چرا زنان باید قند را حذف یا کم کنند؟

دشمن پنهان هورمون ها در زنان چیست؟

تستوسترون در زنان نیز اثر می گذارد. افزایش انسولین، تولید تستوسترون را بالا برده و علائمی مانند آکنه، هیرسوتیسم (رشد بیش از حد مو) و اختلالات خلقی را به وجود می آورد. عدم تعادل تستوسترون، خطر ابتلا به PCOS را نیز افزایش می دهد. کورتیزول: افراط در مصرف قند، استرس مزمن و اختلال در تنظیم کورتیزول (هورمون استرس) را به دنبال دارد. افزایش کورتیزول، تعادل سایر هورمون ها مانند استروژن و پروژسترون را مختل می کند ...

علت درد پستان یا ماستالژی در زنان چیست؟

درد سینه هنگام دست زدن مشخص شود. نوسانات هورمونی اولین دلیل درد سینه زنان و حساسیت پستان آنها است. سینه ها سه تا پنج روز قبل از شروع قاعدگی درد می کنند و پس از شروع آن دیگر درد نمی کنند. این به دلیل افزایش استروژن و پروژسترون درست قبل از پریود است. این هورمون ها باعث تورم سینه ها می شوند و می توانند منجر به حساسیت شوند. اگر باردار شوید، سینه های شما ممکن است در طول سه ماهه اول ...

بوی بد عرق؛ هشداری از کمبود ویتامین یا مشکلی جدی؟

هورمون ها افزایش می یابد که می تواند منجر به بوی بد عرق شود. تعریق بیش از حد: تعریق بیش از حد، به خصوص در گرمای زیاد یا هنگام فعالیت بدنی، می تواند باعث ایجاد بوی بد عرق شود. عدم رعایت بهداشت: عدم شستشوی منظم بدن و لباس ها می تواند به رشد باکتری ها و ایجاد بوی بد عرق منجر شود. محیط: عواملی مانند گرما، رطوبت و آلودگی هوا می توانند در تشدید بوی بد عرق نقش داشته باشند. داروها: مصرف برخی داروها می تواند ...

حقیقت و باورهای غلط درباره خودارضایی و نحوه درمان

بحث کردن درباره خودارضایی تو فرهنگ ما یک چیز تابو و ممنوع به خاطر تمام افسانه ها و شایعاتی که درباره آن هست. اما واقعا خودارضایی برای سلامتی بد یا فوایدی هم دارد؟ تو این مقاله میخواهیم بریم سر اصل مطلب و از عوارض جانبی زیاده روی در خودارضایی بگوییم و ببینیم باید چیکار کرد. اول بیا خودارضایی رو تعریف کنیم قبل از اینکه برویم سر اصل مطلب، باید تعریف خودارضایی رو بدانیم. همونطور که دکتر چیراگ بهانداری، یکی از بهترین جنسی درمانگرهای ...

اینفوگرافیک/ چرا باید قند و شکر را حذف کرد؟

مصرف بیش از حد و مکرر قند، با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آرتریت و حتی برخی سرطان ها می شود. از همین جهت، کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به سطوح التهاب مزمن را کاهش دهد و خطر ابتلا به این شرایط مزمن را به حداقل برساند.

این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید

... منیزیم کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و ...

بانوان گرامی حتما بخوانید| مصرف ماده غذایی برای شما سم است+علت

اشتباهات تغذیه ای که باعث بروز شوره سر می شود

نیز نقش مهمی در تشدید یا کاهش میزان شوره سر دارند که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم: مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده می تواند تعادل میکروارگانیسم ها در پوست سر را مختل می کند، رژیم های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات های فرآوری شده باعث رشد مالاسزیا می شود که با شوره سر مرتبط است؛ به منظور مقابله با این موضوع، مصرف ...

