خانه
نقش ماساژ در سلامت روان و تندرستی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کافور چیست و چه خواصی دارد؟
و التهاب استفاده کنند. تقویت ریشه مو یکی دیگر از خواص کافور ترکیب آن با ماست یا تخم مرغ و با روغن برای تقویت ریشه مو است. اتباع طب سنتی بر این اعتقاد هستند که گردش خون در پوست سر توسط این ماده افزایش پیدا می کند. به همین خاطر کافور علاوه بر تقویت ریشه مو از ریزش آن هم جلوگیری می کند. مهمترین کاربردهای کافور کاهش اضطراب و استرس و بهبود مکانیزم خواب کاهش دردهای ...
ایده هایی برای سبک زندگی فعال و سالم/طول عمرت رو بالا ببر
نهایت دچار استرس و نگرانی نیز نخواهید شد. با ماشینی شدن زندگی انسان و پیشرفت تکنولوژی، فعالیت های بدنی کمتر شده است. علاوه بر ورزش داشتن و برنامه ورزشی و غذایی، بهتر است پیاده روی کردن را هم در برنامه خود بگنجانید. اگر بتوانید یک برنامه ای تنظیم کنید که تمام اعضای خانواده هر روز با هم کمی پیاده روی کنید هم در روحیه و هم برای سلامت جسمانی شما موثر خواهد بود. روزانه حدود 20 الی 30 دقیقه پیاده روی لازم است تا شما رفرش شوید و حالتان بهبود پیدا کند. ...
چرا گاهی نمی توان بخشید و فراموش کرد؟!
فراموش کنیم. علم مدتی است که این پدیده را مورد مطالعه قرار داده است و روانشناسی به طور خاص به کشف تفاوت های فردی بین افراد روی آورده است. همین " تفاوت" بین افراد سبب می شود که برخی از ما بتوانیم زخم های واقعاً جدی مثل تهمت، خیانت، دزدی و ... را ببخشیم و برخی دیگرمان حتی قادر به بخشش کسی که تاریخ تولدمان را فراموش کرده است، نباشیم. دلیل این تفاوت ها چیست؟ بخشش همیشه یک انتخاب ...
احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن ما دارند؟
...> در این مقاله می خوانید: سیستم ایمنی بدن ما شبکه ای پیچیده از فعل و انفعالات است که احساسات می توانند در آن ها نقش مهمی را ایفا کنند. طبق شواهد موجود، احساساتی مانند استرس، اضطراب، شادی و غم به طرق مختلف بر پاسخ ایمنی بدن تاثیر می گذارند. به همین دلیل، درک ارتباط بین احساسات و سیستم ایمنی بدن مهم است، زیرا می تواند نحوه تاثیر بهزیستی ذهنی و عاطفی بر سلامت کلی بدن را برای ما روشن سازد. ...
این ویتامین موجب کاهش کمر درد می شود
بینایی و حتی کاهش خطر برخی بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نقش دارد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ویتامین C می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود سلامت پوست نیز کمک کند. اهمیت مشاوره با پزشک همیشه قبل از شروع هرگونه مکمل درمانی جدید، از جمله مصرف مکمل های ویتامین C، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. این امر به اطمینان از انتخاب دوز مناسب و جلوگیری از هرگونه تداخل دارویی کمک می کند. منبع: فرطب ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب داغ که نمی دانستید
استنشاق بخار آب داغ می تواند به رفع گرفتگی بینی و کاهش علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی کمک کند. بهبود گردش خون نوشیدن آب داغ می تواند با شل کردن رگ های خونی و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند. تسکین درد آب داغ می تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک کند و از درد عضلات، درد آرتریت (آرتروز) و گرفتگی های قاعدگی کم کند. کاهش وزن نوشیدن آب داغ ممکن است در افزایش متابولیسم و افزایش کالری سوزی موثر باشد و در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند. ...
این گیاه پودر کننده سنگ کلیه، کاهش التهاب و درد آرتریت است!
بودن آن است که متابولیت ها را از برخی مواد مانند ماری جوانا خارج می کند. فواید اولیه چای پالو آزول شامل موارد زیر است: محافظت از سلامت کلیه ها کاهش التهاب کاهش وزن درمان ناراحتی های گوارشی پیشگیری از بیماری های مزمن بهبود سلامت روان بیایید در زیر به جزئیات مزایا نگاه کنیم: استفاده از چای پالو آزول در ...
