خانه
سلامت روان در فصل بهار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا گاهی نمی توان بخشید و فراموش کرد؟
دردشان آنقدر زیاد است که گزینه بخشش جایی ندارد. تأکید می کنیم که افراد با هم فرق دارند، هر تجربه منحصر به فرد است و در افراد تاثیرات متفاوتی می گذارد. رابرت انرایت، رهبر مؤسسه بین المللی بخشش و از پیشگامان پژوهش در باب بخشش است. او ادعا می کند که ما اغلب تصور اشتباهی در مورد چیستی ِ بخشش داریم. او پیشنهاد می کند که موارد زیر را همیشه در نظر داشته باشیم: بخشیدن به این معنی نیست که ...
قرآن تنها نسخه سعادت و نجات بخش انسان هاست
به گزارش خبرگزاری بسیج استان قزوین بهرامعلی گل محمدی؛ حافظ کل قرآن کریم، در حاشیه برنامه محفل انس با قرآن کریم سپاه ناحیه امام حسین(ع) بوئین زهرا ، به ویژگی های خاص ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت : ماه مبارک رمضان؛ بهار قرآن و بهترین فرصت برای جلای وجود انسان به وسیله چشمه جوشان و زلال وحی الهی است. قرآن کریم، وسیله زنده کردن روح و روان انسان هاست و تنها مسیر رسیدن به سعادت و خوشبختی است؛ چرا که ...
تست شخصیت شناسی / یک دست انتخاب کن تا ببینی با تغییر چه چیزی زندگی ات شادتر می شود؟
خود را می بینید و دیدگاه ها و نیازهای دیگران را در رتبه دوم قرار می دهید. این تمرکز بیش از حد بر روی اهداف خود می تواند در نحوه تعامل شما با دیگران نیز آشکار شود. به جای اینکه به دنبال درک و سازگاری با نیازهای دیگران باشید، تمایل دارید که انتظار داشته باشید دیگران با انتظارات شما مطابقت داشته باشند. این نگرش می تواند منجر به تنش و تعارض در روابط شود، زیرا ممکن است افراد احساس کنند در مورد ...
ایده هایی برای سبک زندگی فعال و سالم/طول عمرت رو بالا ببر
حال روحی و جسمانی شما را زیر و رو می کند. در این حالت حس و حال بهتری داشته و پر انرژی تر خواهید بود. اولین و مهم ترین عامل برای داشتن سبک زندگی خوب و مثبت، داشتن هدف برای زندگی است. قرار نیست برای طولانی مدت اهداف بلند بالایی بنویسید. کافی است فقط برای یک هفته، سه هفته، یک ماه یا دو ماه یک برنامه خوب و قابل اجرا تعیین کنید. هر چه برنامه شما قابل اجراتر باشد، بهتر می توانید از پس آن بر ...
پوسیدن در رختخواب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!
موضوع آسیب شناختی نیست. بعضی از افراد بیش از حد در تختخواب می مانند چون از افسردگی رنج می برند یا سلامت روان آن ها به طرق مختلف آسیب دیده است. کاربر تیک تاک @ lifeasraven که تعدادی ویدیو در این زمینه ساخته می گوید: برخی از افراد مبتلا به ADHD نیز با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. اما بدراتینگ به این دلایل باشد، پس نمی توان گفت فایده دارد. قبل از رواج اصطلاح بِدراتینگ، تمام روز در تختخواب ...
فواید روزه داری از نظر پزشکی
حفظ و ارتقای سلامت افراد در طولانی مدت کمک کند. اسماعیل زاده در ادامه به برخی بیماری ها و مشکلات سلامتی در افراد اشاره کرد و گفت: به افراد دارای مشکل رفلاکس و نیز کسانی که به سنگ کلیه مبتلا هستند توصیه می شود که روزه نگیرند. روزه باعث به وجود آمدن تقوا و پرورش روح می شود وی افزود: برخی از افراد مبتلا به دیابت هستند و انسولین تزریق می کنند و نیز افرادی که داروهای ...
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
برای مدت طولانی تری جوان به نظر برسید اما نتایج تحقیق منتشر شده در نشریه Nature Medicine نشان داد که برخی افراد بیش از حد از این ویتامین مصرف می کنند و 4PY بیش از حد دارند. دکتر استنلی هازن، محقق ارشد این تحقیق گفت: اثرات نیاسین (نوعی ویتامین B3) همیشه تا حدودی یک پارادوکس بوده است. علیرغم کاهش کلسترول با نیاسین، مزایای بالینی آن همیشه کمتر از حد انتظار بوده است. سرویس سلامت ملی بریتانیا می گوید که ما معمولاً ویتامین B3 کافی را از چیزهایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و آرد گندم دریافت می کنیم و مصرف بیش از حد یک نوع ویتامین می تواند منجر به بیماری کبد شود. ...
