10 تا از بهترین سبزیجات برای کاهش التهاب
سایر منابع:
سایر خبرها
10 خاصیت عالی و باورنکردنی غذای تند برای سلامتی
فیبرومیالژیا کاهش دهد. 8-کاهش استرس و افسردگی فلفل های قرمز، سطح هورمون اندورفین و سرتونین را افزایش داده و باعث حذف درد می شوند و به این ترتیب فرد احساس راحتی می کند. این هورمون ها ضد استرس و افسردگی هستند. 9-جذب بیشتر مواد مغذی شما به احتمال زیاد از این استراتژی ها برای دریافت مواد مغذی بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنید. حالا می توانید ادویه ...
مزایای خوردن آب نارگیل برای سلامتی
غذایی غنی از پتاسیم باعث کاهش فشار خون می شود و سلامت قلب را بهبود می بخشد. 2. محافظت در برابر رادیکال های آزاد: آنتی اکسیدان های موجود در آب نارگیل به مبارزه با آسیب سلولی در بدن کمک می کند. 3. از سنگ کلیه جلوگیری می کند: آب نارگیل با تراز کردن سیستم مواد معدنی اضافی تشکیل دهنده کریستال، از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند. 4. تقویت استخوان ها و دندان ها: ترکیب فسفات و ...
یانگوم این 5 غذا را به شما خانم های ایرانی پیشنهاد می کند
فرنی حباب بزند یعنی آماده شده است) و سپس یک چهارم فنجان شکر به ازای مواد فوق الذکر اضافه کنید و مجددا به هم بزنید تا فرنی شفافی به دست بیاید. حال فرنی را از روی اجاق بردارید. وقتی فرنی کمی سرد شد آنرا داخل کاسه بزرگی ریخته و سس ماهی و بعد فلفل قرمز و مقداری هم رب گوجه فرنگی داخل ان اضافه کنید و بعد هم سیر له شده و زنجبیل و پیاز خرد شده را به مواد اضافه کنید. می توانید برای بهتر مخلوط ...
خواص شگفت انگیز سمنو + طرز تهیه سمنو
. تقویت معده: ویتامین C موجود در سمنو نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت های معده کمک کند. خواص سمنو برای قلب سمنو به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی مختلف، می تواند خواص مفیدی برای قلب داشته باشد. برخی از این خواص عبارتند از: فیبر موجود در سمنو تا حدودی می تواند کلسترول خون را کاهش دهد. سمنو همچنین سرشار از منیزیم و پتاسیم است از این رو برای مبتلایان به ...
5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
به گزارش شیعه نیوز ، توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی از این خوارکی ها سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند: 1) سیب زمینی سرخ شده غداهای سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند ...
علائم، تشخیص و روش های درمانی اگزمای پوست سر
ملایم و بدون عطر: مواد شیمیایی و عطرهای خشن موجود در محصولات مراقبت از مو می توانند پوست سر را تحریک کرده و باعث شعله ور شدن علائم شوند. انتخاب محصولاتی با برچسب ضد حساسیت و مناسب برای پوست های حساس می تواند به کاهش سوزش و حفظ سلامت پوست سر کمک کند. شامپوهای دارویی: موادی مانند کتوکونازول و سولفید سلنیوم اغلب برای درمان اگزمای پوست سر توصیه می شوند. این مواد به کاهش التهاب، کنترل رشد بیش از حد ...
رازهای داشتن پوستی صاف و بدون منفذ
به گزارش سلام نوآنطور که بهداشت نیوز نوشته است با اتخاذ راهکارهایی ساده، می توان از پژمرده شدن این گل زیبا جلوگیری کرد و طراوت آن را تا سال های طولانی حفظ کرد. در این نوشتار، به چند روش طبیعی برای داشتن پوستی صاف، شفاف و بدون منافذ اشاره می کنیم: • قدرت آنتی اکسیدان ها: قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان های بدن را کاهش می دهد. مصرف مواد غذایی سرشار ...
با این 3 راهکار سه سوته مصرف قند و شکر را ترک کنید
، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی را مصرف خواهید کرد که این می تواند منجر به بهبود کلی سلامت شما شود. کاهش وزن: غذاها و نوشیدنی های حاوی قند اغلب کالری بالایی دارند اما ارزش غذایی کمی دارند. با حذف شکر، می توانید کالری دریافتی خود را کاهش دهید و روند کاهش وزن سالم را آسان تر کنید. بهبود سلامت قلب: مصرف زیاد قند همچنین با افزایش خطر فشار خون بالا، التهاب و افزایش سطح تری ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
مفیدی بر سلامت قلب نیز داشته باشد. نیترات برای افراد مبتلا به فشار خون مفید است، زیرا به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند. یک مطالعه بالینی در سال 2015 نشان داد مصرف یک وعده غذایی غنی از نیترات، مثل اسفناج، به اتساع عروق خونی و کاهش فشار خون در کوتاه مدت کمک می کند. 4) زنجبیل زنجبیل برای تهوع، بهبود فرایند هضم و مبارزه با التهاب معجزه می کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که ...
