خانه
فواید شگفت انگیز تاثیر ماساژ بر روان انسان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش باعث افزایش هورمون های حس خوب در بدن می شود
بدن قادر به ترشح هورمون هایی است که بتواند یک سری شاخص های سلامتی را بهبود ببخشد. کارشناس ورزش های همگانی اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان با اشاره به اینکه طبق مطالعات انجام شده شاخص قند و چربی خون در استان بسیار بالا است که با انجام تمرینات هوازی کاهش می یابد گفت: طبق تحقیقات انجام شده ورزش های هوازی مستمر می تواند فعالیت بدنی را به بهترین کیفیت خود رسانده تا شاهد کاهش بیماری ها ...
بلایی که شوم گردی سر ما می آورد!
شوم گردی به معنای اسکن وسواس گونه رسانه های اجتماعی و وب سایت ها برای یافتن اخبار بد است، که باعث ترشح هورمون های استرس شده و بر سلامت روانی و جسمی شما تأثیر می گذارد. برخی متخصصان عرصه سواد رسانه معتقدند که بیماری شوم گردی بعد از کرونا شیوع پیدا کرد. عده ای دیگر نیز این پدیده را با نگاه آخرالزمانی [... ...
آیا سرما می تواند علتی برای کلیه درد باشد؟
کلیه به عنوان یکی از اصلی ترین ارگان های بدن، در حفظ تعادل همه دستگاه های بدن تاثیر گذار است؛ در هر شبانه روز 17 هزار لیتر خون وارد کلیه می شود و 170 لیتر آن، توسط کلیه فیلتر می شود. علائمی نظیر تکرر ادرار، افزایش یا کاهش حجم ادرار نسبت به میزان معمول؛ خون در ادار، احساس فشار یا دفع ادراربه سختی، تیره شدن رنگ ادرار، شب ادراری، ادرار کف آلود از جمله علائمی است که نشان دهنده اختلال در ...
18 تکنیک عالی و موثر برای کنترل استرس روزانه
کارها به خودتان استراحت هم بدهید. مطالعات نشان داده که استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند رابطه ای مستقیم با افزایش اختلالات سلامت روان و سطح استرس دارد. 10-مقداری شکلات تلخ بخورید! فقط یک تکه (حدود 30 گرم) از مواد شیرین می تواند اعصاب شما را آرام کند. شکلات تلخ سطح هورمون استرس (کورتیزول) را تنظیم می کند و باعث ایجاد احساس شادی می شود. 11-در آغوش بکشید ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
عوامل عبارتند از: 1. استرس: واکنش طبیعی بدن به استرس شامل افزایش تنش عضلانی و بالا رفتن ضربان قلب است که می تواند باعث تشدید لرزش و سفتی عضلات در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون شود. تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و تمرین های تمدد اعصاب می توانند با تقویت و آرام کردن سیستم عصبی به کاهش این اثرات کمک کنند. 2. کم خوابی: خواب ناکافی یا بی کیفیت، ریتم ...
سلامت روان ضامن سلامت جامعه است
.... لازم به ذکر است مشکلات متعددی بر روان فرد تاثیر مستقیم دارد از جمله تورم، ترافیک، مشکلات خانوادگی و کاری، دیر رسیدن به قرارهای کاری و دوستانه، مشکلات اقتصادی، تجربه محبوس ماندن میان خودروها، منجر به افزایش سطح استرس و احساس ناامیدی می شود و باعث ترشح بیشتر هورمون کورتیزول در افراد شده و ترشح این هورمون در درازمدت اختلال در سلامت مغز را موجب خواهد شد و سلامتی جسمی و روحی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. انتهای پیام/ ...
نداشتن رابطه جنسی چه تاثیراتی دارد؟
: آموزش خواباندن جوجه با بهترین موا رابطه جنسی باعث می شود بدن شما هورمون هایی مانند اکسی توسین و اندورفین ترشح کند که می تواند به شما در مدیریت اثرات استرس کمک کند. اکسی توسین مزیت کمک به خواب را نیز دارد. حافظه برخی از مطالعات نشان داده اند که افرادی که اغلب رابطه جنسی دارند در یادآوری خاطرات بهتر عمل می کنند و نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد رابطه جنسی می ...