منصور ضابطیان به شما کتاب نوروزی را پیشنهاد می دهد
هنر و فرهنگ پرداخته ایم تا شاید خواننده خبرگزاری برنا را با تاملی در گوشه سطرهای کتاب به مهمانی بهار ببریم. ما در این فهرست سعی کرده ایم برای لحظه های گوناگون شما پیشنهادهای متنوعی داشته باشیم که اگر به دنبال فیلم، موسیقی یا کتاب خوب بودید آن را پیش چشم داشته باشید. فهرست زیر پیشنهادات ، روزنامه نگار، مجری رادیو، کارگردان است: به زبان مادری گریه می کنیم به قلم فابیو مورابیتو ...
شما هم در تعطیلات دچار بی نظمی در خواب می شوید؟ بخوانید
بیماری های مزمن مانند دیابت، تنگی نفس و بیماری های قلبی و عروقی مثل فشارخون بالا شود. اختلال در سلامت روان خواب بی نظم می تواند باعث ایجاد اختلال در سلامت روان شود و عواقبی همچون افسردگی، اضطراب و افزایش سطح استرس شود. اگر تغییر الگوی خواب استمرار پیدا کند، می تواند اختلالات شدید روانی را نیز به دنبال داشته باشد. پس بهتر است حتی در تعطیلات الگوی خواب منظمی داشته باشید تا سلامت روح و روان و جسم تان حفظ شود و از دست نرود. منبع: همشهری آنلاین ...
احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن ما دارند؟
شما تاثیر بگذارند؛ اما در طرف مقابل، طرز تفکر مثبت، تکنیک های آرام سازی و تمرین های ذهن آگاهی می توانند اثرات بهتری در سلامتی جسم و روح شما داشته باشند و حتی به فرآیندهای بهبودی نیز کمک کنند. بیشتر بخوانید: 11 نشانه مردانی که به شدت غمگین و افسرده هستند راه هایی وجود دارد که می توانید به کمک آن ها سلامت عاطفی خود را بهبود دهید، اما در ابتدا باید سعی کنید که احساسات خود را ...
چرا شب ها غم بر دلتان سنگینی می کند؟+ درمان افسردگی شبانه
شبانه شناخت این بیماری و علل آن باعث می شود که بهتر بتوانید با آن مقابله کنید. در وهله اول باید تلاش کنید با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی تان افسردگی شبانه را مهار کنید، اما اگر موفق نشدید، بهتر است به متخصص سلامت روان مراجعه کنید. اگر متخصص تشخیص دهد افسردگی دارید، برنامه ای درمانی متناسب با شرایط شما برایتان طراحی می کند. در ادامه، علل اصلی افسردگی شبانه را بررسی کرده ایم. ...
بیماری هایی که علائمشان با ورزش کنترل میشوند
.... در نتیجه همه این ها منجر به بهبود وضعیت بیماران دیابت نوع 2 می شود. کاهش شدت استرس ورزش عاملی برای از بین بردن استرس است و باعث می شود که اثرات مثبت آن را در روح خود متوجه شوید. مطالعات هم نشان می دهد تمرینات استقامتی حتی با یک بار تکرار، یعنی زمانی که شما سنگین ترین وزنه ای را که قدرت دارید را برمی دارید، موثر ترین راه برای کاهش استرس است. در واقع این تمرینات ...
آیا نوشیدن شیر به خواب کمک می کند؟
سلامت روان مرتبط است. به طور کلی، مصرف حدود 3 وعده لبنیات در روز توصیه می شود. توجه به این نکته مهم است که عوامل زیادی مانند استرس، فعالیت بدنی، بیماری های زمینه ای و محیط (ازجمله سروصدا و دمای اتاق) نیز می توانند بر خواب شما تأثیر بگذارند. با این حال، بیشتر مطالعات نشان می دهد که با یک رژیم غذایی متعادل، نوشیدن شیر ممکن است به بهبود خواب کمک کند. آیا شیر پر از آنتی بیوتیک ...
خوردن صبحانه عملکرد تحصیلی دانش آموزان را بهبودمی بخشد.
: نخوردن صبحانه با افزایش خطر چاقی، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط است و اهمیت خوردن صبحانه را برای سلامت جسمانی نشان می دهد. 5-افزایش انرژی: صبحانه گلوکز مورد نیاز بدن را تامین می کند و به دانش آموزان کمک می کند تا در طول روز هوشیارتر و پرانرژی تر باشند. 6- تأثیر مثبت بر سلامت روان: تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه با سطوح پایین تر افسردگی و استرس مرتبط است و به سلامت ...