یک ویتامین مهم برای پیشگیری از دیابت

کمک می کند تا به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرد. در این شرایط، سطح قند خون به طور مزمن بالا می ماند و به مرور زمان می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و منجر به بیماری های قلبی، کلیوی و چشمی و دیگر مشکلات جسمی شود. /خبرآنلاین

نحوه ی استفاده از قرص ال دی برای رشد مو

موها کمک می کند؟ در بسیاری از زنان مصرف کردن قرص ال دی رشد موهای آنها را تقویت کرده و از ریزش آنها جلوگیری می کند. بانوان با مصرف کردن این قرص تعادل هورمونی بهتری داشته و میزان هورمون مردانه آنها کاهش پیدا می کند. برطرف شدن اختلالات هورمونی با مصرف کردن قرص LD سبب می شود سطح هورمون آندروژن در بدن زنان به حد تعادل برسد. بنابراین زنان می توانند برای تقویت کردن رشد موهای خود و درمان ریزش ...

معجزه پیاده روی در این زمان برای سلامت بدن

سادگی یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا به حفظ قند خون شما کمک کند چه؟ شاید متعجب شوید اما تحقیقات نشان می دهند که پیاده روی بعد از غذا خوردن می تواند این کار را برای شما انجام دهد! چه چیزی باعث افزایش قند خون می شود؟ بدن کربوهیدرات هایی را که مصرف می کنیم به قند (گلوکز) تبدیل می کند. زمانی که همه چیز به خوبی کار کند، پانکراس به ترشح انسولین خواهد پرداخت. این هورمون گلوکز را به ...

تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو

در خون سبب بروز حالاتی مثل افسردگی، بی قراری، دردهای میگرنی، فشار خون بالا و بی نظمی خواب می شود. با استفاده از بعضی غذاها می توان مقدار تولید این هورمون را در مغز افزایش داد. کاکائو و شکلات تلخ و همچنین آجیل ها، کیوی، آناناس، گیلاس، گوجه فرنگی، موز و آلو از بهترین منابع غذایی سروتونین هستند. صبحانه بخورید خوردن صبحانه را فراموش نکنید. صبحانه نخوردن باعث کاهش سطح قند خون می ...

داروی گیاهی برای به تعویق انداختن بلوغ

چه تغییراتی در فرد ایجاد می شود؟ در زمان بلوغ تغییرات فراوانی در هورمون های فرد و مغز او ایجاد خواهد شد. هورمون های ترشح شده از بخش هیپوفیز مغز بر روی تمام غده های جنسی فرد تاثیر گذاشته و باعث تولید شدن هورمون های جنسی در دختران و پسران می شود. این هورمون های جنسی شامل تستسترون در آقایان و استروژن و پروژسترون در بانوان، بر روی بافت های بدن آنها تغییر اساسی ایجاد می کنند. در ...

اگر می خواهید در خواب کابوس ببینید برای شام این غذاها را بخورید !

به گلو می شود. قهوه؛ اثرات محرک کافئین می تواند هشت تا چهارده ساعت باقی بماند، بنابراین بهتر است خوردن آن را به صبح موکول کنید. قرص قند؛ مصرف غلات با قند بالا ممکن است باعث افزایش و کاهش قند خون شود و بر خواب شما تأثیر بگذارد. غذای گرم؛ خوردن مقدار زیادی فلفل تند در غذا می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد، اما این فلفل ها توانایی خواب شما را نیز کاهش می دهند. ...

شیرینی زیاد می خورید؛منتظر این بلاها باشید

غذاهای سالم دیگر را نخورید و از فواید آنها برای حفظ تعادل فشار خون محروم شوید. هم چنین افزایش فشار خون می تواند ناشی از اثر مستقیم افزایش قند خون بر فشار خون ما باشد؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می رود. 3. نوسانات خلقی مصرف بیش از حد قند، با اثرات منفی بر خلق و خو و سلامت روان مرتبط است. نوسانات قند خون و افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، منجر به افت انرژی و سپس ...

یائسگی می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سطح استروژن یا هورمون زنانه که اثر محافظتی برای سلامتی قلب دارد با یائسگی کاهش می یابد. تحقیقی جدید نشان می دهد که ممکن است میزان سلامت قلب زنان پس از شروع یائسگی کاهش یابد. به طور متوسط، مردان در سنین پایین تر دچار حمله قلبی می شوند و بر اساس گزارش بهداشت و سلامتی هاروارد، میانگین سن اولین حمله قلبی در مردان 65 سال است. اما ...