علائم بزرگ شدن پروستات چیست؟
که در التهاب پروستات نقش دارند کمک کند. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3عبارتند ازماهی های آب سرد مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین تخم مرغ، گردو و برخی روغن های گیاهی. کرن بری حاوی مواد مغذی گیاهی با خواص ضد التهابی است. در یک مطالعه کوچک در سال 2010 ، 21 مرد 500 میلی گرم پودر زغال اخته خشک را سه بار در روز به مدت 6 ماه مصرف کردند. در مقایسه با گروه ...
فشارخون بالا را با این 17 غذای فوق العاده کنترل کنید
فشارخون بالا یک بیماری شایع است که در آن نیرویی که خون به دیواره رگ هایتان وارد می کند، بیش از حد بالا می رود. در صورت عدم درمان، فشارخون بالا می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه شود. فشارخون بالا اغلب اوقات علت شناخته شده ای ندارد (فشارخون اولیه). بااین حال، برخی از عوامل خطر ابتلا به فشارخون بالا وجود دارد، از جمله: پزشک شما ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
به حداقل می رسانند. در بین مواد غذایی، توت ها حاوی بالاترین سطح آنتی اکسیدان هستند و سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین و ویتامین C هستند که با استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن مبارزه می کنند. آسیب استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد نیز می تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد، بنابراین خوردن مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان، مانند توت سفید، توت فرنگی، شاه توت و ... به محافظت از ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
. سلامت گوارش: فیبر موجود در بادمجان به هضم غذا و بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کند. کنترل قند خون: بادمجان به دلیل داشتن فیبر می تواند به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. تقویت استخوان ها: بادمجان منبع خوبی از ویتامین K است که به سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. کاهش التهاب: بادمجان به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها و مواد ضدالتهابی می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. ...
خواص آجیل چهار مغز برای بدن انسان
...: آجیل چهار مغز یکی از بهترین انواع آجیل است که شامل مغز پسته، مغز بادام درختی، مغز بادام هندی و مغز فندق می باشد و به صورت شور و یا خام در بازار موجود است . این مغز های خوشمزه اگر به اندازه و درست مصرف شوند، دارای خواص فراوانی برای سلامتی هستند. خواص آجیل چهار مغز برای بدن به دلیل تشکیل شدن از چهار مغز بادام درختی، پسته، فندق و بادام هندی که برای بدن بسیار مفید هستند، باعث شده ...
رفع یبوست با این ماده غذایی ّضدسرطان
جو برای سلامت روده ها معجزه می کند؛ فیبر بالای موجود در آن عملکرد روده را تسریع و خطر یبوست را کاهش می دهد. در یک مطالعه چهار هفته ای، مصرف جو تأثیر مثبتی بر عملکرد روده و افزایش حجم مدفوع در زنان بالغ داشت. این غله همچنین به تغذیه سلول های روده ای کمک کرده، التهاب را کاهش می دهد [...]
درمان تمام عفونت های بدن با این آنتی بیوتیک خانگی
ایمنی بدن را تقویت می کند عسل یک منبع عالی آنتی اکسیدان است و همچنین دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچ، ضد التهاب و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. زنجبیل با التهاب مقابله می کند و نیز دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی برای کمک به مبارزه با عفونت ها و تقویت ایمنی بدن هستند. تسکین سرفه به طور سنتی، محبوب ترین استفاده از عسل و زنجبیل در کنار هم برای درمان ...
آفتاب سوختگی شایع ترین بیماری پوستی در خراسان جنوبی است
بیماری پوستی متفاوت است، عنوان کرد: این راه حل ها اغلب شامل استفاده از کرم ها یا پمادهای ضد التهاب و ضد حساسیت، داروهای ضد باکتریایی یا ضد قارچ و در موارد خاص، داروهای خوراکی می شود. وی یادآور شد: تغذیه مناسب با مصرف غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد مغذی به بهبود وضعیت پوست کمک می کند. متخصص بیماری های پوست افزود: همچنین، اجتناب از مواد غذایی محرک مانند غذاهای چرب، شیرینی جات ...
هشت مواد غذایی که باید به صورت خام مصرف کنید
آنتی اکسیدانی قوی در مقابله با التهاب آناناس، که ممکن است به عنوان افزودنی غیرمعمول در منوی کباب به نظر برسد، دارای آنزیم بروملین است که خواص ضد التهابی قوی دارد. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد که آب آناناس تازه می تواند در کاهش التهاب و نئوپلازی روده بزرگ مؤثر باشد، به طوری که از آب آناناس پخته شده مؤثرتر است. بروملین موجود در آناناس تازه به دلیل خاصیت کاهش تورم و کمک به ...
این غله سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و ضدیبوست، ضدسنگ صفرا، ضددیابت و ضدچربی خون است
سلول های روده ای کمک کرده، التهاب را کاهش می دهد و به بهبود علائم اختلالات روده ای نظیر سندرم روده تحریک پذیر، بیماری کرون و کولیت اولسراتیو کمک می کند. نقش جو در پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا مصرف جو می تواند به پیشگیری از تشکیل سنگ های کیسه صفرا کمک کند، زیرا فیبرهای نامحلول آن در جلوگیری از تشکیل این سنگ ها مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که زنانی که بالاترین میزان فیبر را مصرف ...