پیام تبریک مدیرعامل گروه بهمن به مناسبت آغاز بهار 1403
بهترین ها بودیم و توانستیم رتبه های برتر را در موضوعات مختلف تصاحب کنیم؛ هرچند به این توفیقات غره نخواهیم شد و تلاش می کنیم خدمات و محصولاتی هرچه بهتر را در اختیار مردم ایران قرار دهیم. من به شما اطمینان می دهم در سالی که توسط مقام معظم رهبری به عنوان جهش تولید با مشارکت مردم نام گذاری شده است، مسیر رشد و تنوع محصولات با قوت در سال 1403 پیگیری خواهد شد و در خانواده گروه بهمن از هیچ تلاشی ...
زنگ خطر های محرومیت جنسی در روابط زناشویی
خاطر رابطه جنسی ممکن است یکی از دلایل مهم نارضایتی و ناامیدی جنسی باشد. اختلال کم میلی جنسی: احساس محرومیت جنسی در رابطه زناشویی را می توان پای تفاوت میزان میل جنسی و میزان گرمی و سردی زن و مرد هم گذاشت. اثرات ناکامی جنسی بر سلامت و رابطه محرومیت جنسی حل نشده بر زندگی زناشویی اثر موجی می گذارد. یعنی تصاعدی رشد می کند، چندین برابر می شود و بخش های مختلف زندگی از ...
شادی و نشاط شاه کلید داشتن خانواده ای پویا
به گزارش پردیسان آنلاین، داشتن یک خانواده شاد و سالم و تلاش برای رسیدن به شادی و آرامش یکی از هدف های مهم انسان است. تعریف خانواده شاد برای تمام افراد جامعه یکسان نیست، هر کس نسبت به شرایط و موقعیتی که دارد؛ می تواند تعریف متفاوتی از شادی در ذهن خود داشته باشد، اما بیشتر صاحب نظران حوزه روان شناسی معتقدند که میزان صمیمیت اعضای یک خانواده با میزان شاد بودن آن خانواده رابطه مستقیمی دارد. ...
چرا پیش نوجوانان و نوجوانان به تاب آوری نیاز دارند؟
می کند، شانس بیشتری برای ایجاد ارتباطات مطلوب اجتماعی و احساس تعلق دارد. این مبحث ارتباطات اجتماعی همچنین بدین معنی است که وقتی فرزند شما می خواهد در مورد چیزهایی صحبت کند که او را نگران یا ناراحت می کند، احتمالاً افراد بیشتری را در کنار خود خواهد داشت. شاید دوست داشته باشید درباره دوستی های نوجوانان و نحوه حمایت از آنها بیشتر بخوانید. عادات مثبت اندیشی برای تاب ...
فال روزانه - شنبه 11 فروردین 1403
نسبت به شما و زندگی تان حسادت می کند بهتر است در مقابل او از روزهای خوش و داشته هایتان صحبتی نکنید. مدت ها مشغول کار سنگین و مسائل چالش برانگیز بوده اید و این اتفاقات اثرات منفی بر روی روح و روان شما گذاشته است. بهتر است از انرژی های مثبت فصل بهار برای رهایی از این اثرات منفی نهایت استفاده را ببرید. چنانچه سال گذشته تصمیمی گرفته بودید که امروز متوجه اشتباه بودن آن ...
نقش ماساژ در سلامت روان و تندرستی
کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول شود که حس خوب بودن را تقویت می کند و ما را در مقابله با عوامل ایجاد کننده استرس تواناتر سازد. علاوه بر این، از طریق ترشح اندورفین، که اغلب به عنوان هورمون “احساس خوب” نامیده می شود، ماساژ می تواند به طور قابل توجهی انسان را قادر سازد تا در مشکلات با پایداری و تعادل بهتری حرکت کند. ماساژ درمانی تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت روان دارد. تحقیقات نشان ...
چگونگی ایجاد تاب آوری در مسیر بهبودی از اعتیاد و تروما
، می تواند امید و مثبت اندیشی را به افراد القا کند. حضور در گروه های اجتماعی و مشارکت در آنها پایه و اساس تاب آوری است. بنابراین برنامه ریزی برای گذراندن اوفات فراغت با مدنظر قراردادن علایق و برقراری ارتباط با دیگرانی که اشتیاقی در سطح شما دارند می تواند انعطاف پذیری و تاب آوری شما را افزایش دهد. یک اصل اساسی AA این است که دریافت حمایت از دیگران شانس بهبودی شما را افزایش می دهد. ...
