خانه
چرا پیش نوجوانان و نوجوانان به تاب آوری نیاز دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه برای اینکه بچه آرام و بدون استرس بخوابد
کودکتان را با اسباب بازی ها یی که دوست دارد پر کنید، اما به اندازه. سعی کنید هنگام خواب برای مدتی کنار فرزندتان بمانید و زمانی که خواب او عمیق شد می توانید اتاق را ترک کنید. 2- روشنایی روشنایی اتاق بسیار مهم است. اگر متوجه شدید که فرزند شما در روشنایی بهتر می خوابد پس بهتر است فضای اتاق را با لامپ های مناسب خواب روشن نگه دارید. اما اگر فرزند شما در تاریکی بهتر میخوابد چراغ ها را خاموش ...
تقویت مهارت های امیدواری؛ گامی مهم برای تربیت کودکان
چالش ها و مشکلات به طور منطقی و خلاقانه روبرو شود و برای حل آنها راه حل های مناسب پیدا کند. رضازاده می گوید: به فرزندتان کمک کنید تا نیمه پر لیوان را ببیند و در هر موقعیتی به دنبال فرصت ها و نکات مثبت باشد، با انجام فعالیت هایی مانند شکرگزاری روزانه، می توانید به فرزندتان کمک کنید تا تمرکز خود را بر روی داشته هایش بگذارد و از آنها قدردانی کند، همچنین به کودک خود یاد بدهید که چگونه می تواند ...
فال روزانه - دوشنبه 13 فروردین 1403
میان آنها فرد غیرقابل اعتمادی وجود دارد با درایت از زندگی فرزندتان حذف شود. خصلت رک گویی شما گاهی موجب ناراحتی دیگران می شود پس بهتر است پیش از صحبت کردن چندین بار فکر کنید. فال متولدین دی ماه وضعیت خوب سلامتی و حال مساعد روحی تان تأثیری روی شما خواهد گذاشت که کارها را با سرعت چندبرابری نسبت به گذشته انجام دهید. در محل کار مراقب همکاران فریبکار و چاپلوس ...
تأثیر نوع لباس پوشیدن بر مردانگی
تاریخ مسئولیت و تخصص تأمین دیگران را برعهده داشته اند. تأمین کردن در حال حاضر به منزله دریافت حقوق و استفاده از آن برای خرید مواد غذایی و سایر مایحتاج خانواده است. سبک پوشش و آراستگی خوب می تواند به شما کمک کند که این وظیفه را به شکلی مؤثرتر انجام دهید. تمام نکات مربوط به برداشت اولیه و تأثیر شکل و ظاهر بر طرز فکری که دیگران نسبت به ما دارند، در این مورد نیز صدق می کنند. از این گذشته- و ...
19 رفتار و حرکاتی که شخصیتتان با انجام آن ها ضعیف دیده می شود
بنشینند و قوز نکنند. شانه های خمیده از حرکات بدنی هستند که شما را ضعیف جلوه می دهد. تحقیقی که در سال 2015 در این زمینه انجام شد، نشان داد خمیده بودن خلق وخوی منفی ایجاد کرده، اعتماد به نفس را پایین می آورد. پس نخستین گام برای این که سیگنال مثبت و قوی از خودتان به دیگران بفرستید، این است که شانه ها را از حالت خمیده و قوز رها کنید و صاف بنشینید. 3-عدم ارتباط چشمی افراد مختلف سبک ...
افسردگی شبانه؛ چرا شب ها احساس افسردگی می کنیم؟
... مقابله با افسردگی شبانه 1. ایجاد افکار مثبت با انجام سرگرمی های لذت بخش می توانید ذهنتان را با افکار مثبت پر کنید تا دیگر جایی برای افکار منفی وجود نداشته باشد. نوشتن، نواختن ساز، طراحی و نقاشی، مدیتیشن و دعا در مغز شما احساس مثبت ایجاد می کنند و دیگر فضایی برای خزیدن افکار منفی باقی نمی ماند. 2. غلبه بر افکار منفی و حل مشکلات افرادی که نشخوار فکری دارند ...