میوه ای غنی از ویتامین C، آهن که خشک شده یا تازه آن ضددیابت، ضدپوکی استخوان، ضداضطراب است
. این ترکیبات، با حفاظت از سلول های عصبی در برابر التهاب و پیری، می توانند در پیشگیری از مشکلات حافظه و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر مؤثر باشند. مصرف منظم آلو می تواند به حفظ عملکرد مغزی و سلامت روان شناختی کمک کند. آرامش بخشی طبیعی: آلو و کاهش اضطراب آلوها به دلیل داشتن اسیدهای کلروژنیک و اثرات ضد اضطرابی شناخته شده اند. تحقیقات نشان داده اند که این میوه ها می توانند در ...
محافظت از غده پروستات با تغذیه
...: گوجه فرنگی: غنی از لیکوپن، آنتی اکسیدانی قوی که به حفظ سلامت پروستات کمک می کند. پخت گوجه فرنگی، جذب لیکوپن را افزایش می دهد. کلم بروکلی: حاوی سولفورافان، فیتوکمیکالی با خواص ضد سرطانی که می تواند از سلول های پروستات در برابر آسیب محافظت کند. چای سبز: سرشار از آنتی اکسیدان های EGCG و پلی فنول ها که به کاهش التهاب و رشد سلول های سرطانی کمک می کنند. ...
فواید استفاده منظم از چای زنجبیل
باکتری هلیکوباکتر پیلوری کمک کند. اگر به دنبال نوشیدنی ای هستید که بتواند به تسکین حالت تهوع و استفراغ، کاهش التهاب، دفع عوامل بیماری زا، کاهش درد یا کنترل قند خون کمک کند، چای زنجبیل مصرف کنید. این دمنوش با طراوت سرشار از چندین ترکیب گیاهی است که خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد استفراغ دارد. بنابراین، به جرات می توان گفت که مصرف منظم چای زنجبیل ممکن است به بهبود سلامت کمک کند. ...
راز طول عمر چیست؟
غذایی انجیر، معده را سیر نگه می دارد و از پرخوری جلوگیری می کند. اسیدهای چرب امگا 3 و 6 و فنل موجود در انجیر، خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سلامت روده را تضمین می کند. 2. کلم پیچ: این سبزی مغذی، سرشار از ویتامین ها، کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. کلم پیچ، جایگزینی ایده آل برای سیب زمینی سرخ کرده است. مصرف کلم پیچ، به سلامت قلب و عروق و پیشگیری از سرطان کمک می کند ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
... 1. زردچوبه زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد و می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند. همچنین تحقیقات نشان داده است که کورکومین علائم PMS و یائسگی را در زنان کاهش می دهد. علاوه بر این، زردچوبه می تواند عملکرد کبد را که برای متابولیسم هورمون ضروری است، تقویت کند. 2. دارچین دارچین حساسیت به انسولین و تنظیم قند خون را بهبود می بخشد، که این موضوع ...
آجیل خوب برای قلب/ با خیال راحت این مشغولیات را بخورید
سبز مفرح و طعمی متمایز دارد. آنها نسبت به گردو فیبر بیشتری دارند و دارای غلظت بالایی از فیتواسترول هستند. بادام: بادام یکی دیگر از مواد غذایی شگفت انگیز برای سلامت قلب است. مطالعات نشان داده اند که خوردن حداقل 1.5 اونس بادام در روز می تواند به بهبود سطح چربی خون و فشار خون، که نشانگرهای مهم سلامت قلب هستند، کمک کند. فندق: اگرچه اغلب نادیده گرفته می شوند، اما داده ها نشان داده ...
سیستم ایمنی بدن را با ماست تقویت کنید
را از طریق وجود باکتری ها طی مکانسیم هایی در روده بهبود می دهد و مواد فعال زیستی ماست با تعدیل میکروبیوتای روده، سد روده و ایمونوسیت ها در روده و سایر بافت ها بر سیستم امینی اثر می گذارند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، افزایش مصرف ماست با کاهش نشانگرهای زیستی در گردش التهاب مزمن مرتبط است؛ همچنین مصرف ماست می تواند از عفونت جلوگیری کند و بیماری های گوارشی را درمان کند. ...
معرفی 12 نوشیدنی لاغر کننده بدون کافئین
اینکه حداقل 48 میلی گرم کافئین کمتر از قهوه دارد، باز هم می تواند هوشیاری ذهنی فرد را بهبود بخشد. دمنوش چیا طعم خوش و بوی آرامش بخشی دارد. هر دو چای سیاه و سبز از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شوند. اما چای سیاه تحت فرایند تخمیر قرار گرفته و مواد تشکیل دهنده شیمیایی آن تغییر می کند. همچنین هر دو نوع چای سیاه و سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی هستند. طبق تحقیقات، مصرف چای سیاه در حد متعادل ...