ضربان قلب در حالت استراحت یکی از نشانه های تناسب اندام و طول عمر است
سایر منابع:
سایر خبرها
ساعت هوشمند Rogbid M6 رونمایی شد
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، ساعت هوشمند Rogbid M6 که به تازگی رونمایی شده است، دارای نمایشگر 1.43 اینچی AMOLED با رزولوشن 466 * 466 پیکسل و حداکثر روشنایی 600 نیت است، این محصول دارای مجموعه مناسبی از سنسورهای نظارت بر سلامت و تناسب اندام از جمله اکسیژن خون، ضربان قلب و خواب است، همچنین قادر است فشار خون کاربران را نیز اندازه گیری کند. ساعت هوشمند Rogbid M6 از اتصال بلوتوث ...
چطور هم سم زدایی کنیم و هم ذهن مان را جوان نگه داریم؟
خواب صرفاً یک حالت استراحت و توقف عملکرد در اندام ها نیست، بلکه فرآیندی پویا است که به سم زدایی، ترمیم سلولی، تعادل هورمونی و جوان سازی ذهن کمک می کند. تحقیقات علمی بر اهمیت خواب در ارتقای سلامت مغز، نشاط فیزیکی و رفاه عاطفی تأکید دارند. با آگاهی از نقش مؤثر خواب در سم زدایی و بازیابی ذهنی، می توانیم [... ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
... 1- کیفیت خواب تان ممکن است بهبود یابد پژوهش ها نشان داده ورزش های هوازی کیفیت خواب را بهبود می بخشند و شنا نیز از این قاعده مستثنی نیست. بر اساس تحقیقات، تعریق در هنگام فعالیت فیزیکی می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. ورزش شنا راهی عالی برای بهره مندی از فواید قلبی عروقی بدون تعریق زیاد است. با شنا کردن تمام بدن به آرامش می رسد، از جمله ضربان قلب، امری که به مغز کمک می کند سریع ...
یادگیریِ قدرت مقابله با طوفان های زندگی
تعاملات فیزیولوژیکی، به ویژه در دایره تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) ریشه دارد. تغییرپذیری ضربان قلب (HRV)، تغییر در زمان بین هر ضربان قلب، معیار قدرتمندی برای تاب آوری سیستم عصبیِ خودمختار ما و شاخصی از تواناییِ ما در مدیریت استرس و حفظ انعطاف پذیری است. سیستم عصبی خودمختار که شامل شاخه های سمپاتیک (جنگ یا فرار) و پاراسمپاتیک (استراحت و هضم) می گردد، نقش قابل توچهی در پاسخ به ...
هرآنچه باید برای کاهش وزن و لاغری با تردمیل بدانید
صفحه اقتصاد - داشتن یک برنامه ی ورزشی کامل در طول استفاده از تردمیل که یک دستگاه هوازی مناسب و محبوب است می تواند شما را خیلی سریع تر به تناسب اندام برساند. در این مطلب به صحبت درباره ی لاغری با تردمیل و فواید انجام استفاده از این دستگاه می پردازیم. با ما همراه باشید. فواید لاغری با تردمیل لاغری با تردمیل و دوچرخه ثابت هم مانند همه ی تمرینات کاردیوی دیگر فواید ...
تمرینات فانکشنال چیست؟
، دردهای مفصلی کاهش می یابد و سلامت مفاصل بهبود می یابد. 6٫ افزایش کالری سوزی: تمرینات فانکشنال به عنوان یک ورزش مدرن، باعث افزایش کالری سوزی می شوند. 7٫ عضله سازی: این تمرینات به انواع عضلات بدن کمک می کنند و قدرت و توانایی بدن را افزایش می دهند. 8٫ افزایش ظرفیت هوازی: تمرینات فانکشنال به عنوان یک ورزش هوازی شناخته می شوند و می توانند سلامت قلب را بهبود بخشند، به ...
استرس می تواند باعث اسهال بشود؟
این سیستم عصبی می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، میزان تنفس و فشار خون شود. همچنین می تواند منجر به کاهش فرآیند هضم شود که به طور بالقوه منجر به اسهال می شود. در طول پاسخ طبیعی بدن به استرس، هضم کند می شود تا بدن شما بتواند منابع خود را به سمت یک تهدید درک شده هدایت کند. در حالی که با استرس فعالیت روده و روده کوچک کاهش می یابد، فعالیت روده بزرگ افزایش می یابد. این وضعیت می تواند منجر ...
نقش ماساژ در سلامت روان و تندرستی
می دهد که ماساژ به طور موثر استرس، درد و تنش عضلانی را کاهش می دهد و اندورفین را آزاد می کند که مسکن طبیعی بدن است. ماساژ می تواند ضربان قلب را کاهش دهد، بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد و بهباشی روانشناختی را بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهد که ماساژ می تواند به شرایطی مانند درد مزمن، فیبرومیالژیا، سلامت قلب، مسائل مربوط به پیری و علائم مرتبط با سرطان کمک کند. ماساژ می تواند با متعادل ...