شعله شوق بچه ها را خاموش نکنید
دانید در بزرگسالی ممکن است واقعا تجلی همین جملات شود؟ طبق تحقیقات، گاهی مغز بین چیزی که باید باشد و چیزی که مدام به او تلقین می شود، دومی را انتخاب می کند. یعنی ممکن است شما فرزندی باهوش و با عرضه داشته باشید؛ اما با مدام سرزنش و سرکوب کردنش، واقعا از او یک آدم بی عضه بسازید. سرزنش، تحقیر، مقایسه و برچسب زدن، مخرب ترین رفتاری است که می توانید با کودک و نوجوان خودداشته باشید. به بچه ها در ...
12 توصیه مهم برای رسیدن به آرامش درونی
وقت بگذرانید که موجب افکار مثبت در شما می شوند و به شما آرامش می دهند. البته به این معنا نیست که باید از هر رابطه ای که چالش برانگیز است پرهیز کنید. بلکه باید تلاش کنید، شبکه ای قوی از افراد حامی و مثبت در اطراف خود داشته باشید تا با کمک آن ها بتوانید به آرامش درونی دست پیدا کنید. با تمرین و یادگیری ترفند ها و تکنیک های فوق می توانید به آن آرامش درونی که آرزویش را دارید، به راحتی دست بیابید. ...
فال شمع روزانه ات را اینجا بخوان / فال شمع امروز 12 فروردین 1403
متولدین فروردین متن فال: *** شادی زندگی ، هیجان و احساسات فراوان و با شکوه برای شماست. بهترین کارت برای هر نیت که دارید صد درصد به تحقق نزدیک خواهد گشت *** یک تلفن یا پیغام یا نامه بسیار خوشحال کننده از شخصی که به او علاقه مندید خواهید داشت و بسیار شاد می شوید. *** شخصی ممکن است در یکی از کار هایی که شما انجام می دهید ، ایراد یا انتقادی نسبت به کار شما داشته باشد که باید به راحتی آن را ...
تاب آوری پیش نوجوانان و نوجوانان در سایه تغییرات اجتماعی و عاطفی
فکر کند. ارزش ها این زمانی است که فرزند شما شروع به ایجاد مجموعه فردیِ قوی تری از ارزش ها و اصول اخلاق می کند. فرزند شما چیزهای بیشتری را زیر سوال خواهد برد. گفتار و کردار شما به شکل گیری احساس درست و غلط فرزندتان کمک می کند. تاب آوری پیش نوجوانان و نوجوانان در سایه تغییرات اجتماعی و عاطفی تأثیر گذاری دوستان و همسالان ممکن است بر فرزند شما تأثیر ...
چرا تهدید به طلاق در طول مشاجره به ازدواج شما آسیب می رساند؟
اینجا چند نکته خاص برای مقابله با تهدید به طلاق آورده شده است: - اگر همسر شما به شما تهدید به طلاق می کند، سعی کنید آرام باشید و از واکنش نشان دادن خودداری کنید. - درک کنید که همسر شما ممکن است از عصبانیت یا ناامیدی این کار را انجام دهد. با همسر خود در مورد احساسات خود صحبت کنید و به او بگویید که چگونه تهدیدات او شما را تحت تأثیر قرار می دهد. - اگر احساس می ...
خوردن صبحانه عملکرد تحصیلی دانش آموزان را بهبودمی بخشد.
نش آموزان برجسته می کند. صبحانه نقش مهمی در تامین مواد مغذی و انرژی بدن پس از یک دوره ناشتا بودن در طول خواب رادارد. صبحانه با سوخت گیری بدن در صبح، به دانش آموزان کمک می کند تا در طول روز احساس انرژی و هوشیاری بیشتری داشته باشند. به طور خلاصه، خوردن صبحانه با کاهش سطح استرس و افسردگی بر خلق و خوی دانش آموزان تأثیر مثبت می گذارد، در حالی که سطح انرژی آنها را نیز افزایش داده و در ...