چراغ سبز هورمون زنانه به سیگار

مراحل چرخه قاعدگی تغییر می کند. هورمون استروژن بر افزایش اثر پروتئین هایی به نام اولفکتومدین ها که بر پاسخ لذت مغز به نیکوتین تاثیرگذار است. استروژن این پروتئین را که بخشی از مغز را که به اعتیاد و پاداش مرتبط است، فعال کرده و باعث میل به مصرف نیکوتین در زنان می شوند. در ادامه حتما بخوانید افزایش خطر نازایی در زنان با مصرف قلیان هرچند که با گذر زمان مصرف نیکوتین منجر ...

افزایش مشکلات قلبی زنان پس از یائسگی

...، استروژن به عنوان یک هورمون سالم برای قلب شناخته شده است، بنابراین هر کاهشی در این هورمون مطمئناً اثرات مضری خواهد داشت. او افزود: جالب است که افزایش پلاک شریانی حتی با وجود مصرف استاتین های کاهش دهنده کلسترول در این زنان اتفاق افتاده است. این ممکن است به این معنی باشد که تجویز دوزهای بالاتری از استاتین ها در زنان یائسه مورد نیاز است. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...

چگونه شیرینی هوس نکنیم؟

میل به شیرینی، یک حس ذاتی در انسان است که ریشه در تکامل ما دارد. کربوهیدرات های ساده، مانند شکر، مناطق لذت مغز را تحریک می کنند و هورمون های شادی را آزاد می کنند. اما مصرف بیش از حد شکر، مشکلات سلامتی متعددی مانند چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و التهاب را به دنبال دارد. انجمن قلب آمریکا، مصرف روزانه شکر را برای زنان 6 قاشق چایخوری و برای مردان 9 قاشق چایخوری توصیه می کند. خبر ...

18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید

تن ماهی بخورید؟ در حالی که تن ماهی فواید شگفت انگیز زیادی برای سلامتی شما دارد، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. ماهی تن در مقایسه با سایر غذاهای دریایی مانند صدف، تیلاپیا و خرچنگ، دارای سطوح بالاتر جیوه است. قرار گرفتن در معرض جیوه می تواند به حافظه و تمرکز شما آسیب برساند و منجر به مرگ سلول های مغز شود. طبق گفته FDA، بزرگسالان باید 3 تا 5 اونس (85 تا 140 گرم) ماهی را 2 تا 3 بار در هفته بخورند تا اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی مفید به اندازه کافی دریافت کنند. شما باید ماهی تن را در حد اعتدال مصرف کنید تا از فواید آن برای سلامتی بهره مند شوید. ...

با دلایل خشکی پوست آشنا شوید

... سبک زندگی ناسالم بعضی از عوامل سبک زندگی می تواند بر سطح هیدراتاسیون پوست تأثیر بگذارد؛ برای نمونه، سیگار کشیدن می تواند جریان خون در پوست را کاهش دهد، توانایی آن در حفظ رطوبت را مختل کند و منجر به خشکی و پیری زودرس شود، علاوه بر این، استرس می تواند باعث ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول شود که موجب از دست دادن رطوبت پوست می شود. آلرژی و دیگر شرایط پزشکی شرایط ...

سردردهای میگرنی چگونه شروع می شود؟

عارضه مبتلا می شوند. محرک های میگرن به گزارش وب ام دی ، مواردی که ممکن است باعث ایجاد میگرن شوند عبارتند از: * تغییرات هورمونی: تغییر در هورمون استروژن می تواند باعث میگرن در زنان شود. داروهایی مانند قرص های ضد بارداری یا هورمون درمانی جایگزین می توانند سردرد را تحریک یا آنها را بدتر کنند. * استرس عاطفی: این یکی از رایج ترین محرک های میگرن است. وقتی استرس ...

چرا زنان باید قند را حذف یا کم کنند؟

قند بخشی از رژیم غذایی است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند پیامدهای منفی برای سلامت ما داشته باشد؛ به ویژه اینکه زیاده روی در مصرف بیش از حد قند می تواند تعادل هورمونی را در زنان مختل کند و منجر به طیفی گسترده ای از مشکلات شود.

