خانه
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
پروتئین است. از ریاضیات استفاده کنید و ماهی تن را به رژیم غذایی رشد عضلات خود اضافه کنید. 13. تسهیل کاهش وزن؛ از فواید تن ماهی چاقی و اضافه وزن بزرگ ترین مشکل سلامتی در سراسر جهان است. ماهی تن یک غذای پروتئینی کم کالری، با کیفیت و سرشار از مواد مغذی سالم است که باعث افزایش سلامت و متابولیسم و کاهش چربی می شود. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گوشت تن باعث تحریک هورمونی برای ...
با دلایل خشکی پوست آشنا شوید
پزشکی یا مصرف بعضی از داروها ممکن است در بروز خشکی پوست نقش داشته باشد، بیماری هایی مانند اگزما، پسوریازیس ، کم کاری تیروئید و دیابت می تواند توانایی پوست در حفظ رطوبت را به خطر بیندازد و موجب بروز خشکی، خارش و التهاب پوست شود، مصرف بعضی از داروها از جمله دیورتیک ها، آنتی هیستامین ها و رتینوئیدها می تواند موجب ایجاد اثرات خشکی روی پوست شود. کمبود مواد مغذی دریافت ناکافی مواد ...
درمان چربی خون با گیاه سرشار از امگا3 و امگا6
اکسیدان هاست که از آن ها با نام ترکیبات فنول Phenolic compounds)) یاد می شود. مهمترین آن ها تانن و فلاونوئید ها (Flavonoids) هستند. سماق همچنین حاوی طیف گسترده ای از مواد فعال دیگر و مفید برای بدن هست که از آن ها می توان به اسید چرب و اسید آمینه، روغن ها، مواد معدنی، آنتوسیانین (Anthocyanins) و گالیک اسید اشاره کرد. مهمترین اسید های چرب موجود در سماق، امگا-3 و امگا-6 است. تمایز آنتی ...
7 توصیه مهم برای پیشگیری از سرطان پروستات
پروستات مصرف کافی سویا و چای سبز خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش میدهد. همچنین مصرف خوراکی هایی مانند نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی نیز می تواند موثر باشد. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان ...
چکاپ های ضروری برای مردان
استخوان قرار گیرند، اما افراد زیر 70 سال با عوامل خطر خاص ممکن است از آزمایش های اولیه سود ببرند. عفونت های مقاربتی: اگر درگیر رابطه جنسی محافظت نشده هستید یا چندین شریک جنسی دارید، غربالگری برای HIV بسیار مهم است. اگر بیش از 18 سال دارید، باید آزمایش آنتی بادی HCV برای هپاتیت C نیز انجام دهید. معاینه دندانپزشکی: معاینات منظم دندانپزشکی برای حفظ سلامت دهان ضروری است. برای اطمینان از تشخیص زودهنگام ...
5 خاصیت باورنکردنی موز
درصد آن از پتاسیم تشکیل شده است. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند برای سلامت قلب بسیار مفید باشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 27 درصد کاهش دهد. همچنین موز حاوی مقادیری منیزیم است که به سلامت قلب کمک می کند. پس مصرف موز برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشارخون را فراموش نکنید! کمک به حفظ سلامت کلیه ها پتاسیم یکی از مواد ضروری و ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی را بشناسید
تصریح کرد: بادام، گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از چربی های مفید برای قلب، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. آنها می توانند به حفظ سطح کلسترول سالم، حمایت از سلامت گوارشی و ارائه منبع پروتئین گیاهی کمک کنند. پروتئین بدون چربی از تکه های چرب گوشت صرف نظر کنید و برش های بدون چربی مرغ و بوقلمون یا حتی تخم مرغ را انتخاب کنید. منابع کم پروتئین مانند مرغ، تکه های بدون چربی گوشت، تخم ...
بهترین غذاها بعد از 50سالگی کدامند؟
اگر سن شما بالای 50 سال است، به احتمال زیاد متوجه شده اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر [...]
اضطراب خود را با خوردن این غذاها مهار کنید
می گذارد. 6. دانه چیا یا بذر کتان ماهی های چرب، دانه های چیا، دانه های کتان و گردو منابع عالی امگا 3 به شمار می روند و برای سلامت و رشد مغز ضروری اند. 7. لوبیا و عدس لوبیا و عدس که در گروه حبوبات قرار می گیرند منبع عالی فیبر و برای سلامت روده بسیار مهم اند. تحقیقی در سال 2021 نشان می دهد رژیم های غذایی با فیبر بالا با سطوح پایین تر اضطراب مرتبط اند. فیبر دوست شما به شمار می رود، زیرا این غذاها کربوهیدرات های پیچیده تری دارند که به کندی در بدن تجزیه می شوند. آنها انسولین و قند خون شما را افزایش نمی دهند. اطلاعات لینک کوتاه کپی لینک ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه این میوه
فرنگی در روغن زیتون خیسانده می شود سپس حرارت می یابد، بدن شما لیکوپن ضد سرطان آن را بهتر جذب می کند. همچنین گوجه فرنگی به طور خاص برای توانایی آن در کاهش سرطان پروستات نیز مورد تحقیق قرار گرفته است. ویتامین C، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدهای موجود در گوجه فرنگی می تواند از مغز شما در برابر بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون محافظت کند. همراه با داروهای دیابت ...
