سایر منابع:
سایر خبرها
علت مرگ بعضی افراد در خواب چیست؟
مکرر شبانه، احساس خفگی در خواب از جمله نشانه های این عارضه است. آپنه انسدادی خواب شامل باریک شدن ماهیچه های راه هوایی است که برای مدت کوتاهی تنفس فرد را متوقف می کند. این باعث کمبود اکسیژن می شود و به نوبه خود ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد و در نهایت ممکن است به مرگ در هنگام خواب منتهی شود. با این حال، OSA اغلب به تنهایی علت مرگ شبانه نیست. زمانی که شرایط دیگری مانند ...
برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟
گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بی حالی می شود برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، نخستین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 ...
واقعا معنای خیانت همسرتان در خواب چیست؟
. رویا ها محصول عملکرد طبیعی مغز و یک دگرگونی خارق العاده است که هر شب هنگام خواب در مغز رخ می دهد و از ریتم های شبانه روزی یا همان چرخه های روز و شب پیروی می کند که از نظر بیولوژیکی بر تمام زندگی حکمفرما است. هر شب مغز و بدن مان یک چرخه تکراری 90 دقیقه ای از خواب سبک را دنبال می کند و سپس خواب عمیق را دنبال می کند که در آن امواج مغزی آهسته و ریتمیک هستند. چشم ها زیر پلک ها می چرخند و ...
آشنایی با انواع سرگیجه و علائم آن + درمان فوری
باشد که باعث افت فشارخون و در نتیجه سرگیجه بعد از بیدار شدن می شود. کم آبی بدن: اگر شما در طول روز مایعات به حد کافی ننوشید و میوه و سبزیجات مصرف نکنید، بدن شما دچار کم آبی می شود و سرگیجه در خواب اتفاق می افتد. سعی کنید چند ساعت قبل از خواب آب کافی بنوشید. چگونگی درمان سرگیجه با انواع سرگیجه و علت های آن آشنا شدیم، اینجا به سراغ درمان آن می رویم. برای درمان بیماری های ...
آخرین وعده غذایی را چه ساعتی بخوریم؟
با این حال، آیا به این فکر کرده اید که زمان شام خوردن می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد؟ در این مطلب به بررسی این موضوع و ابعاد آن پرداخته می شود. ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ تر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با ...
این نوع سردردهای خود را جدی بگیرید
گروه علمی: متخصص بیماری های مغز و اعصاب گفت: سردرد همیشگی و طولانی مدت، یک طرفه، ضربان دار، سردردی که در خواب بیشتر می شود و فرد به علت درد شدید از خواب بلند می شود خطرناک بوده و لازم است که بیمار بلافاصله به پزشک مراجعه کند، معمولاً این نوع سردرد با مصرف مسکن ها آرام نمی شود. به گزارش ایسنا، دکتر محمدعلی اکبریان نیا اظهار کرد: زمینه های ژنتیکی و هورمونی تأثیر اندکی بر برخی از سرطان ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
کمی اذیت شود ولی بعد از گذشت چند روز، بدن خود را با شرایط جدید، تنظیم می کند. به عبارتی بدن، غذا را از جاهایی که در آنها ذخیره است، استخراج و مصرف می کند. بنابراین افراد روزه دار، سه الی چهار روز اول را تحمل کنند تا اوضاع بهتر شود. همچنین احساس تا حدی بی حوصلگی طبیعی است و نیاز به استراحت بیشتر می شود. در این ایام به دلیل تغییر الگوی خواب، رطوبت های مغزی نیز کمی کاهش پیدا ...
توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامتی در فصل بهار؛ حجامت برای همه افراد مناسب نیست
اینکه مصرف کاهو در فصل بهار به عنوان میان وعده و یا وعده غذایی بسیار توصیه شده ادامه داد: نوشیدن شربت های ترش که طبعشان معتدل است و دارای طبع خیلی سرد نیستند نیز در این فصل توصیه می شود. این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه بهتر است انجام فعالیت های ورزشی در فصل بهار در حد اعتدال باشد و نه ورزش های سنگین انجام شود و نه اینکه عدم تحرک داشته باشیم، افزود: خواب میانه روز در صورتی که افراد ...
