خانه
این 8 مواد غذایی را بخوریم تا پیر نشویم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین گوشت ها چیست؟
به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، بسیاری از مردم تصور می کنند که گوشت های جایگزینی که به کمک گیاهان ساخته شده، سالم تر از خوردن گوشت واقعی هستند. با این وجود تحقیقات پژوهشگران در سوئد حاکی از آن است که برخی از این تولیدات جایگزین گوشتی واقعی، فاقد ارزش غذایی لازم هستند. سالم ترین گوشت ها [...]
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
به گزارش زیرنویس ،سارا انبری، اظهار کرد: اغلب سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کند، خوراکی هایی مانند سیب، انواع مرکبات، انواع توت ها مخصوصاً توت فرنگی، هویج، زردآلو، آلو، کلم، سیب زمینی شیرین، بامیه و کلم پیچ در این دسته قرار می گیرند. ایسنا در خبری نوشت:وی ادامه داد: انواع لوبیا و [... ...
گلاب برای زیبایی و لطافت پوست معجزه می کند
را با یک روغن پایه طبیعی ترکیب کنید، می تواند بیشتر مواد آرایشی را بدون هیچ خشونتی از پوست پاک کند. با استفاده از گلاب پوست شاداب و مرطوب می شود و رایحه شیرین آن هم بر مزایای آن می افزاید. گلاب می تواند به شما کمک می کند که مواد آرایشی را به صورت ملایم از پوست خود پاک کنید. 2 قاشق گلاب را با یک قاشق روغن نارگیل یا روغن بادام شیرین ترکیب کنید تا یک آرایش پاک کن موثر و طبیعی بسازید که ...
جدول مصرف روزانه کلسیم و ویتامین D بر اساس سن
دریافت نکنید، بدن شما آن کلسیم را جذب نخواهد کرد. کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای زندگی است. علاوه بر اینکه استخوان سازی بدن را بر عهده دارد و آن ها را سالم نگه می دارد، به لخته نشدن خون و ارسال پیام به عضلات و اعصاب کمک می کند. حدود 99 درصد از کلسیم در بدن ما صرف سلامت استخوان ها و دندان هایمان می شود. روزانه ما مقداری از کلسیم بدنمان را از طریق پوست، ناخن، مو و عرق کردن ...
5 ویتامین مفید برای سلامت مردان
تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است. ویتامین D هم چنین نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. علاوه بر این، ویتامین D با عملکرد خوب سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در ...
بعد از خوردن کشمش این اتفاقات در بدن می افتد
از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف ...
اگر جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
سرشار از ویتامین A، ویتامین E و سایر مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر به عنوان یک ماده سم زدا در نظر گرفته می شود که به دفع سموم مضر از بدن کمک می کند و مانع از بروز جوش و آکنه صورت می شود. انگور قرمز انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و بنابراین از آسیب پوست پیشگیری ...
7 ماسک خانگی معجزه آسا
برکه _ طبیعت سرشار از مواد مغذی و مفید برای پوست است که می توان از آنها برای تهیه ماسک های خانگی و طبیعی استفاده کرد. در این مطلب، 7 ماسک خانگی معجزه آسا را به شما معرفی می کنیم که به جوانسازی، شادابی و زیبایی پوست شما کمک می کنند: 1. ماسک جوانسازی با عصاره رازیانه: 2. ماسک ضد چروک خیار: 3. ماسک جوانسازی پوست های جوش دار و خشک: 4. ماسک ...
سالم ترین گوشت ها از نظر کارشناسان تغذیه
مواد غذایی دارند که بدن انسان نمی تواند آن ها را جذب کند و در نتیجه پس از مدتی، بدن مصرف کنندگان این محصولات دچار کمبود آهن می شود.با این وجود همچنان این پرسش مطرح است که آیا مصرف گوشت قرمز برای انسان ضرر دارد یا خیر. یورو نیوز نوشت: تحقیقات نشان داده که گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و سوسیس، می توانند خطر ابتلا به سکته مغزی را در افراد افزایش دهند و دوستداران گوشت قرمز و ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز که درمان 22 بیماری است!
و موجب ایجاد احساس سیری می شود. مویز و گردو هر کدام خواص و فواید فراوانی برای بدن دارند و هر یک سرشار از مواد معدنی، مواد مغذی، چربی های سالم و ویتامین ها هستند. گردو سرشار از مس، منگنز، آهن، منیزیم، فسفر، ویتامین B6، چربی های مفید،چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین و فیبر است. از جمله خواص گردو می توان به مواردی مانند تقویت سلامت قلب، کنترل دیابت، تقویت ...