چند توصیه ی مفید درباره ی پیری
. چون غالب افراد هرچه مسن تر میشوند، کنترل اولیه ی کمتری بر زندگیشان دارند. از این رو برای آنها مهم است که امکان کنترل ثانویه را بررسی کنند. کنترل ثانویه با احساس درماندگی و تسلیم شدن متفاوت است. استفاده از مهارت های حل مسئله ی خود برای تسلط یافتن بر محدودیت هایی که پیری بر شما تحمیل کرده است چالشی ارزشمند است. غلبه یافتن بر محدودیت های جسمی مثبت تلقی کردن نقصان های جسمی همراه ...
بررسی یک سال چالش های فناوری اطلاعات بانک ها در ایران / تاب آوری در روزهای سخت
مانی امروز ما، ابهام در فردای سازمان است. وقتی چشم انداز مبهم است، سازمان نمی تواند استراتژی بلندمدت داشته باشد. نمی تواند درباره سرمایه گذاری های بنیادین اقدامی انجام دهد و به همین نسبت، نیروی انسانی نیز در سازمان بی چشم انداز، احساس ابهام و سردرگمی و یأس خواهد کرد. جبران این یأس و سردرگمی و از دست رفتن انگیزه، صرفاً با پول ممکن نیست. در این شرایط شما بارها با نیروهایی در سازمان برخورد می کنید ک ...
شادی و نشاط شاه کلید داشتن خانواده ای پویا
...، داشتن نگرش مثبت و شکرگزار بودن تأثیر زیادی در ایجاد حس شادی در خانواده دارد. شادکامی تجربه لذت، رضایت و بهزیستی همراه با احساس ارزشمندی و معنا در زندگی است، چالش های زندگی می تواند سودمند یا مضر باشد، در واقع وجود استرس های کم در زندگی لازم و مفید است و به اشخاص هشدار می دهد، به طور کلی از نظر بهزیستی روانی، بهترین اقدام افزایش سطح شادکامی با ایجاد هیجان ها و افکار مثبت است، همچنین ...
علائم پیری پوست چیست؟ | پوست شما سریع تر از معمول در حال پیر شدن است؟
.... با افکار مثبت و سازنده، اتفاقات خوب را به زندگی خود جذب کنید. منفی بافی و انتشار انرژی منفی، نه تنها مشکلاتتان را حل نخواهد کرد، بلکه باعث دور شدن فرصت ها و اتفاقات خوب از شما خواهد شد. یکی از افراد نزدیک شما، امروز در رفتار و حرف های خود صداقت کامل را به خرج نمی دهد. این شخص به دلیل اهمیتی که برای شما قائل است، سعی دارد حقیقتی را از شما پنهان کند و از گفتن آن طفره می رود. اگر در ...
چگونگی ایجاد تاب آوری در مسیر بهبودی از اعتیاد و تروما
.... بنابراین، فرد می تواند با تمرکز بر داشته های مثبت زندگی که برای آن ها سپاسگزار است، به جای تمرکز بیش از حد بر آنچه که از دست رفته است، تاب آوری و انعطاف پذیری خود را توسعه دهد. مردم نباید موارد ساده ای را که در زندگی می تواند باعث ایجاد احساس شادی و خرسندگی در آنها شود، (مانند خانواده و دوستان) دست کم بگیرند. نوشتن فهرستی از همه چیزهایی که به خاطر آنها ...
نقش ماساژ در سلامت روان و تندرستی
کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول شود که حس خوب بودن را تقویت می کند و ما را در مقابله با عوامل ایجاد کننده استرس تواناتر سازد. علاوه بر این، از طریق ترشح اندورفین، که اغلب به عنوان هورمون “احساس خوب” نامیده می شود، ماساژ می تواند به طور قابل توجهی انسان را قادر سازد تا در مشکلات با پایداری و تعادل بهتری حرکت کند. ماساژ درمانی تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت روان دارد. تحقیقات نشان ...