خواص ضد استرس این گیاه دارویی
، بیان کرد: اسطوخودوس، همچنین انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند که باعث حذف هورمون های اضافی استرس از بدن شده و مصرف آن برای جلوگیری از خستگی ذهنی نیز بسیار مفید است. وی ادامه داد: ریشه گیاه سنبل طیب در طب سنتی ایران دارای ارزش دارویی است و از آن به عنوان آرامش اعصاب، کنترل استرس و اضطراب، خواب آور، ضد تشنج، درمان افسردگی، هضم کننده غذا و ضد دل پیچه استفاده می شود. مرادی ...
ریواس سبزی فصل بهار را فراموش نکنید
. خواص دارویی ریواس سبب می شود که این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد داشته باشد؛ همچنین نتایج برخی از مطالعات بیانگر این است که مصرف ریواس می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامتی قلب کمک کند. تانن ریواس دارای فعالیت ضد درد هستند. استفاده سنتی از ریواس برای اختلالات قاعدگی و تسکین درد قاعدگی در کتاب قانون پزشکی ابن سینا، مستند شده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ...
19 مورد از مهم ترین خواص و مضرات عرق زیره
...، حتماً با پزشک خود مشورت نمایند تا از عدم وجود خطر برای نوزاد و خود مادر اطمینان حاصل شود. نتیجه گیری: خواص عرق زیره مهم ترین خواص عرق زیره شامل بهبود فرایند هضم به واسطه تحریک ترشح اسیدهای گوارشی، تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک ویتامین C، حفظ سلامت و زیبایی پوست با آنتی اکسیدان ها و ویتامین E، درمان اختلالات تنفسی با خاصیت ضد التهابی، کمک به کاهش وزن از طریق بهبود ...
اهمیت نوازش در روابط عاشقانه همسران
قلب بهبود سلامتی و کاهش درد راه حل های عملی برای کاهش گرسنگی پوستی از آنجا که نوازش نشدن و در آغوش کشیده نشدن برای سلامت عاطفی ما خطرناک است، خوشبختانه راه های زیادی برای رفع "گرسنگی پوستی" وجود دارد. با کمک راه هایی که در زیر بیان شده اند، می توانید "گرسنگی پوستی" را کاهش دهید. تمام این فعالیت هایی که در زیر مطرح شده اند، به ترشح اکسی توسین و کاهش سطح کورتیزول شما کمک می ...
بهترین زمان برای سکس
جذب دو جنس مخالف به هم دارند. نکته دیگر اینکه میزان ترشح تستوسترون در مردان در این فصل بالا می رود و باعث تلاش بیشتر و گرایش بالاتر به سمت کار، ورزش و البته رابطه جنسی می شود. رابطه جنسی در صبحگاه برای شروع یک روز خوب ساختار بدن انسان به گونه ای است که انگار واقعا برای رابطه صبحگاهی ساخته شده است. دکتر جسیکا اوریلی، کارشناس روابط زناشویی، می گوید: نه تنها صبح هورمون ...
دلایل کلیدی حذف قند از رژیم غذایی زنان
پنهان در محصولات غذایی و نوشیدنی های فرآوری شده، کلیدی در مدیریت مصرف قند است. به همین اندازه، مدیریت استرس نیز در حفظ تعادل هورمونی اهمیت ویژه ای دارد. استرس مزمن می تواند به بی نظمی های هورمونی منجر شود، به خصوص با افزایش سطح هورمون کورتیزول. بکارگیری تکنیک های مدیریت استرس نظیر مدیتیشن، تمرینات تنفسی عمیق، و مراقبه، می تواند به بهبود آرامش و کاهش استرس کمک کند. 1. مقاومت ...
برس کشیدن بدن چه فوایدی دارد؟
کمک می کند. هنگام براشینگ خشک، پوست تحریک می شود و تمام اندام ها سم زدایی بدن را فعال می کند. از بین بردن سموم همانطور که برس خشک منافذ پوست را باز می کند این امر باعث سرعت بخشیدن به ترشح سموم راکد از بدن می شود و از تجزیه زودرس بافت های همبند جلوگیری می کند. بهبود هضم غذا برس خشک با حذف سموم بدن ممکن است عملکرد سیستم گوارش را بهبود بخشد، همچنین برس خشک ...