این 6 دلیل عامل مهم ریزش مو هستند

با کنترل استرس، ریزش موها متوقف و رشد موها آغاز می شود. _ تغییرات هورمونی: تغییرات قابل توجه در سطح هورمون ها به ویژه در زنان می تواند موجب ریزش مو شود. ریزش مو در زمان یائسگی و همچنین به دنبال تولد نوزاد به خاطر پایین افتادن سطح استروژن خون شایع است. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجددا به حالت اول بازمی گردند. یک خانم در سن 40 سالگی یا بالاتر ...

تفاوت های هضم غذا در بدن زنان و مردان

. مصرف چربی: بدن زنان در برابر اثرات مضر غذاهای چرب مقاوم تر است. مطالعات نشان می دهد که هورمون استروژن در زنان، اثر محافظتی در برابر هضم و پردازش چربی در بدن دارد. این مکانیسم تکاملی ممکن است به زنان در افزایش وزن ایمن در دوران بارداری کمک کند. زنان: مطالعات نشان می دهند که زنان در مقایسه با مردان، توانایی هضم و پردازش چربی ها را به طور موثرتری دارند. این موضوع به ...

رابطه خوردن شکلات و آکنه

فولیکول مو رخ می دهد. این توده راکد و مسدود، درست در زیر سطح پوست به باکتری ها آلوده می شود و به یک جوش تبدیل خواهد شد. غدد چربی ترشحات خود را در واکنش به مقادیر زیاد هورمون های جنسی، مانند هورمون های موجود در دوران بلوغ تسریع می کنند. دلایل ایجاد آکنه 1) میزان هورمون های جنسی بالا 2) غدد چربی که به هورمون های جنسی بیش از حد حساس هستند 3) وجود باکتری هایی که از این ...

همه چیز درباره هورمون درمانی

، اضطراب یا عصبانیت) تجربه کنند که می تواند بر سلامت روانشان تأثیر بگذارد. تأثیر بر خواب و استرس: برخی از زنان ممکن است از مشکلات خواب و افزایش استرس به دلیل مصرف قرص های هورمونی رنج ببرند که منجر به تأثیرات منفی بر سلامت روان آنها می شود. برای تعیین اینکه آیا هورمون درمانی گزینه درمانی مناسبی برای شماست، با پزشک خود در مورد علائم فردی و خطرات سلامتی خود صحبت کنید. مشاوره را ...

رازهای اعتیاد به سیگار / چرا زنان بیشتر در معرض خطر هستند؟

. در نتیجه، میل به مصرف نیکوتین در زنان افزایش می یابد. مصرف نیکوتین، سطح اولفاکتومدین ها را کاهش می دهد و این اثر با کاهش سطح استروژن نیز مرتبط است. به همین دلیل، زنان در دوران هایی مانند یائسگی که سطح استروژن به طور طبیعی کاهش می یابد، بیشتر به سیگار کشیدن تمایل دارند. مطالعات پاوس نشان می دهد که افزایش سطح استروژن، مانند دوران تخمک گذاری، منجر به افزایش اولفاکتومدین ها در ...

شادی از نوع طبیعی

کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول می شود. روی آوردن به مکمل برخی مکمل ها ممکن است با افزایش تریپتوفان به تولید و آزادسازی سروتونین کمک کنند. البته مصرف خودسرانه مکمل ها توصیه نمی شود چون احتمال تداخل آن ها با سایر داروها وجود دارد. برخی افراد تصور می کنند محدودیتی برای مصرف مکمل ها وجود ندارد در حالی که این باور غلط است و مصرف بعضی از مکمل ها در برخی افراد ممکن است منجر به ...

راهکارهای ساده برای کاهش میل به شیرینی جات و داشتن رژیمی سالم

and Practice گزارش داد که افرادی که مصرف قند افزوده بیشتری داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین قند اضافه را در رژیم غذایی خود داشتند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت و مرگ قرار داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که غذاهایی که شیرینی طبیعی دارند، مانند میوه ها، خطرات سلامتی را افزایش نمی دهند. خوراکی های زیر را به روتین خود اضافه کنید اگر مدام هوس خوردن شیرینی دارید: ...