از کجا مطمئن شوید که فرزند شما یک اعجوبه است؟
فرزند شما ون گوگ بعدی باشد به هر حال در بدترین موقعیت برای تشخیص آن هستید. او می افزاید:" شما آن استقلال و عینیت لازم را ندارید تا یک قاضی دقیق باشید". دلایل آن دو چیز است: یا هر یک از والدین در تلاش برای احیای پتانسیل پنهان درک شده خود بیش از حد با فرزندان خود همذات پنداری می کنند و می خواهند فرزندان شان رویا های آنان را برای شان زندگی کنند و یا توقعات آنان از فرزندان شان خیلی زیاد است که می ...
سلامت روان در فصل بهار
را پاک کنند، آرامش پیدا کنند و ایمان و ارتباط خود را با خدا و دنیای اطراف خود تقویت کنند. پاکسازی بهاری روح شما شامل پاکسازی افکار منفی، بخشش و تجدید زندگی معنوی شماست این زمانی است که قلب خود را پاک کنید، از گناهان پیدا و پنهان توبه کنید، و ذهنیت منفی خود را اصلاح کنید تا مثبت اندیشی و رشد معنوی را در آغوش بگیرید. این فرآیند شامل تأمل در نگرش های خود، بخشش خود و دیگران و تجدید ...
دعا برای اول هفته و افزایش رزق و روزی | این دعا در افزایش رزق و روزی تاثیر عجیبی دارد
بعداً پشیمان شوید. قبل از صحبت کردن و انجام هر کاری، به عواقب آن فکر کنید و با تأمل و صبر تصمیم بگیرید. شما قدرت نفوذ زیادی بر دیگران دارید. از این قدرت به طور صحیح و به نفع خودتان و دیگران استفاده کنید. با دید مثبت به مردم نگاه کنید و سعی کنید با دید باز و واقع بینانه به دنیای اطراف خود نگاه کنید. به یاد داشته باشید که در هر اتفاقی که رخ می دهد، افراد و عوامل متعددی نقش دارند. از اینکه همه چیز ...
رایج ترین مشکلات زناشویی و گام هایی برای بهبود آن
کرده اید. قدر دانی از همسرتان سبب استحکام روابط عاطفی و پررنگ شدن عشق و علاقه میان شما می شود. وقتی شما متوجه کارهای خوب و رفتارعالی همسرتان باشید او تلاش می کند ویژگی های مثبت خود را بیشتر کند و یک راه موثر برای کم کردن اختلافات زناشویی است. برای شریک زندگی خود احترام قائل شوید همانطور که قبلا گفتیم احترام برای هر رابطه ی سالم ضروری است. سعی کنید احترام بین خودتان و همسرتان را ...
نشانه های طلایی ازدواج هوشیارانه
احترام بگذارند و ارزش ها و عقاید یکدیگر را درک کنند. هیچ کس نباید در رابطه احساس تحقیر یا بی ارزشی کند. 5. توانایی حل تعارض: هیچ رابطه ای بدون چالش و اختلاف نیست. در ازدواج هوشیارانه، هر دو طرف باید مهارت حل تعارض را یاد بگیرند. به جای سرزنش و جروبحث، باید بتوانید با یکدیگر گفتگوی سالمی داشته باشید و به راه حلی مسالمت آمیز برای مشکلاتتان برسید. 6. تعهد و مسئولیت پذیری ...
اینکه به مادرزن یا مادرشوهر بگوییم مامان خوبه؟
مثل مادرمه یا عروسم مثل دخترمه در بسیاری از خانواده ها رایج است اما یک عروس هرگز نمی تواند رابطه ای که با مادر خود دارد را با مادر همسرش داشته باشد اما احترام گذاشتن با این موضوع متفاوت است. انتظار یک رابطه مادر و فرزندی از دو طرف کمی دور از واقعیت است. گفتن مامان و بابا به فرهنگ خانواده بستگی دارد انتخاب عنوان مناسب برای پدر و مادر همسر، به فرهنگ خانواده ها بستگی ...
