این کارها را نکنید
مهماندار هواپیما توضیح داد که نفخ یکی از آزاردهنده ترین مشکلات در سفرهای هوایی به ویژه در سفرهای طولانی مدت است. ترکیبی از کاهش فشار هوا، کم آبی بدن و نشستن طولانی مدت هضم در دستگاه گوارش شما را آهسته و منجر به تجمع گاز در دستگاه گوارش شما خواهد شد به همین دلیل است که اغلب هنگام پرواز احساس نفخ و حالت تهوع دارید. ابی دان، مدیر بازاریابی در اوشن فلوریدا، نکات مهم برای مقابله با این مشکل ...
بلافاصله بعد از غذا، مرکبات نخورید!
هضم و جذب نمی شوند. از طرف دیگر، اختلال در جذب همین ترکیبات می تواند جذب بعضی از مواد معدنی مثل کلسیم و آهن را هم دچار اختلال کند. 3. نوسان در قند خون درحالی که میوه های مرکباتی دارای قندهای طبیعی هستند اما مصرف آنها بلافاصله بعد از غذا می تواند باعث افزایش سریع قند خون و همچنین کاهش شدید و ناگهانی قند خون شود. همین اتفاق هم می تواند احساس خستگی شدیدی را به وجود بیاورد و ولع ...
کشف دلیلی جالب برای نفخ معده
هضم غذا و دفع مدفوع کمک می کند. نوشیدن آب کافی: آب به دفع سموم از بدن و حفظ حرکات روده کمک می کند. اجتناب از غذاهای نفاخ: مانند کلم، لوبیا و نوشابه های گازدار. ورزش منظم: ورزش به بهبود حرکات روده و هضم غذا کمک می کند. کاهش استرس: استرس می تواند علائم گوارشی مانند نفخ را تشدید کند. با رعایت این نکات و مراقبت از سلامتی خود، می توانید از نفخ معده و سایر مشکلات گوارشی جلوگیری کنید و از زندگی ...
روزه داری بدون گرسنگی و تشنگی با رعایت چند نکته ساده
خوردن سحری و یا بعد از خوردن شام نخوابید و حداقل 45 دقیقه فاصله زمانی رعایت شود؛رعایت این اقدام موجب بهبود گوارش غذا و جلوگیری از ریفلاکس یا برگشت غذا می شود. وی تاکید کرد: از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ و سوءهاضمه می شود در وعده سحر و افطار پرهیز کنید. محجوب بیان کرد: در وعده افطار یک نوشیدنی گرم و شیرین در ابتدا مانند دمنوش گل محمدی، بابونه، دارچین ، چای کم رنگ و یا ...
چند نکته تغذیه ای برای جلوگیری از ریفلاکس
علائم ریفلاکس را تشدید کند. محرک های ایجاد علائم ریفلاکس چیست؟ سوزش سر دل یکی از علائم رایج ریفلاکس اسید و بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) است. ممکن است پس از خوردن یک وعده غذایی کامل یا برخی غذاها در شکم یا قفسه سینه سوزش احساس شود. GERD همچنین می تواند باعث استفراغ یا بازگشت اسید به مری شود. برخی علائم دیگر نیز مانند سرفه خشک، گلو درد، نفخ آروغ یا سکسکه، مشکل در بلع، توده در ...
کنترل اسید معده یا رفلاکس معده در هنگام روزه داری
بعد از غذا دراز نکشند، لباس های تنگ نپوشند، غذا های سرخ کردنی و غذا هایی که حاوی ادویه هستند مصرف نکنند، از مصرف آب همراه غذا خودداری کنند، چای ننوشند و آن دسته از ترکیباتی که معده را تحریک می کنند وبه ویژه کافئین که جزو ترکیباتی است که معده را تحریک میکند پرهیز کنند. فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه نمود: در مورد کسانی که مبتلا به سنگ صفرا هستند مصرف غذا های چرب باعث تشدید این ...
تدابیر متخصص طب ایرانی در خصوص تغذیه ماه مبارک رمضان
.... دکتر اخباری در خصوص فاصله بین افطار و شام گفتند: باتوجه به فاصله کوتاه بین افطار و سحر، فاصله ایجاد کردن بین افطار و شام هم باعث پرخوری و هم موجب سوء هاضمه می شود و این کار مناسب نیست. این متخصص طب ایرانی در خصوص نوشیدن مایعات گفت: موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشید و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه می شود، بپرهیزید. دکتر ...