این سبزی در سبزی خوردن ضد دیابت، ضد درد، ضد فشار خون و ضد گاز معده است
. کاهش درد عضلانی و مفصلی: برخی از ترکیبات موجود در ریحان می توانند به کاهش درد عضلانی و مفصلی کمک کنند. 6. حفظ سلامت قلب: برخی تحقیقات نشان داده مصرف ریحان ممکن است به حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند. 7. پیشگیری از اختلالات گوارشی: ریحان می تواند در بهبود گوارش و پیشگیری از اختلالات معمولی مانند گاز و سوزش معده مفید باشد. 8 ...
توصیه هایی برای داشتن یک رابطه جنسی خوب
می شود. استرس و افسردگی کاهش و عزت نفس شما افزایش می یابد. سکس همچنین باعث می شود که خوابی بهتر داشته باشید. با هر سکس بیشتر به یکدیگر احساس نزدیکی می کنید و حس صمیمیت شما افزایش می یابد. همیشه این طور نیست که سکسی عالی داشته باشید. رابطه جنسی هم مثل زندگی، فراز و نشیب هایی دارد و قطعا در طول زندگی زناشویی، وقت هایی هست که کیفیت رابطه جنسی کاهش می یابد. دراین باره نگران نباشید و اگر این ...
12خاصیت گوجه فرنگی که نمیدانستید!
محسوب می شود که برای پوست فواید بسیار زیادی دارد و احتمالا شما هم ماسک های طبیعی گوجه فرنگی را تجربه کرده باشید. گوجه فرنگی به دلیل وجود ویتامین C فراوان علاوه بر پاک سازی پوست، باعث می شود که پوستی درخشان تر و روشن تر نیز داشته باشید. قلب مهم ترین عضو بدن است که رسیدگی به سلامت آن در اولویت قرار می گیرد، و از 12خاصیت گوجه فرنگی، تاثیرش برای قلب است. اما گوجه فرنگی تنها به تنهایی نمی ...
فواید روزه داری از نظر علم پزشکی
بهبود عملکرد گوارش منجر شود. به گفته مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مطالعات نشان داده اند که روزه داری آرامش روان بیشتری به ارمغان آورده و با کاهش التهاب در بدن همراه است و می تواند به حفظ و ارتقای سلامت افراد در طولانی مدت کمک کند.
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند؛ روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. در این بخش بسیار مهم از سلامت نمناک فواید روزه گرفتن بر سلامتی آورده شده است. سم زدایی بدن: غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا حاوی ...
علت گرفتگی و سفتی دست ها در هنگام صبح چیست؟
: این بیماری خودایمنی زمانی رخ می دهد که بدن به پوشش مفاصل خود حمله می کند. آرتریت روماتوئید اغلب مفاصل کوچکتر مانند مفاصل دست و انگشتان را تحت تاثیر قرار می دهد و منجر به درد و سفتی دست در صبح می شود. - آرتریت پسوریاتیک: این نوع آرتریت با بیماری پوستی پسوریازیس همراه است؛ بیماری که باعث می شود بدن به پوشش مفصلی اش حمله کند و منجر به تورم و التهاب شود. تنوسینوویت تنگی (انگشت ...
خوردن صبحانه عملکرد تحصیلی دانش آموزان را بهبودمی بخشد.
دانش آموزانی که صبحانه می خورندسطوح پایین تری از افسردگی و استرس را تجربه می کنند.خوردن صبحانه با کاهش سطح استرس و افسردگی بر خلق و خوی دانش آموزان تأثیر مثبت می گذارد، در حالی که سطح انرژی آنها را نیز افزایش داده و در نهایت به بهبود عملکرد تحصیلی کمک می کند.بین مصرف صبحانه و نتایج یادگیری در کودکان و نوجوانان ارتباط مثبت و معناداری وجود دارد. بنابر گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
در این خصوص برخوردار است. شنای منظم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، سلامت قلبی عروقی را بهبود ببخشد، توده ی عضلانی را افزایش دهد، گردش خون و اکسیژن را بهبود ببخشد و حفظ تعادل را برای سالمندان راحت تر کند. به علاوه، شنای منظم ممکن است برای افراد مبتلا به دردهای مفصلی کمک کننده باشد. 5- می تواند برای افراد مبتلا به آسم کمک کننده باشد ورزش در هوای سرد یا خشک ممکن است برای افراد ...