بحران های اقتصادی کشور از حدود متعارف فراتر رفته | ضرورت استفاده از قدرت نرم نوروز
این تعبیر استفاده کرده بود که در شرایط نابرابری بیش از حد، همه تعادل حیات جمعی به هم می ریزد و عدم تعادل جایگزین می شود. حالا من مثال پاسارگاد و کوروش را از وجه ایرانی بودن زدم. شما به این مسئله توجه کنید که در حوزه علمیه قم به واسطه دفاع بد از گوهر دین شما با یک روند دائما رو به افزایش روحانیون موجهی روبرو هستید که دارن صف خودشان را از آنچه که در تریبون رسمی و به نام دین مطرح می شود جدا می کنند ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا شنبه 11 فروردین 1403 را اینجا بخوانید
روز با افراد جدیدی آشنا شوید. شما به راحتی می توانید آنچه را که نیاز دارید جذب کنید، پس اقدام کنید کارت تاروت: کارت نه جام تیرماهی جان، تحقق عاطفی مهم است. امروز کاری را انجام دهید که دوست دارید انجام دهید. با افرادی معاشرت کنید که به شما احساس خوبی می دهند. وقتی زندگی ایمان شما به مثبت اندیشی را به چالش می کشد، تمام چیزهای شگفت انگیزی را که در صورت انتخاب می توانید در زندگی ...
فال روزانه - شنبه 11 فروردین 1403
نسبت به شما و زندگی تان حسادت می کند بهتر است در مقابل او از روزهای خوش و داشته هایتان صحبتی نکنید. مدت ها مشغول کار سنگین و مسائل چالش برانگیز بوده اید و این اتفاقات اثرات منفی بر روی روح و روان شما گذاشته است. بهتر است از انرژی های مثبت فصل بهار برای رهایی از این اثرات منفی نهایت استفاده را ببرید. چنانچه سال گذشته تصمیمی گرفته بودید که امروز متوجه اشتباه بودن آن ...
فال شمع شنبه 11 فروردین ماه 1403 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
مطلوب و دلخواه را بدست آورید در یک کشمکش و نزاعی مختصر و اندک پیروزی با شخص شما خواهد بود شخصی نسبت به پیمان دوستی خود با شما وفادار است و صمیمیت خود را حفظ خواهد کرد.و برای ادامه این صمیمیت تلاش می کند. مراقب یک خسارت مالی یا گم شدن شی در خانه خود باشید زندگی و آینده فرزند یا فرزندان شما بسیار درخشان خواهد بود و به سعادت و خوشبختی مورد نظر خواهید رسید جایی می خواهید بروید. شک و تردید نداشته باشید ...
روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس
بتواند این واکنش ها را با جایگزین های مثبت یا سازنده جایگزین کند. درمان شناختی رفتاری به اضطراب عمومی و اضطراب مربوط به یک موضوع خاص، مانند کار یا مواجهه با تروما کمک می کند. مصرف برخی از داروها نیز در مدیریت اضطراب مزمن موثر است. پزشک ممکن است داروهایی از هر یک از گروه های زیر را برای درمان اضطراب و استرس تجویز کند: هنگام استفاده از این داروها باید دستورالعمل های پزشک را به ...
ما باید در مقابله با دشمن، گفتمان مثبت و امیدآفرینی ایجاد کنیم
. تبلیغات گسترده برای این سفرها با این وضعیت و عدم کنترل و بعضی اقدامات که زمینه ساز گناه و روزه خواری می شود و از آن طرف دستگاه هایی که به وظایف خود عمل نمی کنند. وی تاکید کرد: وقتی فضای جامعه به این صورت شد، جای معروف و منکر عوض می شود و اگر کسی بخواهد روزه باشد او را مزمت می کنند و اگر کسی حجاب داشته باشد مسخره اش می کنند. نباید بگذاریم فضای جامعه به این سمت برود، همه نسبت به دین و ارزش ...