راه حلی گران برای کمبود امگا3 / قیمت مکمل ها چقدر است؟
کمبود امگا 3 سلامت قلب، ریه ها و سیستم ایمنی بدن را تهدید می کند. از آنجایی که خوردن غذاهای سرشار از ویتامین به جای خوردن مکمل ها توصیه می شود مردم برای تامین اینجور ویتامین ها باید مواد غذایی مفید و غنی را خریداری کنند. اما خرید گوشت سفید نیز همانند گوشت قرمز این روزها بسیار سخت شده است. امگا 3 به سلامت قلب، ریه ها، رگ های خونی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. امگا 3 فرم های مختلفی دارد ...
بهترین غذاها و بدترین غذاهای افطار و سحر در ماه رمضان
.... خرما را بیش از حد میل نکنید. غلات سبوس دار سرشار از پروتئین هستند که باعث سیری بیشتر شما می شوند و گرسنگی را به تأخیر می اندازد و انرژی لازم را به شما می دهند. آنها همچنین حاوی کربوهیدرات های پیچیده و فیبر زیادی هستند. این امر باعث می شود انرژی آهسته آزاد شود تا بتوانید در طول روز ادامه دهید. آجیل منبع غنی از چربی های سالم مانند امگا 3 و امگا 6 است که باعث می شود تا مدت ...
آیا نوشیدن شیر به خواب کمک می کند؟
گروه سلامت: برخی از افراد مضر بودن لبنیات برای سلامت را دلیل روی آوردنشان به لبنیات گیاهی معرفی می کنند. اما متخصصان تغذیه می گویند لبنیات به ویژه شیر حاوی مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، ویتامین D، پروتئین، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری هستند؛ از طرف دیگر لبنیات همچنین با سودمندی های دیگری ازجمله کاهش خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی مرتبط شده است. به گزارش همشهری ...
درمان چربی خون با گیاه سرشار از امگا-3 و امگا-6
به گزارش دولت بهار، سماق یکی از مواد غذایی است که از دوران قدیم در منطقه خاورمیانه به عنوان نوعی ادویه و چاشنی برای افزودن طعم و رنگ قرمز آن استفاده می شود. به خاطر دارا بودن مواد مغذی که دارای ارزش غذایی بالایی است، برای درمان و تسکین طیف گسترده ای از موارد مرتبط با سلامت بدن استفاده می شود. سماق ادویه ای با طبع خشک و سرد است و آنتی اکسیدان های فراوانی دارد. سماق دارای طیف ...
فواید خیار برای سلامتی
است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده و سرطان روده بزرگ مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئید ها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. متخصصان دریافته اند که فلاونوئید ها به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: - آنتی آتروژنیک (جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق) ...
چرا برخی از ما بیش از دیگران قربانی نیش پشه ها می شویم؟
...، بلکه به برخی از ما نیز نسبت به سایرین علاقه بیشتری دارند. بدن شامل میلیون ها باکتری است که برای حفظ سلامت پوست ما حیاتی هستند. افراد با تنوع میکروبی بالاتر برای پشه ها جذابیت کمتری دارند و بنابراین ممکن است نیش کمتری دریافت کنند. میکروبیوم پوست ما تحت تأثیر ژنتیک، سن و سیستم ایمنی ما قرار دارد، چیزی که واقعا نمی توانیم در مورد آن کاری انجام دهیم. اما اگر می خواهید حشرات را از خود ...
مصرفاین ویتامین ها برای مردان ضروری است؟
خبرآنلاین نوشت: داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و [...]
این مواد غذایی پوست شما را کم آب می کنند!
: این عنصر طلایی برای پوست اگر مصرف همه غذاهای مضر نام برده را کنترل کنید، اما نوشیدن آب کافی و مصرف خوراکی های سرشار از آب طبیعی را در طول روز جدی نگیرید، نمی توانید به محافظت از سلامتی پوست خودتان کمک کنید. بنابراین هرروز باید آب ساده بنوشید و میوه ها و سبزیجاتی مانند اسفناج، خیار و... را مصرف کنید. به گفته دکتر بووی، هم محصولاتی که به صورت موضعی با پوست شما تماس دارند و هم ...
این مواد غذایی برای مبتلایان به نارسایی قلبی مفید است
به گزارش اینتیتر به نقل از پویه آنلاین، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به چند ماده غذایی مفید برای نارسایی قلبی خواهیم پرداخت: میوه ها و سبزیجات رنگارنگ محصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از ...
کشک چه خواصی دارد؟
مانند میکروارگانیسم ها به بدن اجازه می دهند تا با عفونت های مختلف ویروسی و باکتریایی مبارزه کند و شما را سالم نگه دارد. بنابراین، افزایش ایمنی به بدن کمک می کند تا با سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت ها مبارزه کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان کشک حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال ...
