خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
سرشار از ویتامین A، ویتامین E و سایر مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر به عنوان یک ماده سم زدا در نظر گرفته می شود که به دفع سموم مضر از بدن کمک می کند و مانع از بروز جوش و آکنه صورت می شود. انگور قرمز انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و بنابراین از آسیب پوست پیشگیری ...
7 ماسک خانگی معجزه آسا
برکه _ طبیعت سرشار از مواد مغذی و مفید برای پوست است که می توان از آنها برای تهیه ماسک های خانگی و طبیعی استفاده کرد. در این مطلب، 7 ماسک خانگی معجزه آسا را به شما معرفی می کنیم که به جوانسازی، شادابی و زیبایی پوست شما کمک می کنند: 1. ماسک جوانسازی با عصاره رازیانه: 2. ماسک ضد چروک خیار: 3. ماسک جوانسازی پوست های جوش دار و خشک: 4. ماسک ...
سالم ترین گوشت ها از نظر کارشناسان تغذیه
گوشت چربی بیشتری دارد و بنابراین باید در حد اعتدال مصرف شود. سینه بوقلمون نیز یک گوشت بدون چربی و سرشار از پروتئین برای هر زمان از سال است و درست مانند سینه مرغ، یکی از سالم ترین گوشت ها محسوب می شود؛ بنابراین وقتی صحبت از سالم ترین گوشت ها می شود که بیشترین مواد مغذی را دارند، بوقلمون و مرغ در صدر فهرست مواد غذایی قرار می گیرند. با این وجود کارشناسان توصیه می کنند که پوست آن ها که چرب ...
سالم ترین گوشت ها چیست؟
به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، بسیاری از مردم تصور می کنند که گوشت های جایگزینی که به کمک گیاهان ساخته شده، سالم تر از خوردن گوشت واقعی هستند. با این وجود تحقیقات پژوهشگران در سوئد حاکی از آن است که برخی از این تولیدات جایگزین گوشتی واقعی، فاقد ارزش غذایی لازم هستند. سالم ترین گوشت ها [...]
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز که درمان 22 بیماری است!
و موجب ایجاد احساس سیری می شود. مویز و گردو هر کدام خواص و فواید فراوانی برای بدن دارند و هر یک سرشار از مواد معدنی، مواد مغذی، چربی های سالم و ویتامین ها هستند. گردو سرشار از مس، منگنز، آهن، منیزیم، فسفر، ویتامین B6، چربی های مفید،چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین و فیبر است. از جمله خواص گردو می توان به مواردی مانند تقویت سلامت قلب، کنترل دیابت، تقویت ...
راه حلی گران برای کمبود امگا3 / قیمت مکمل ها چقدر است؟
کمبود امگا 3 سلامت قلب، ریه ها و سیستم ایمنی بدن را تهدید می کند. از آنجایی که خوردن غذاهای سرشار از ویتامین به جای خوردن مکمل ها توصیه می شود مردم برای تامین اینجور ویتامین ها باید مواد غذایی مفید و غنی را خریداری کنند. اما خرید گوشت سفید نیز همانند گوشت قرمز این روزها بسیار سخت شده است. امگا 3 به سلامت قلب، ریه ها، رگ های خونی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. امگا 3 فرم های مختلفی دارد ...
بهترین غذاها و بدترین غذاهای افطار و سحر در ماه رمضان
.... خرما را بیش از حد میل نکنید. غلات سبوس دار سرشار از پروتئین هستند که باعث سیری بیشتر شما می شوند و گرسنگی را به تأخیر می اندازد و انرژی لازم را به شما می دهند. آنها همچنین حاوی کربوهیدرات های پیچیده و فیبر زیادی هستند. این امر باعث می شود انرژی آهسته آزاد شود تا بتوانید در طول روز ادامه دهید. آجیل منبع غنی از چربی های سالم مانند امگا 3 و امگا 6 است که باعث می شود تا مدت ...