خواص بی نظیر این دانه برای تقویت موهای سر
سلامت مو را بهبود بخشد و از این رو برای درمان شوره سر نیز مفید است. ماساژ دادن کف سر با روغن سیاه دانه باعث بهبود خون رسانی به پوست سر می شود و می تواند به تقویت موی سر و رشد آن کمک شایانی کند و از سفیدشدن آن جلوگیری کند. نحوه استفاده از سیاه دانه برای تقویت مو برای افزایش رشد موها و تقویت آنها، روغن سیاه دانه را هفته ای دو تا سه بار قبل از حمام به موهایتان بزنید ...
11 خواص کم نظیر و طبع گرم زنجبیل
خون داده های یک مطالعه کوچک اخیرا نشان داد که زنجبیل ممکن است به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کند. با این حال، مطالعات بزرگتری مورد نیاز است تا ببینیم آیا زنجبیل می تواند به بهبود سطح قند خون در بدن کمک کند یا خیر. * کاهش دردهای عادت ماهانه طبق داده های مطالعات، زنانی که 1500 میلی گرم پودر زنجبیل را یک بار در روز به مدت سه روز در طول دوران قاعدگی مصرف کردند ...
مهمترین وسایل روتین پوست که حتما باید استفاده کنید!
سنگ به دلیل تراکم خود، خواص خنک کنندگی و آرامش بخشی دارد و می تواند در کاهش التهابات، آکنه های پوستی و تسکین عضلات بدن مؤثر باشد. این روش به عنوان یک تکنیک ماساژ، با اعمال فشار مناسب بر روی نقاط مختلف صورت و بدن، به بهبود جریان خون، افزایش کولاژن و کاهش تنش های عضلانی کمک می کند. استفاده از چوب دستی ماساژ صورت یکی از ابزارهای ضروری در روتین مراقبت از پوست است. این وسیله از موادی مانند مس ...
تلاش محققان برای حفظ بقای ماهیان خاویاری دریای خزر
حفاظت از عملکرد سلول علیه استرس به طور ویژه تولید می شوند زیرا استرس می تواند به کاهش سلامت و حتی مرگ منجر شود. وی افزود : در ماهیان، عوامل استرس زا، نه تنها باعث افزایش فعالیت های هیپوتالاموس، هیپوفیز و غدد داخلی می شود بلکه باعث فعال شدن پاسخ های استرسی در سطح سلولی نیز می شوند. یکی از بهترین مکانیسم های شناخته شده که از سلول ها در برابر استرس های گوناگون حفاظت می کند ، پاسخ به ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور ...
این سبزی را خشک کنید و به جای نمک استفاده کنید
تا اضطراب و تنش شما کم شود. ترخون به دلیل داشتن خواص مختلف باعث می شود تا مغز آرام شده و علائم استرس ناپدید شود. بهبود عملکرد شناختی ویتامین ب موجود در ترخون، باعث می شود تا عملکرد سیستم عصبی به درستی کار کند. ترخون باعث می شود تا از زوال عقل در امان باشید. کاهش بوی بدن می دانیم که ترخون یک گیاه معطر می باشد؛ این سبزی دارای روغن خوشبو می باشد که با بوی ...
نیفلو؛ تسکین درد زانو در کمتر از 15 دقیقه (+فیلم و عکس)
.... ترکیبی از گرما درمانی و کیسه های هوای ماساژ روی سطح زانو کار می کنند تا جریان خون را افزایش داده و فیزیوتراپی را برای این مفصل فراهم کنند. از سوی دیگر، نوزده لامپ فروسرخ مستقل در سطحی عمیق تر وارد عمل شده و با کمک به بازسازی سلول های آسیب دیده، بهبود دلیل اصلی درد را هدف قرار می دهند. با توجه به اینکه در پی بهبودی سفتی یا درد زانو هستید، ترمیم هر گونه آسیب یا استرس وارد ...
با این ورزش های ساده عمر طولانی تری داشته باشید
بهره مند شوید. یوگا فواید زیادی برای سلامت جسمی، ذهنی یا عاطفی افراد به دنبال دارد، این ورزش انعطاف پذیری را بهبود می بخشد، عضلات را تقویت می کند و تعادل و هماهنگی اعضای بدن را افزایش می دهد؛ تمرین منظم یوگا می تواند سطح هورمون ها را تنظیم کند و با تقویت آرامش، استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، همچنین کیفیت خواب را بهبود می بخشد و سطح انرژی را افزایش می دهد. علاوه بر پیاده ...