خواص باورنکردنی تن ماهی برای سلامتی که نمی دانستید
از مواد غذایی سرشار از پروتئین به میان می آید، همه به یاد گوشت قرمز و تخم مرغ می افتند، ولی طبق نتایج مطالعات، ماهی تن نیز دارای مقدار زیادی پروتئین است. پروتئین برای حفظ قدرت و سلامتی ماهیچه ها، خون، پوست، مو، و ناخن ها مفید است. 9-بهبود سلامت پوست تن ماهی حاوی مواد معدنی کمیابی است که از آسیب به سلول های خونی در اثر مسمومیت و وضعیت سالم بدن جلوگیری می کند. پروتئینی به نام ...
خواص سمنو برای دوران یائسگی + خواص شگفت انگیز سمنو
: پوستی شاداب و جوان: ویتامین E موجود در سمنو، همچون یک سپر محافظ، از پوست شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد و پیری زودرس محافظت می کند. ویتامین C آن نیز با تحریک تولید کلاژن، به حفظ استحکام و شادابی پوست کمک می کند. موهایی پرپشت و زیبا: سمنو با ویتامین های گروه B و اسید فولیک، موهای شما را تقویت می کند و از ریزش مو جلوگیری می کند. این مواد مغذی، به رشد موها نیز کمک می کنند و موهایی ...
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
مکمل ها مصرف شوند. شما می توانید با خرید قرص امگا 3 به تامین نیاز به این مواد مغذی کمک کنید. منیزیم منیزیم برای سلامت قلب مهم است. در واقع، تحقیقات مصرف بالای منیزیم را با کاهش خطر ابتلا به انواع عوامل خطر بیماری قلبی از جمله دیابت، فشار خون بالا و سندروم متابولیک مرتبط می دانند. توصیه می شود بزرگسالان روزانه بین 310 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند. غذاهای سرشار ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
شناخته شده اند. به عنوان مثال گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان هایی است که می توانند سطح انرژی را افزایش داده و از بدن در برابر التهاب محافظت کنند. آجیل ها سرشار از کربوهیدرات و فیبر هستند، این دو ماده به تقویت انرژی پایدار بدن کمک می کنند. به علاوه ویتامین ها و مواد معدنی دیگری مانند منگنز، آهن، ویتامین های گروه B و E موجود در آجیل ها می تواند باعث ...
چند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد
خواص پرطرفدار بلوط، کمک به جوان سازی پوست و تقویت مو است که در ادامه به تفصیل به بررسی این فواید خواهیم پرداخت. میوه ی بلوط یکی از منابع سرشار از تانن است. تانن در بدن شما به الاستیسیته شدن پوست کمک کرده و آن حالت کشسانی و جوانی پوست را برمی گرداند؛ این ویژگی باعث شد که در طب های مختلف از ترکیب پودر بلوط و آب، ماسک صورتی برای درمان چین و چروک درست کنند. همان طور که از خواص ...
7 تینت لب پرطرفدار در میان دختران جوان
چسبندگی و چربی روی پوست، ماندگاری بالا و مقاومت در برابر آب اشاره کرد. علاوه بر لب، از این تینت ها می توان روی گونه هم استفاده کرد. برند گلدن رز به عنوان یکی از معروف ترین عرضه کننده های محصولات آرایشی، بهترین تینت های لب روغنی را با نام میس بیوتی وارد بازار کرده است. تینت لب گلدن رز مدل میس بیوتی دارای بافت روغنی و در عین حال سبک است که بدون ایجاد چسبندگی روی لب ها، آن را نرم و مرطوب می ...
5 ابرماده غذایی ارزان که کلید کاهش وزن و جلوگیری از طاسی هستند
کنید یا آن را در سالاد بریزید. یک نوشیدنی تخمیری است که از شیر و دانه های کفیر ساخته می شود که ظاهر و طعم آن مانند ماست رقیق، اما با لطافت بیشتر است. این ماده در اکثر یخچال های مرتبط با لبنیات در سوپرمارکت های کشور های مختلف جهان به یک کالای اصلی تبدیل شده، اما از آن به عنوان ماست نیز استفاده می شود. کفیر یکی از انواع مواد غذایی تخمیر شده است که به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و پیوند های ...
کاهو آیسبرگ چیست و چه خواصی دارد؟
بهره مند شوند. با این حال، کمبود ویتامین K برای اکثر افراد بسیار نادر است. اگر سابقه اختلالات خونریزی یا بیماری کبدی دارید، ممکن است بخواهید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا می توانید از ویتامین K بیشتری در رژیم غذایی خود بهره مند شوید. کاهوی آیس برگ همچنین سرشار از ویتامین A است، یک ماده مغذی که به سلامت چشم کمک می کند. ویتامین A می تواند به جلوگیری از کاهش بینایی مرتبط با افزایش سن ...