آیا نوشیدن شیر به خواب کمک می کند؟
گروه سلامت: برخی از افراد مضر بودن لبنیات برای سلامت را دلیل روی آوردنشان به لبنیات گیاهی معرفی می کنند. اما متخصصان تغذیه می گویند لبنیات به ویژه شیر حاوی مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، ویتامین D، پروتئین، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری هستند؛ از طرف دیگر لبنیات همچنین با سودمندی های دیگری ازجمله کاهش خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی مرتبط شده است. به گزارش همشهری ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
به گزارش زیرنویس ،سارا انبری، اظهار کرد: اغلب سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کند، خوراکی هایی مانند سیب، انواع مرکبات، انواع توت ها مخصوصاً توت فرنگی، هویج، زردآلو، آلو، کلم، سیب زمینی شیرین، بامیه و کلم پیچ در این دسته قرار می گیرند. ایسنا در خبری نوشت:وی ادامه داد: انواع لوبیا و [... ...
گلاب برای زیبایی و لطافت پوست معجزه می کند
همچنین زیبایی پوست استفاده کنند و این موضوع مورد توجه پزشکان و متخصصان زیبایی و سلامت قرار گرفته است. بر همین اساس در این مطلب از سری مطالب آرایش و زیبایی در مجله خبری چشمک به بررسی خواص گلاب برای زیبایی پوست پرداخته ایم. خواص گلاب برای زیبایی پوست گلاب به علت داشتن خاصیت نرم کنندگی، آرام بخشی و جوان سازی، در محصولات آرایشی و بهداشتی و همچنین به صورت مجزا مورد استفاده قرار می ...
5 ویتامین مفید برای سلامت مردان
داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و سابقه خانوادگی، محل زندگی و در دسترس بودن غذا بستگی داشته باشد. علاوه بر این، متغیرهایی مانند مصرف الکل، مصرف کافئین و حتی سفر ...
جدول مصرف روزانه کلسیم و ویتامین D بر اساس سن
دریافت نکنید، بدن شما آن کلسیم را جذب نخواهد کرد. کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای زندگی است. علاوه بر اینکه استخوان سازی بدن را بر عهده دارد و آن ها را سالم نگه می دارد، به لخته نشدن خون و ارسال پیام به عضلات و اعصاب کمک می کند. حدود 99 درصد از کلسیم در بدن ما صرف سلامت استخوان ها و دندان هایمان می شود. روزانه ما مقداری از کلسیم بدنمان را از طریق پوست، ناخن، مو و عرق کردن ...
نوشیدنی های مناسب رفع عطش در ماه رمضان مناسب
کاهش تشنگی است؛ یکی از مهم ترین عملکرد های شربت خاکشیر در ماه رمضان، ادرارآور بودن آن است در ماه رمضان، کلیه ها به علت کم آبی بدن دچار اختلال می شوند، شربت خاکشیر ادرار را افزایش می دهد، کلیه ها را تقویت و سموم را از بدن خارج می کند؛ این کار به خنک شدن بدن نیز کمک می کند در ماه رمضان، به علت کمبود آب بدن، پوست دچار خشکی و التهاب می شود. خاکشیر سرشار از امگا 3 است و در درخشندگی و طراوت پوست نقش به ...
بعد از خوردن کشمش این اتفاقات در بدن می افتد
از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف ...
نشانه هایی که می گوید پوست شما به سرعت در حال پیر شدن است
دیده می شوند و احتمال پدیدار شدن آن ها از بعد از 40 سالگی بیشتر می شود. این نقاط قرمز رنگ مضر نیستند، اما برای کسانی که مایل به برداشتن شان هستند گزینه هایی مانند کرایوتراپی و لیزر وجود دارد. احتمال غافل شدن از این نشانه زیاد است، چرا که ما معمولاً پف چشم ها را امری رایج می دانیم که از دهه ی 20 زندگی آغاز می شود، نه نشانه ای از پیری سریع پوست. یک دلیل دیگر پف چشم ها، جدا از کمبود خواب، انباشت مایعات دور چشم ها است. یک راه برای رفع آن، حذف مواد غذایی پرنمک از رژیم غذایی است تا از احتباس آب در ناحیه ی چشم ها جلوگیری شود. ...