استخر چیست ؟
شنا کردن در استخر: شنا کردن در استخر فواید جسمی و روحی متعددی برای افراد در هر سنی دارد. برخی از این فواید عبارتند از: فواید جسمی: افزایش تناسب اندام: شنا یک ورزش هوازی عالی است که به افزایش ضربان قلب و کالری سوزی کمک می کند. تقویت عضلات: شنا تمام عضلات بدن را درگیر می کند و به تقویت عضلات کمک می کند. افزایش انعطاف پذیری: شنا به افزایش انعطاف ...
کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟
گیل خبر/ به نقل از همشهری آنلاین؛ منیزیم ماده معدنی است که برای عملکرد بدن بسیار مهم است. چون به حفظ فشار خون طبیعی، استحکام استخوان ها و ثابت نگه داشتن ریتم قلب کمک می کند و می تواند در رفع بعضی ها بیماری نقش داشته باشد. ضرورت دریافت منیزیم تحقیقات نشان می دهند بسیاری از مردم به اندازه کافی غذاهای حاوی منیزیم نمی خورند. بنابراین افرادی که به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی ...
پوسیدن در رختخواب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!
تختخواب جدا کنید. کلید حل مشکل مثل همیشه تعادل است. هرازگاهی بدراتینگ را تجربه کنید اما زیاده روی نکنید و حتماً دلایل درستی برای انجام آ داشته باشید. به یاد داشته باشید حتی روزی که می خواهید بدراتینگ کنید حداقل کمی فعال بمانید و عملاً برای انجام یک فعالیت کوچک از تختخواب بلند شوید. استراحت برای تندرستی مهم است، ورزش نیز ابزار قدرتمندی برای حفظ سلامت روانی و جسمی است. نکته مهم دیگر این است که برای خوابیدن به موقع و به حداکثر رساندن مزایای خواب درست، باید در طول روز انرژی کافی صرف کنید. مترجم: زهرا ذوالقدر ...
این شش دلیل عامل مهم ریزش مو هستند
سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. _ مشکلات تیروئید: تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابولیسم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن موها شده و در نهایت باعث ریختن موها می شودد، از طرفی دیگر به دلیل کند شدن سرعت متابولیسم بدن، رویش مجدد موها نیز با سرعت کمتری روی می ...
علائم و نشانه های سرطان دهان
شفاآنلاین سلامت این سرطان همیشه در مراحل اولیه علائمی ایجاد نمی کند، اما سلول های سرطانی می توانند به سرعت پخش شوند. در صورت بروز علائم، علائم رایج این بیماری شامل ایجاد توده، زخم یا لکه های سفید در دهان است. به گزارش شفاآنلاین این وضعیت در صورت گسترش (یا متاستاز) به سایر قسمت های بدن، خیلی خطرناک می شود که در حدود 3 تا 7 درصد موارد سرطان دهان اتفاق می افتد. خوشبختانه اکثر موارد سرطان ...
شیائومی از ساعت های هوشمند جدید برای کودکان رونمایی کرد
ساعت های هوشمند Mitu Kids را جهت افزایش شارژدهی به باتری 950 میلی آمپرساعتی مجهز کرده است. از آن جایی که این دو گجت پوشیدنی از سیستم مصرف انرژی کم و الگوریتم های صرفه جویی در مصرف انرژی بهره می برند، ساعت های هوشمند شیائومی در طول روز شارژدهی کاملی خواهند داشت. ساعت Mitu Kids Watch 7 که قیمت بیشتری نسبت به 7X دارد، دارای ویژگی های پایش سلامت مختلفی مانند نظارت بر ضربان قلب است و حتی می تواند احساسات، میزان استرس، خستگی مغز و چشم را نظارت کند و اطلاعات دقیقی از سلامت کودکان را ارائه دهد. منبع: Gizmochina ...
ارتباط بین کم خونی و سردرد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، تجربه میگرن، سردرد و درد با کم خونی ناشی از فقر آهن مرتبط شده است (سطح پایین آهن در خون). از آنجایی که آهن یک ماده مغذی است که بدن شما به تنهایی آن را تولید نمی کند، سطح پایین آن می تواند به دلیل کمبود آهن در رژیم غذایی شما باشد، اما دلایل دیگری مانند بارداری یا از دست دادن خون نیز ممکن است مقصر باشد. در حالی که تجربه میگرن ممکن است تا حدی ...