اگر دیر به خواب می روید از این اختلالات رنج می برید
جمله دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد و با برخی موارد مرگ ومیر هم در ارتباط است. به گزارش ایندیپندنت، برخی کارشناسان از تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن هم خبر می دهند. به گفته متخصصان، کم خوابی باعث می شود هورمون های سیری در بدن کاهش یابد و به دنبال آن هورمون هایی مرتبط احساس با گرسنگی را افزایش می دهد. کمبود خواب همچنین با فشار خون بالا و ...
چگونه از حصار استرس رها شویم؟
نداشتن هورمون های بدن، بی خوابی و اختلالات خواب و سردردهای مزمن مواجه خواهند بود و احتمال رخداد حملات پانیک برای این دسته از افراد و افرادی که استرس های شدید در موقعیت های خاص را تجربه می کنند، دور از انتظار نیست. وی با اشاره به راهکارهای کنترل استرس خاطرنشان کرد: تنفس عمیق، شمارش اعداد از یک تا 10 پیش از انجام هر اقدام، دوش آب سرد و استفاده از نوشیدنی های خنک، داشتن فعالیت بدنی و فعالیت ...
اختلال روان تنی یا اختلال سایکوسوماتیک چیست ؟
مواجهه با شرایط استرس زا دچار زخم ها و اختلالات گوارشی می شوند. تحقیقات بسیاری نشان می دهد بروز خشم و اضطراب در افراد، ترشح اسید معده را افزایش می دهد و در نتیجه منجر به ایجاد زخم های گوارشی می شود. بسیاری از افرادی که در مشاغل پر اضطراب مشغول به کار هستند، به زخ معده و معده درد دچار می شوند. 2 . اختلالات قلبی عروقی از جمله بیماری های اختلال روان تنی اغلب بیماری ...
دوره آموزشی تویی نا
بررسی سیستماتیک و متاآنالیز روش های مبتنی بر شواهد مکمل و جایگزین در سال 2018 نشان داد که ماساژ توئینا باعث کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی می شود. سندرم خستگی مزمن بر اساس نتایج یک کارآزمایی بالینی تصادفی کنترل شده که در سال 2017 در مجله طب سنتی چینی منتشر شد، ماساژ توئینا در ناحیه شکم نسبت به طب سوزنی در درمان علائم سندرم خستگی مزمن موثرتر است ...
راهکار درمان نازکی و ریزش مو در خانم ها
روش های دارویی و شیمیایی است. البته شواهد قطعی برای درمانگر بودن این روغن ها وجود ندارد اما در هر صورت در تقویت مو بسیار موثرند. پیش از درمان با این روش، حتما مقدار کمی روغن را روی بازوی خود امتحان کنید و بعد از 24 ساعت واکنش احتمالی آن را ببینید. قرمزی و کهیر می تواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد. درمان نازک شدن مو با استفاده از مولتی ویتامین ها سلامت بدن منجر به موی سالم ...
کاهش افسردگی ، حفظ سلامت قلب ، چشم و مغز با این روغن
اسیدهای چرب امگا 3 منجر به بهبود حافظه در بزرگسالان و جوانان می شود ضمن این که به قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. روغن ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمون ها و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرگذار است. حفظ سلامت قلب: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق نیز نقش بسزایی دارد. حفاظت در برابر ...
10 خاصیت گلاب برای سلامتی
بدن ایجاد می شود و دراین شرایط نقش دارد. این پروتئین، بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد، سلول ها را می کشد و حافظه را مختل می کند. گلاب می تواند به عنوان یک مهارکننده این آمیلوئید نیز عمل کند و علائم اولیه آلزایمر را کاهش دهد. 7. بوی گلاب به دلیل دارابودن ترکیبات معطر، اثر آرامش بخش دارد و می تواند به عنوان کاهش دهنده و رفع استرس و اضطراب عمل کند. عطر گلاب ، با تحریک ترشح هورمون های احساس خوب ...