علت سنگینی پلک چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
شود که ظریف ترین پوست بدن است. زمانی که پوست کشیده می شود، پلک ها نمی توانند مانند همیشه قدرتمند عمل کنند. خستگی زیاد زمانی که خسته باشید، ماهیچه های شما هم درگیر می شوند و در نتیجه این ماهیچه ها نمی توانند به راحتی پلک بالا را باز نگه دارند. سپس پلک سنگین می شود و دوست دارید آن را ببندید. احتمالاً بعد از استراحت و خوابیدن این مشکل برطرف خواهد شد. خشکی چشم ...
درمان چربی خون با گیاه سرشار از امگا-3 و امگا-6
گسترده ای از آنتی اکسیدان هاست که از آن ها با نام ترکیبات فنول Phenolic compounds)) یاد می شود. مهمترین آن ها تانن و فلاونوئید ها (Flavonoids) هستند. سماق همچنین حاوی طیف گسترده ای از مواد فعال دیگر و مفید برای بدن هست که از آن ها می توان به اسید چرب و اسید آمینه، روغن ها، مواد معدنی، آنتوسیانین (Anthocyanins) و گالیک اسید اشاره کرد. مهمترین اسید های چرب موجود در سماق، امگا-3 و امگا-6 است. ...
کشک چه خواصی دارد؟
مانند میکروارگانیسم ها به بدن اجازه می دهند تا با عفونت های مختلف ویروسی و باکتریایی مبارزه کند و شما را سالم نگه دارد. بنابراین، افزایش ایمنی به بدن کمک می کند تا با سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت ها مبارزه کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان کشک حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال ...
فواید خیار برای سلامتی
به برخی بیماری ها و همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار با داشتن 96 درصد آب در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است. دریافت آب کافی برای سلامت شما حیاتی است، چون آب: - دمای بدن را تنظیم می کند - مفاصل را نرم نگه می دارد - از عفونت جلوگیری می کند - مواد مغذی را به ...
چرا برخی از ما بیش از دیگران قربانی نیش پشه ها می شویم؟
...، بلکه به برخی از ما نیز نسبت به سایرین علاقه بیشتری دارند. بدن شامل میلیون ها باکتری است که برای حفظ سلامت پوست ما حیاتی هستند. افراد با تنوع میکروبی بالاتر برای پشه ها جذابیت کمتری دارند و بنابراین ممکن است نیش کمتری دریافت کنند. میکروبیوم پوست ما تحت تأثیر ژنتیک، سن و سیستم ایمنی ما قرار دارد، چیزی که واقعا نمی توانیم در مورد آن کاری انجام دهیم. اما اگر می خواهید حشرات را از خود ...
خواص باورنکردنی تن ماهی برای سلامتی که نمی دانستید
از مواد غذایی سرشار از پروتئین به میان می آید، همه به یاد گوشت قرمز و تخم مرغ می افتند، ولی طبق نتایج مطالعات، ماهی تن نیز دارای مقدار زیادی پروتئین است. پروتئین برای حفظ قدرت و سلامتی ماهیچه ها، خون، پوست، مو، و ناخن ها مفید است. 9-بهبود سلامت پوست تن ماهی حاوی مواد معدنی کمیابی است که از آسیب به سلول های خونی در اثر مسمومیت و وضعیت سالم بدن جلوگیری می کند. پروتئینی به نام ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
شناخته شده اند. به عنوان مثال گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان هایی است که می توانند سطح انرژی را افزایش داده و از بدن در برابر التهاب محافظت کنند. آجیل ها سرشار از کربوهیدرات و فیبر هستند، این دو ماده به تقویت انرژی پایدار بدن کمک می کنند. به علاوه ویتامین ها و مواد معدنی دیگری مانند منگنز، آهن، ویتامین های گروه B و E موجود در آجیل ها می تواند باعث ...