خواص باورنکردنی تن ماهی برای سلامتی که نمی دانستید
اول فارس تن ماهی تن ماهی غذایی خوشمزه و سریع است که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که بدن شما برای حفظ سلامتی به آن نیاز دارد. فواید تن ماهی بسیار زیاد است که در این مقاله به تمام این فواید اشاره خواهیم کرد. 1-حفظ سلامت قلب تن ماهی سرشار از امگا-3 و برای حفظ کارکرد قلب بسیار مفید است. امگا-3 نسبت تمرکز اچ دی ال یا همان کلسترول خوب را در بدن افزایش می دهد، مانع از ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
را تأمین می کند. گل کلم گل کلم سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد. به همین دلیل یک غذای عالی برای کاهش وزن محسوب می شود. دو فنجان گل کلم پخته شده، حدوداً 5.7 گرم فیبر دارد. بادام قرار دادن این آجیل در برنامه غذایی تان یک تصمیم استراتژیک و هوشمندانه برای تناسب اندام خواهد بود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، خوردن یک مشت بادام در ...
رونمایی شهر هوشمند عربستان از یک استراحتگاه تالابی جدید
جنوبی خلیج عقبه واقع شده است، دروازه ای به سوی زندگی لوکس واقع در میان تالاب های خیره کننده و لاجوردی در انتهای جنوبی خلیج عقبه است و معماری پل مانندی دارد که سواحل شمالی و جنوبی را به هم متصل و نمای نوآورانه آن تصویری شبیه به غروب خورشید را از فاصله دور ایجاد می کند. استخر 450 متری روی پشت بام این فضا در ارتفاع 36 متری از دریا، در کنار خدمات بهداشتی و سلامتی پیشرفته و امکانات تناسب اندام، از ویژگی ...
بیماری گال، علائم تا درمان را بدانید
.... اولین علائم بیماری گال معمولاً طی 4 تا 6 هفته پس از ابتلا نمایان می شوند. منظورمان از علائم اخیر مربوط به آسیب های درونی می شود. یعنی اندام های داخلی بدن مانند: رگ ها، قلب، و غیره دچار مشکلاتی می شوند. اما برخی نشانه هایی وجود دارند که قبل از به وجود آمدن آسیب و علائم درونی بدن انسان قابل مشاهده هستند. این نشانه ها عبارتند از: ایجاد کهیر گسترده در نقاط آسیب دیده پوست ...
امشب؛ واریز عیدانه 20/000/000 تومانی دولت برای یارانه بگیران | دستور رئیسی برای واریز 20میلیون برای ...
، عرق سرد و تپش قلب شوند، این نشانه افت قند خون است که در این صورت باید روزه باز شود. - خانم های باردار یا شیرده مبتلا به دیابت نباید روزه بگیرند. - افراد سالخورده مبتلا به دیابت نیز نباید روزه بگیرند. توصیه های لازم برای افراد مبتلا به دیابت در طول ماه مبارک رمضان - افزایش دریافت مواد غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات و به طور کلی پرخوری در افراد دیابتی، منجر ...
در غزه و سودان چه خبر است؟/ آنقدر گرسنه می مانی تا ذره ذره آب شوی
انرژی را از سایر اندام ها می کشد تا مغز و قلب را حفظ کند. عملکرد قلب نیز در نهایت با کاهش متناظر فشار خون و نبض تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. یک قلب بالغ معمولاً حدود 300 گرم (11 اونس) وزن دارد، اما سوابق نشان می دهد که می تواند در مراحل بعدی گرسنگی به 140 گرم (5 اونس) کاهش یابد. در نهایت، اگر هیچ عفونتی در بدن ایجاد نشود، قلب از کار می افتد.گرسنگی معمولاً باعث نفخ شکم و همچنین حالت تهوع و استفراغ می ...
معرفی انواع رژیم غذایی
.... در این تایم نیز باید یک رژیم کم کربوهیدرات و کم کالری داشته باشید. زمان روزه داری در این رژیم فستینگ بر اساس نیاز هر فرد به کاهش وزن در بازه های زمانی 12 ساعت تا 16 ساعت متفاوت است. اگرچه این رژیم لاغری سخت به نظر می رسد؛ اما مزایای بسیاری به همراه دارد. شما می توانید با رژیم دوبرو ضمن کاهش التهاب بدن، سلامت قلب و عروق و مغز را تأمین کنید. این رژیم با وجود مزایای فوق العاده ای که دارد، برای ...
فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان چیست؟
بزرگسالان بیشتر می گوییم. رشد خلاقیت؛ یکی از فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان خلاقیت شما با انتخاب هایی که هنگام رنگ آمیزی انجام می دهید، خود را نشان می دهد؛ چراکه بی نهایت انتخاب برای رنگ، ترکیب آن ها و چندین روش برای رنگ کردن هر طرح دارید. این انتخاب های نامحدود باعث می شود، یک طرح یکسان توسط افراد مختلف ترکیب رنگ متفاوتی داشته باشد. شما می توانید از یک طرح ساده، با رنگ آمیزی ...