این علائم می گوید که در مصرف چای زیاده روی کرده اید
نیمه شب از خواب بیدار می شوید و یا اگر تعداد دفع ادرار زیاد در طول روز مانع از آرامش شما شده، زمان آن رسیده است که در مورد تعداد فنجان چای که می نوشید تجدید نظر کنید. کم آب شده اید چگونه چای با وجود اینکه جزو مایعات است می تواند باعث کمبود آب بدن شما شود؟ از آنجا که چای ادرار آور است، باعث ادرار بیشتر می شود و تکرر ادرار، اگر با نوشیدن مکرر آب جبران نشود، می تواند منجر به کم ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟/ اعلام 5 دلیل علمی
الهه جعفرزاده: ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ تر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و [...]
خوردن زیاد بادام عوارض دارد!
بادام می تواند باعث افزایش وزن شود؟ مطرح می شود. مصرف حدود 20 بادام می تواند کالری مورد نیاز بدن را تامین کند. اگر میزان وعده های غذایی در طول روز کافی است، باید کمتر از 10 بادام در طول روز مصرف کرد. بادام می تواند آلرژی ایجاد کند.بادام مانند چهارمغز می تواند دربرخی از افراد حساسیت ایجاد کند. بادام دارای پروتئینی به نام آمندین است که یک آلرژن به حساب می آید. برخی از واکنش های آلرژیک مانند ...
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟
و به دیگر بخش های اندام مورد نظر هم گسترش پیدا کند. معمولاً با برداشته شدن فشار از روی عصب که باعث گردش دوباره ی خون در آن ناحیه می شود، این بی حس شدگی به سرعت از میان می رود. به حرکت در آوردن بخش بی حس شده با ورزش، ماساژ یا کشش هم به از میان رفتن این بی حس شدگی کمک می کند. احساس گزگز به تدریج کمتر می شود، تا اینکه در نهایت به کلی از میان می رود. چه نشانه هایی دارد؟ ...
اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می کنید بخوانید
، شفافیت ذهنی و خلاقیت خود را چه در تعطیلات و چه در زمان بازگشت به کار بهبود ببخشیم. تعطیلات بطالت نیست تعطیلات برای شما چه معنایی دارد؟ بعضی افراد در تعطیلات به نوعی احساس بی قراری و اضطراب می کنند. اما چرا به جای اینکه از تعطیلات نهایت لذت را ببریم احساس بطالت، کسالت و افسردگی می کنیم؟ این احساسات طبیعی هستند و در واقع عوامل زیادی وجود دارند که باعث می شوند افراد زیادی در ...
پژوهش جدید: خوردن غذای پرچرب چند روز قبل از جراحی احتمالاً روی حافظه تأثیر می گذارد
در Brain, Behavior, and Immunity ، در مطالعه جدید محققان دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا، موش هایی که فقط سه روز قبل از جراحی غذاهای چرب خورده بودند، تا دو هفته نشانه هایی از کمبود حافظه را نشان دادند. همچنین این نشانه ها، با یک التهاب شدید در مغز همراه بود که به مدت سه هفته ادامه داشت. تأثیر خوردن غذای چرب بر حافظه بیماران اگر تابه حال تحت عمل جراحی قرار گرفته اید، احتمالاً به ...
این ویتامین ها برای سلامت مردان ضروری است
...> بیشتربخوانید: ویتامین هایی مخصوص آقایان منیزیم منیزیم یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای مهم بدن، از جمله: ریکاوری عضلات، سنتز پروتئین، عملکرد اعصاب و موارد دیگر ضروری است. منیزیم در دانه کدو تنبل، دانه چیا، بادام، بادام هندی، لوبیا سیاه، موز و اسفناج یافت می شود. هم چنین مصرف مکمل منیزیم نیز مفید است. طبق تحقیقات، مکمل های منیزیم می توانند سطح تستوسترون خون در ...
شاید باورتان نشود زیاد آب خوردن عامل این بیماری های خطرناک است!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از بیزینس اینسایدر، در مورد اینکه همه ما چقدر آب باید بنوشیم همواره میان محققان و متخصصان علوم تغذیه بحث وجود داشته است ولی بر خلاف اذهان عمومی زیاد آب نوشیدن نیز نمی تواند برای بدن مفید باشد. بسیاری از مردم بر این باور قدیمی هستند که هرچه قدر آب [...]
روش هایی برای کاهش عطش و حرارت در ساعات روزه داری
و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش می کند و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر قابل توجهی آب از بدن دفع می شود بنابراین توصیه می شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری کند. بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و ...
این سبزی فصل بهار را فراموش نکنید!