با خوردن این خوراکی ها پوستی جوان خواهید داشت
سیگار و آلودگی هوا و انتخاب محصولات مناسب سن و پوست خود با رادیکال های آزاد مبارزه کنند. چربی استفاده از مواد غذایی چرب هم می تواند باعث التهاب شود. به این ترتیب زنانی که می خواهند ظاهری جوان داشته باشند، بهتر است مصرف مارگارین را کاهش دهند. مارگارین پر از چربی های ترانس است که مانع از عملکرد صحیح غشای سلولی می شود. در واقع انتخاب صحیح مواد غذایی می تواند زنان را ...
خوردن چربی به این افراد توصیه می شود
ویتامین های محلول در آن را جذب کنید و بتوانید داشتن پوستی درخشان را تجربه کنید. از نظر ذهنی تضعیف می شوید دنبال کردن رژیم های مدیترانه ای مثل چربی های سالم ماهی و زیتون باعث می شود که خطر مشکلات ذهنی کم شود. مصرف امگا 3 می تواند در مدت کوتاهی ذهن شما را قوی تر کند.اسید چرب امگا 3 نقش مهمی را در فعالیت و ساختار مغز دارد و یکپارچگی سلول های مغزی را حفظ می کند. چربی های غیر اشباع نقش ...
کاهش طبیعی کلسترول بدن با مصرف این مواد غذایی
داشته است. ماهی چرب مصرف اسیدهای چرب امگا 3 از ماهی های چرب مانند ساردین و ماهی خال مخالی به دلیل انواع خاصی از امگا 3 که در آنها وجود دارد، می تواند خواص کاهش دهنده کلسترول داشته باشد. این اسیدهای چرب نقش مهمی در کاهش سطح تری گلیسیرید در جریان خون دارند که نوعی چربی است و می تواند در خطر بیماری قلبی نقش داشته باشد. نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3 با مهار سنتز ...
این روش آهن بدن را 200 برابر افزایش می دهد و کم خونی را ریشه کن می کند
چون حاوی مقادیر فراوان آنتی اکسیدان های لوتئین و زاکسنتین است، از بروز بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولار مرتبط با سن جلوگیری می کند. ضد سرطان: فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می شود. کنترل فشارخون: ویتامین C و پتاسیم موجود در اسفناج نیز نقش مهمی در ...
کره کاکائو چیست؟ خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن و پوست
سلامت مغز مفید است. علاوه بر این، سرعت گردش خون را افزایش می دهد و پوست را شاداب تر می کند. 2. تأمین رطوبت پوست کره کاکائو حاوی اسیدهای چرب است. اسیدهای چرب در آب رسانی پوست نقش مهمی دارند. به همین دلیل این کره گیاهی یکی از مواد اصلی ساخت کرم های پوستی است. چربی موجود در این کره سدی محافظ روی پوست می سازد که رطوبت بافت های داخلی را حفظ و از خشکی پوست جلوگیری می کند. 3 ...
بهترین کرم های مرطوب کننده و مناسب برای پوست های بسیار خشک
به ترمیم محافظ پوست کمک می کند. مرطوب کننده کمپلکس امگا پلاس پائولا مرطوب کننده کمپلکس امگا، سرشار از اسیدهای چرب امگا، سرامیدهای بازسازی کننده و آنتی اکسیدان ها، پوست لطیف را تغذیه می کند. بهتر از همه، این کرم به تقویت سد پوست کمک می کند تا از تحریک بیشتر در آینده جلوگیری کند. اگر لکه های خشک و پوسته پوسته دارید، می توانید روی مرطوب کننده کمپلکس امگا پلاس پائولا برای احیای ...
عوارض روغن زیتون: با 13 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
کالری و چربی این ماده بسیار زیاد است. مصرف روغن زیتون به طور منظم به صورت فرآوری نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل چاقی ، حملات قلبی و سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. عوارض روغن زیتون، روغن زیتون سرشار از هیدروژن می باشد که در اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد و ...
معرفی مکمل های دارویی برای ریزش مو
پوست سر شما افزایش می یابد، فولیکول های مو تحریک بیشتری می شود که ممکن است به رشد مو کمک کند. آهن نیز نقش مهمی در رشد مو ایفا می کند و تحقیقات در مجله علوم پزشکی کره ارتباط بین کمبود آهن و ریزش مو در زنان را نشان می دهد. خوردن غذاهای سرشار از آهن مانند صدف، گوشت قرمز، اسفناج و عدس توصیه می شود. اگر در معرض خطر کمبود آهن هستید، ممکن است مکمل آهن نیز ارزش افزودن به روتین خود را ...