حداکثر جذب اکسیژن (VO2 max) چیست؟
) توسط پزشک، متخصص قلب یا متخصص تناسب اندام در یک مرکز درمانی مانند آزمایشگاه یا بیمارستان اندازه گیری می شود تست های ورزش Submaximal exercise tests برخی از مربیان شخصی و تناسب اندام ممکن است اجازه انجام تست های حداکثر مقدار جذب اکسیژن (VO2 max) را داشته باشند. این تست ها ممکن است "Submaximal" نامیده شوند زیرا زیر (sub) حداکثر ضربان قلب و زیر سطح حداکثر خستگی، معمولاً حدود 75 ...
راز تناسب اندام با آجیل
برکه _ اما زیاده روی در مصرف آن، به خصوص در ماه رمضان، می تواند عوارضی مانند سیری کاذب، اضافه وزن و مشکلات گوارشی را به دنبال داشته باشد. مزایای مصرف آجیل: عوارض زیاده روی در مصرف آجیل: نکاتی برای مصرف صحیح آجیل: مصرف آجیل در ماه رمضان: در پایان، آجیل یک خوراکی مفید و مغذی است، اما باید در حد اعتدال مصرف شود تا از عوارض جانبی آن جلوگیری شود ...
امشب؛ واریز عیدانه 20/000/000 تومانی دولت برای یارانه بگیران | دستور رئیسی برای واریز 20میلیون برای ...
. همچنین این مشکل در کسانی که سیگار می کشند و یا ورزش نمی کنند نیز مشاهده می شود. علائم هشداردهنده شایع نارسایی قلبی شامل ضعف، تنگی نفس، تورم در ناحیه معده یا اندام تحتانی و موارد دیگر است. علاوه بر این، سرفه غیرطبیعی نیز می تواند از علائم نارسایی قلبی باشد. در اینجا منظور ما از سرفه غیرطبیعی ذکر شده است: سرفه مرطوب مداوم انجمن قلب آمریکا (AHA) گزارش کرد که استنشاق ...
این ویتامین ها را بخورید تا لاغر شوید
ویتامین علاوه بر آن که نقشی فوق العاده در کنترل وزن افراد ایفا می کند، به از بین رفتن کوفتگی و خستگی و در عوض به ایجاد انرژی و شادابی فرد کمک می کند. کمبود ویتامین ب12 این نشانه ها را دارد. 4. ویتامین B2 نام ریبوفلاوین یا ویتامین B2 در میان فهرست بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن به چشم می خورد، زیرا سرعت متابولیسم بدن افراد را حفظ می کند و از این طریق میزان در هم شکس ...
خوراکی های جاودانگی/ این غذا ها طول عمر را افزایش می دهند
معدنی زیادی است، از پتاسیم، ویتامین A، C و K گرفته تا روی، آهن و منگنز. محتوای پتاسیم موجود در انجیر فواید زیادی دارد: به حفظ فشار خون کمک کرده و هضم مناسب غذا را تضمین می کند. همچنین حاوی فیبرهای غذایی است که معده را برای ساعات طولانی تری سیر نگه می دارد و از هوس های غذایی ناسالم جلوگیری می کند. وجود اسیدهای چرب مانند امگا 6، امگا 3 و فنل در این میوه خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش می ...
برای رفع خستگی در ماه رمضان چه باید کرد؟
ترشح دوپامین؛ ناقل عصبی عامل خوش خلقی از مغز را تسهیل می کنند. نوشیدن چای سبز نیز بسیار مفید است زیرا به تدریج وارد جریان خون می شود و اثر انرژی زای طولانی تری دارد. خرما نیز به دلیل وجود فیبر و ریزمغذی های فراوان در تامین انرژی مفید است. البته نیازی به مصرف زیاد نیست و یک عدد خرما در وعده سحر کفایت می کند. 3. استراحت کوتاهی در طول روز داشته باشید حفظ سلامت عمومی بدن وابسته ...
شرایط مادر و جنین در هفته های 32 تا 35
عمیق و تلقین آرامش به خود به روان تان بازگردانید و با صدایی آرام و مهربان با جنین خود سخن بگویید. در این حالت، ضربان قلب جنین کاهش یافته و جنین آرام می گیرد. برای داشتن زایمانی راحت تر، حرکات کگل و برای داشتن آمادگی بیشتر در زمان زایمان، تکنیک های تنفسی را به صورت روزانه تمرین کنید، ولی در عین حال از استراحت کافی نیز غافل نشوید و با اضطراب نزدیک شدن به زمان زایمان، خود را تحت فشار قرار ...