خواص سمنو برای دوران یائسگی + خواص شگفت انگیز سمنو
: پوستی شاداب و جوان: ویتامین E موجود در سمنو، همچون یک سپر محافظ، از پوست شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد و پیری زودرس محافظت می کند. ویتامین C آن نیز با تحریک تولید کلاژن، به حفظ استحکام و شادابی پوست کمک می کند. موهایی پرپشت و زیبا: سمنو با ویتامین های گروه B و اسید فولیک، موهای شما را تقویت می کند و از ریزش مو جلوگیری می کند. این مواد مغذی، به رشد موها نیز کمک می کنند و موهایی ...
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
قلبی عروقی پیشگیری نمی کنند، ممکن است به کاهش عوامل خطر کمک کنند و فواید متعددی برای سلامت کلی بدن داشته باشند. بهترین مکمل برای سلامت قلب منبع اصلی دریافت ویتامین ها و مواد معدنی باید از یک رژیم غذایی سالم و متنوع باشد. اگرچه شما می توانید این ریزمغذی ها را از میوه ها، سبزیجات، آجیل، روغن های سالم و غلات کامل دریافت کنید، مکمل ها می توانند شکاف های موجود در رژیم غذایی شما را ...
برای کسانی که همیشه گرسنه هستند
بر پروتئین، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستنند که برای سلامت قلب و مغز مفیدند. پروتئین و امگا 3 هر دو در ایجاد حس سیری طولانی نقش چشمگیری دارند. 3) آجیل آجیل ها جزو مواد مغذی سیرکننده به شمار می آید. آجیل با ایجاد حس سیری، افزایش انرژی و هم چنین مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی که در خود دارد، به حفظ سلامت کلی کمک می کند. 4) سیب سیب سرشار از فیبر است و خوردن ...
7 تینت لب پرطرفدار در میان دختران جوان
چسبندگی و چربی روی پوست، ماندگاری بالا و مقاومت در برابر آب اشاره کرد. علاوه بر لب، از این تینت ها می توان روی گونه هم استفاده کرد. برند گلدن رز به عنوان یکی از معروف ترین عرضه کننده های محصولات آرایشی، بهترین تینت های لب روغنی را با نام میس بیوتی وارد بازار کرده است. تینت لب گلدن رز مدل میس بیوتی دارای بافت روغنی و در عین حال سبک است که بدون ایجاد چسبندگی روی لب ها، آن را نرم و مرطوب می ...
5 ابرماده غذایی ارزان که کلید کاهش وزن و جلوگیری از طاسی هستند
کنید یا آن را در سالاد بریزید. یک نوشیدنی تخمیری است که از شیر و دانه های کفیر ساخته می شود که ظاهر و طعم آن مانند ماست رقیق، اما با لطافت بیشتر است. این ماده در اکثر یخچال های مرتبط با لبنیات در سوپرمارکت های کشور های مختلف جهان به یک کالای اصلی تبدیل شده، اما از آن به عنوان ماست نیز استفاده می شود. کفیر یکی از انواع مواد غذایی تخمیر شده است که به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و پیوند های ...
کاهو آیسبرگ چیست و چه خواصی دارد؟
بهره مند شوند. با این حال، کمبود ویتامین K برای اکثر افراد بسیار نادر است. اگر سابقه اختلالات خونریزی یا بیماری کبدی دارید، ممکن است بخواهید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا می توانید از ویتامین K بیشتری در رژیم غذایی خود بهره مند شوید. کاهوی آیس برگ همچنین سرشار از ویتامین A است، یک ماده مغذی که به سلامت چشم کمک می کند. ویتامین A می تواند به جلوگیری از کاهش بینایی مرتبط با افزایش سن ...