چگونگی ایجاد تاب آوری در مسیر بهبودی از اعتیاد و تروما
می توان توسعه داد؟ برخی افراد به اشتباه تصور می کنند که تاب آوری ویژگی ای است که شما با آن متولد می شوید، البته ژنتیک و تجربیات اولیه زندگی در تعیین اینکه آیا در هنگام مواجهه با استرس های زندگیِ شخصی از خود تاب آوری نشان می دهید یا خیر، نقش مهمی ایفا می کنند. اما خبر خوب این است که تاب آوری می تواند توسط هر فردی با هر نوع خصوصات و ویژگی هایی پرورش داده شود و همچنین تاب آوری ...
بهره مندی بیش از هزار شهروند منطقه 19 از خدمات مشاوره روانشناسی
به گزارش پایگاه خبری آرمانشهر ، به گزارش شهر به نقل از روابط عمومی شهرداری منطقه 19،میر محمد مطهری موید معاون امور اجتماعی و فرهنگی بیان کرد: خدمات مشاوره به منظور ارتقاء سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی شهروندان ارائه می شود. به گفته این مسئول مشاوره خانواده، کودک، اضطراب و استرس از بیشترین موضوعات مورد درخواست شهروندان در محلات خانی آبادنوجنوبی، بهمنیار و خانی آبادنو شمالی بود که ...
چگونه روان شناسی غذا انتخاب های ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
به گزارش پردیسان آنلاین، روانشناسی غذا به بررسی عواملی می پردازد که بر انتخاب غذا، عادات غذایی و رابطه انسان با غذا تأثیر می گذارند؛ این حوزه به دنبال درک چرایی و چگونگی رفتارها در رابطه با غذا و یافتن راه هایی برای بهبود عادات غذایی و ارتقای سلامت کلی است. تأثیر احساسات بر انتخاب غذا ، از موضوعات مهم در روانشناسی غذا به شمار می رود؛ احساساتی مانند استرس، اضطراب، خستگی و کسالت می ...
چطور هم سم زدایی کنیم و هم ذهن مان را جوان نگه داریم؟
.... 2) ترمیم و بازسازی سلولی خواب، زمانی برای ترمیم و بازسازی سلولی است. در طول مراحل عمیق خواب، انرژی بدن صرف بهبود عملکرد و جوان سازی سلول ها می شود. 3) تعادل هورمونی خواب نقش مهمی در تنظیم هورمون هایی دارد که در سم زدایی و تعادل کلی متابولیک نقش مهمی ایفا می کنند. هورمون هایی مانند کورتیزول، انسولین و لپتین به طور پیچیده ای با کیفیت و مدت خواب مرتبط ...
روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس
روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس وجود دارد که شامل ورزش و فعالیت های تمدد اعصاب، استفاده از مکمل ها یا برخی از روغن ها و وقت گذراندن با حیوانات است. در این مقاله می خوانید: اضطراب، یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان در سراسر جهان است که نه تنها بزرگسالان، بلکه گاهی کودکان و نوجوانان را هم تحت تاثیر قرار می دهد و باعث اختلالات اضطرابی می شود. این اختلالات، علائمی مانند ...
اگر میگرن دارید، این مواد غذایی را نخورید
شور قابلیت این را دارند که در برخی افراد باعث میگرن شوند. مصرف سطوح بالای سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد و باعث سردرد یا حملات میگرنی شود. درمان میگرن دوره های میگرن می تواند دردناک باشد و زندگی شما را مختل کند. خوشبختانه با اعمال برخی تغییرات در سبک زندگی می توانید به پیشگیری از حملات میگرنی کمک کنید. هم چنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد علاوه بر مصرف دارو، روش های ساده ...
فواید کشک برای سلامتی
. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند. سایر مزایای کشک: • کشک فواید سلامتی بسیار زیادی دارد از جمله کمک به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی. مغز را آرام می کند تا سطح استرس را کاهش دهد و سلامت روان را ارتقا دهد. • همچنین به دلیل داشتن ویتامین و مواد معدنی یک تقویت کننده انرژی در نظر گرفته می شود. • همچنین به ...