هرآنچه باید برای کاهش وزن و لاغری با تردمیل بدانید
عروقی را پایین بیاورد. متخصصان به همه ی بیماران دارای مشکلات قلبی و فشار خون توصیه می کنند که انجام تمرینات کاردیوی سبک را حتما در برنامه ی هفتگی خود قرار دهند، به همین دلیل استفاده از تردمیل با سرعت و شیب کم می تواند برای این دسته از افراد کمک کننده باشد. ورزش با تردمیل سلامت روان شما را بهبود می بخشد متخصصان بر این باورند که دویدن و به طور کلی داشتن فعالیت بدنی می تواند بر ...
درخت اسلام از صدر تا کنون با خون آبیاری شده و رشد کرده
شما نرود و ایمان و اتکاء به الله را در کارهایتان حفظ کنید و طبق فرموده خود امام شما محصلین امید ایشان هستید پس از هر فرصتی برای بالا بردن سطح معلومات خود بهره جوئید و با انجام این وظیفه سنگین انقلاب را تداوم بخشید و از همه دوستان و آشنایان میخواهم مرا حلال کنند والسلام علی من اتبع الهدی خدایا خدایا تا انقلاب مهدی خمینی را نگهدار از عمر ما بکاه و بر عمر رهبر افزا شادی روح امام و شهدا صلوات ...
عید و رمضان؛ 2 بهار برای تحولی ماندگار
از افطار را ندارند، می توانند با هماهنگی میزبان و بدون داشتن توقع پذیرایی در ایام روزه داری نیز به دید و بازدید بپردازند، خاطرنشان کرد: اختصاص دادن زمانی هرچند کوتاه برای تعاملات اجتماعی مهم ترین عامل تأثیرگذار بر سلامت روان به شمار می رود و تقویت این موضوع در فرزندان خانواده نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. حلول سال 1403 و تقارن آن با ماه مبارک رمضان، مجالی نو برای رشد معنوی است و ...
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
مطالعات نشان داده اند که بعضی ویتامین ها ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. زمانی که مکمل ها در حد اعتدال مصرف شوند، برای سلامت کلی بدن مفید هستند؛ اما همچنان عادات غذایی سالم باید رعایت شوند. در ادامه ویتامین های مفید برای سلامت قلب را به شما معرفی می کنیم. ویتامین D شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بین سطوح پایین ویتامین D خون و بیماری قلبی ارتباط وجود دارد. افراد با ...
چگونه دانشگاه ها زندگی افراد مسن را بهبود می بخشند؟
ابتلا به برخی بیماری ها ازجمله بیماری قلبی و برخی سرطان ها هستند. یادگیری مداوم همچنین با پیامدهای سلامتی مثبت مانند بهبود رفاه عمومی و سلامت روان مرتبط است. نتایج تحقیقات نشان می دهد که روابط بین نسلی در محوطه دانشگاه می تواند ادراک منفی دانشجویان جوان تر را از بزرگسالان مسن تر کاهش دهد. دانشجویان جوان ممکن است افراد مسن را کمتر با زوال جسمانی و مرگ و بیشتر با لبخند زدن و یادگیری همراه کنند و کلاس های مشترک تجربیات مثبت بیشتری را بین آنان ترویج خواهد کرد. ...
این مواد غذایی پوست شما را کم آب می کنند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از وب سایت سلامت، آیا شما هم احساس می کنید که پوستتان کدر و بی روح شده است؟ اگر پاسختان به این سوال مثبت است، احتمالا مشکل اصلی به رژیم غذایی شما برمی گردد. متخصصان می گویند که مصرف سدیم، قند و کافئین در طول روز می تواند باعث کم آبی پوست شود، درحالی که محصولات آبرسان و مرطوب کننده موضعی نمی توانند به تنهایی این مشکل را جبران کنند. پس باید بدانید که آبرسانی به پوست از ...
فال شمع شنبه 11 فروردین ماه 1403 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
مطلوب و دلخواه را بدست آورید در یک کشمکش و نزاعی مختصر و اندک پیروزی با شخص شما خواهد بود شخصی نسبت به پیمان دوستی خود با شما وفادار است و صمیمیت خود را حفظ خواهد کرد.و برای ادامه این صمیمیت تلاش می کند. مراقب یک خسارت مالی یا گم شدن شی در خانه خود باشید زندگی و آینده فرزند یا فرزندان شما بسیار درخشان خواهد بود و به سعادت و خوشبختی مورد نظر خواهید رسید جایی می خواهید بروید. شک و تردید نداشته باشید ...