شناخته می شوند. خواص دارویی ریواس سبب می شود که این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد داشته باشد؛ همچنین نتایج برخی از مطالعات بیانگر این است که مصرف ریواس می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامتی قلب کمک کند. تانن ریواس دارای فعالیت ضد درد هستند. استفاده سنتی از ریواس برای اختلالات قاعدگی و تسکین درد قاعدگی در کتاب قانون پزشکی ابن سینا، مستند شده است. بنابر اعلام دفتر بهبود ...
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
ذرات چربی است. در طول روزه گرفتن گلوکز و بعد از آن، ذخیره های چربی برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرند. نرخ متابولیک در طی روزه گرفتن کاهش می یابد، هورمون هایی مانند آدرنالین و نورو آدرنالین نیز کاهش می یابد و این باعث می شود سوخت ثابت و محدود باشد فایده این کار کاهش فشار خون است. افزایش تجزیه چربی با روزه گرفتن: اولین واکنش بدن به روزه، تجزیه گلوکز است وقتی ذخیره ...
مهم ترین خواص تخم شربتی که شما را شگفت زده می کند
که در ادامه عنوان می کنیم، برای سلامتی شما مفید است: مصرف تخم شربتی کمک می کند که بخشی از نیاز روزانه به فیبر را تامین کنید. یک قاشق غذاخوری از آن 7 گرم فیبر دارد که 25 درصد از نیاز روزانه ی بدن به فیبر است. تعداد کمی از ما در طول روز به اندازه ی کافی فیبر مصرف می کنیم. مصرف تخم شربتی باعث سلامت روده می شود. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که پکتین دارای خواص پربیوتیکی است؛ به این ...
این 8 مواد غذایی را بخوریم تا پیری نشویم
گروه علمی: تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن ...
علت خواب آلودگی در بهار چیست و باید چکار کنیم؟ | اینفوگرافیک
شفاآنلاین سلامت در فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر می شود و بیشتر جریان خون در مغز و اندام ها می باشند اما در بهار به دلیل گشادشدن مویرگ ها جریان خون در سطح بدن بیشتر می شود و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد بنابراین ممکن است به دلیل نرسیدن مواد مغذی و اکسیژن کافی به مغز احساس خواب آلودگی کنیم. ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود باید یک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون انرژی زیادی تولید می کند بدون اینکه قند بدن را ...
خوردن صبحانه عملکرد تحصیلی دانش آموزان را بهبودمی بخشد.
دانش آموزان برجسته می کند. صبحانه نقش مهمی در تامین مواد مغذی و انرژی بدن پس از یک دوره ناشتا بودن در طول خواب رادارد. صبحانه با سوخت گیری بدن در صبح، به دانش آموزان کمک می کند تا در طول روز احساس انرژی و هوشیاری بیشتری داشته باشند. به طور خلاصه، خوردن صبحانه با کاهش سطح استرس و افسردگی بر خلق و خوی دانش آموزان تأثیر مثبت می گذارد، در حالی که سطح انرژی آنها را نیز افزایش داده و در ...
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
رویداد24 هدی کاشانیان : در ماه مبارک رمضان، غذایی که انسان مصرف می کند می تواند بر غدد و اعضای بدن، اثر ویژه و خاصی داشته باشد و در پرورش جسم و جان افراد اثرگذار بگذارد. سحری وعده غذایی است که روزه داران پیش از اذان صبح می خورند و بر خوردن آن تأکید بسیار شده است. افراد نباید از خوردن سحری اجتناب کنند. اشخاصی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و ...
قبل از خواب، لب به آب نزنید!
دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب ننوشید زیرا ممکن است خطر جدی برای سلامتی باشد. دانشمند برجسته خواب هشدار داده است که نباید قبل از خواب آب بنوشید زیرا در واقع می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. اشلی هاینزورث، توضیح داد در حالی که باید در طول [...]
5 عادت ناسالم که شما را چاق می کند
های غذایی می تواند متابولیسم را مختل کند و منجر به پرخوری در اواخر روز شود. در این شرایط، ترشح هورمون استرس (کورتیزول) هم بیشتر می شود و شما را دچار اضطراب می کند. اضطراب نیز به نوبه خود سبب پرخوری و درنهایت افزایش وزن می شود. 3) مصرف ناکافی آب نوشیدن آب در طول روز برای بهبود عملکرد بدن و در عین حال کنترل اشتها را به عادت تبدیل کنید. هیدراته ماندن می تواند به کنترل علائم ...