آقایان برای سلامت جنسی و افزایش اسپرم از این مواد غذایی مصرف کنید
خطور کند. جو دوسر برای رسیدن به ارگاسم گزینه مفیدی است و جو دوسر وحشی به عنوان یک منبع داروی تقویت میل جنسی قلمداد می شود. آمینو اسید L-arginine موجود در جو دوسر نیز به عنوان منبع معتبر برای درمان اختلال نعوظ شناخته شده است مانند ویاگرا، ال آرژنین به رگ های خونی آلت تناسلی کمک می کند که برای حفظ نعوظ و رسیدن به ارگاسم ضروری است. سلامت آلت تناسلی آقایان با گوجه فرنگی همه ...
جوانسازی پوست با ماسک های خانگی
و هویج، آلوئه ورا، زغال اخته، پوست پرتقال، پاپایا، گلیسیرین و سفیده تخم مرغ تهیه می شوند. این ماسک ها به طور طبیعی چین و چروک ها را کاهش می دهند، پوست را جوان تر و شاداب تر می کنند و به حفظ سلامت پوست کمک می کنند. در ادامه به چند نمونه از این ماسک ها اشاره می کنیم: ماسک ضد چروک روغن نارگیل: روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب است که به ...
عوارض روغن زیتون: با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
برای پوست های خشک مناسب نیست. 10- روغن زیتون موجب بروز بیماری های مختلف می شود روغن زیتون سرشار از اسید های چرب تک اشباع نشده است. هر قاشق غذاخوری از این روغن تقریباً 14 درصد چربی اشباع شده و 120 کالری دارد. روغن زیتون 3 برابر بیشتر از سینه مرغ چرب است. مصرف زیاد این روغن می تواند زمینه ایجاد بیماری هایی مثل تصلب شرایین، چاقی، حمله قلبی، سکته مغزی، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ ...
مزایای آبرسان برای پوست + روش های آبرسانی کردن
میوه ها و سبزیجات: آنها محتوای کلی آب بدن شما را افزایش می دهند و همچنین مصرف ویتامین و مواد معدنی شما را افزایش می دهند که به تعادل سطح هیدراتاسیون کمک می کند. خوردن غذاهای غنی از اسیدهای چرب: ضروری مانند سالمون، روغن زیتون، گردو و دانه کدو تنبل برای بهبود سلامت پوست و تقویت موانع طبیعی آن. محدود کردن غذاها و نوشیدنی های کم آب کننده: از جمله الکل، کافئین، شکر تصفیه شده و سدیم بیش ا ...
جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟ / فواید و مضرات جگر مرغ
و دندان ها در کودکان کمک می کند. جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن جگر مرغ حاوی پروتئین است که به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. درمان کم خونی با جگر مرغ جگر مرغ سرشار از آهن و ویتامین ب 12 است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد. ویتامین B12 می تواند به تولید سلول های قرمز خون کمک کرده و عملکرد سلول ها را افزایش دهد و در تولید سلول های قرمز ...
9 غذای پرچرب مفید برای سلامتی
نظر گرفته می شود که شامل ماهی هایی مانند سالمون، قزل آلا، ماهی ساردین و شاه ماهی است. این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 برای سلامت قلب، پروتئین های با کیفیت بالا و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ماهی های چرب ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند؛ به تنظیم سطح قند خون کمک کند و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. اگر نمی توانید ماهی ...
6 خاصیت بی نظیر خیار که شگفت زده تان می کند
معده و سرطان روده بزرگ مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئیدها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. متخصصان دریافته اند که فلاونوئیدها به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: - آنتی آتروژنیک (جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق) - ضد ترومبوز (جلوگیری از لخته شدن خون) - آنتی اکسیدان (جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از ...
طرز تهیه ماهی سالمون به چند روش عالی
از اسید های چرب امگا 3، امگا6 و پتاسیم بوده و در کاهش فشار خون موثر خواهد بود. از منبع پروتئین سالمون جهت افزایش حجم عضلات بهره برده و از انواع مختلف ویتامین B این ماهی می توان جهت حفاظت در برابر انواع بیمار های قلبی کمک گرفت. پروتئین موجود در سالمون باعث ایجاد حس سیری و ترشح هورمون های کنترل کننده اشتها شده و این امر به همراه اسید چرب امگا3 و 6 در روند کاهش وزن موثر خواهند بود. بیمار ...
خواص گوجه سبز و تاثیر آن در بالا بردن سیستم ایمنی بدن/ آنتی اکسیدان تابستان
، گوجه سبز میوه ای آبدار و ترش مزه است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که می تواند نقش مهمی در سلامت انسان ایفا کند . وجود مقادیر بالای فیبر در گوجه سبز باعث بهبود در روند کار دستگاه گوارش انسان می شود. خوردن گوجه سبز به حرکات دودی روده کمک می کند.از آنجا که گوجه سبز منبع غنی از ویتامین C و فیبر قابل هضم است، از یبوست و نفخ شکم جلوگیری می کند. مصرف ...