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
. بدین ترتیب افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی مانند تهوع، نفخ، اسهال یا یبوست داشته باشند. یکی از توضیحات احتمالی این علائم، انتقال دهنده عصبی در مغز و روده به نام سروتونین است. بیشتر سروتونین بدن در روده تولید و ذخیره می شود. محققان علاقه زیادی به ارتباط "روده و مغز" دارند که امیدوارند بتواند تأثیر سلامت روانی و گوارشی بر یکدیگر را نشان دهد. علاوه بر سروتونین، میکروب های موجود در ...
ترند تردز با 60 میلیون کاربر در 30 ساعت؛ شبکه اجتماعی جدید مارک زاکربرگ رقیب جدی توییتر ایلان ماسک
ICTPRESS - زخم معده به دلیل از بین رفتن پوشش محافظ معده بر اثر ترشح بیش از حد اسید معده ایجاد می شود؛ این اسید باعث بروز زخم های بازی در معده خواهد شد که در موارد حاد با درد، التهاب شدید و خونریزی همراه است. به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، اگر شما هم گاهی دچار دردهای خفیف تا شدید در معده می شوید تا انتهای این متن همراه ما باشید که می خواهیم علت، علائم، روش تشخیص و راه کارهای درمان زخم ...
7 راه ساده و آسان برای رهایی از استرس
می خندانند، یا حتی انجام یوگای خنده، همگی می توانند به ترشح اندورفین، مواد شیمیایی طبیعی که به بدن کمک می کند احساس شادی کند و می تواند اثرات هورمون های استرس را خنثی کند، کمک کند. ارتباطات اجتماعی قدرت ارتباط انسانی برای مبارزه با استرس را دست کم نگیرید. گذراندن زمان با کیفیت با دوستان و عزیزان می تواند حس تعلق و حمایت را ایجاد کند که به محافظت در برابر اثرات منفی استرس کمک می کند ...
نسخه های مفید برای درمان درد کمر بدون نیاز به جراحی
مهم اند. این افراد اغلب متوجه می شوند زمانی که قند خونشان به خوبی مدیریت نمی شود، دردشان بدتر می شود! درمان های دستکاری استئوپاتیک (OMT) این درمان توسط پزشک استخوان درمانگر انجام می شود. متخصص استئوپاتی از حرکات دست، حرکات کششی و ماساژ با هدف افزایش دامنه حرکات مفاصل، رفع گرفتگی عضلات، بهبود گردش خون و تسریع فرایند ترمیم بدن استفاده می کند. تحریک الکتریکی عصب از ...
در این موارد یبوست ربطی به تغذیه ندارد
؛ اما بدن را در معرض چیزی که به آن عادت ندارد قراردادن، مثلاً سفر به چند جا یا حتی تا دیروقت بیدارماندن می تواند بدنتان را در فشاری قرار دهد که بر سیستم گوارش و حرکات روده اثر بگذارد. دلیلش این است که ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما در واقع با فرایند گوارشتان ارتباط دارد. این ریتم معمولاً با خواب مرتبط است و در واقع ساعت بدن شماست که تعیین می کند هورمون هایتان چگونه به نور و تاریکی در عرض ...
با این 10 ماده غذایی سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید
ترکیب با افزایش سرعت سوزاندن چربی و کاهش اشتها، می تواند در مدیریت وزن نیز نقش داشته باشد. کپسایسین همچنین ممکن است باعث کاهش درد و التهاب شود. این ترکیب ممکن است به درمان شرایطی مانند آرتریت روماتوئید و آلزایمر کمک کند. _ زنجبیل: اضافه کردن زنجبیل به وعده های غذایی می تواند درجه حرارت بدن و میزان متابولیسم را افزایش داده و به کنترل اشتها کمک کند. زنجبیل همچنین خاصیت ضد التهابی دارد و ممکن ...
آیا استرس و اضطراب باعث درد های عضلانی می شود؟
آفتاب نیوز : دکتر امین عزیزی اظهار کرد: در اختلالات اضطرابی یک سری نشانه ها مثل بی قراری، نگرانی، وقوع اتفاق ناگوار در آینده وجود دارد اما یکی از نشانه های کلیدی آن احساس گرفتگی عضلات، درد در قفسه سینه، نفس تنگی و مرگ غریب الوقوع است. این روانشناس گفت: این احساس درد که به آن اشاره کردیم جزء نشانه های حملات اضطرابی هستند. در خصوص استرس نیز زمانی که سطح آن از حد نرمال بالاتر ...
